uz
Feedback
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы

Kanalga Telegram’da o‘tish

💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы analitikasi

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, победы (@superbiceps) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 11 303 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 987-o'rinni va Rossiya mintaqasida 58 015-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 11 303 obunachiga ega bo‘ldi.

17 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -99 ga, so‘nggi 24 soatda esa -10 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.89% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.20% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 232 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 588 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 8 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent superbiceps, biceps.pro, сушка, alexozavr, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmE...

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 18 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

11 303
Obunachilar
-1024 soatlar
-477 kunlar
-9930 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+45
0 kanalda
May '26
+116
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+113
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+525
4 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+231
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+486
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+320
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+454
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+399
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+466
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+152
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+92
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+86
2 kanalda
Get PRO
May '25
+3 202
13 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+141
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+155
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+143
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+165
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+184
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+284
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+236
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+232
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+954
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+339
6 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+283
3 kanalda
Get PRO
May '24
+576
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+381
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+680
4 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+288
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+496
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 526
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+293
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+389
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+299
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+507
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+748
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+793
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 398
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 195
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+2 612
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+957
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+2 003
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+4 352
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+322
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+295
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+365
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+1 005
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+734
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 088
0 kanalda
Get PRO
May '22
+402
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+396
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+219
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+47
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+85
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+53
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+47
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+275
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+50
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+49
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+53
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+53
0 kanalda
Get PRO
May '21
+33
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+62
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+83
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+63
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+857
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
18 Iyun+1
17 Iyun+1
16 Iyun+3
15 Iyun+2
14 Iyun+2
13 Iyun+3
12 Iyun+6
11 Iyun+1
10 Iyun0
09 Iyun0
08 Iyun+2
07 Iyun+3
06 Iyun+3
05 Iyun+2
04 Iyun+1
03 Iyun+8
02 Iyun+4
01 Iyun+3
Kanal postlari
СТАЛ ЧЕМПИОНОМ ПО МУАЙ-ТАЙ БЕЗ ОДНОЙ РУКИ ❗️ Боец Карлос Мачадо отправил в нокаут своего последнего соперника и доказал, что
СТАЛ ЧЕМПИОНОМ ПО МУАЙ-ТАЙ БЕЗ ОДНОЙ РУКИ ❗️ Боец Карлос Мачадо отправил в нокаут своего последнего соперника и доказал, что ограничения существуют только в голове 🥊 Ещё в детстве ему ампутировали руку из-за рака, но парень не стал опускать руки — в прямом и переносном смысле 💪 Он пришёл в муай-тай и начал пахать наравне со всеми, а со временем и превосходить многих 🔥 Сейчас Карлос носит пояс действующего чемпиона WMO Switzerland по муай-тай и продолжает вдохновлять тысячи людей по всему миру 🏆

2
💪 Британская спортсменка Sarah Bradley считается одной из самых впечатляющих представительниц современного женского бодибилд
💪 Британская спортсменка Sarah Bradley считается одной из самых впечатляющих представительниц современного женского бодибилдинга в категории Women's Physique. До перехода в бодибилдинг Сара успешно выступала в пауэрлифтинге, где установила рекорды в жиме лёжа и становой тяге. Сегодня её отличают выдающаяся мышечная масса, особенно мощное развитие ног, а также уверенная подача и эффектное позирование на сцене. Именно сочетание силы, эстетики и сценического мастерства делает её одной из самых заметных спортсменок IFBB. 🔥🏆 ❓Как вы считаете, настолько развитая мускулатура у женщины — это вершина спортивного совершенства или уже слишком экстремальная форма для женского спорта?👇
423
3
Как накачать бицепс штанга и резина. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТ
Как накачать бицепс штанга и резина. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
443
4
Как накачать бицепсы без штанги и гантелей в домашних условиях! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренир
Как накачать бицепсы без штанги и гантелей в домашних условиях! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
463
5
Опасное упражнение для плеч. Не делай его! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в
Опасное упражнение для плеч. Не делай его! Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
440
6
Никогда не делай заднюю дельту так. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТО
Никогда не делай заднюю дельту так. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
412
7
Почему он тренируется но результата нет. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в Ж
Почему он тренируется но результата нет. Моя программа тренировок в подарок в тг superbicepsbot Тренировки со мной онлайн в ЖИРОТОПКЕ jirotopka.ru
424
8
Помогаем выбрать значок к новому видео, голубой или золотой? https://youtu.be/25XsxWbFNsw+1
Помогаем выбрать значок к новому видео, голубой или золотой? https://youtu.be/25XsxWbFNsw
461
9
Помните человека из предыдущего поста? Это Джулиус Мэддокс. Этот американский пауэрлифтер — абсолютный король железного спорт
Помните человека из предыдущего поста? Это Джулиус Мэддокс. Этот американский пауэрлифтер — абсолютный король железного спорта. Джулиус удерживает мировой рекорд в жиме без экипировки. В 2021 году он выжал безумные 355 килограммов. Из защиты были только кистевые бинты и магнезия. Тяжелый спорт спас Джулиуса от проблемного прошлого. Атлет начал тренироваться относительно поздно. Однако он быстро обогнал прошлых лидеров Сарычева и Спото. Для таких рекордов огромный гигант весит 200 килограммов. Главная цель Мэддокса сейчас — пожать 363 килограмма. Он доказывает безграничность человеческих сил на своем примере.
604
10
276 × 7. Джулиус Меддокс. Без экипировки. Чемпионский подход — без компромиссов.
276 × 7. Джулиус Меддокс. Без экипировки. Чемпионский подход — без компромиссов.
684
11
Данилов точно едет на Олимпию‼️ Российский бодибилдер Сергей Данилов, обладатель про-карты IFBB и победитель международного т
Данилов точно едет на Олимпию‼️ Российский бодибилдер Сергей Данилов, обладатель про-карты IFBB и победитель международного турнира Tsunami Showdown France Pro, получил визу в США, что означает: ничто уже не мешает его участию на главном турнире культуристов - Мистер Олимпия-2026. 30-летний атлет родился в Санкт-Петербурге и считается одной из самых перспективных фигур российского бодибилдинга, несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем в молодости. До старта легендарной Олимпии в Лас-Вегасе осталось ровно 100 дней - и поклонники спорта с нетерпением ждут, сможет ли Данилов выступить на мировой арене под флагом России.
792
12
Пост от имени Артема Александрова тренирующегося под руководством Юрия Спасокукоцкого Всех приветствую! С сегодняшнего дня я+1
Пост от имени Артема Александрова тренирующегося под руководством Юрия Спасокукоцкого Всех приветствую! С сегодняшнего дня я начал заниматься по новой программе от моего тренера Юрия Спасокукоцкого. Впервые пробовал поднятие на бицепс у стены,рабочий вес пока что не особо большой,только восстанавливаюсь после травмы кисти. Посоветовавшись с Юрием,мы пришли к выводу, что пока что я буду делать обычный подъем штанги на бицепс без стены с целью повышения рабочих весов.
762
13
Джон Сина и его необычная спутница Недавно 48-летний Джон Сина официально завершил карьеру в рестлинге и провёл свой прощальн
Джон Сина и его необычная спутница Недавно 48-летний Джон Сина официально завершил карьеру в рестлинге и провёл свой прощальный бой. Спустя время в сети появились совместные снимки актёра с девушкой, обладательницей очень редкого и красивого оттенка кожи. Поначалу поклонники засыпали пару комплиментами — под фото собрались тысячи одобрительных комментариев, а выбор Сины многие назвали достойным. Однако позже вскрылась неожиданная правда: девушки не существует в реальности. Её полностью сгенерировал искусственный интеллект, а качество изображений оказалось настолько высоким, что даже внимательные пользователи не заметили подвоха. Реалистичность картинки действительно поражает.
836
14
Тяжелая физическая подготовка актеров «300 спартанцев» До того как приступить к съемкам легендарного боевика, исполнителям гл
Тяжелая физическая подготовка актеров «300 спартанцев» До того как приступить к съемкам легендарного боевика, исполнителям главных ролей пришлось выдержать изнурительный тренировочный лагерь. На протяжении полутора-двух месяцев с актерским составом работал Марк Твайт — эксперт по альпинизму и функциональной подготовке. Исполнитель роли Леонида, Джерард Батлер, ежедневно посвящал занятиям по 4 часа. Комплекс включал тяжелую атлетику, работу со снарядами, кроссы, элементы гимнастики и циклы на развитие выносливости. Любопытно, что впечатляющая мускулатура героев — не цифровая дорисовка. Такого рельефа актеры добились собственными силами за счет дисциплины в зале и жестких ограничений в питании. Стоит упомянуть и тот факт, что в прологе юную версию царя Леонида сыграл не кадровый артист, а сын постановщика картины Зака Снайдера — Элай. В конечном счете лента обрела статус культового визуального шедевра и стала одним из главных исторических экшенов 2000-х годов.
822
15
Становая тяга с гирей с читингом. Забирай мою программу тренировок в тг superbicepsbot
Становая тяга с гирей с читингом. Забирай мою программу тренировок в тг superbicepsbot
790
16
Бесполезное упражнение для бицепса. Забирай мою программу тренировок в тг superbicepsbot
Бесполезное упражнение для бицепса. Забирай мою программу тренировок в тг superbicepsbot
802
17
🦇 Роберт Паттинсон признался, что ради роли Бэтмена пахал как машина: по две тренировки в день, а иногда вставал заниматься
🦇 Роберт Паттинсон признался, что ради роли Бэтмена пахал как машина: по две тренировки в день, а иногда вставал заниматься даже среди ночи. Но после выхода фильма часть зрителей всё равно удивлялась: мол, где горы мышц? 🤔 Сам актёр позже объяснил, что на интервью специально строил образ человека, которому якобы безразличны тренировки. Хотел выглядеть расслабленным и не превращать подготовку к роли в культ. В итоге получилось забавно: тренировался как супергерой, а многие решили, что вообще не тренировался. Вывод: иногда слишком хорошая маскировка работает против тебя. 😄
873
18
ПИТАНИЕ БОДИБИЛДЕРА ОБХОДИТСЯ В СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ 🏋️‍♂️ Подготовка к крупным турнирам по бодибилдингу требует не только тяж
ПИТАНИЕ БОДИБИЛДЕРА ОБХОДИТСЯ В СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ 🏋️‍♂️ Подготовка к крупным турнирам по бодибилдингу требует не только тяжёлых тренировок, но и серьёзных финансовых вложений 💰 Основная статья расходов — питание, ведь спортсменам необходимы большие объёмы качественных продуктов каждый день 🥗 Например, у Сергея Данилова рацион построен вокруг простых, но питательных продуктов: риса, яиц, хлеба, сыра, индейки, а вечером в меню часто появляются суши 🍣 В среднем на еду уходит около 12 тысяч рублей в сутки, что за месяц превращается почти в 400 тысяч 💸 Иногда в рацион добавляются более дорогие продукты и небольшие гастрономические бонусы, поэтому итоговые расходы могут оказаться ещё выше 📈 Профессиональный бодибилдинг — это не только мышцы и тренировки, но и внушительные затраты на восстановление и питание 💪
894
19
Бодибилдер с синдромом дауна почти выиграл турнир⁉️ Кайл Ланди выступил на турнире Toronto Pro Qualifier,в котором мог получи+1
Бодибилдер с синдромом дауна почти выиграл турнир⁉️ Кайл Ланди выступил на турнире Toronto Pro Qualifier,в котором мог получить ПРО-карту. По итогу Кайл занял второе место🥈 в открытой категории и был близок к получению статуса профи. Однако многие считают,что он не достоин второго места,и занял его лишь из-за своей особенности. А вы что думаете по этому поводу?Заслуженно занял второе место или всë же подсудили?👇🏻
992
20
12 412 ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА СУТКИ — НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД Американец Ксавье Диллард в возрасте 22 лет совершил то, что кажется нево
12 412 ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА СУТКИ — НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД Американец Ксавье Диллард в возрасте 22 лет совершил то, что кажется невозможным: за 24 часа он выполнил 12 412 подтягиваний на турнике. Старт рекордной попытки был дан 2 мая в 10:00 утра, а завершилась она ровно через сутки. За это время спортсмен сумел превзойти предыдущий мировой рекорд на 67 повторений. Самое впечатляющее — это не только итоговая цифра, но и выдержка, необходимая для такого испытания. Практически целые сутки на перекладине, постоянная работа через усталость и необходимость сохранять темп до самого финиша. Весь процесс транслировался в прямом эфире, а результат был зафиксирован судьями. Теперь достижение ожидает официального подтверждения со стороны Книги рекордов Гиннесса. Очередное напоминание о том, насколько далеко может зайти человек благодаря дисциплине, подготовке и упорству.
982