fa
Feedback
Т—Ж Мозг

Т—Ж Мозг

رفتن به کانال در Telegram

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755

نمایش بیشتر

📈 تحلیل کانال تلگرام Т—Ж Мозг

کانال Т—Ж Мозг (@t_dopamine) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 21 244 مشترک است و جایگاه 920 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 31 817 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 21 244 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 8 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 4 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

  • وضعیت تأیید: تأیید نشده
  • نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 9.47% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.46% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
  • دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 011 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 948 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
  • واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 17 است.
  • علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئن, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.

21 244
مشترکین
+424 ساعت
+147 روز
+830 روز
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+101
در 2 کانال‌ها
مه '26
+216
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+227
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+308
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+435
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+311
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+315
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+427
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+503
در 6 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+508
در 8 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+589
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+365
در 8 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+307
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+456
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+420
در 7 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+341
در 6 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+353
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+696
در 5 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+608
در 7 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+535
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+473
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+585
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+498
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+694
در 7 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+675
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+488
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+588
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+343
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+539
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+756
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+551
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+485
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+554
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+557
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+468
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+492
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+555
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+628
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+368
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+593
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+1 439
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+2 222
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+1 347
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+1 046
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+597
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+546
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+522
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+531
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+487
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+1 111
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+2 966
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
13 ژوئن+3
12 ژوئن+7
11 ژوئن+12
10 ژوئن+6
09 ژوئن+8
08 ژوئن+8
07 ژوئن+6
06 ژوئن+9
05 ژوئن+8
04 ژوئن+14
03 ژوئن+9
02 ژوئن+6
01 ژوئن+5
پست‌های کانال
Продолжайте, даже если сомневаетесь. #вы_в_порядке
Продолжайте, даже если сомневаетесь. #вы_в_порядке

2
Многие постоянно чувствуют себя перегруженными и переживают, что их жизнь проходит бессмысленно. Но что, если почти у каждого из нас гораздо больше свободного времени, чем кажется? Иногда проблема кроется в том, что мы неосознанно проводим его так, что оно не приносит нам ни радости, ни пользы. Поэтому мы не ценим и не замечаем это время. О нескольких способах исправить это положение рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске. Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/
972
3
Родители тяжело переживают, когда дети взрослеют и начинают жить самостоятельно. Жизнь мгновенно начинает казаться пустой и б
Родители тяжело переживают, когда дети взрослеют и начинают жить самостоятельно. Жизнь мгновенно начинает казаться пустой и бессмысленной, возникает острое чувство одиночества и покинутости, растерянности и тоски. Этот комплекс переживаний в психологии принято называть синдромом опустевшего гнезда. Как развивается такой синдром, кто особенно тяжело его переживает и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/empty-nest-syndrome/
1 226
4
С послеродовой депрессией сталкиваются до четверти матерей. Это не просто подавленность и плохое настроение. Если течение рас
С послеродовой депрессией сталкиваются до четверти матерей. Это не просто подавленность и плохое настроение. Если течение расстройства очень тяжелое, у женщины могут появиться мысли об убийстве себя или ребенка. Депрессия мешает спать, усугубляет усталость и превращает заботу о младенце в мучительное испытание. Не стоит игнорировать симптомы: расстройство можно вылечить, если обратиться к врачу и принимать лекарства. Предлагаем ответить на несколько вопросов и проверить, нет ли у вас симптомов послеродовой депрессии и что делать, если подозреваете у себя это состояние: https://t-j.ru/m-tg/postnatal-depression-test/
1 279
5
Почти каждый день мы читаем про депрессию, травмы, зависимости, ПТСР или РАС. Значение этих терминов становится все более раз
Почти каждый день мы читаем про депрессию, травмы, зависимости, ПТСР или РАС. Значение этих терминов становится все более размытым. Исследователи выделяют два типа семантического выцветания: Горизонтальное размытие. Концепт расширяется на новые категории — захватывает явления, которые раньше в него не входили. В 1970-е буллингом называли исключительно травлю в детских коллективах, к примеру в школе. А сейчас буллингом считают враждебные и унижающие действия не только в детских, а в любых сообществах: на работе, в армии, в интернете. Вертикальное размытие. В этом случае значение термина остается неизменным, но концепт как бы сползает по шкале тяжести — то есть захватывает более легкие и обыденные формы того же явления. Например, изначально словом «травма» обозначали последствия тяжелых событий, оставивших след на психике человека. Депрессией называли клиническое состояние с определенными симптомами. А зависимостями считались навязчивые и практически непреодолимые потребности, как алкогольная или наркотическая. Но со временем травмой стали называть любой неприятный опыт вроде полученного замечания от начальника или ссоры с партнером. Депрессия стала практически синонимом плохого настроения и уныния, которые легко проходят после прогулки или шопинга. А под зависимостями нередко понимают обычные привычки и гилти-плеже, то есть немного постыдные удовольствия. Почему так происходит и в чем проблема с психотерапевтическим языком: https://t-j.ru/m-tg/therapy-speak/
1 369
6
Не все умные люди хорошо учатся, потому что современная образовательная система рассчитана на роботов, людей, которые входят
Не все умные люди хорошо учатся, потому что современная образовательная система рассчитана на роботов, людей, которые входят в установленные рамки. Не все отличники на самом деле умные люди. Троечники, хорошисты и отличники объединились, чтобы объяснить, влияют ли оценки на жизненные перспективы: https://t-j.ru/m-tg/good-marks-pros-cons/
1 354
7
بدون متن...
1 323
8
Сегодня — День жизнелюба. Исследования показывают, что быть жизнелюбом полезно: более высокая удовлетворенность жизнью и опти
Сегодня — День жизнелюба. Исследования показывают, что быть жизнелюбом полезно: более высокая удовлетворенность жизнью и оптимистичный взгляд на вещи помогают чувствовать себя лучше и даже жить дольше. Но если это пока не про вас, мы собрали несколько полезных материалов: 🔷 Как получать больше удовольствия от жизни. Простые советы, которые можно использовать прямо сейчас — например, начать вести дневник радостных событий и принюхиваться 🔷 Как на вопрос «Ради чего стоит жить?» отвечают читатели Т—Ж. Есть вдумчивые, ироничные и вдохновляющие варианты: ради саморазвития, ради близких людей и даже ради кота. 🔷 Как найти смысл жизни. Знать, в чем смысл жизни, полезно даже на прикладном уровне: это улучшает ее качество и увеличивает продолжительность. Читайте, какие способы найти смысл жизни предлагают ученые, философы и психологи.
1 527
9
Наши читатели учатся заново доверять людям, стараются пережить утрату и справиться с одиночеством после увольнения. В этом им
Наши читатели учатся заново доверять людям, стараются пережить утрату и справиться с одиночеством после увольнения. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов: 🔷 «Сложно общаться с людьми»: как снова начать доверять после предательства подруг Сейчас мне стало намного сложнее общаться с людьми: я никогда не отличалась социальной активностью, но после предательства стала еще более закрытой. Я так завидую людям, которым знакомство и поддержка общения даются легко. Я же устаю даже от небольшого разговора, мне все время хочется побыть одной. При этом я искренне хочу общаться с людьми, находить новых друзей, но как будто не могу. 🔷 «Не нахожу в себе сил»: как справиться с потерей мужа В феврале ушел из жизни мой муж. Два года находился на лечении от онкозаболевания. Смерть наступила внезапно. Потеря для меня огромная. Прожили вместе 10 лет. Брак и у него, и у меня не первый. Мечтали о совместной старости, планы были грандиозные. Я не знаю, как жить без него. 🔷 «Придавило бетон­ной плитой»: как выйти из кругово­рота страдания На работе меня коллективно довели до увольнения с позором. После скандала я потеряла контакт с любимой начальницей. Мой парень не рад, что я осталась без финансов, не поддерживает. Живем под одной крышей, но не общаемся, не проводим время вместе. Мне не с кем поговорить по душам. Родителей нет, выросла в детдоме. Хочу получить образование, но не с кем посоветоваться, с чего начать и куда идти.
1 542
10
Повзрослев, некоторые обрывают контакты с родителями. Причины могут быть самыми разными: домашнее насилие, зависимости, беско
Повзрослев, некоторые обрывают контакты с родителями. Причины могут быть самыми разными: домашнее насилие, зависимости, бесконечная критика. Если вы прекращали общение с матерью или отцом, расскажите, почему это произошло: https://t-j.ru/m-tg/zabyt-dorogu-k-roditelyam/
1 485
11
Устали? Позаботьтесь о себе. Выгорели? Помедитируйте. Тревожитесь? Займитесь йогой. Эти действия и правда помогают телу и пси
Устали? Позаботьтесь о себе. Выгорели? Помедитируйте. Тревожитесь? Займитесь йогой. Эти действия и правда помогают телу и психике и могут быть частью заботы о себе. Пользу дыхательных упражнений и медитаций для ментального здоровья, например, подтверждают исследования. Проблема возникает тогда, когда мы начинаем использовать те или иные практики как универсальный способ быстро заглушить стресс, ничего не меняя в собственной жизни. Оцените свое умение заботиться о себе и узнайте, в чем разница между ложной и настоящей заботой: https://t-j.ru/m-tg/false-selfcare/
1 632
12
Рассказываете личные истории в соцсетях или в отзывах на маркетплейсах? Расскажите в комментариях, зачем: https://t-j.ru/m-tg+1
Рассказываете личные истории в соцсетях или в отзывах на маркетплейсах? Расскажите в комментариях, зачем: https://t-j.ru/m-tg/share-overshare/
1 495
13
Осторожно, это не нишевой пост! Я глупый, и я этого не стесняюсь. Я смеюсь с глупых картинок, смотрю глупые аниме-сериалы, сл
Осторожно, это не нишевой пост! Я глупый, и я этого не стесняюсь. Я смеюсь с глупых картинок, смотрю глупые аниме-сериалы, слушаю глупую музыку. И вас тоже призываю не стесняться глупых интересов и не пытаться показаться умным, если вы таковым не являетесь. В этом нет ничего страшного. Изучить развернутую точку зрения по данной проблематике и представить свою мировоззренческую оптику можно здесь: https://t-j.ru/m-tg/psevdointellektualy-hate/
1 705
14
Чем заняться, чтобы интересно провести время и прокачать когнитивные способности? О восьми таких хобби рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске. Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/boost-your-brain/
1 647
15
Чувствуете, что тратите время впустую? Вот что можно предпринять прямо сейчас, например, если вы на работе. Сделайте рабочее
Чувствуете, что тратите время впустую? Вот что можно предпринять прямо сейчас, например, если вы на работе. Сделайте рабочее время более приятным: 🔸Заранее составляйте список задач на день и начинайте его с самой важной и сложной. У вас не будет ощущения, что вы бессмысленно проводите время, и появится приятное чувство завершенности и удовлетворенности. 🔸Каждую неделю уделяйте час задаче, которая действительно нравится и приносит удовольствие. 🔸Хотя бы 15 минут в день болтайте с симпатичными вам коллегами о пустяках. 🔸Заранее запланируйте минимум два коротких перерыва, во время которых вы займетесь чем-то приятным. Так у вас реже будет возникать ощущение, что рабочие часы вычеркнуты из жизни Что еще поможет проводить время с радостью и пользой: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/
1 850
16
Родители-вертолеты любят детей, хотят для них лучшего и беспокоятся за них. Но их стремление защитить ребенка от ошибок, трев
Родители-вертолеты любят детей, хотят для них лучшего и беспокоятся за них. Но их стремление защитить ребенка от ошибок, тревоги, риска и дискомфорта слишком сильно ограничивает его самостоятельность. Различие гиперопеки родителей-вертолетов от здоровой заботы — именно в чрезмерности. Контролировать детей нужно, но в соответствии с их возрастом. Как найти баланс и с какими последствиями гиперопеки сталкиваются повзрослевшие дети: https://t-j.ru/m-tg/overprotection/
1 795
17
2 июня — Всемирный день борьбы с расстройствами пищевого поведения (РПП) Собрали материалы с рекомендациями психологов для тех, кто испытывает сложности с питанием: ⚪️Как наладить отношения с едой: 4 совета психологов ⚪️«Чувствую голод, но не ем»: как на­ладить питание во время стресса ⚪️«Я ненавижу свою внешность»: как я живу с дисморфофобией и булимией ⚪️Что такое орторексия и надо ли ее лечить ⚪️Как я бесплатно вылечилась от расстройства пищевого поведения и приняла свою внешность
3 640
18
Плюсы работы в офисе: Время долгой дороги до офиса и обратно можно спокойно использовать на чтение в метро или на то, на что
Плюсы работы в офисе: Время долгой дороги до офиса и обратно можно спокойно использовать на чтение в метро или на то, на что времени не всегда хватает. Заодно выезд в офис — это возможность поговорить с кем-то посторонним, посмотреть на окружающий мир и людей, погулять на воздухе. Вместо сидения в четырех стенах и общения 24 часа в сутки только со своей семьей. Так и новостей никому в семье никаких не расскажешь. Какие новости, если вы и так все время рядом? И это еще не все! Вот как наши читатели рассуждают о работе вне дома: https://t-j.ru/m-tg/plus-minus-office/
1 831
19
Если разобраться в когнитивных искажениях и научиться их отлавливать, строить отношения будет проще. Например, если вовремя з
Если разобраться в когнитивных искажениях и научиться их отлавливать, строить отношения будет проще. Например, если вовремя заметить, что вы столкнулись с ошибкой близкой коммуникации, можно избежать конфликта. Собрали восемь распространенных ошибок мышления, которые могут влиять на отношения, и объясняем, что делать, если вы их допускаете: https://t-j.ru/m-tg/bias-and-relationship/
1 793
20
Впереди 92 дня тепла, иногда солнца, приятных вечеров и насыщенных выходных. Вот что можно сделать, чтобы осенью было что всп+3
Впереди 92 дня тепла, иногда солнца, приятных вечеров и насыщенных выходных. Вот что можно сделать, чтобы осенью было что вспомнить. Собрали ссылки, которые помогут провести лето насыщенно и приятно: 🔷Прогуляться по еще не проснувшемуся городу 🔷Провести несколько ленивых дней, занимаясь приятно-вредными штуками для психики 🔷Заняться когнитивным фитнесом 🔷Начать общение с кем-то, с кем вы боялись подружиться, но давно хотели 🔷Попробовать медитации или углубить уже имеющийся навык медитирования 🔷Навести порядок в телефоне, ноутбуке, компьютере 🔷Начать писать «утренние страницы» 🔷Пройти психологические тесты и узнать о себе что-то новое 🔷Написать письмо в следующее лето 🔷Научиться разгружать мозг после рабочего дня 🔷Придумать офисный ритуал на лето — приносить в офис фрукты, собираться вечерами по пятницам на веранде ближайшего кафе с коллегами или любое другое действие, которое сделает ваши будни приятнее 🔷Перестать идеализировать теплое время года
2 439