Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Стройное тело | ПП | Похудение
Відкрити в Telegram
О работающих способах быть в форме, вкусном правильном питании и эффективных упражнениях.
Показати більше1 376
Підписники
Немає даних24 години
-47 днів
+2430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+3
в 0 каналах
травень '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+2 968
в 27 каналах
Get PRO
квітень '24
+1 068
в 21 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | 0 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | 0 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | 0 | |||
| 14 червня | +2 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | 0 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | +1 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  🥑 Стройное тело | 18 |
| 3 |  Как получить пользу от орехов?
Чтобы в полной мере получить от орехов пользу их нужно промывать и замачивать на 4-24 часа, а затем просушивать.
В орехах содержатся лептин и фитиновая кислота, которые
тормозят работу ферментов, необходимых для переваривания пищи.
Фитиновая кислота повреждает клетки эпителия кишечника, следовательно витамины и микроэлементы, поступая в наш организм просто не могут адекватно усвоиться.
🥑 Стройное тело | 44 |
| 4 |  Польза кешью
🥑 Стройное тело | 40 |
| 5 |  Шоколадный брауни в микроволновке
80 г детского фруктового пюре
10 г какао
15 г ржаной муки
5 мл воды
Шепотка разрыхлителя
Корица, ванилин
Смешать все ингредиенты, перелить в небольшую стеклянную или силиконовою форму. Выпекать при максимальной мощности 2-4 минуты в зависимости от вашей микроволновки.
🥑 Стройное тело | 46 |
| 6 |  Упражнения для спины
Выполняем 10-12 раз.
🥑 Стройное тело | 49 |
| 7 |  Меню на день примерно на 1000 ккал
Можно добавить любой перекус.
🥑 Стройное тело | 51 |
| 8 |  Немного юмора😂
🥑 Стройное тело | 54 |
| 9 |  Правильный обед или ужин
🥑 Стройное тело | 46 |
| 10 |  Галета с клубникой и йогуртом
🥑 Стройное тело | 49 |
| 11 |  Убираем низ живота👆
🥑 Стройное тело | 51 |
| 12 |  Манный блинчик с сыром
30 г манки
100 г молока
2 яйца
Соль щепотка
30 г сыра
Для блинчика все смешать.
Приготовление на видео👆
КБЖУ на 100 г 187/11/10/11
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 47 |
| 13 |  Польза прогулок на солнце
Нормализуется цикл сна и бодрствования.
Улучшается настроение, вызывая высвобождение серотонина.
Улучшается здоровье костей за счет синтеза витамина D.
Укрепляется иммунная система и повышается общий жизненный тонус.
🥑 Стройное тело | 54 |
| 14 |  Готовим освежающие лимонады
Сахар можно заменить медом, сиропом фиников или вообще не добавлять.
🥑 Стройное тело | 53 |
| 15 |  Рис с индейкой и овощами
100 г риса отварного
200 г индейки отварной
200 г овощной смеси
1 яйцо
Растительное масло, соевый соус, специи
Овощную смесь обжарить на растительном масле, добавить взбитое яйцо, перемешать. Выложить порезанную грудку, отварной рис. Перемешать. Добавить соевый соус, специи. При желании посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 51 |
| 16 |  Комплекс упражнений для рук
Делаем 20-25 раз каждое упражнение.
🥑 Стройное тело | 52 |
| 17 |  Берем на заметку👆
🥑 Стройное тело | 53 |
| 18 |  Для мотивации 👆
🥑 Стройное тело | 68 |
| 19 |  Варианты жировых отложений в области живота у женщин
Чтобы скорректировать проблему, нужно выяснить первопричину.
🥑 Стройное тело | 69 |
| 20 |  Детокс-салат
Не чаще двух-трех раз в неделю.
🥑 Стройное тело | 70 |
