Т—Ж Мозг
Ir al canal en Telegram
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Т—Ж Мозг
El canal Т—Ж Мозг (@t_dopamine) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 241 suscriptores, ocupando la posición 904 en la categoría Psicología y el puesto 31 463 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 241 suscriptores.
Según los últimos datos del 08 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 8, y en las últimas 24 horas de 5, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 10.51%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.94% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 232 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 049 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 24.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 09 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
21 241
Suscriptores
+524 horas
+27 días
+830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+66
en 0 canales
junio '26
+206
en 4 canales
Get PRO
mayo '26
+216
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+227
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+308
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+435
en 8 canales
Get PRO
enero '26
+311
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+315
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+427
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+503
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+508
en 8 canales
Get PRO
agosto '25
+589
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+365
en 8 canales
Get PRO
junio '25
+307
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+456
en 9 canales
Get PRO
abril '25
+420
en 7 canales
Get PRO
marzo '25
+341
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+353
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+696
en 5 canales
Get PRO
diciembre '24
+608
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+535
en 6 canales
Get PRO
octubre '24
+473
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+585
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+498
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+694
en 7 canales
Get PRO
junio '24
+675
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+488
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+588
en 5 canales
Get PRO
marzo '24
+343
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+539
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+756
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+551
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+485
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+554
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+557
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+468
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+492
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+555
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+628
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+368
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+593
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 439
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 222
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+1 347
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 046
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+597
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+546
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+522
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+531
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+487
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 111
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 966
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 julio | +2 | |||
| 08 julio | +12 | |||
| 07 julio | +9 | |||
| 06 julio | +8 | |||
| 05 julio | +7 | |||
| 04 julio | +7 | |||
| 03 julio | +6 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | +12 |
Publicaciones del Canal
✅ Диагностировать у себя неизлечимое заболевание после просмотра видео в соцсетях
✅ Назначить себе сложные и дорогостоящие анализы, потому что так сказали дяди в белых халатах в интернете
✅ Купить популярный агрегат, который обещает избавить от отеков, мешков под глазами, тревожных мыслей
Если вы узнали себя, вы не одиноки: соцсети могут влиять на принятие решений о нашем здоровье.
Почему мы верим врачам из соцсетей больше, чем своему терапевту? Зачем блогеры призывают сдавать анализы на кортизол, ферритин и витамин D и кто на этом зарабатывает? Как отличить полезный медицинский контент от того, что просто продает тревогу?
Ответы — в новом выпуске подкаста «Прием».
Ведущие подкаста поговорили с врачом и популяризатором доказательной медицины Евгением Коровиным и узнали, почему доказательная медицина — это «андеграунд», зачем врачам личный бренд и что делать, если после просмотра коротких видео хочется срочно бежать сдавать все анализы на свете: https://t-j.ru/m-tg/podcast-priem-media-medicine/
| 2 |  Бу! Испугались?
Да, мы тоже боимся устаревших мемов.
Справиться с этим и другими уже нешуточными страхами можно с помощью экспозиционной терапии.
Работая в этом методе, человек постепенно и безопасно сталкивается с тем, что вызывает у него страх или тревогу, вместо того чтобы избегать этого.
Идея в том, что при повторяющемся контакте с пугающей ситуацией мозг учится: опасности нет, а тревога со временем снижается. Экспозиция проводится постепенно — от менее тревожных ситуаций к более сложным, обычно по заранее составленному плану и с поддержкой психотерапевта.
Рассказываем, как работает этот вид психотерапии и когда его стоит использовать: https://t-j.ru/m-tg/facing-your-fears/ | 821 |
| 3 |  Comic Sans
Papyrus
Lobster
Arial
Times New Roman
Сложно...
#вы_в_порядке | 945 |
| 4 |  Жить с родителями — это:
«Не так делаешь! А вот в мое время…», «Это тебе не подходит. Так уже никто не одевается. Это не модно. Давай надевай вот это. Мама лучше знает». «Хлеба дать? Ну как без хлеба! Ты мужчина, тебе надо много кушать!», «Девушка есть? Почему нет? Лешку помнишь? Уже с девушкой свадьбу сыграли! А ты у меня когда?»
Обычно в родительской квартире ты имеешь кучу обязанностей и примерно ноль прав. В каком бы возрасте ты ни был. Ты должен все делать по дому и помогать, но при этом чаще всего ты не можешь стол в другой угол переставить или старую посуду на новую поменять.
Собрали читательский опыт, который мотивирует к переменам:
https://t-j.ru/m-tg/pokinul-gnezdo-cases/ | 1 101 |
| 5 |  Переживаете из-за своего роста? Кажется, что с маленьким ростом сложнее добиваться успехов в карьере, и вообще весь мир создан для высоких? Попробуйте найти джинсы нужной длины, поместиться в самолете или не удариться головой о низкий дверной проем.
На что действительно влияет рост и как меньше переживать, если вы им недовольны: https://t-j.ru/m-tg/short-kings/ | 1 256 |
| 6 |  Забудем, что сегодня День сикс-севен. Лучше отпразднуем Всемирный день поцелуя.
Как легко и приятно это сделать, рассказываем здесь: https://t-j.ru/m-tg/kiss-me/ | 1 471 |
| 7 |  Спасибо, а делать-то что?
#вы_в_порядке | 1 598 |
| 8 |  Наши читатели примиряются со своим возрастом, справляются с нервным напряжением и чувством отчуждения. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов:
🟦 «Было похоже на внезапную смерть юной меня»: как принять свой возраст в 32 года
Та девчонка, которой я была, с ее наивностью, с ее ощущением бесконечности времени, с ее уверенностью, что она всегда будет «одной из молодых», — она умерла.
И стало так горько и больно. Я больше не юная.
Я вдруг резко заметила, что выгляжу не так юно, как раньше. Что, если поставить меня рядом с 20-летней девушкой, разница будет колоссальная. Нет, я хорошо выгляжу, морщин нет, но видно уже, что я из другой возрастной категории.
🟦 «Могла начать задыхаться»: как справиться с тревогой и нервным истощением
Из-за большой нагрузки на работе появился огромный стресс на психосоматическом уровне.
Я не в состоянии была выезжать из района, могла пройти лишь 10—15 минут. Очень остро реагировала на шумы вокруг, могла начать задыхаться.
🟦 «Люди обходят меня стороной»: как быть, если чувствуешь себя изгоем
Когда вожу моих детей в школу, мамы других детей не хотят общаться со мной.
Когда вожу детей в парк, они не хотят со мной общаться.
Я вроде общительная, но другие люди обходят меня стороной.
Куда бы я ни пошла, у меня возникает чувство, что со мной уже знакомы и заранее считают, что я плохой человек. Но на самом деле меня не знают. | 1 752 |
| 9 |  Когда внуки?
Сколько ты зарабатываешь?
Отвези, помоги, принеси, молчи...
Расскажите, как вы этому противостоите: https://t-j.ru/m-tg/granitsy/ | 1 665 |
| 10 |  «Я ненавижу, когда меня упорно куда-то приглашают. Разве им непонятно, что я вышла замуж и теперь строю жизнь с любимым. Скорей бы уже отвалили», — сетовала Маша.
Как еще заканчивается дружба, рассказали наши читатели: https://t-j.ru/m-tg/friendship-over-cases/ | 1 742 |
| 11 | Какие положительные эффекты обнаружили ученые для изучающих новые языки?
Почти каждый хоть раз в жизни пытался выучить иностранный язык — школьный английский, самоучитель испанского перед отпуском, «Дуолинго», заброшенный на второй неделе.
Оказывается, даже такие попытки не проходят бесследно.
Ученые считают: изучение языков в буквальном смысле меняет мозг — заставляет его выстраивать новые нейронные связи. И это не абстрактная польза «для общего развития»: речь идет о поддержке нейропластичности — способности мозга адаптироваться, справляться со стрессом и дольше сохранять когнитивное здоровье.
Послушайте, что именно происходит в голове, когда мы учим новый язык — и стоит ли начинать, даже если раньше ничего не получалось.
А прочесть этот текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/new-language-brain/ | 1 718 |
| 12 |  Как использовать нейросети и не навредить своим когнитивным способностям?
Вот какие советы из этого материала мы уже использовали:
🟪 Начинайте работать без помощи нейросетей
Самый большой риск для мышления — это когнитивная разгрузка, то есть передача нейросетям задач, которые ваш мозг должен выполнять самостоятельно и таким образом учиться чему-то новому. Потому не стоит начинать проект с запроса к ИИ — сначала самостоятельно напишите черновой абзац, составьте список идей, вспомните, что уже знаете.
🟪 Не слишком доверяйте чат-ботам
Стоит относиться к чат-боту как к ненадежному коллеге: иногда он знает правильные ответы, но время от времени выдумывает факты, ошибается в рассуждениях и выдает неверную информацию — хотя она и звучит довольно убедительно.
Что еще поможет сохранить критическое мышление и получать полезные результаты в выдаче вместо нейрослопа:
https://t-j.ru/m-tg/thinking-outside-the-bots/ | 1 716 |
| 13 |  Ну да, мы.
#вы_в_порядке | 1 671 |
| 14 |  Время от времени мы любим шутить в этом канале. Выяснилось, что 1 июля — Международный день шутки.
Поздравляем шутников и тех, кто смеется над их высказываниями.
Собрали подборку по теме для всех:
⚪️ Как хорошо пошутить
⚪️ Как развивать чувство юмора: 5 советов
⚪️ Что такое самоирония и как ее развивать
⚪️ Как перестать смеяться в неподходящей ситуации: вопрос из интернета | 1 742 |
| 15 | Привет! Это Денис Шлянцев, заместитель шеф-редактора «Мозга». В июне редакция выпустила и озвучила много интересных статей — и вот на какие из них мне бы хотелось обратить ваше внимание.
🔴 Как перестать бессмысленно тратить время и начать получать от жизни удовольствие. Многие постоянно чувствуют себя перегруженными и переживают, что их жизнь проходит бессмысленно. Но на самом деле почти у каждого из нас гораздо больше свободного времени, чем кажется. Проблема в том, что мы неосознанно проводим его так, что оно не приносит нам ни радости, ни пользы. Вот несколько способов, которые помогут это исправить. А тут войс с кратким пересказом статьи.
🔴 Как когнитивные искажения влияют на отношения. Когнитивные искажения — ошибки мышления, мешающие объективно воспринимать реальность. Неудивительно, что мы допускаем их и когда строим романтические отношения. Полностью защититься от когнитивных искажений невозможно, но знать о них полезно. Рассказываем про некоторые ошибки мышления, которые могут влиять на отношения, и объясняем, что делать, если вы их допускаете.
🔴 Что такое ложная забота о себе и чем она отличается от настоящей. Когда мы устаем, тревожимся или выгораем, популярная литература и блогеры часто советуют «позаботиться о себе»: принять ванну, выплеснуть эмоции в дневнике, записаться на йогу, помедитировать.
Но обычно такие действия только маскируют проблему. Рассказываем, почему популярные способы вернуть энергию и улучшить психологическое состояние часто не работают и чем их заменить. А тут можно послушать краткое изложение статьи.
PS: Финансовая тревога часто не связана с реальностью. Человек может нормально зарабатывать и все равно ожидать худшего и продолжать экономить. Что с этим можно сделать? Мы собрали в этом плейлисте статьи, которые помогут понять, что такое финансовый стресс, как формируется тревога из-за денег и как научиться тратить на себя.
Приятного чтения и/или прослушивания! | 1 774 |
| 16 |  Отвернитесь, пожалуйста, вы мешаете нам работать.
Ладно, прочитайте, пожалуйста, текст о том, почему многим людям сложно чем-нибудь заниматься, когда на них кто-то смотрит: https://t-j.ru/m-tg/big-brother-watching/ | 1 825 |
| 17 |  Изучение иностранного языка повышает когнитивную эффективность — способность мозга решать задачи оптимально, тратя минимум ресурсов. Рабочая память — один из компонентов когнитивной гибкости. Другие — это внимание, речь и способность переключаться между задачами.
Подумываете вернуться к изучению иностранного языка? Или все надоело и хотите бросить?
Подождите, мы нашли дополнительную пользу в этом нелегком деле: https://t-j.ru/m-tg/new-language-brain/ | 2 182 |
| 18 |  А еще и рыбка, и муха, и мы хотим, чтобы выходные длились подольше.
#вы_в_порядке | 2 089 |
| 19 | Наши читатели переживают горе от перинатальной потери, разбираются, как оставаться собой в близких отношениях, и стараются помочь себе при сильной тревоге. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов:
🔵 «Снова стали появляться мысли о ребенке»: как пережить перинатальную потерю
В сентябре наступила незапланированная беременность, а в конце декабря пришлось делать аборт по медпоказаниям.
Далось это решение тяжело, ведь беременность была желанной.
Работаю в детском саду. Там на планерках иногда речь заходит о беременности в контексте других важных тем. Избегать этого не получается. Стараюсь отвлекать себя другими делами и не думать об этом, не оставаться одной, чтобы не плакать.
🔵 «Знают ли меня настоящую»: как дружить и не притворяться
Внезапно появилось чувство одиночества в доверху забитой людьми комнате. Нечем дышать, становится дурно, краска приливает к лицу, как будто ты сказал что-то лишнее.
Так обидно. Часто замечаю, что меня не пускают в круг, когда ребята обсуждают что-то интересное. Спрашиваешь, а что было? Не рассказывают. Идешь с друзьями куда-то по улице — они убегают вперед и обсуждают что-то свое, а я остаюсь позади. Так устала от этого.
🔵 «Боюсь, что не смогу отдохнуть в отпуске»: как совладать с паническими атаками
Последние пару лет сталкиваюсь с приступами тревоги.
В основном они настигают меня вечером после того, как приду из гостей, или когда уезжаю за город, в отпуск или даже поход. Тревога сопровождается тошнотой, сильным сердцебиением и трясущимися руками. Последний приступ был на днях: те же симптомы, нет аппетита и сна. На фоне тревоги у меня переживания, а вдруг это повторится, — это как замкнутый круг. | 2 279 |
| 20 |  Во время поцелуя мы не просто касаемся губами другого человека — мы буквально обмениваемся химической информацией. Слюна содержит следы гормонов, а также химические маркеры иммунного профиля — так называемого главного комплекса гистосовместимости.
Ученые установили, что люди склонны выбирать партнеров с отличным от их собственного профилем главного комплекса гистосовместимости — их запах кажется интуитивно привлекательным. Если иммунные системы слишком похожи, организм реагирует отторжением, чтобы не допустить появления потомства со слабым здоровьем.
Таким образом, поцелуй работает как тест на биологическую совместимость, как предполагают ученые.
Как сделать передачу данных приятной для всех участников обмена, разбираемся здесь: https://t-j.ru/m-tg/kiss-me/ | 2 277 |
