ru
Feedback
Стройное тело | ПП | Похудение

Стройное тело | ПП | Похудение

Открыть в Telegram

О работающих способах быть в форме, вкусном правильном питании и эффективных упражнениях.

Больше
1 367
Подписчики
Нет данных24 часа
-27 дней
-1530 день
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+1
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+3
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+2 968
в 27 каналах
Get PRO
апрель '24
+1 068
в 21 каналах
Дата
Привлечение подписчиков
Упоминания
Каналы
13 июля0
12 июля0
11 июля0
10 июля0
09 июля0
08 июля0
07 июля0
06 июля0
05 июля0
04 июля0
03 июля0
02 июля0
01 июля0
Посты канала
Как есть меньше? Обязательно завтракай. Ешь больше белка и клетчатки. Накладывай еду в маленькую тарелку. Ешь медленно и тщат
Как есть меньше? Обязательно завтракай. Ешь больше белка и клетчатки. Накладывай еду в маленькую тарелку. Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу. Веди дневник питания. Пей воду за полчаса до еды. Убери вредную пищу из поля зрения. 🥑 Стройное тело

2
Формула правильного ужина 🥑 Стройное тело
Формула правильного ужина 🥑 Стройное тело
28
3
Салат Сливочная лагуна с крабовыми палочками 🥑 Стройное тело
Салат Сливочная лагуна с крабовыми палочками 🥑 Стройное тело
30
4
Упражнения для плоского животика Делаем по 30 раз. 🥑 Стройное тело
Упражнения для плоского животика Делаем по 30 раз. 🥑 Стройное тело
39
5
Вкусный завтрак пп хачапури Ингредиенты: Творог 200 г Яйцо - 3 шт Соль по вкусу Мука рисовая 100 г Разрыхлитель 1ч.л. Сыр сул
Вкусный завтрак пп хачапури Ингредиенты: Творог 200 г Яйцо - 3 шт Соль по вкусу Мука рисовая 100 г Разрыхлитель 1ч.л. Сыр сулугуни 200 г Выпекаем при 180 С около 15 минут. Выкладываем начинку и еще минут 5. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
40
6
Немного юмора😂 🥑 Стройное тело
Немного юмора😂 🥑 Стройное тело
54
7
Семена чиа 🥑 Стройное тело
Семена чиа 🥑 Стройное тело
56
8
Лодочки из кабачки с индейкой 🥑 Стройное тело
Лодочки из кабачки с индейкой 🥑 Стройное тело
54
9
Упражнения для укрепления ягодиц 🥑 Стройное тело
Упражнения для укрепления ягодиц 🥑 Стройное тело
50
10
Оладьи из манной крупы 350 г манки 2 яйца 250 мл кефира 1 ч. л соды 3 ст.л сахара Соль щепотка Все перемешать. Оставить на 30
Оладьи из манной крупы 350 г манки 2 яйца 250 мл кефира 1 ч. л соды 3 ст.л сахара Соль щепотка Все перемешать. Оставить на 30 минут. Обжарить на растительном масле с двух сторон. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
45
11
Эффективны ли диеты для похудения? Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похуде
Эффективны ли диеты для похудения? Диета - это тупик. Обрезанные рационы ничего хорошего организму не дадут. Временное похудение возможно, но затем голодающий организм возьмет свое и последует срыв. Потерянные килограммы обычно возвращаются. Диеты также провоцируют заболевания внутренних органов. Диета хороша как временное явление, на период лечения и прописать ее может только врач. В остальных случаях это расстройство пищевого поведения. 🥑 Стройное тело
46
12
Овощные крекеры 🥑 Стройное тело
Овощные крекеры 🥑 Стройное тело
43
13
Как выглядят 100 калорий в разных продуктах 🥑 Стройное тело
Как выглядят 100 калорий в разных продуктах 🥑 Стройное тело
48
14
Убираем низ живота 🥑 Стройное тело
Убираем низ живота 🥑 Стройное тело
46
15
Голландский панкейк 4 яйца 0,5 ч.л соли 1 ст.л сахара 250 мл молока 120 г муки Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке.
Голландский панкейк 4 яйца 0,5 ч.л соли 1 ст.л сахара 250 мл молока 120 г муки Все перемешать. Сковороду разогреть в духовке. Смазать сливочным маслом. Вылить все в сковороду. В духовку при 180С на 20-25 минут. Украсить по желанию. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
50
16
Для мотивации👆 🥑 Стройное тело
Для мотивации👆 🥑 Стройное тело
49
17
Берем на заметку 🥑 Стройное тело
Берем на заметку 🥑 Стройное тело
54
18
Гречка с курицей в духовке 200 г гречневой крупы 400 мл вода 450 г куриного филе 200 г моркови Репчатый лук 50 г сыра Соль, с
Гречка с курицей в духовке 200 г гречневой крупы 400 мл вода 450 г куриного филе 200 г моркови Репчатый лук 50 г сыра Соль, специи Гречку промыть, высыпать в форму. Залить подсоленной водой. Сверху куриное филе, лук, морковь, сверху сыр, специи, накрыть пергаментом или фольгой и в духовку на 30 минут при 180С. Приятного аппетита! 🥑 Стройное тело
55
19
Сбалансированный рацион на весь день около 1100 ккал 🥑 Стройное тело
Сбалансированный рацион на весь день около 1100 ккал 🥑 Стройное тело
48
20
Упражнение «Тараканчик»👆 Выполняйте это упражнения сразу после пробуждения в течение одной минуты. Вибрация стимулирует капи
Упражнение «Тараканчик»👆 Выполняйте это упражнения сразу после пробуждения в течение одной минуты. Вибрация стимулирует капилляры в органах, улучшает кровообращение, разгоняет и обновляет лимфу. 🥑 Стройное тело
51