344
Подписчики
-124 часа
-37 дней
-430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+4
в 0 каналах
июнь '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 1 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+13
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+10
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+8
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+264
в 5 каналах
Get PRO
июнь '25
+43
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+18
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+34
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+28
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+53
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+223
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 июля | 0 | |||
| 26 июля | 0 | |||
| 25 июля | 0 | |||
| 24 июля | 0 | |||
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | 0 | |||
| 14 июля | +1 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
| 2 |  +8жир | 1 |
| 3 |  +3привет подписчики
сегодня был жим и тяга
жим
137,5 6 по 3
вроде норм,очень нравится жать японским хватом
тяга
240 3 по 2 мини new pr
первые два подхода пошли норм,на 3 свело ягодичную,не мог сфокусироваться нормально на подход | 438 |
| 4 |  +7контент | 295 |
| 5 |  +8игорь акинфеев | 222 |
| 6 |  +6Привет подписчики.Сегодня были жим тяга.
Жим
120 2 по 3
135 2 по 3
145 2 по 2(на видео)
Сейчас пробую разворачивать кисти,движение вроде четче.
Тяга
205 5 по 3
Решили чуть чуть поменять технику,таз держать повыше,чтобы включить заднюю цепь получше.Посмотрим что из этого получится | 280 |
| 7 |  +8липсинги снимать учимся | 226 |
| 8 |  +7routine routine routine | 218 |
| 9 |  что то намечается | 262 |
| 10 |  +5life | 245 |
| 11 |  +1Привет подписчики.Вливаемся в работу потихоньку.
Сегодня были жим и тяга
Жим 125 5 по 2
Тяга 200 4 по 3
Сейчас пробую вставать чуть-чуть уже и разворачивать носки во внутреннюю | 222 |
| 12 |  +8жииир | 226 |
| 13 |  +7привет подписчики,сегодня первый раз после соревнований сгонял в зал.очень захотел сходить в свой старый зал,очень кайфанул,покачался,ну и чутка попозировал | 282 |
| 14 |  +1Разминочные 210 и 240
Просто шло идеально,углы были лучшие | 243 |
| 15 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 233 |
| 16 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 1 |
| 17 |  +1Нет текста... | 201 |
| 18 | полный обсер,но ничо,вернемся сильнее | 194 |
| 19 | крч пожал 165 второй попыткой,от третьей отказался,коплю силы на тягу | 199 |
| 20 |  Видеосообщение | 184 |
