Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
рпп confesions₊˚ 🧊🍽️
Відкрити в Telegram
2 547
Підписники
-124 години
-67 днів
+530 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+116
в 0 каналах
травень '26
+117
в 6 каналах
Get PRO
квітень '26
+120
в 4 каналах
Get PRO
березень '26
+126
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+141
в 9 каналах
Get PRO
січень '26
+179
в 9 каналах
Get PRO
грудень '25
+379
в 57 каналах
Get PRO
листопад '25
+117
в 16 каналах
Get PRO
жовтень '25
+138
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+133
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+160
в 9 каналах
Get PRO
липень '25
+1 538
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+202
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+283
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+343
в 54 каналах
Get PRO
березень '25
+440
в 69 каналах
Get PRO
лютий '25
+152
в 4 каналах
Get PRO
січень '25
+187
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+170
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+214
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+256
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+373
в 20 каналах
Get PRO
серпень '24
+1 194
в 44 каналах
Get PRO
липень '24
+293
в 6 каналах
Get PRO
червень '24
+300
в 30 каналах
Get PRO
травень '24
+312
в 49 каналах
Get PRO
квітень '24
+475
в 113 каналах
Get PRO
березень '24
+665
в 125 каналах
Get PRO
лютий '24
+286
в 19 каналах
Get PRO
січень '24
+452
в 76 каналах
Get PRO
грудень '23
+769
в 73 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | +3 | |||
| 28 червня | +4 | |||
| 27 червня | +2 | |||
| 26 червня | +7 | |||
| 25 червня | +2 | |||
| 24 червня | +3 | |||
| 23 червня | +5 | |||
| 22 червня | +4 | |||
| 21 червня | +3 | |||
| 20 червня | +5 | |||
| 19 червня | +3 | |||
| 18 червня | +3 | |||
| 17 червня | +3 | |||
| 16 червня | +2 | |||
| 15 червня | +11 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +5 | |||
| 12 червня | +8 | |||
| 11 червня | +3 | |||
| 10 червня | +3 | |||
| 09 червня | +4 | |||
| 08 червня | +2 | |||
| 07 червня | +7 | |||
| 06 червня | +5 | |||
| 05 червня | +1 | |||
| 04 червня | +5 | |||
| 03 червня | +3 | |||
| 02 червня | +4 | |||
| 01 червня | +3 |
Дописи каналу
| 2 | Всем привет!!
Люди с низким ростом( до 160) которые скинули допустим до 35~45 расскажите как вы пришли к такому низкому весу и побочные эффекты.
+за сколько времени. | 118 |
| 3 | я не понимаю нахуя люди просят советовать им диеты чтобы срочно скинуть 10 кг за 3 дня если любое похудение работает по принципу чем меньше вы едите тем больше вы сбрасываете, ни одна диета «чередование рациона свиньи с рационом узника освенцима для разгона обменки» не даст вам сбросить больше чем обычный голод бля или маложор до 300-400 калорий. просто последнее будет неэффективно и вы либо продержитесь на этом 15 часов либо отожретесь сразу после, только если у вас реально нет проблем с головой. для обычного обывателя это неэффективно, как вы представляете себе сброс веса который вы наедали годами за 2 недели? | 116 |
| 4 | посоветуйте диеты на которых можно максимально быстро скинуть с 59 до 51 при росте 171 | 132 |
| 5 | Делюсь своим тайным рецептом
Банан взбить в блендере с ванильном и замороженными ягодами. По желанию добавить сахзам. Никто про него не говорит, но это пиздец как вкусно банан даже почти не чувствуется | 147 |
| 6 | Я возможно открою америку, но для меня это было удивительно, а точнее насколько это вкусно. Короче, нужен творог (желательно 0 или 5%), любая ягода(с клубникой вкуснее всего), немного эритрита или стевии и блять как же это вкусно, это все превращается в такую нямочку если ягоды прям раздолбать в творог | 148 |
| 7 | Приве,в свои 14 живу с параметрами 164/68.
Весила 75 недавно хочу скинуть до 40. Прошу напишите пожалуйста сколько калорий в день хавать чтобы похудеть побыстрее/ | 150 |
| 8 | если я 165/45 и ела на 1225 при нулевой активности,а потом на неделю стала есть от 600-800 калорий при чуть большей активности,то я потолстею если опять вернусь на 1200? | 141 |
| 9 | чо поесть на 600 ккал | 140 |
| 10 | как можно подсушиться… или скинуть.. к меня вроде недовес, а вроде фигура скинифэт и я не знаю что делать с этим | 146 |
| 11 | привет всем не анон 'жирдяйка анна лизик обвисшее пузо капуста'
зимой я была на пике жыра и весила 97кг. и я решила тогда же что все, окончательно закрываю рот, и худею.
сейчас я вешу 78кг, и у меня немного начинают обвисать руки.. я посоветовалась с братом. он сказал делать тренировки с весом и есть больше белка.
я ему сказала, что ем на маленькое количество кк (500-800) и он дал мне протеин свой. сказал уже хорошо будет если сверху своих калорий пить его. добавить побольше белка в рацион и т.д.
у меня вот сейчас вопрос, как в рацион на 500-800кк добавить белок😭😭😭😭😭 я не могу повысить калории, потому что, мне нужно уже дохудеть в этом году хотя бы до 60кг (мой рост 158, мне реально обязательно нужно).
а тело обвисшее как у бабки, я не хочу...😭😭 оно уже трясется как желешка.... оно меня пугает.... я выгляжу уже намного красивее, чем 19кг назад. но мне страшно трогать свои руки.. ноги ещё в порядке, плотные все как было так и осталось. и пузо тоже норм.
а вот руки это пиздец
а еще вот прошу пожалуйста!! скиньте тренировки с весом какие нибудь, но легкие!!
я сегодня попробовала поднимать гантелю 3кг, и поняла что очень слабая стала :(( и мне нужно сейчас начинать с легких тренировок!!!
#тейк | 165 |
| 12 | Сколько максимум сброшу за неделю при параметрах 167/49,2? Посоветуйте диеты какие-нибудь жесткие, а то что-то я расслабилась
#тейк | 231 |
| 13 | Синдром руминации и булимия в одном комбо это такая хуйня боже
Даже если я не хочу блевать я буквально все равно блюю бля че
#тейк | 227 |
| 14 | Голодать это тупая идея,или реально хорошо можно сбросить? Если я ем на дефицит даже здоровый у меня все равно срывы от ощущения контроля,мне кажется это единственный вариант..
#тейк | 277 |
| 15 | За какое время реально убрать скинифет если есть больше нормы белка и тренироваться 3 раза в неделю? | 302 |
| 16 | Что то пробовал сварить карамель из сахзама?? На маркетплейсах такого не находила, поэтому это дибо гениальная идея, либо я долбоеб... | 289 |
| 17 | люди кому знакома проблема толстых коленок как вы от них избавлялись или при каком весе они уходили?? это пока что все что руинит мою фигуру 💔 | 278 |
| 18 | ребята из питера срочно очень надо у кого есть или где можно купить фуро
#тейк | 279 |
| 19 | насколько эффективно будет моно на йогуртах/творожках либо на протеинках? я набрала в поездке почти два кг, хочу разгрузочный день устроить | 295 |
| 20 | я выблевала ща молочный коктейль клубничный, это так красиво выглядит. ну типо блюю розовой жижей, а не всякой коричневой хуйней
#тейк | 303 |
