Стройное тело | ПП | Похудение
Kanalga Telegram’da o‘tish
О работающих способах быть в форме, вкусном правильном питании и эффективных упражнениях.
Ko'proq ko'rsatish1 367
Obunachilar
-224 soatlar
-37 kunlar
-1630 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+3
0 kanalda
Get PRO
May '26
+44
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+11
0 kanalda
Get PRO
May '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+15
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+23
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+3
0 kanalda
Get PRO
May '24
+2 968
27 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1 068
21 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Эффективны ли диеты для похудения?
Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похудение возможно, но затем голодающий организм возьмет свое и последует срыв.
Потерянные килограммы обычно возвращаются. Диеты также провоцируют заболевания внутренних органов.
Диета хороша как временное явление, на период лечения и прописать ее может только врач. В остальных случаях это расстройство пищевого поведения.
🥑 Стройное тело
| 2 |  Овощные крекеры
🥑 Стройное тело | 23 |
| 3 |  Как выглядят 100 калорий в разных продуктах
🥑 Стройное тело | 30 |
| 4 |  Убираем низ живота
🥑 Стройное тело | 37 |
| 5 |  Голландский панкейк
4 яйца
0,5 ч.л соли
1 ст.л сахара
250 мл молока
120 г муки
Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке. Смазать сливочным маслом. Вылить все в сковороду. В духовку при 180С на 20-25 минут. Украсить по желанию.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 37 |
| 6 |  Для мотивации👆
🥑 Стройное тело | 41 |
| 7 |  Берем на заметку
🥑 Стройное тело | 42 |
| 8 |  Гречка с курицей в духовке
200 г гречневой крупы
400 мл вода
450 г куриного филе
200 г моркови
Репчатый лук
50 г сыра
Соль, специи
Гречку промыть, высыпать в форму. Залить подсоленной водой. Сверху куриное филе, лук, морковь, сверху сыр, специи, накрыть пергаментом или фольгой и в духовку на 30 минут при 180С.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 42 |
| 9 |  Сбалансированный рацион на весь день около 1100 ккал
🥑 Стройное тело | 40 |
| 10 |  Упражнение «Тараканчик»👆
Выполняйте это упражнения сразу после пробуждения в течение одной минуты. Вибрация стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение, разгоняет и обновляет лимфу.
🥑 Стройное тело | 44 |
| 11 |  Зачем организму соль?
Соль снабжает клетки организма питательными веществами.
Этот продукт способен успокоить нервную систему, сохранить нормальный вес.
Соль полезна при заболеваниях желудка, именно она помогает организму синтезировать соляную кислоту в желудке, которая и обуславливает пищеварительный процесс.
🥑 Стройное тело | 45 |
| 12 |  Калорийность гарниров. Берем на заметку
Гарнир – необходимая часть здорового рациона. Углеводы из гарниров являются источниками энергии и необходимой клетчатки.
🥑 Стройное тело | 46 |
| 13 |  Полезная и вкусная ягода крыжовник
🥑 Стройное тело | 45 |
| 14 |  3 упражнения для здоровой спины
🥑 Стройное тело | 45 |
| 15 |  Правильные мини чизкейки
400 г творога мягкого
2 яйца
1 ст.л кукурузного крахмала
Подсластитель
Любые ягоды
В творог добавить яйца. Перемешать. Добавить крахмал, подсластитель. Хорошо взбить.
Формочки смазать маслом. Разлить тесто по формам. Добавить ягоды. Выпекать при 160С около 30 минут.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 46 |
| 16 |  Польза бега👇
⠀
Этот вид нагрузки один из самых доступных: нужна лишь спортивная одежда и желание.
Бег укрепляет здоровье: опорно-двигательный аппарат, кровообращение, иммунитет, общий жизненный тонус.
Обладает антистрессовым эффектом.
Развивает мозг и тренирует память.
Во время бега идёт выработка эндорфина - гормона радости,
Повышает самооценку и уверенность. Вы смогли встать и побежать!
🥑 Стройное тело | 52 |
| 17 |  7 причин есть баклажаны 🍆
🥑 Стройное тело | 53 |
| 18 |  Кольца из баклажанов 🍆🍆🍆
Середину вырезаем, режем кубиками добавляем морковь, яйца, муку, соль, перец. Начиняем кольца и обжариваем на растительном масле.
По такому принципу можно готовить и кабачки.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 55 |
| 19 |  Растяжка для тела
🥑 Стройное тело | 54 |
| 20 |  Намазка из брынзы
Все ингредиенты смешать. Если не любите брынзу замените на творожный сыр.
🥑 Стройное тело | 54 |
