Т—Ж Мозг
Ir al canal en Telegram
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram Т—Ж Мозг
El canal Т—Ж Мозг (@t_dopamine) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 20 916 suscriptores, ocupando la posición 907 en la categoría Psicología y el puesto 31 323 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 20 916 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -107, y en las últimas 24 horas de -4, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 9.96%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 4.15% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 083 visualizaciones. En el primer día suele acumular 868 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 23.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
20 916
Suscriptores
-424 horas
-277 días
-10730 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
noviembre '26nov '26
noviembre '26
+28
en 4 canales
octubre '26
+127
en 3 canales
Get PRO
septiembre '26
+123
en 4 canales
Get PRO
agosto '26
+148
en 2 canales
Get PRO
julio '26
+153
en 6 canales
Get PRO
junio '26
+206
en 4 canales
Get PRO
mayo '26
+216
en 2 canales
Get PRO
abril '26
+227
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+308
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+435
en 8 canales
Get PRO
enero '26
+311
en 4 canales
Get PRO
diciembre '25
+315
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+427
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+503
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+508
en 8 canales
Get PRO
agosto '25
+589
en 6 canales
Get PRO
julio '25
+365
en 8 canales
Get PRO
junio '25
+307
en 3 canales
Get PRO
mayo '25
+456
en 9 canales
Get PRO
abril '25
+420
en 7 canales
Get PRO
marzo '25
+341
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+353
en 3 canales
Get PRO
enero '25
+696
en 5 canales
Get PRO
diciembre '24
+608
en 7 canales
Get PRO
noviembre '24
+535
en 6 canales
Get PRO
octubre '24
+473
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+585
en 2 canales
Get PRO
agosto '24
+498
en 3 canales
Get PRO
julio '24
+694
en 7 canales
Get PRO
junio '24
+675
en 3 canales
Get PRO
mayo '24
+488
en 3 canales
Get PRO
abril '24
+588
en 5 canales
Get PRO
marzo '24
+343
en 2 canales
Get PRO
febrero '24
+539
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+756
en 2 canales
Get PRO
diciembre '23
+551
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+485
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+554
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+557
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+468
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+492
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+555
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+628
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+368
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+593
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 439
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 222
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+1 347
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 046
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+597
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+546
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+522
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+531
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+487
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+1 111
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+2 966
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 noviembre | +3 | |||
| 11 noviembre | +1 | |||
| 10 noviembre | +3 | |||
| 09 noviembre | 0 | |||
| 08 noviembre | +1 | |||
| 07 noviembre | +3 | |||
| 06 noviembre | 0 | |||
| 05 noviembre | +2 | |||
| 04 noviembre | +4 | |||
| 03 noviembre | +5 | |||
| 02 noviembre | +1 | |||
| 01 noviembre | +5 |
Publicaciones del Canal
Жизнь превращается в череду задач, новостей, сообщений и развлечений. Но делает ли это ее более содержательной?
Почему рабочий день тянется бесконечно, а выходные пролетают мгновенно? Как мозг воспринимает время и оценивает, сколько длятся события?
Разберемся в нашей подборке, а заодно узнаем об альтернативном взгляде на установку «мне некогда» и об особенностях российского подхода к тайм-менеджменту.
Изучайте список литературы: https://t-j.ru/m-tg/time-books/
| 2 |  О психотерапии в государственных медучреждениях ходят легенды.
Это может удивить, но почти 70% россиян, посещавших психотерапевта, обращались преимущественно в госклиники и в большинстве случаев оставались довольны приемом.
Расскажите о своем опыте. Сложно ли было попасть к специалисту? Как изменилось ваше состояние и отношение к психотерапии по ОМС?
Ждем ваших историй: https://t-j.ru/m-tg/psychotherapy-v-gosklinike/ | 828 |
| 3 |  Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда все вроде бы хорошо, и правда ли, что счастье — это навык, а не везение?
В этом выпуске подкаста «Прием» разбираемся, что мы знаем о счастье и что из этого можно применить к жизни прямо сейчас.
Найти ответы нам помогла журналистка и писательница, доктор философских наук Гульнара Краснова. Она объяснила, сколько счастья предопределено для нас генетически и что положить в свою «аптечку счастья».
Послушайте, чтобы потренировать счастливые навыки: https://t-j.ru/m-tg/podcast-priem-happiness/ | 1 083 |
| 4 | Умерла Марша Линехан — психолог и автор теории диалектической поведенческой терапии.
Линехан изменила подход к помощи людям с пограничным расстройством личности и высоким риском суицида. В 1980-х годах она разработала диалектическую поведенческую терапию (ДПТ, DBT) — метод, который сочетает признание и принятие переживаний человека с работой над изменением поведения, причиняющего вред ему самому или окружающим.
В этом подходе вместе с терапевтом человек учится замечать и регулировать чувства, переносить кризисы без самоповреждения, выстраивать отношения и находить более безопасные способы справляться с трудностями.
Исследования показывают, что такая терапия помогает снизить риск суицидального и самоповреждающего поведения. Сегодня ее применяют и при других трудностях с эмоциональной регуляцией.
Подробнее о принципах и практике диалектической поведенческой терапии мы рассказывали в этом материале: https://t-j.ru/m-tg/dbt-therapy-forever/ | 1 990 |
| 5 |  💌 «Я никогда такого не испытывал ни к кому»: новое письмо психологу
Наш читатель переживает сильные эмоции и с трудом понимает свою девушку:
Каждый день списывались с ней. И так четыре месяца. Встретились в последний раз, гуляли как обычно. Предложил съездить отдохнуть на озеро. Еще она крайне не любила фотографироваться, я не удержался и сфотографировал.
На следующий день я узнал, что ее обидел. Чем — я так и не понял, но мне были выставлены условия: берешь кредит — 1 млн рублей — и только потом продолжим общаться, гулять. На вопросы «зачем?», «что случилось?», «может, надо помочь?» не отвечает или шутит: сделать зубы, нос, губы, грудь.
Как работают эмоциональные качели в паре и как защитить себя от отношений, которые причиняют страдания, объясняет психолог: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-devushka-hochet-chtoby-ya-vzyal-kredit/ | 1 470 |
| 6 |  Не всякий болезненный конфликт — абьюз. Но если рядом с близким человеком вы все чаще боитесь, сомневаетесь в себе или отказываетесь от привычной жизни, на это важно своевременно обратить внимание.
Собрали материалы о том, как распознать насилие в отношениях, найти поддержку и понять, не допускаете ли вы сами перегибов в адрес партнера:
🔴Кто такой психологический абьюзер и как ему противостоять
🔴Как общаться с манипуляторами: 5 советов
🔴Что такое финансовое насилие и как его распознать
🔴Что такое стокгольмский синдром и как он возникает
🔴9 признаков абьюзера
🔴Насколько вы склонны к абьюзу? | 1 426 |
| 7 |  Следуйте инструкциям по уходу за собой.
#вы_в_порядке | 1 791 |
| 8 |  Давайте посидим в тишине и позанимаемся своими делами.
Так можно было бы кратко описать феномен мягкого общения. Тренд появился среди зумеров: они чаще предпочитают проводить время вместе, но не постоянно разговаривать, а заниматься чем-то. Например, собирать «Лего», вязать, гулять по музею. Или просто сидеть в кафе и читать книги — каждый свою.
На самом деле, это не новое явление. Разбираемся, в чем его польза и какие тихие активности можно запланировать уже в эти выходные: https://t-j.ru/m-tg/soft-socializing/ | 1 812 |
| 9 |  Мы все чаще выбираем партнера по уровню дохода и образования. Браки, где оба супруга хорошо зарабатывают, — самые устойчивые. По крайней мере, так считают некоторые исследователи.
В этом выпуске подкаста «В курсе рубля» социолог Жанна Чернова объясняет, как семейные отношения воспроизводят социальное неравенство, а исследовательница счастья Гульнара Краснова рассказывает о нематериальных качествах, влияющих на качество и крепость отношений.
Слушайте, как экономика меняет наше отношение к отношениям: https://podcast.ru/e/60fSCj8RfnH | 1 790 |
| 10 |  Делаем хорошо, но внутренний критик сегодня в составе жюри «Оскара».
#вы_в_порядке | 1 660 |
| 11 |  *Пост актуальный накануне выходного посреди недели*
Не можете договориться с партнером или близкими? Разберем вашу ситуацию с экспертом!
Как обсуждать сложные темы, решать конфликты и находить компромиссы, не разрушая отношения?
Мы проведем с экспертом сессию вопросов и ответов. Наша гостья — Нина Зверева, эксперт по коммуникациям, коуч, бизнес-тренер и автор 30 книг о переговорах, общении и семейных отношениях.
Расскажите в комментариях к публикации о своей ситуации или задайте вопрос Нине. А еще поддержите лайками чужие истории, которые вам интересны: https://t-j.ru/m-tg/vkr-ama/
Самые интересные вопросы и кейсы обсудим с ней в новом выпуске подкаста «В курсе рубля». | 1 096 |
| 12 |  💌 ➡️ 📚 Герой этой истории любви написал целую книгу о своих отношениях.
Первое сообщение в нашем чате датировано 14 марта 2024 года. В офисе была вечеринка, она уехала домой, и я написал ей, как доехала. Ничего оригинального, да.
С тех пор набралось 51 549 сообщений. Если сложить все слова и разбить на страницы, выйдет книга примерно на 800 страниц. Я, честно говоря, не ожидал, что мы столько друг другу написали.
Наш читатель Александр сделал сайт, который считает статистику переписки. Свою разработку он проверил на диалоге с женой и выяснил, кто чаще писал первым и кто больше раз говорил «спасибо».
А как из этого действительно родилась книга, читайте здесь: https://t-j.ru/m-tg/napisali-drug-drugu-51-549-soobshchenii/ | 1 776 |
| 13 | Сколько у вас сообщений в переписке с вашим партнером в Telegram?
Чтобы проверить, в поиске по чату с любимым человеком напишите +
🕊️ — до 1 000
🔥 — от 1 000 до 5 000
❤️ — от 5 000 до 10 000
🤩 — от 10 000 до 100 000
🤯 — от 100 000 и больше | 1 510 |
| 14 | Привет! Это Ирина Постникова, заместитель шеф-редактора Мозга. Хочу рассказать вам о трех лучших материалах, выпущенных нами в прошлом месяце.
🔷 Безусловная любовь. Каждому хотелось бы, чтобы его любили не за то, что он умный, красивый или надежный человек, а просто так. То есть безусловно. Рассказываем, возможна ли в действительности такая любовь между взрослыми людьми: романтическими партнерами или просто друзьями.
🔷 6 книг об усталости. Вы наверняка замечали, что в последние годы постоянно чувствуете себя измотанными. Почему так происходит и что с этим делать, рассказывают ученые, журналисты и философы.
🔷 Мрачное любопытство. Страх — одна из самых неприятных эмоций. Но парадоксальным образом почти все мы любим время от времени пугаться: фильмы ужасов давно стали одним из самых популярных и прибыльных жанров. Вот как этот парадокс объясняют ученые и психологи. | 1 751 |
| 15 |  План был хороший. Жизнь внесла правки.
#вы_в_порядке | 2 021 |
| 16 |  В одном черном-черном городе есть черный-черный дом. В черном-черном доме есть черная-черная квартира. В черной-черной квартире есть черная-черная дверь. За черной-черной дверью есть черная-черная комната. А в черной-черной комнате сидят мрачные-мрачные люди.
И ждут, когда вы откроете наш материал о том, как ученые объясняют интерес людей к страшному, жестокому и кровавому: https://t-j.ru/m-tg/morbid-curiosity/ | 2 160 |
| 17 |  +6Если нам осталось жить почти 3 000 недель, то хорошо бы прожить их не уставшими. | 4 001 |
| 18 |  +4Я бывала на похоронах чаще, чем в кино. А одно из моих первых воспоминаний — как на поминках дедушки я рассмешила горюющих тетушек шуткой, уже не помню о чем.
В один из вечеров во время чаепития я нашла дома какие-то коробки. Мне сказали, что внутри фотографии двоюродного дедушки Юры. Тетя собиралась использовать их для розжига.
Вместе с благотворительным фондом «Второе дыхание» собрали истории людей о вещах, которые напоминают им об умерших близких.
Некоторые предметы вдохновили героев текста на создание произведений искусства и даже цифровых проектов. Авторы историй поделились, как им удалось разобраться с вещами, оставшимися от ушедших родственников: https://t-j.ru/m-tg/veschi-vtoroe-dyhanie/ | 2 059 |
| 19 |  💌 «О его измене я узнала несколько месяцев назад, и у нас начался самый адский период жизни»: новое письмо психологу
Наша читательница не понимает, как быть в сложившейся ситуации:
У нас трое детей. Точнее, двое мальчиков у меня от первого мужа, а дочка — от нынешнего партнера. В отношениях с ним мы не так долго — всего лишь второй год, из которых полгода переживаний.
Я испытываю вину, так как у меня случаются приступы ревности почти на каждом шагу. Он же обвиняет меня, говорит, что я виновата во всем, что накручиваю и не даю ему спокойно жить и работать. Чувствую, что и себя я мучаю постоянно.
Что происходит с психикой после измены и как поддержать себя, объясняет психолог: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-sohranenie-semyu-posle-izmen-muzha/ | 1 663 |
| 20 |  Кому-то достаточно заметить изменение тона голоса, чтобы понять, что человек огорчен. Другие лучше понимают чувства окружающих, когда им обо всем говорят прямо. Третьи понимают чувства окружающих, но умеют сохранять дистанцию.
К какой категории относитесь вы? Разберемся в тесте: https://t-j.ru/m-tg/empathy-test/ | 1 633 |
