uz
Feedback

Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание

Kanalga Telegram’da o‘tish

💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание analitikasi

Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание (@superbiceps) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 701 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 2 049-o'rinni va Rossiya mintaqasida 59 449-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 701 obunachiga ega bo‘ldi.

18 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -92 ga, so‘nggi 24 soatda esa -2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 8.25% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 4.20% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 883 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 449 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 7 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent superbiceps, biceps.pro, сушка, alexozavr, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmE...”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 19 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

10 701
Obunachilar
-224 soatlar
-117 kun
-9230 kun
Obunachilarni jalb qilish
Okt '26
Oktabr '26
+40
1 kanalda
Sentabr '26
+101
2 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+40
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+63
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+55
1 kanalda
Get PRO
May '26
+116
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+113
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+525
4 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+231
2 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+486
4 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+320
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+454
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+399
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+466
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+152
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+92
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+86
2 kanalda
Get PRO
May '25
+3 202
13 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+141
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+155
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+143
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+165
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+184
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+284
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+236
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+232
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+954
4 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+339
6 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+283
3 kanalda
Get PRO
May '24
+576
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+381
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+680
4 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+288
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+496
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+1 526
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+293
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+389
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+299
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+507
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+748
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+793
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 398
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 195
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+2 612
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+957
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+2 003
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+4 352
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+322
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+295
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+365
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+1 005
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+734
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 088
0 kanalda
Get PRO
May '22
+402
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+396
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+219
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+47
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+85
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+53
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+47
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+275
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+50
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+49
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+53
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+53
0 kanalda
Get PRO
May '21
+33
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+62
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+83
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+63
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+857
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
19 Oktabr0
18 Oktabr+2
17 Oktabr0
16 Oktabr+4
15 Oktabr+4
14 Oktabr+3
13 Oktabr+2
12 Oktabr+3
11 Oktabr+2
10 Oktabr+1
09 Oktabr0
08 Oktabr+6
07 Oktabr+3
06 Oktabr0
05 Oktabr+3
04 Oktabr+1
03 Oktabr+1
02 Oktabr0
01 Oktabr+5
Kanal postlari
Lucas "Ponei" Dallecrode🇧🇷 на сцене проходящего в выходные Olympia Amateur Brasil💪😎

2
Накачать ягодицы без тренировок
Накачать ягодицы без тренировок
371
3
Базовые упражнения лучше изолирующих
Базовые упражнения лучше изолирующих
383
4
Александр Спасокукоцкий, попытка мирового рекорда
Александр Спасокукоцкий, попытка мирового рекорда
360
5
Многоповторке в периодизации не место
Многоповторке в периодизации не место
320
6
Гипертрофия и 25 повторений длинная версия
Гипертрофия и 25 повторений длинная версия
288
7
Майк Ментцер и дросеты. Короткая версия
Майк Ментцер и дросеты. Короткая версия
283
8
Мужик накачал гига трапеции гантелями в 1 кг
Мужик накачал гига трапеции гантелями в 1 кг
277
9
Мужик накачался за счет секретной техники
Мужик накачался за счет секретной техники
317
10
Зачем нужны большие веса
Зачем нужны большие веса
328
11
Пучков — Смаеву: «53 см у меня рука. За неделю до соревнований. В пике на наборе было 57,5 на пампе. Смаев Андрей — у тебя та+1
Пучков — Смаеву: «53 см у меня рука. За неделю до соревнований. В пике на наборе было 57,5 на пампе. Смаев Андрей — у тебя там рука за 60 см. Ты просушись — ещё правильно просушись — и посмотрим, сколько см останется. Тебе надо обязательно пройти этот этап. Главное, чтобы ты психологически был готов, что рука станет меньше. Да и ты сам станешь маленьким. Ждём, когда ты просушишься!»
534
12
🔥 Кеон Пирсон и его подруга Аманда Кохацу — команда, от которой заряжаешься мотивацией! 📸 😎 Кеон — будто с другой планеты:+2
🔥 Кеон Пирсон и его подруга Аманда Кохацу — команда, от которой заряжаешься мотивацией! 📸 😎 Кеон — будто с другой планеты: уровень подготовки и эстетика — просто космос. 💪 Аманда — настоящая легенда в мире силового спорта: • была элитой пауэрлифтинга; • добилась статуса IFBB Pro Figure; • сейчас — персональный тренер; • помогает Кеону не только в зале, но и с позированием. Эта пара — про упорство, стиль и взаимную поддержку. 🔥
628
13
Илья «Стейк» дебютировал на сцене Решение выступить приняли за 6 недель до турнира. Долго откладывали, но тренер Станислав Ко+2
Илья «Стейк» дебютировал на сцене Решение выступить приняли за 6 недель до турнира. Долго откладывали, но тренер Станислав Ковтунов убедил. Формат: Classic Physique, NBC, турнир для новичков RECKFUL NBC STARS 2 SEASON. Подготовка прошла спокойно: классическая рекомпозиция, минус 20 кг за 6 недель. Ниже 400 г углеводов опускаться не стали — слишком быстро сливало и уходила наполненность. Итог: 6-е место в категории 178+. Выступление не сняли: Илья не предупредил о дебюте, а турнир совпал с финалом Олимпии. Зато по фото видно главное: массивные косые, которые раньше казались минусом, ушли вместе с лишним весом — пропорции стали заметно лучше. Первый опыт отличный. Теперь Илья хочет набрать ещё и выйти следующей осенью. Интересно.
623
14
Дерек Лансфорд на прошлой неделе.
Дерек Лансфорд на прошлой неделе.
620
15
Old is gold 🪙 Mr ⭕️lympia 1983 Samir Bannout🏆🔥
Old is gold 🪙 Mr ⭕️lympia 1983 Samir Bannout🏆🔥
636
16
https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек
https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек
634
17
https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек
643
18
https://youtu.be/LGDiRw6XWoA Бесплатная программа
1
19
Уникализированное видео про сколиоз
Уникализированное видео про сколиоз
694
20
Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥 От получения трофея ⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊
Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥 От получения трофея ⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊
745