ru
Feedback
Стройное тело | ПП | Похудение

Стройное тело | ПП | Похудение

Открыть в Telegram

О работающих способах быть в форме, вкусном правильном питании и эффективных упражнениях.

Больше
1 367
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
-1530 день
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+2 968
в 27 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 068
в 21 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
14 июля0
13 июля0
12 июля0
11 июля0
10 июля0
09 июля0
08 июля0
07 июля0
06 июля0
05 июля0
04 июля0
03 июля0
02 июля0
01 июля0
Посты канала
Типы женских фигур У груши объёмные бедра, маленький верх. У яблока живот больше груди, ягодицы плоские. У прямоугольника пле
Типы женских фигур У груши объёмные бедра, маленький верх. У яблока живот больше груди, ягодицы плоские. У прямоугольника плечи, талия, бедра одного размера. У песочных часов ярко выраженная грудь и бедра. 🥑 Стройное тело

2
Как нарезка меняет вкус чеснока. Берем на заметку. 🥑 Стройное тело
Как нарезка меняет вкус чеснока. Берем на заметку. 🥑 Стройное тело
25
3
Запеченные овощи Это идеальный вариант быстрого обеда или ужина. ⠀ Овощи любые на ваш вкус. Для маринада: Растительное масло
Запеченные овощи Это идеальный вариант быстрого обеда или ужина. ⠀ Овощи любые на ваш вкус. Для маринада: Растительное масло 5 ст.л Паприка, чеснок сушеный, прованские травы, соль Соевый соус 2 ст.л Для маринада все смешиваем и заливаем овощи, оставляем мариноваться 15 минут. Выкладываем на противень. Можно к ним добавить курицу или индейку. Запекаем около 30 минут при 200С. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
31
4
Топ 5 упражнений от дряблых ног Выполняем 3 подхода по 15-20 раз. 🥑 Стройное тело
Топ 5 упражнений от дряблых ног Выполняем 3 подхода по 15-20 раз. 🥑 Стройное тело
35
5
Смузи из огурца, яблока, шпината и киви может быть полезен для очищения организма и заряда бодрости. Киви богат витамином С и
Смузи из огурца, яблока, шпината и киви может быть полезен для очищения организма и заряда бодрости.  Киви богат витамином С и антиоксидантами. Шпинат насыщает организм железом и клетчаткой. Огурец помогает поддерживать водный баланс.   Вместе эти ингредиенты создают детокс-эффект, способствуя выведению токсинов и улучшению пищеварения 🥑 Стройное тело
37
6
Как есть меньше? Обязательно завтракай. Ешь больше белка и клетчатки. Накладывай еду в маленькую тарелку. Ешь медленно и тщат
Как есть меньше? Обязательно завтракай. Ешь больше белка и клетчатки. Накладывай еду в маленькую тарелку. Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу. Веди дневник питания. Пей воду за полчаса до еды. Убери вредную пищу из поля зрения. 🥑 Стройное тело
45
7
Формула правильного ужина 🥑 Стройное тело
Формула правильного ужина 🥑 Стройное тело
44
8
Салат Сливочная лагуна с крабовыми палочками 🥑 Стройное тело
Салат Сливочная лагуна с крабовыми палочками 🥑 Стройное тело
44
9
Упражнения для плоского животика Делаем по 30 раз. 🥑 Стройное тело
Упражнения для плоского животика Делаем по 30 раз. 🥑 Стройное тело
50
10
Вкусный завтрак пп хачапури Ингредиенты: Творог 200 г Яйцо - 3 шт Соль по вкусу Мука рисовая 100 г Разрыхлитель 1ч.л. Сыр сул
Вкусный завтрак пп хачапури Ингредиенты: Творог 200 г Яйцо - 3 шт Соль по вкусу Мука рисовая 100 г Разрыхлитель 1ч.л. Сыр сулугуни 200 г Выпекаем при 180 С около 15 минут. Выкладываем начинку и еще минут 5. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
50
11
Немного юмора😂 🥑 Стройное тело
Немного юмора😂 🥑 Стройное тело
61
12
Семена чиа 🥑 Стройное тело
Семена чиа 🥑 Стройное тело
60
13
Лодочки из кабачки с индейкой 🥑 Стройное тело
Лодочки из кабачки с индейкой 🥑 Стройное тело
57
14
Упражнения для укрепления ягодиц 🥑 Стройное тело
Упражнения для укрепления ягодиц 🥑 Стройное тело
58
15
Оладьи из манной крупы 350 г манки 2 яйца 250 мл кефира 1 ч. л соды 3 ст.л сахара Соль щепотка Все перемешать. Оставить на 30
Оладьи из манной крупы 350 г манки 2 яйца 250 мл кефира 1 ч. л соды 3 ст.л сахара Соль щепотка Все перемешать. Оставить на 30 минут. Обжарить на растительном масле с двух сторон. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
48
16
Эффективны ли диеты для похудения? Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похуде
Эффективны ли диеты для похудения? Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похудение возможно, но затем голодающий организм возьмет свое и последует срыв. Потерянные килограммы обычно возвращаются. Диеты также провоцируют заболевания внутренних органов. Диета хороша как временное явление, на период лечения и прописать ее может только врач. В остальных случаях это расстройство пищевого поведения. 🥑 Стройное тело
51
17
Овощные крекеры 🥑 Стройное тело
Овощные крекеры 🥑 Стройное тело
49
18
Как выглядят 100 калорий в разных продуктах 🥑 Стройное тело
Как выглядят 100 калорий в разных продуктах 🥑 Стройное тело
52
19
Убираем низ живота 🥑 Стройное тело
Убираем низ живота 🥑 Стройное тело
52
20
Голландский панкейк 4 яйца 0,5 ч.л соли 1 ст.л сахара 250 мл молока 120 г муки Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке.
Голландский панкейк 4 яйца 0,5 ч.л соли 1 ст.л сахара 250 мл молока 120 г муки Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке. Смазать сливочным маслом. Вылить все в сковороду. В духовку при 180С на 20-25 минут. Украсить по желанию. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
53