344
订阅者
-124 小时
-37 天
-430 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在0个频道中
六月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在1个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+13
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+10
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+8
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+264
在5个频道中
Get PRO
六月 '25
+43
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+18
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+28
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+53
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+223
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +8жир | 1 |
| 3 |  +3привет подписчики
сегодня был жим и тяга
жим
137,5 6 по 3
вроде норм,очень нравится жать японским хватом
тяга
240 3 по 2 мини new pr
первые два подхода пошли норм,на 3 свело ягодичную,не мог сфокусироваться нормально на подход | 438 |
| 4 |  +7контент | 295 |
| 5 |  +8игорь акинфеев | 222 |
| 6 |  +6Привет подписчики.Сегодня были жим тяга.
Жим
120 2 по 3
135 2 по 3
145 2 по 2(на видео)
Сейчас пробую разворачивать кисти,движение вроде четче.
Тяга
205 5 по 3
Решили чуть чуть поменять технику,таз держать повыше,чтобы включить заднюю цепь получше.Посмотрим что из этого получится | 280 |
| 7 |  +8липсинги снимать учимся | 226 |
| 8 |  +7routine routine routine | 218 |
| 9 |  что то намечается | 262 |
| 10 |  +5life | 245 |
| 11 |  +1Привет подписчики.Вливаемся в работу потихоньку.
Сегодня были жим и тяга
Жим 125 5 по 2
Тяга 200 4 по 3
Сейчас пробую вставать чуть-чуть уже и разворачивать носки во внутреннюю | 222 |
| 12 |  +8жииир | 226 |
| 13 |  +7привет подписчики,сегодня первый раз после соревнований сгонял в зал.очень захотел сходить в свой старый зал,очень кайфанул,покачался,ну и чутка попозировал | 282 |
| 14 |  +1Разминочные 210 и 240
Просто шло идеально,углы были лучшие | 243 |
| 15 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 233 |
| 16 |  +9Подведу итоги этого старта
Всего 3 попытки из 9 в зачет.Пожалуй худший старт в жизни.
Присед
215 в зачет
225-
225-
Просто голова не давала нормально садится,всего трясло.
Жим
165-
165 в зачет
От третьей отказался,поберег силы на тягу
Тяга
Разминка шла просто идеально,не трясло не шатало,все было прям хорошо.
260 в зачет
280-
280-
На втором подходе опять выкрутили галик,на 3 просто ушел на носок.Не знаю почему так происходит,в зале такой проблемы никогда нету.
Не самый лучший старт в моей жизни,но и не последний,буду готовиться на осень.Простите подписчики,что не оправдал ваших надежд и ожиданий.❤️ | 1 |
| 17 |  +1没有文字... | 201 |
| 18 | полный обсер,но ничо,вернемся сильнее | 194 |
| 19 | крч пожал 165 второй попыткой,от третьей отказался,коплю силы на тягу | 199 |
| 20 |  视频消息 | 184 |
