Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Т—Ж Мозг
Відкрити в Telegram
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Т—Ж Мозг
Канал Т—Ж Мозг (@t_dopamine) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 255 підписників, посідаючи 910 місце в категорії Психологія та 31 716 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 255 підписників.
За останніми даними від 17 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 17, а за останні 24 години на 7, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 9.34%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.95% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 984 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 053 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 21.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
21 255
Підписники
+724 години
+217 днів
+1730 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+141
в 3 каналах
травень '26
+216
в 2 каналах
Get PRO
квітень '26
+227
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+308
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+435
в 7 каналах
Get PRO
січень '26
+311
в 4 каналах
Get PRO
грудень '25
+315
в 4 каналах
Get PRO
листопад '25
+427
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+503
в 6 каналах
Get PRO
вересень '25
+508
в 8 каналах
Get PRO
серпень '25
+589
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+365
в 8 каналах
Get PRO
червень '25
+307
в 3 каналах
Get PRO
травень '25
+456
в 9 каналах
Get PRO
квітень '25
+420
в 7 каналах
Get PRO
березень '25
+341
в 6 каналах
Get PRO
лютий '25
+353
в 3 каналах
Get PRO
січень '25
+696
в 5 каналах
Get PRO
грудень '24
+608
в 7 каналах
Get PRO
листопад '24
+535
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '24
+473
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+585
в 2 каналах
Get PRO
серпень '24
+498
в 3 каналах
Get PRO
липень '24
+694
в 7 каналах
Get PRO
червень '24
+675
в 3 каналах
Get PRO
травень '24
+488
в 3 каналах
Get PRO
квітень '24
+588
в 5 каналах
Get PRO
березень '24
+343
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+539
в 2 каналах
Get PRO
січень '24
+756
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+551
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+485
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+554
в 2 каналах
Get PRO
вересень '23
+557
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+468
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+492
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+555
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+628
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+368
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+593
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 439
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+2 222
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+1 347
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 046
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+597
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+546
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+522
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+531
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+487
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+1 111
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+2 966
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 18 червня | +3 | |||
| 17 червня | +12 | |||
| 16 червня | +14 | |||
| 15 червня | +7 | |||
| 14 червня | +3 | |||
| 13 червня | +4 | |||
| 12 червня | +7 | |||
| 11 червня | +12 | |||
| 10 червня | +6 | |||
| 09 червня | +8 | |||
| 08 червня | +8 | |||
| 07 червня | +6 | |||
| 06 червня | +9 | |||
| 05 червня | +8 | |||
| 04 червня | +14 | |||
| 03 червня | +9 | |||
| 02 червня | +6 | |||
| 01 червня | +5 |
Дописи каналу
Возьмешь еще одну задачку?
Поможешь с переездом в выходные?
Да что тебе, сложно что ли?!
Мы часто сталкиваемся с просьбами, которые нам не нравятся, а отказаться бывает трудно.
Сохранить баланс между собственными интересами и здоровыми отношениями с окружающими помогают личные границы.
Как их выстроить и что мешает это сделать — расскажут в бесплатном курсе Учебника «Личные границы: как отстаивать свои и не нарушать чужие».
Записывайтесь на него через бота, чтобы не пропустить начало курса: @startuchebniktj_bot
| 2 |  Разрешите себе отдых — это будет полезно и вам, и вашим делам.
#вы_в_порядке | 1 009 |
| 3 |  Слушаем и
🟡 снижаем финансовый стресс;
🟡 выявляем финансовые травмы;
🟡 учимся тратить деньги на себя;
🟡 справляемся со страхом «умереть под мостом»™;
🟡 как ни парадоксально, перестаем постоянно беспокоиться о деньгах и начинаем жить
С этими мантрами аудиоверсиями наших материалов: https://t-j.ru/m-tg/audio-fin-trauma/ | 1 157 |
| 4 |  Почему я против навязывания терапии и криков об этом на каждом углу? Потому что те, кто в терапии, учат жить так, как будто они эту жизнь уже прожили и живут следующую со знанием дела. А ты в эти моменты помощи у них и не просишь.
Проработанный, со здоровыми границами, надежным типом привязанности материал ищет своего читателя: https://t-j.ru/m-tg/slishkom-prorabotannyi/ | 1 322 |
| 5 |  Дедлайн прочтения этого материала: вторник, 16 июня
Напряглись? Не надо. У дедлайнов есть польза.
О ней и о том, как соблюдать сроки, рассказываем здесь: https://t-j.ru/m-tg/plus-deadline/ | 1 334 |
| 6 |  Отличается ли женский алкоголизм от мужского?
Да. И вот как: https://t-j.ru/m-tg/women-alcohol/ | 1 949 |
| 7 |  К сожалению, молодежь не обладает психологической устойчивостью к стрессовым ситуациям по причине того, что, как говорится, «тяжелые времена рождают сильных котов, а легкие — слабых котят».
Поколение сорокалетних росло в гораздо более жестких условиях, и, как следствие, эти люди гораздо более стрессоустойчивые. У них были ясные и четкие цели — выжить. У молодежи совсем другая проблема, на мой взгляд: полное отсутствие ценностных ориентиров. А если они есть, то ложные.
Мы подозреваем, что преимущественно нас читает та самая молодежь от 20 до 35 лет. Приглашаем защитить честь нашего поколения или грустно согласиться: https://t-j.ru/m-tg/young-fragile-opinion/ | 1 590 |
| 8 |  Самая опасная идея — «любой человек может все». Она звучит приятно, но это неправда, потому что мы все очень разные. Мы выросли в разных семьях, у нас разные навыки, семейные сценарии, мышление.
🔸 Правда ли, что в России особенно востребована история «успешного успеха»?
🔸 Как отличить нормальный бизнес от инфомошенничества?
Не даем быстрых ответов на фоне красивой и богатой жизни. Вместо этого — публикуем интервью с клиническим психологом о том, как мошенники эксплуатируют стремление людей достичь успеха быстро и просто: https://t-j.ru/m-tg/dangerous-esoteric-thinking | 1 675 |
| 9 |  Продолжайте, даже если сомневаетесь.
#вы_в_порядке | 1 680 |
| 10 | Многие постоянно чувствуют себя перегруженными и переживают, что их жизнь проходит бессмысленно. Но что, если почти у каждого из нас гораздо больше свободного времени, чем кажется? Иногда проблема кроется в том, что мы неосознанно проводим его так, что оно не приносит нам ни радости, ни пользы. Поэтому мы не ценим и не замечаем это время.
О нескольких способах исправить это положение рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске.
Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/ | 1 791 |
| 11 |  Родители тяжело переживают, когда дети взрослеют и начинают жить самостоятельно.
Жизнь мгновенно начинает казаться пустой и бессмысленной, возникает острое чувство одиночества и покинутости, растерянности и тоски. Этот комплекс переживаний в психологии принято называть синдромом опустевшего гнезда.
Как развивается такой синдром, кто особенно тяжело его переживает и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/empty-nest-syndrome/ | 1 906 |
| 12 |  С послеродовой депрессией сталкиваются до четверти матерей.
Это не просто подавленность и плохое настроение. Если течение расстройства очень тяжелое, у женщины могут появиться мысли об убийстве себя или ребенка.
Депрессия мешает спать, усугубляет усталость и превращает заботу о младенце в мучительное испытание.
Не стоит игнорировать симптомы: расстройство можно вылечить, если обратиться к врачу и принимать лекарства.
Предлагаем ответить на несколько вопросов и проверить, нет ли у вас симптомов послеродовой депрессии и что делать, если подозреваете у себя это состояние: https://t-j.ru/m-tg/postnatal-depression-test/ | 1 837 |
| 13 |  Почти каждый день мы читаем про депрессию, травмы, зависимости, ПТСР или РАС. Значение этих терминов становится все более размытым. Исследователи выделяют два типа семантического выцветания:
Горизонтальное размытие. Концепт расширяется на новые категории — захватывает явления, которые раньше в него не входили. В 1970-е буллингом называли исключительно травлю в детских коллективах, к примеру в школе. А сейчас буллингом считают враждебные и унижающие действия не только в детских, а в любых сообществах: на работе, в армии, в интернете.
Вертикальное размытие. В этом случае значение термина остается неизменным, но концепт как бы сползает по шкале тяжести — то есть захватывает более легкие и обыденные формы того же явления. Например, изначально словом «травма» обозначали последствия тяжелых событий, оставивших след на психике человека. Депрессией называли клиническое состояние с определенными симптомами. А зависимостями считались навязчивые и практически непреодолимые потребности, как алкогольная или наркотическая.
Но со временем травмой стали называть любой неприятный опыт вроде полученного замечания от начальника или ссоры с партнером. Депрессия стала практически синонимом плохого настроения и уныния, которые легко проходят после прогулки или шопинга. А под зависимостями нередко понимают обычные привычки и гилти-плеже, то есть немного постыдные удовольствия.
Почему так происходит и в чем проблема с психотерапевтическим языком: https://t-j.ru/m-tg/therapy-speak/ | 1 768 |
| 14 |  Не все умные люди хорошо учатся, потому что современная образовательная система рассчитана на роботов, людей, которые входят в установленные рамки. Не все отличники на самом деле умные люди.
Троечники, хорошисты и отличники объединились, чтобы объяснить, влияют ли оценки на жизненные перспективы: https://t-j.ru/m-tg/good-marks-pros-cons/ | 1 788 |
| 15 | Немає тексту... | 1 726 |
| 16 |  Сегодня — День жизнелюба.
Исследования показывают, что быть жизнелюбом полезно: более высокая удовлетворенность жизнью и оптимистичный взгляд на вещи помогают чувствовать себя лучше и даже жить дольше. Но если это пока не про вас, мы собрали несколько полезных материалов:
🔷 Как получать больше удовольствия от жизни. Простые советы, которые можно использовать прямо сейчас — например, начать вести дневник радостных событий и принюхиваться
🔷 Как на вопрос «Ради чего стоит жить?» отвечают читатели Т—Ж. Есть вдумчивые, ироничные и вдохновляющие варианты: ради саморазвития, ради близких людей и даже ради кота.
🔷 Как найти смысл жизни. Знать, в чем смысл жизни, полезно даже на прикладном уровне: это улучшает ее качество и увеличивает продолжительность. Читайте, какие способы найти смысл жизни предлагают ученые, философы и психологи. | 2 053 |
| 17 |  Наши читатели учатся заново доверять людям, стараются пережить утрату и справиться с одиночеством после увольнения. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов:
🔷 «Сложно общаться с людьми»: как снова начать доверять после предательства подруг
Сейчас мне стало намного сложнее общаться с людьми: я никогда не отличалась социальной активностью, но после предательства стала еще более закрытой. Я так завидую людям, которым знакомство и поддержка общения даются легко. Я же устаю даже от небольшого разговора, мне все время хочется побыть одной. При этом я искренне хочу общаться с людьми, находить новых друзей, но как будто не могу.
🔷 «Не нахожу в себе сил»: как справиться с потерей мужа
В феврале ушел из жизни мой муж. Два года находился на лечении от онкозаболевания. Смерть наступила внезапно. Потеря для меня огромная. Прожили вместе 10 лет. Брак и у него, и у меня не первый. Мечтали о совместной старости, планы были грандиозные.
Я не знаю, как жить без него.
🔷 «Придавило бетонной плитой»: как выйти из круговорота страдания
На работе меня коллективно довели до увольнения с позором. После скандала я потеряла контакт с любимой начальницей. Мой парень не рад, что я осталась без финансов, не поддерживает. Живем под одной крышей, но не общаемся, не проводим время вместе. Мне не с кем поговорить по душам. Родителей нет, выросла в детдоме. Хочу получить образование, но не с кем посоветоваться, с чего начать и куда идти. | 1 924 |
| 18 |  Повзрослев, некоторые обрывают контакты с родителями. Причины могут быть самыми разными: домашнее насилие, зависимости, бесконечная критика.
Если вы прекращали общение с матерью или отцом, расскажите, почему это произошло: https://t-j.ru/m-tg/zabyt-dorogu-k-roditelyam/ | 1 873 |
| 19 |  Устали? Позаботьтесь о себе.
Выгорели? Помедитируйте.
Тревожитесь? Займитесь йогой.
Эти действия и правда помогают телу и психике и могут быть частью заботы о себе. Пользу дыхательных упражнений и медитаций для ментального здоровья, например, подтверждают исследования. Проблема возникает тогда, когда мы начинаем использовать те или иные практики как универсальный способ быстро заглушить стресс, ничего не меняя в собственной жизни.
Оцените свое умение заботиться о себе и узнайте, в чем разница между ложной и настоящей заботой: https://t-j.ru/m-tg/false-selfcare/ | 2 080 |
| 20 |  +1Рассказываете личные истории в соцсетях или в отзывах на маркетплейсах?
Расскажите в комментариях, зачем: https://t-j.ru/m-tg/share-overshare/ | 1 980 |
