Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
PRO Плавание (channel swimming)
Kanalga Telegram’da o‘tish
🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание! Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗 Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer Админ канала 👉 @dzhamiliy_k Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer Perfluence #TLG2U №4967938549
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali PRO Плавание (channel swimming) analitikasi
PRO Плавание (channel swimming) (@pro_swimmer) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 783 obunachidan iborat bo'lib, Sport toifasida 5 198-o'rinni va Rossiya mintaqasida 51 319-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 783 obunachiga ega bo‘ldi.
04 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -221 ga, so‘nggi 24 soatda esa -1 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 15.06% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.70% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 925 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 728 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 16 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent плавание, лопатка, гребок, мышца, swimming kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🏊♂️Здесь абсолютно все о плавание!
Если ты пловец, то тебе определено нужно к нам 🤗
Наш Макс 👉 https://max.ru/pro_swimmer
Админ канала 👉 @dzhamiliy_k
Купить рекламу:https://telega.in/c/pro_swimmer
Perfluence
#TLG2U
№4967938549”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 05 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sport toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 783
Obunachilar
-124 soatlar
-507 kunlar
-22130 kunlar
Postlar arxiv
+2
🧱Плавание на максималках, когда в LEGO тоже появились пловцы)!
Помните, как в детстве мы собирали из LEGO замки и машинки? Забудьте. Настоящие фанаты плавания собирают... олимпийские бассейны!
На этих потрясающих кадрах воссоздана идеальная мини-копия плавательных соревнований. Детализация просто поражает:
Идеальная техника: Взгляните на этот мощный баттерфляй — даже брызги воды сделаны из прозрачных деталек!
Старт на миллион: Момент схода с тумбы в передан максимально динамично.
⚙️Проработка деталей: На заднем плане красуются щиты Swiss Timing, а на пловцах — миниатюрные очки и шапочки Arena.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🚀 КАК СДЕЛАТЬ МОЩНЫЙ СТАРТ: ПОШАГОВЫЙ ГАЙД 🏊♂️
Результат на финише часто зависит от первой секунды. Хороший старт помогает «выстрелить» вперед, забрать скорость и пролететь приличное расстояние еще до первого гребка.
Разбираем прыжок по шагам:
1️⃣ Займи позицию
Встань на тумбу устойчиво. Зацепись пальцами ног за край, а вторую ногу поставь на задний упор (как на видео). Вес распредели так, чтобы быть готовым сорваться в любой момент.
2️⃣ Реагируй на сигнал
Не спи! Услышал сигнал — сразу уходи в отрыв. Твоя задача — среагировать быстрее всех.
3️⃣ Толкайся со всей силы
Взрывайся! Мощно толкайся ногами от тумбы и помогай себе резким махом рук вперед.
4️⃣ Лети «стрелой»
В воздухе вытянись в идеальную прямую линию. Руки прямые, голова спрятана между плечами, всё тело напряжено как струна.
5️⃣ Входи в одну точку
Входи в воду четко: сначала кисти, а за ними всё тело. Представь, что ныряешь в узкое кольцо — тогда брызг будет минимум, а скорость не потеряется.
6️⃣ Держи обтекаемость под водой
Замкни кисти в замок и не расслабляй кор. Чем ты «у́же» под водой, тем меньше тебя тормозит встречный поток.
7️⃣ Работай ногами дельфином
Пока летишь под водой, делай быстрые, хлесткие удары ногами. Это поможет удержать стартовую скорость.
8️⃣ Вовремя выныривай
Как только чувствуешь, что подводная скорость начинает падать — делай первый мощный гребок рукой и плавно выходи на поверхность.
❗️ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Отработка таких мощных прыжков со стартовой тумбы (как в ролике — это элемент только для профессиональных пловцов!)
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Доброе утро, пловцы! ☀️🐋
Один из лучших ракурсов, чтобы прочувствовать всю эстетику и мощь баттерфляя.
Ловите утренний заряд и вперёд, покорять свои секунды!
Желаем всем продуктивного дня, лёгкой воды и отличного настроения.👍
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Repost from Федерация водных видов спорта России
+9
☀️ Лето, солнце, жара и открытая вода!
Отборочный чемпионат России по плаванию на открытой воде отгремел в Засечном. На нем впервые в истории прошли зрелищные заплывы 3 км на выбывание!
🏆 Триумфатором старта стал Александр Степанов, забравший золото на всех индивидуальных дистанциях. А по итогам командного зачёта сильнейшей на турнире стала команда Санкт-Петербурга!
📸 Больше ярких кадров ищи в нашем сообществе во ВКонтакте!
Продолжим тему:
На видео — наглядный тест того, насколько намертво они сидят на ноге. Спойлер: снять их — это отдельный вид тренировки на выносливость. 💪
⚙️ В чем секрет такой фиксации?
Всё дело в вакуумном эффекте. Эти ласты сделаны из специального эластичного материала (похожего на плотный силикон), который при надевании полностью выталкивает воздух и буквально «присасывается» к коже.
Плюсы: они не слетят ни при мощном толчке от бортика, ни во время жесткого спринта. Никаких ремешков, которые могут порваться в самый неподходящий момент.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🧠 Что это за чудо-юдо?
Делаем разбор новинки!
Наткнулся на видео французского пловца Клемана Секки и просто залип. Вы только посмотрите, в чём он тренируется! Это новые ласты FINIS Slipfin Pro, и они ломают все привычные шаблоны.
Сначала это выглядит странно, но если вдуматься — идея просто пушка.
Почему это реально крутая вещь:
Никакого геморроя с ремешками. Помните, как обычные ласты то жмут, то натирают пятку, то слетают в самый неподходящий момент? Здесь вообще нет задников или лямок. Ласты держатся за счет вакуумной технологии — буквально садятся на стопу как влитые.
Ощущение «своей» ноги. В них нет привычной громоздкости. Клеман говорит, что чувство воды абсолютно естественное — как будто твоя собственная стопа вдруг стала больше, шире и мощнее.
Для любого уровня. Самое классное, что это не какая-то узкопрофильная экипировка только для профи. Они отлично подойдут и новичкам, чтобы поймать правильный хлыстообразный шаг, и топовым пловцам для работы над скоростью.
В общем, как шутит автор видео, в них ты реально «становишься уткой» 🦆 и плывешь в разы быстрее.
Я бы точно протестировал такие на ближайшей тренировке. Как вам визуально? Взяли бы себе такие ?) ставь 🔥 если да)
Открытая вода: укрощение стихии 🌊
Смотрите, как важно сохранять технику, даже когда море диктует свои правила. Плавать в бассейне — это одно, а плыть по волнам — совсем другое искусство.
На что обратить внимание в ролике:
🟢 Работа рук: Обратите внимание на высокий пронос руки над водой. Это не просто красиво — это позволяет избежать «зацепки» за волну и не терять темп.
🟢 Положение головы: Минимальный подъем для обзора, чтобы не «просели» ноги. Взгляд направлен вперед ровно настолько, чтобы скорректировать курс по буям.
🟢 Ритм: Несмотря на сопротивление воды, пловец сохраняет спокойный, равномерный ритм гребка. Главный секрет открытой воды — не бороться с волной, а подстраиваться под её частоту.
🔥 Совет дня: Если чувствуете, что волна сбивает дыхание, попробуйте чаще менять сторону вдоха и чуть дольше задерживать голову в «слепой» зоне за плечом, пока волна проходит мимо.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Repost from Федерация водных видов спорта России
🏊🏻♂️ Чемпионат России по плаванию на открытой воде подошел к концу!
В последний соревновательный день сильнейшей командой в эстафете 4x1250 м стали петербуржцы.
Акватория Засечного за 4️⃣ дня увидела бескомпромиссную борьбу марафонцев и выполненные нормативы на чемпионат Европы!
❤️ — если следил за всеми заплывами
Прекрасного всем настроения! 🙌
Кто планировал сегодня заглянуть в воду — обязательно сделайте это! Отличный способ снять напряжение перед выходными.
Всем бодрости☕️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Прекрасного всем настроения! 🙌
Кто планировал сегодня заглянуть в воду — обязательно сделайте это! Отличный способ снять напряжение перед выходными.
Всем бодрости☕️
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Приходите на пробную тренировку на открытой воде в Строгино 🐳
Коротко обо мне - тренер с 10-летним стажем, рекордсмен в марафонском плавании на открытой воде на дистанции 75 км.
✔️ На тренировке разбираем ориентирование (как, куда и когда смотреть, чтобы плыть ровно), надевание и снимание гидрокостюма и другие навыки.
✔️ Делюсьопытом и кейсами плавания.
✔️ Практически отрабатываем пройденный материал с помощью классических и нестандартных упражнений.
✔️ После тренировки обсуждаем усвоенный материал, пьем чай и классно проводим время.
⏰ 28 июня 10:00
📌 Строгинская пойма, ориентир - ул. Маршала Катукова, вл26А
⏳продолжительность тренировки 1,5 часа
💡Стоимость пробной тренировки всего 1000 рублей.
➡️ Задавайте вопросы и записывайтесь: @losevswim 🖌
@losevsport
#losevsport #плаваниенаоткрытойводе
Сухая тренировка + вода = ключ к результату! 🏊♂️💪
Многие думают, что пловец должен тренироваться только в бассейне. Но посмотрите на это видео: работа над силой, координацией и стабильностью «на суше» — это фундамент, который переносится непосредственно на скорость и технику в воде.
Что мы здесь видим?
✅ Активация мышц кора: упражнения с медицинскими мячами и балансировочными платформами помогают держать тело «в струне» при нагрузках.
✅ Силовая выносливость: работа с собственным весом и дополнительным отягощением помогает подготовить мышцы к интенсивным тренировкам в бассейне.
✅ Перенос навыка: после «сухой» работы пловцы сразу переходят к выполнению упражнений в воде, что позволяет лучше прочувствовать включение проработанных мышц.
Такой комплексный подход помогает не только стать сильнее, но и существенно снизить риск травм, что особенно важно при больших объемах нагрузки.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
🏀Регулярное выполнение этого упражнения значительно улучшит скорость ваших поворотов в процессе плавания.
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
erid: 2W5zFFv8MA1
Приглашаем Юных Пловцов на Сборы🏊♂️
которые пройдут: В СОК город Минск
С 13.07.2026 - 24.07.2026
Команда:
-Тренер Александр Тарабрин
МСМК,участник Олимпийских игр🏅
-Вожатый/медик
-Менеджер в чате
На территории :
-Крытый Бассейн 50м
-Волейбольное и футбольное поле
-Большая лесопарковая зона
-Медицинский пост
-Магазины, аптеки
В стоимость входит:
Питание 4 раза
Размещение 1,2,3х местное
Трансфер
Тренировочный процесс –
2 тренировки в день в воде:
Занятия ОФП\ Тренажерный зал
Активности на свежем воздухе
Прогулки/вечерние мероприятия
Просмотр мотивационных фильмов
-Мастер классы от Александра Тарабрина
(Александр поделится опытом для успешной реализации пловцов, психологический настрой спортсменов)
-Видео разбор техники плавания с дальнейшими рекомендациями
‼️Группа детей до 15 человек, чтобы уделить максимальное внимание каждому
www.stars-legends.com
79013389399
❔Как добавить скорости на 50-метровке? Разбираем упражнение спринта 🏊♂️
На видео показано упражнение, которое поможет прокачать мощный гребок и стабильность в воде.
Что вам понадобится для тренировки:
Лопатки
Трубка
Ключевые моменты, на которых нужно сосредоточиться:
Держите линию тела: Важно сохранять правильное положение корпуса, чтобы не терять скорость из-за лишнего сопротивления.
«Якорь» передней рукой: В начале гребка нужно надежно зафиксировать кисть, «зацепившись» за воду.
Максимальная мощь: Выполняйте гребок максимально интенсивно и резко, чтобы создать мощное ускорение.
💡 Совет от автора: Во время этого упражнения автор выполняет 6 ударов ногами, чтобы поддерживать динамику и высокую скорость.
Главная задача этого дрилла — научиться оставаться на поверхности, уверенно ловить воду и мощно выбрасывать руку вперед.
Попробуйте внедрить это в свою следующую тренировку
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Всем бодрого утра!
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Всем бодрого утра🔥
🤷♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал в Максе ⤵️
🦈PRO Плавание|📲 Наш MAX
Как ускорить свой кувырок? Секрет с двумя досками 🏊♂️🚀
Чувствуете, что при подплывании к бортику теряете скорость или «застреваете» на этапе вращения? Попробуйте это классическое упражнение для отработки поворота
В чем секрет этого упражнения? Использование двух досок (по одной в каждой руке) — это отличный способ проработать технику кувырка:
Инерция и группировка: Доски создают дополнительное сопротивление, заставляя делать более мощный и акцентированный рывок, который помогает быстрее вращаться вокруг своей оси.
Правильное положение рук: Пловец держит руки с досками вдоль тела сзади, что позволяет сразу после завершения кувырка оказаться в готовой, правильной позиции для выхода.
Эффективный выход: Такая техника приучает руки всегда находиться в правильном направлении сразу после поворота, что значительно экономит время и силы под водой.
Как выполнять:
Подплывайте к бортику, удерживая руки с досками вдоль тела.
Используйте это положение для резкого и компактного кувырка.
Благодаря доскам, ваши руки после вращения уже находятся в «стрелочке» — остается только мощно оттолкнуться ногами.
Это упражнение помогает «прочувствовать» скорость вращения и делает ваш поворот более агрессивным и эффективным.
🏊♂️ КУБОК АНТОНА ЧУПКОВА | 19 ИЮЛЯ | МОСКВА
День, в котором спортивный азарт встречается с настоящим праздником.
Борьба до последних метров, новые знакомства и эмоции, которые останутся с вами надолго. Именно таким станет Кубок Антона Чупкова - событие, где каждый участник становится частью большого плавательного сообщества.
В программе:
• дистанции 50, 200 и 1000 метров
• заплывы на выносливость 30 и 60 минут
• эстафеты
• гонка на выбывание
• формат INDOOR
Участники получат:
🏅 уникальные коллекционные медали
🏆 возможность побороться за кубок, который победитель получит из рук Антона Чупкова
📸 профессиональные фото
📰 шанс попасть на страницу газеты
🎩 фирменные шапочки НАСТАРТ
А ещё вас ждут живой оркестр, яркая атмосфера, поддержка единомышленников и настоящий праздник плавания для спортсменов.
Неважно, боретесь ли вы за личный рекорд, хотите испытать себя на длинной дистанции или просто провести незабываемый день в компании людей, влюблённых в воду - здесь вам будут рады.
🔥 Твой кубок ждёт тебя. Регистрируйся уже сегодня!
🌐 РЕГИСТРАЦИЯ
📞 +7 (903) 128 17 17
Erid: 2Vtzqx2UGvV Реклама. ООО «ЕА-СИСТЕМЫ». ИНН 9704172940
Друзья, нужен хороший врач-остеопат в Москве.
Поделитесь пожалуйста, проверенными специалистами, к кому сами обращались и остались довольны. Спасибо! 🙏
Кому написать писать:
@dzhamiliy_k
