Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
Открыть в Telegram
💯Помогаю тренироваться эффективно 🏆Оценка твоей формы и техники от Юрия! 🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы: https://t.me/Spasokukotskiy Оценка твоей формы в канале: @alexozavr Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
Канал Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание (@superbiceps) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 703 подписчиков, занимая 2 048 место в категории ЗОЖ и 59 391 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 703 подписчиков.
Согласно последним данным от 17 октября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -98, а за последние 24 часа — -6, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.20%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.24% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 878 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 454 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 8.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как superbiceps, biceps.pro, сушка, alexozavr, ведение.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“💯Помогаю тренироваться эффективно
🏆Оценка твоей формы
и техники от Юрия!
🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://t.me/Spasokukotskiy
Оценка твоей формы в канале: @alexozavr
Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmE...”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 18 октября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
10 703
Подписчики
-624 часа
-117 дней
-9830 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+36
в 1 каналах
сентябрь '26
+101
в 2 каналах
Get PRO
август '26
+40
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+63
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+55
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+116
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+113
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+525
в 4 каналах
Get PRO
февраль '26
+231
в 2 каналах
Get PRO
январь '26
+486
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '25
+320
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+454
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+399
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+466
в 3 каналах
Get PRO
август '25
+152
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+92
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+86
в 2 каналах
Get PRO
май '25
+3 202
в 13 каналах
Get PRO
апрель '25
+141
в 1 каналах
Get PRO
март '25
+155
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+143
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+165
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '24
+184
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+284
в 7 каналах
Get PRO
октябрь '24
+236
в 4 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+232
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+954
в 4 каналах
Get PRO
июль '24
+339
в 6 каналах
Get PRO
июнь '24
+283
в 3 каналах
Get PRO
май '24
+576
в 5 каналах
Get PRO
апрель '24
+381
в 3 каналах
Get PRO
март '24
+680
в 4 каналах
Get PRO
февраль '24
+288
в 3 каналах
Get PRO
январь '24
+496
в 6 каналах
Get PRO
декабрь '23
+1 526
в 5 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+293
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '23
+389
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+299
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+507
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+748
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+793
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+1 398
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+1 195
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+2 612
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+957
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+2 003
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+4 352
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+322
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+295
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+365
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+1 005
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+734
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+1 088
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+402
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+396
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+219
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+47
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+85
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+47
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+275
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+50
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+49
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+53
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+33
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+38
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+62
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+83
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+63
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+857
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 18 октября | 0 | |||
| 17 октября | 0 | |||
| 16 октября | +4 | |||
| 15 октября | +4 | |||
| 14 октября | +2 | |||
| 13 октября | +2 | |||
| 12 октября | +2 | |||
| 11 октября | +2 | |||
| 10 октября | +1 | |||
| 09 октября | 0 | |||
| 08 октября | +6 | |||
| 07 октября | +3 | |||
| 06 октября | 0 | |||
| 05 октября | +3 | |||
| 04 октября | +1 | |||
| 03 октября | +1 | |||
| 02 октября | 0 | |||
| 01 октября | +5 |
Посты канала
+1
Пучков — Смаеву:
«53 см у меня рука. За неделю до соревнований. В пике на наборе было 57,5 на пампе. Смаев Андрей — у тебя там рука за 60 см. Ты просушись — ещё правильно просушись — и посмотрим, сколько см останется. Тебе надо обязательно пройти этот этап. Главное, чтобы ты психологически был готов, что рука станет меньше. Да и ты сам станешь маленьким. Ждём, когда ты просушишься!»
| 2 |  +2🔥 Кеон Пирсон и его подруга Аманда Кохацу — команда, от которой заряжаешься мотивацией! 📸
😎 Кеон — будто с другой планеты: уровень подготовки и эстетика — просто космос.
💪 Аманда — настоящая легенда в мире силового спорта:
• была элитой пауэрлифтинга;
• добилась статуса IFBB Pro Figure;
• сейчас — персональный тренер;
• помогает Кеону не только в зале, но и с позированием.
Эта пара — про упорство, стиль и взаимную поддержку. 🔥 | 549 |
| 3 |  +2Илья «Стейк» дебютировал на сцене
Решение выступить приняли за 6 недель до турнира. Долго откладывали, но тренер Станислав Ковтунов убедил.
Формат: Classic Physique, NBC, турнир для новичков RECKFUL NBC STARS 2 SEASON.
Подготовка прошла спокойно: классическая рекомпозиция, минус 20 кг за 6 недель. Ниже 400 г углеводов опускаться не стали — слишком быстро сливало и уходила наполненность.
Итог: 6-е место в категории 178+.
Выступление не сняли: Илья не предупредил о дебюте, а турнир совпал с финалом Олимпии.
Зато по фото видно главное: массивные косые, которые раньше казались минусом, ушли вместе с лишним весом — пропорции стали заметно лучше.
Первый опыт отличный. Теперь Илья хочет набрать ещё и выйти следующей осенью. Интересно. | 539 |
| 4 |  Дерек Лансфорд на прошлой неделе. | 566 |
| 5 |  Old is gold 🪙
Mr ⭕️lympia 1983
Samir Bannout🏆🔥 | 578 |
| 6 |  https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек | 565 |
| 7 | https://www.youtube.com/live/LGDiRw6XWoA Программа тренировок для мужчин и девушек | 552 |
| 8 | https://youtu.be/LGDiRw6XWoA Бесплатная программа | 1 |
| 9 |  Уникализированное видео про сколиоз | 614 |
| 10 |  Ник Уокер и Ронни Коулмен🔥
От получения трофея
⭕️лимпии до проявления глубочайшего уважения к легенде👊 | 688 |
| 11 |  Жим 70 кг на наклонной от Саши | 813 |
| 12 |  Саша про форму парня без химии | 751 |
| 13 |  Эффективаная программа тренировок для девушки бесплатная | 672 |
| 14 |  Бесполезное упражнение для тренировки трицепса | 556 |
| 15 |  Получили ли вы оптимальную форму jirotopka.ru | 491 |
| 16 |  УГОЛЬНИКОВ С ЖЕНОЙ И ТРЕНЕРОМ!
Виталий Угольников в компании ближайших соратников по качалке - собственной супругой и тренером Фабрицио.
"Сегодня мы тренировались под руководством нашего тренера. Мы обсудили планы на следующую подготовку к чемпионату. Теперь пора усердно работать и с большой самоотдачей!" - пишет Виталий. | 575 |
| 17 |  +2🔥 ТОП-5 ПРИЧИН ПРИЙТИ НА «ЖИРОТОПКУ» 15 ОКТЯБРЯ
1️⃣ Я практик с 30-летним опытом 💪
Я не просто «тренер из интернета». Выходил на сцену с 4% жира и десятилетиями поддерживаю рельефную форму — обычно около 8–13%. При этом не исключаю полностью сладкое и жирное! Я склонен к полноте, а мои фото с намеренной «зажировки» показывают: форма требует системы даже у профессионала.
2️⃣ Худеем, сохраняя мышцы 🏋️
Моя методика сочетает питание и силовые тренировки. Цель — терять жир, максимально сохранять мышцы и избегать изнурительного голодания, которое может ухудшать восстановление и гормональный фон. Мышцы помогают поддерживать расход энергии, а разумный рацион — удерживать результат без вечной борьбы с голодом.
3️⃣ Можно не только похудеть, но и набрать мышцы 📈
«ЖИРОТОПКА» — фирменное название моего марафона. Твоя цель может быть другой: увеличить мышечную массу, стать сильнее или улучшить пропорции. Под неё мы и выстраиваем работу!
4️⃣ Программа под тебя 🎯
Я индивидуально подбираю тренировки и питание: упражнения, нагрузку, количество занятий в неделю и приёмов пищи в день. Учитываю твой опыт, возможности, ограничения и график. Система должна вписываться в твою жизнь.
5️⃣ Результаты, которые сохраняются годами ⭐️
За мной — большой опыт работы, многочисленные отзывы и реальные преображения учеников. Некоторые сохраняют отличную форму уже около 10 лет! Их секрет — продолжать применять освоенные принципы. Моя задача — научить тебя управлять своей формой и после марафона.
🚀 Старт 15 октября! Напиши «ЖИРОТОПКА» — расскажу об участии. | 632 |
| 18 |  Кто на самом деле играл маленького Логана в «Дэдпул и Росомаха»?
В комиксах рост Росомахи составляет скромные 160 см, в то время как в фильмах Хью Джекман ростом аж 188 см. Вместо компактного и смертоносного оружия мы получили греческого бога. Поэтому триквел «Дэдпула» просто не мог не высмеять этот момент.
В сцене, где Дэдпул путешествует по мультивселенным в поисках подходящего Росомахи, он натыкается на того самого каноничного Логана с ростом даже меньше заявленного — 150 см.
Исполнил роль Люк Беннетт — британский актер, каскадер и профессиональный бодибилдер-пауэрлифтер. Ему сделали грим с фирменными бакенбардами и прической Логана. А затем наложили цифровую голову Хью Джекмена. | 726 |
| 19 |  +2ГОЛУБОЧКИН ТЕПЕРЬ ПРО!!!
Голуба Младший (Илья Голубочкин) вынес любительскую Олимпию в Корее и получил ПРО-карту.
"Когда на подготовке сделал ставку на развитие «задней цепи» и не прогадал" - пишет атлет, демонстрируя фото с турнира. | 960 |
| 20 |  бодибилдинге есть моменты, которые становятся частью статистики... и есть моменты, которые становятся частью человека…
Для Ника Уокера 6-е место на "Мистер Олимпия-2025" было большим разочарованием, многие говорили, всё, парень сошёл с дистанции навсегда... но вместо того, чтобы позволить этому вечеру сломать его, Ник вернулся к работе.
Он внёс изменения и доверился новому видению, отдал свою карьеру в руки Prabh Dhaliwal
не очень известному тренеру индийского происхождения, и вместе они перестроили весь пакет👊
Затем состоялась "Мистер Олимпия-2026"🏆
ИСТОРИЯ БОДИБИЛДИНГА ПОЛНА ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПРОИГРЫВАЛИ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ💪 Чемпионы, которых люди помнят, не всегда были теми, у кого все шло гладко... они были теми, кто не позволял неудаче стать их концом…
Ник превратил 6-е место в топливо для себя!
Прабх Дхаливал помог превратить это топливо в чемпионство! | 819 |
