Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Стройное тело | ПП | Похудение
Открыть в Telegram
О работающих способах быть в форме, вкусном правильном питании и эффективных упражнениях.
Больше1 376
Подписчики
Нет данных24 часа
-47 дней
+2430 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+3
в 0 каналах
май '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+2 968
в 27 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 068
в 21 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июня | 0 | |||
| 22 июня | 0 | |||
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | +2 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | 0 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | 0 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | +1 | |||
| 01 июня | 0 |
Посты канала
| 2 |  🥑 Стройное тело | 18 |
| 3 |  Как получить пользу от орехов?
Чтобы в полной мере получить от орехов пользу их нужно промывать и замачивать на 4-24 часа, а затем просушивать.
В орехах содержатся лептин и фитиновая кислота, которые
тормозят работу ферментов, необходимых для переваривания пищи.
Фитиновая кислота повреждает клетки эпителия кишечника, следовательно витамины и микроэлементы, поступая в наш организм просто не могут адекватно усвоиться.
🥑 Стройное тело | 44 |
| 4 |  Польза кешью
🥑 Стройное тело | 40 |
| 5 |  Шоколадный брауни в микроволновке
80 г детского фруктового пюре
10 г какао
15 г ржаной муки
5 мл воды
Шепотка разрыхлителя
Корица, ванилин
Смешать все ингредиенты, перелить в небольшую стеклянную или силиконовою форму. Выпекать при максимальной мощности 2-4 минуты в зависимости от вашей микроволновки.
🥑 Стройное тело | 46 |
| 6 |  Упражнения для спины
Выполняем 10-12 раз.
🥑 Стройное тело | 49 |
| 7 |  Меню на день примерно на 1000 ккал
Можно добавить любой перекус.
🥑 Стройное тело | 51 |
| 8 |  Немного юмора😂
🥑 Стройное тело | 54 |
| 9 |  Правильный обед или ужин
🥑 Стройное тело | 46 |
| 10 |  Галета с клубникой и йогуртом
🥑 Стройное тело | 49 |
| 11 |  Убираем низ живота👆
🥑 Стройное тело | 51 |
| 12 |  Манный блинчик с сыром
30 г манки
100 г молока
2 яйца
Соль щепотка
30 г сыра
Для блинчика все смешать.
Приготовление на видео👆
КБЖУ на 100 г 187/11/10/11
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 47 |
| 13 |  Польза прогулок на солнце
Нормализуется цикл сна и бодрствования.
Улучшается настроение, вызывая высвобождение серотонина.
Улучшается здоровье костей за счет синтеза витамина D.
Укрепляется иммунная система и повышается общий жизненный тонус.
🥑 Стройное тело | 54 |
| 14 |  Готовим освежающие лимонады
Сахар можно заменить медом, сиропом фиников или вообще не добавлять.
🥑 Стройное тело | 53 |
| 15 |  Рис с индейкой и овощами
100 г риса отварного
200 г индейки отварной
200 г овощной смеси
1 яйцо
Растительное масло, соевый соус, специи
Овощную смесь обжарить на растительном масле, добавить взбитое яйцо, перемешать. Выложить порезанную грудку, отварной рис. Перемешать. Добавить соевый соус, специи. При желании посыпать кунжутом.
Приятного аппетита!
🥑 Стройное тело | 51 |
| 16 |  Комплекс упражнений для рук
Делаем 20-25 раз каждое упражнение.
🥑 Стройное тело | 52 |
| 17 |  Берем на заметку👆
🥑 Стройное тело | 53 |
| 18 |  Для мотивации 👆
🥑 Стройное тело | 68 |
| 19 |  Варианты жировых отложений в области живота у женщин
Чтобы скорректировать проблему, нужно выяснить первопричину.
🥑 Стройное тело | 69 |
| 20 |  Детокс-салат
Не чаще двух-трех раз в неделю.
🥑 Стройное тело | 70 |
