344
Підписники
-124 години
-37 днів
-430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+4
в 0 каналах
червень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+3
в 1 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+10
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+8
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+264
в 5 каналах
Get PRO
червень '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+53
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+223
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 27 липня | 0 | |||
| 26 липня | 0 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +1 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +1 | |||
| 13 липня | +1 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  +8жир | 1 |
| 3 |  +3привет подписчики
сегодня был жим и тяга
жим
137,5 6 по 3
вроде норм,очень нравится жать японским хватом
тяга
240 3 по 2 мини new pr
первые два подхода пошли норм,на 3 свело ягодичную,не мог сфокусироваться нормально на подход | 438 |
| 4 |  +7контент | 295 |
| 5 |  +8игорь акинфеев | 222 |
| 6 |  +6Привет подписчики.Сегодня были жим тяга.
Жим
120 2 по 3
135 2 по 3
145 2 по 2(на видео)
Сейчас пробую разворачивать кисти,движение вроде четче.
Тяга
205 5 по 3
Решили чуть чуть поменять технику,таз держать повыше,чтобы включить заднюю цепь получше.Посмотрим что из этого получится | 280 |
| 7 |  +8липсинги снимать учимся | 226 |
| 8 |  +7routine routine routine | 218 |
| 9 |  что то намечается | 262 |
| 10 |  +5life | 245 |
| 11 |  +1Привет подписчики.Вливаемся в работу потихоньку.
Сегодня были жим и тяга
Жим 125 5 по 2
Тяга 200 4 по 3
Сейчас пробую вставать чуть-чуть уже и разворачивать носки во внутреннюю | 222 |
| 12 |  +8жииир | 226 |
| 13 |  +7привет подписчики,сегодня первый раз после соревнований сгонял в зал.очень захотел сходить в свой старый зал,очень кайфанул,покачался,ну и чутка попозировал | 282 |
| 14 |  +1Разминочные 210 и 240
Просто шло идеально,углы были лучшие | 243 |
| 15 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 233 |
| 16 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 1 |
| 17 |  +1Немає тексту... | 201 |
| 18 | полный обсер,но ничо,вернемся сильнее | 194 |
| 19 | крч пожал 165 второй попыткой,от третьей отказался,коплю силы на тягу | 199 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 184 |
