Стройное тело | ПП | Похудение

Смузи из огурца, яблока, шпината и киви может быть полезен для очищения организма и заряда бодрости.  Киви богат витамином С и антиоксидантами. Шпинат насыщает организм железом и клетчаткой. Огурец помогает поддерживать водный баланс.   Вместе эти ингредиенты создают детокс-эффект, способствуя выведению токсинов и улучшению пищеварения 🥑 Стройное тело

Как есть меньше? Обязательно завтракай. Ешь больше белка и клетчатки. Накладывай еду в маленькую тарелку. Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу. Веди дневник питания. Пей воду за полчаса до еды. Убери вредную пищу из поля зрения. 🥑 Стройное тело

Формула правильного ужина 🥑 Стройное тело

Салат Сливочная лагуна с крабовыми палочками 🥑 Стройное тело

Упражнения для плоского животика Делаем по 30 раз. 🥑 Стройное тело

Вкусный завтрак пп хачапури Ингредиенты: Творог 200 г Яйцо - 3 шт Соль по вкусу Мука рисовая 100 г Разрыхлитель 1ч.л. Сыр сулугуни 200 г Выпекаем при 180 С около 15 минут. Выкладываем начинку и еще минут 5. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Немного юмора😂 🥑 Стройное тело

Семена чиа 🥑 Стройное тело

Лодочки из кабачки с индейкой 🥑 Стройное тело

Упражнения для укрепления ягодиц 🥑 Стройное тело

Оладьи из манной крупы 350 г манки 2 яйца 250 мл кефира 1 ч. л соды 3 ст.л сахара Соль щепотка Все перемешать. Оставить на 30 минут. Обжарить на растительном масле с двух сторон. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Эффективны ли диеты для похудения? Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похудение возможно, но затем голодающий организм возьмет свое и последует срыв. Потерянные килограммы обычно возвращаются. Диеты также провоцируют заболевания внутренних органов. Диета хороша как временное явление, на период лечения и прописать ее может только врач. В остальных случаях это расстройство пищевого поведения. 🥑 Стройное тело

Овощные крекеры 🥑 Стройное тело

Как выглядят 100 калорий в разных продуктах 🥑 Стройное тело

Убираем низ живота 🥑 Стройное тело

Голландский панкейк 4 яйца 0,5 ч.л соли 1 ст.л сахара 250 мл молока 120 г муки Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке. Смазать сливочным маслом. Вылить все в сковороду. В духовку при 180С на 20-25 минут. Украсить по желанию. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Для мотивации👆 🥑 Стройное тело

Берем на заметку 🥑 Стройное тело

Гречка с курицей в духовке 200 г гречневой крупы 400 мл вода 450 г куриного филе 200 г моркови Репчатый лук 50 г сыра Соль, специи Гречку промыть, высыпать в форму. Залить подсоленной водой. Сверху куриное филе, лук, морковь, сверху сыр, специи, накрыть пергаментом или фольгой и в духовку на 30 минут при 180С. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело

Сбалансированный рацион на весь день около 1100 ккал 🥑 Стройное тело