Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Т—Ж Мозг
Открыть в Telegram
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Т—Ж Мозг
Канал Т—Ж Мозг (@t_dopamine) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 252 подписчиков, занимая 910 место в категории Психология и 31 610 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 252 подписчиков.
Согласно последним данным от 21 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило 23, а за последние 24 часа — 2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 9.89%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 5.76% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 102 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 225 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 23.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 22 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
21 252
Подписчики
+224 часа
+117 дней
+2330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+161
в 3 каналах
май '26
+216
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+227
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+308
в 2 каналах
Get PRO
февраль '26
+435
в 7 каналах
Get PRO
январь '26
+311
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '25
+315
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+427
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+503
в 6 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+508
в 8 каналах
Get PRO
август '25
+589
в 6 каналах
Get PRO
июль '25
+365
в 8 каналах
Get PRO
июнь '25
+307
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+456
в 9 каналах
Get PRO
апрель '25
+420
в 7 каналах
Get PRO
март '25
+341
в 6 каналах
Get PRO
февраль '25
+353
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+696
в 5 каналах
Get PRO
декабрь '24
+608
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+535
в 6 каналах
Get PRO
октябрь '24
+473
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+585
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+498
в 3 каналах
Get PRO
июль '24
+694
в 7 каналах
Get PRO
июнь '24
+675
в 3 каналах
Get PRO
май '24
+488
в 3 каналах
Get PRO
апрель '24
+588
в 5 каналах
Get PRO
март '24
+343
в 2 каналах
Get PRO
февраль '24
+539
в 2 каналах
Get PRO
январь '24
+756
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '23
+551
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+485
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+554
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+557
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+468
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+492
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+555
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+628
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+368
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+593
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+1 439
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+2 222
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+1 347
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+1 046
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+597
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+546
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+522
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+531
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+487
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 111
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+2 966
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 22 июня | +4 | |||
| 21 июня | +6 | |||
| 20 июня | +5 | |||
| 19 июня | +4 | |||
| 18 июня | +4 | |||
| 17 июня | +12 | |||
| 16 июня | +14 | |||
| 15 июня | +7 | |||
| 14 июня | +3 | |||
| 13 июня | +4 | |||
| 12 июня | +7 | |||
| 11 июня | +12 | |||
| 10 июня | +6 | |||
| 09 июня | +8 | |||
| 08 июня | +8 | |||
| 07 июня | +6 | |||
| 06 июня | +9 | |||
| 05 июня | +8 | |||
| 04 июня | +14 | |||
| 03 июня | +9 | |||
| 02 июня | +6 | |||
| 01 июня | +5 |
Посты канала
Не так много людей обошли стороной дейтинги. У большинства есть своя кринжовая история про странную переписку или неудачное свидание.
А кому-то повезло больше, и им удалось найти классный опыт или даже здоровые отношения.
Использовали дейтинг-приложения? Расскажите, что из этого вышло. Ваш опыт переписок и свиданий может заинтересовать наших читателей и помочь разобраться в мире онлайн-знакомств: https://t-j.ru/forms/dating-form/
| 2 |  До курса:
🔴Терпим
🔴Терпим
🔴Терпим
После курса:
🟢Спокойно и уверенно говорим о своих желаниях и ограничениях
🟢Договариваемся
🟢Копим меньше тревог и обид. В идеале — вообще не копим
Учитесь отстаивать границы без чувства вины и не нарушать чужие — присоединяйтесь к бесплатному курсу «Личные границы» от Учебника Т—Ж: https://l.tbank.ru/boundariestgmzp1 | 548 |
| 3 |  Без ошибок не стать профи.
#вы_в_порядке | 1 170 |
| 4 |  Наши читатели стараются обезопасить себя от преследований сталкера, учатся быть увереннее в социальных ситуациях и справляются со сложными эмоциями. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов:
🟦 «Могу разреветься на уроке»: как справиться с эмоциями в ситуации оценивания
Не знаю, могу ли я назвать себя перфекционисткой или кем-то еще, но где-то с шестого класса начала замечать, что любая четверка по предметам, которые даются хуже других, расстраивает меня сильнее, чем тройка по предметам, где я успеваю больше. То есть мне неприятнее воспринимать оценку 4 по математике, чем 3 по русскому. А с этого года замечаю, что сочетание «моя фамилия» и «двойка» вызывает слезы. Я могу разреветься на уроке, даже если учитель будет просто шутить о том, что я получу два балла.
🟦 «Долго ощущал себя недостойным»: как снизить социальную тревожность
Я редко ощущаю неуважительное отношение на работе или в вузе, например. Но почему-то в каждом контакте я ощущаю себя человеком, которому повезло, что с ним вообще общаются. Я очень много думаю о том, что чувствует собеседник, ловлю напряжение или неловкость, которую списываю на свое неумение общаться.
Я бы хотел более плотного социального опыта, быть спонтанным и открытым человеком, но я постоянно сканирую себя и окружение. Часто хочется просто отрезать эту часть и перестать думать.
🟦 «Чувствую, осуждает и желает мне зла»: как защититься от сталкинга
Более десяти лет не могу избавиться от интереса к себе мужчины.
Поскольку проживаем в маленьком поселке, в реальности друг друга видим. Он сожительствует с женщиной. Попыток реально познакомиться не предпринимает.
Ему 72 года, я на 13 лет младше. Он пасет меня везде, одновременно со мной оказывается в пунктах выдачи Ozon и Wildberries. | 1 208 |
| 5 |  ⚫️Секс с коллегой
⚫️Секс с начальником
⚫️Секс с бывшими
⚫️Секс с друзьями
Хорошо, что это был всего лишь сон.
Разобрались, почему нам снятся такие сны, что они означают и можно ли с ними покончить: https://t-j.ru/m-tg/erotic-dreams/ | 1 835 |
| 6 |  Редактор этого телеграм-канала нашла мужа в сервисах для знакомств.
Ваша очередь: https://t-j.ru/m-tg/dating-and-love/ | 1 921 |
| 7 | Чем полезны дедлайны и как использовать их с умом?
Ученые и психологи считают, что разумные сроки для выполнения задач нужны и даже полезны. Главное — научиться их правильно ставить и соблюдать. Рассказываем, как это можно сделать, в нашем новом аудиовыпуске.
А прочесть этот текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/plus-deadline/ | 1 635 |
| 8 | Возьмешь еще одну задачку?
Поможешь с переездом в выходные?
Да что тебе, сложно что ли?!
Мы часто сталкиваемся с просьбами, которые нам не нравятся, а отказаться бывает трудно.
Сохранить баланс между собственными интересами и здоровыми отношениями с окружающими помогают личные границы.
Как их выстроить и что мешает это сделать — расскажут в бесплатном курсе Учебника «Личные границы: как отстаивать свои и не нарушать чужие».
Записывайтесь на него через бота, чтобы не пропустить начало курса: @startuchebniktj_bot | 1 766 |
| 9 |  Разрешите себе отдых — это будет полезно и вам, и вашим делам.
#вы_в_порядке | 1 725 |
| 10 |  Слушаем и
🟡 снижаем финансовый стресс;
🟡 выявляем финансовые травмы;
🟡 учимся тратить деньги на себя;
🟡 справляемся со страхом «умереть под мостом»™;
🟡 как ни парадоксально, перестаем постоянно беспокоиться о деньгах и начинаем жить
С этими мантрами аудиоверсиями наших материалов: https://t-j.ru/m-tg/audio-fin-trauma/ | 1 788 |
| 11 |  Почему я против навязывания терапии и криков об этом на каждом углу? Потому что те, кто в терапии, учат жить так, как будто они эту жизнь уже прожили и живут следующую со знанием дела. А ты в эти моменты помощи у них и не просишь.
Проработанный, со здоровыми границами, надежным типом привязанности материал ищет своего читателя: https://t-j.ru/m-tg/slishkom-prorabotannyi/ | 1 817 |
| 12 |  Дедлайн прочтения этого материала: вторник, 16 июня
Напряглись? Не надо. У дедлайнов есть польза.
О ней и о том, как соблюдать сроки, рассказываем здесь: https://t-j.ru/m-tg/plus-deadline/ | 1 745 |
| 13 |  Отличается ли женский алкоголизм от мужского?
Да. И вот как: https://t-j.ru/m-tg/women-alcohol/ | 2 384 |
| 14 |  К сожалению, молодежь не обладает психологической устойчивостью к стрессовым ситуациям по причине того, что, как говорится, «тяжелые времена рождают сильных котов, а легкие — слабых котят».
Поколение сорокалетних росло в гораздо более жестких условиях, и, как следствие, эти люди гораздо более стрессоустойчивые. У них были ясные и четкие цели — выжить. У молодежи совсем другая проблема, на мой взгляд: полное отсутствие ценностных ориентиров. А если они есть, то ложные.
Мы подозреваем, что преимущественно нас читает та самая молодежь от 20 до 35 лет. Приглашаем защитить честь нашего поколения или грустно согласиться: https://t-j.ru/m-tg/young-fragile-opinion/ | 1 961 |
| 15 |  Самая опасная идея — «любой человек может все». Она звучит приятно, но это неправда, потому что мы все очень разные. Мы выросли в разных семьях, у нас разные навыки, семейные сценарии, мышление.
🔸 Правда ли, что в России особенно востребована история «успешного успеха»?
🔸 Как отличить нормальный бизнес от инфомошенничества?
Не даем быстрых ответов на фоне красивой и богатой жизни. Вместо этого — публикуем интервью с клиническим психологом о том, как мошенники эксплуатируют стремление людей достичь успеха быстро и просто: https://t-j.ru/m-tg/dangerous-esoteric-thinking | 2 084 |
| 16 |  Продолжайте, даже если сомневаетесь.
#вы_в_порядке | 2 117 |
| 17 | Многие постоянно чувствуют себя перегруженными и переживают, что их жизнь проходит бессмысленно. Но что, если почти у каждого из нас гораздо больше свободного времени, чем кажется? Иногда проблема кроется в том, что мы неосознанно проводим его так, что оно не приносит нам ни радости, ни пользы. Поэтому мы не ценим и не замечаем это время.
О нескольких способах исправить это положение рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске.
Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/ | 2 097 |
| 18 |  Родители тяжело переживают, когда дети взрослеют и начинают жить самостоятельно.
Жизнь мгновенно начинает казаться пустой и бессмысленной, возникает острое чувство одиночества и покинутости, растерянности и тоски. Этот комплекс переживаний в психологии принято называть синдромом опустевшего гнезда.
Как развивается такой синдром, кто особенно тяжело его переживает и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/empty-nest-syndrome/ | 2 207 |
| 19 |  С послеродовой депрессией сталкиваются до четверти матерей.
Это не просто подавленность и плохое настроение. Если течение расстройства очень тяжелое, у женщины могут появиться мысли об убийстве себя или ребенка.
Депрессия мешает спать, усугубляет усталость и превращает заботу о младенце в мучительное испытание.
Не стоит игнорировать симптомы: расстройство можно вылечить, если обратиться к врачу и принимать лекарства.
Предлагаем ответить на несколько вопросов и проверить, нет ли у вас симптомов послеродовой депрессии и что делать, если подозреваете у себя это состояние: https://t-j.ru/m-tg/postnatal-depression-test/ | 2 160 |
| 20 |  Почти каждый день мы читаем про депрессию, травмы, зависимости, ПТСР или РАС. Значение этих терминов становится все более размытым. Исследователи выделяют два типа семантического выцветания:
Горизонтальное размытие. Концепт расширяется на новые категории — захватывает явления, которые раньше в него не входили. В 1970-е буллингом называли исключительно травлю в детских коллективах, к примеру в школе. А сейчас буллингом считают враждебные и унижающие действия не только в детских, а в любых сообществах: на работе, в армии, в интернете.
Вертикальное размытие. В этом случае значение термина остается неизменным, но концепт как бы сползает по шкале тяжести — то есть захватывает более легкие и обыденные формы того же явления. Например, изначально словом «травма» обозначали последствия тяжелых событий, оставивших след на психике человека. Депрессией называли клиническое состояние с определенными симптомами. А зависимостями считались навязчивые и практически непреодолимые потребности, как алкогольная или наркотическая.
Но со временем травмой стали называть любой неприятный опыт вроде полученного замечания от начальника или ссоры с партнером. Депрессия стала практически синонимом плохого настроения и уныния, которые легко проходят после прогулки или шопинга. А под зависимостями нередко понимают обычные привычки и гилти-плеже, то есть немного постыдные удовольствия.
Почему так происходит и в чем проблема с психотерапевтическим языком: https://t-j.ru/m-tg/therapy-speak/ | 2 100 |
