лaпша

Відкрити в Telegram

Росія519 407 ЗОЖ18 628

348

Підписники

Немає даних24 години

Немає даних7 днів

+130 день

233

Перегляди допису

~ 9424 години

~ 10848 годин

66.95%

Коефіцієнт залучення

~ 2

Дописів на день

Ads index

beta

Триває завантаження даних...

Схожі канали

SPACE SHIT 18+ Резерв

Більше каналів

Хмара тегів

t.me/voprosy?start=gwr71e2

wrpf2

этим.уже2

Вхідні та вихідні згадування

---

Залучення підписників

червень '26

в 0 каналах

травень '26

в 0 каналах

Get PRO

квітень '26

в 1 каналах

Get PRO

березень '260

в 0 каналах

Get PRO

лютий '26

в 0 каналах

Get PRO

січень '26

в 0 каналах

Get PRO

грудень '25

в 0 каналах

Get PRO

листопад '25

+13

в 1 каналах

Get PRO

жовтень '25

в 0 каналах

Get PRO

вересень '25

+10

в 1 каналах

Get PRO

серпень '25

в 1 каналах

Get PRO

липень '25

+264

в 5 каналах

Get PRO

червень '25

+43

в 1 каналах

Get PRO

травень '25

в 0 каналах

Get PRO

квітень '25

в 0 каналах

Get PRO

березень '25

+11

в 0 каналах

Get PRO

лютий '25

+18

в 1 каналах

Get PRO

січень '25

+34

в 0 каналах

Get PRO

грудень '24

+28

в 1 каналах

Get PRO

листопад '24

+53

в 2 каналах

Get PRO

жовтень '24

+32

в 0 каналах

Get PRO

вересень '24

+18

в 0 каналах

Get PRO

серпень '24

+223

в 1 каналах

Дата	Залучення підписників	Згадування	Канали
19 червня	0
18 червня	0
17 червня	0
16 червня	0
15 червня	0
14 червня	0
13 червня	0
12 червня	0
11 червня	0
10 червня	0
09 червня	+1
08 червня	0
07 червня	0
06 червня	0
05 червня	0
04 червня	0
03 червня	+1
02 червня	0
01 червня	0

Дописи каналу

Привет подписчики.Вливаемся в работу потихоньку. Сегодня были жим и тяга Жим 125 5 по 2 Тяга 200 4 по 3 Сейчас пробую вставать чуть-чуть уже и разворачивать носки во внутреннюю

2	+8 жииир	115
3	+7 привет подписчики,сегодня первый раз после соревнований сгонял в зал.очень захотел сходить в свой старый зал,очень кайфанул,покачался,ну и чутка попозировал	214
4	+1 Разминочные 210 и 240 Просто шло идеально,углы были лучшие	237
5	+9 Подведу итоги этого старта Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни. Присед 215 в зачет 225- 225- Просто голова не давала нормально садится,всего трясло. Жим 165- 165 в зачет От третьей отказался,поберег силы на тягу Тяга Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо. 260 в зачет 280- 280- На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету. Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️	230
6	+9 Подведу итоги этого старта Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни. Присед 215 в зачет 225- 225- Просто голова не давала нормально садится,всего трясло. Жим 165- 165 в зачет От третьей отказался,поберег силы на тягу Тяга Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо. 260 в зачет 280- 280- На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету. Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️	1
7	+1 Немає тексту...	198
8	полный обсер,но ничо,вернемся сильнее	191
9	крч пожал 165 второй попыткой,от третьей отказался,коплю силы на тягу	196
10	Відеоповідомлення	180
11	🔴 Попытка НЕ засчитана 🏆 Дисциплина: WRPF Пауэрлифтинг в бинтах Упражнение: Приседание Подход: 3 Вес: 225 Судья слева: 🔴 Центральный судья : 🔴 Судья справа: 🔴	205
12	Відеоповідомлення	210
13	Немає тексту...	212
14	саратов жди	310
15	640kg total 1 atempt 🌟🌟🌟	214
16	+1 Привет подписчики,сегодня была последняя тренировке перед помостом. Присед 155 3х2 Жим 120 3х2 Уже в субботу выступаю в Саратове,планы особо не строю,посмотрим что получится.	361
17	+7 5 days out	262
18	+4 18 y.o.	362
19	+7 жир	423
20	+1 3 weeks out	360

Переглянути всі дописи