Т—Ж Мозг
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Т—Ж Мозг
Channel Т—Ж Мозг (@t_dopamine) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 112 subscribers, ranking 891 in the Psychology category and 31 309 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 112 subscribers.
According to the latest data from 03 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -74 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.21%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.65% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 1 945 views. Within the first day, a publication typically gains 981 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 22.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Data loading in progress...
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +1 |
| 2 | Я хуже других... Мне просто повезло, на самом деле я ничего не умею... Я не заслуживаю этого... Мне нечем гордиться... Если я ошибусь, все поймут, кто я на самом деле...
Такая череда мыслей может проноситься в голове человека с низкой самооценкой.
Многим знакомо сильное бессознательное чувство собственной несостоятельности. Человек постоянно ощущает себя неуверенно, ему кажется, что он хуже других. Как правило, это чувство возникает в детстве и заметно снижает качество жизни во взрослом возрасте.
Сегодня термин «комплекс неполноценности» считается устаревшим. Вместо него используются другие — «хроническая низкая самооценка» или просто «чувство неполноценности».
Читайте, в чем еще проявляется это состояние, чем оно опасно и как от него избавиться: https://t-j.ru/m-tg/inferiority-complex/ | 855 |
| 3 | Полученный второй шанс вовсе не заставляет людей думать, что им теперь все будет сходить с рук, — даже наоборот. В 2008 году группа ученых в этом убедилась. Сначала они опросили участников эксперимента, а потом исследовали их поведение.
Добровольцев попросили сыграть в игру на деньги, в которой они могли либо помогать другим участникам, либо играть против них.
После этого испытуемым дали прочесть записки, якобы написанные соперниками, но с разным содержанием: «Ладно, я прощаю тебя за то, что ты пошел против меня. Но давай сотрудничать, чтобы мы оба смогли заработать» или «Да что с тобой не так? Ты серьезно меня подставил! Напоминаю, что мы заработаем больше, если будем сотрудничать». В результате участники действительно стали реже играть против тех, кто якобы написал им записку с прощением.
Если вы не даете второй шанс людям, дайте второй шанс этому посту, если первый вас не убедил поучаствовать в дискуссии: https://t-j.ru/m-tg/second-chances/ | 893 |
| 4 | Дать шанс бывшему, простить обиду, забыть о несправедливости на работе — стоит ли идти на такие уступки?
Поделитесь, что вы могли бы простить, а в каких случаях давать второй шанс точно не стоит: https://t-j.ru/m-tg/second-chances/ | 859 |
| 5 | Сегодня — Всемирный день сексуального здоровья.
У нас — материалы на эту важную тему:
❤️🔥 Что влияет на выбор сексуального партнера
❤️🔥 Как секс влияет на мозг и психику: 8 выводов ученых
❤️🔥 Как токсичная маскулинность влияет на секс, отношения и психику мужчин
И даже курс:
💕 Секс в отношениях. Как обсуждать желания и получать больше удовольствия | 992 |
| 6 | Стресс может передаваться от человека к человеку. Как помочь себе, если чувствуете, что «заразились»:
🤭 Сделайте то, что приносит радость
Отвлекитесь. Лучше всего — на то, что приносит вам удовольствие. Выберитесь с друзьями на природу, почитайте интересную книгу или посмотрите любимый сериал, поиграйте с собакой или кошкой.
Составьте список таких приносящих радость и помогающих прийти в себя занятий. Тогда при заражении стрессом вам не нужно будет заново придумывать, как успокоиться и вернуть внутренний баланс.
Изучайте еще четыре простых механизма, которые помогут снизить напряжение: https://t-j.ru/m-tg/secondhand-stress/ | 1 480 |
| 7 | Без списка дел: 🫠
Со списком из трех дел: 🦾
#вы_в_порядке | 1 371 |
| 8 | Обожаю гибрид. После напряженной недели перекинуться парой слов с коллегами и убедиться, что не одной тебе было тяжело, — бесценно.
Наши читатели рассказали, что их прельщает в гибридном режиме, просьба не завидовать: https://t-j.ru/m-tg/office-or-home-cases/ | 1 537 |
| 9 | Привет! Это Денис Шлянцев, заместитель шеф-редактора «Мозга». В августе мы выпустили несколько интересных статей, и вот к каким из них я предлагаю вернуться.
🔴Шрекинг, хардболинг, медленные свидания и чорманс: 4 тренда в отношениях из соцсетей. За этими непонятными заимствованиями из английского языка стоят популярные в соцсетях стратегии романтических отношений. Почитайте: возможно, вы уже хардболите своего партнера или склоняете его к чормансу, даже не подозревая об этом.
🔴Почему некоторые люди не умеют копить и тратят слишком много: выводы ученых. Только у половины россиян есть финансовая подушка безопасности — надеемся, что вы из них. В реальности большинство понимает, что нужно откладывать деньги, и прекрасно знает, как это делать. Но все равно снова и снова тратит всю зарплату или берет по несколько кредитов. Объясняем, какие психологические и нейробиологические проблемы стоят за такой беспечностью.
🔴Как справиться с хандрой из-за окончания лета: 3 простых способа. Многие люди признаются: когда дни постепенно становятся короче, темнее и холоднее, их охватывают печаль и тревога. Некоторые испытывают это состояние как будто предварительно — в августе, когда лето еще не прошло. Рассказываем, что делать, если и вы испытываете такие переживания.
P. S. Проверьте на досуге, насколько вы хороший друг и умеете ли любить.
Приятного чтения и самопознания! | 1 662 |
| 10 | 💌 «Представила, что прямо сейчас меня застали военные действия»: новое письмо психологу
Наша читательница с трудом засыпает и страдает от ночных кошмаров:
Недавно представила, что прямо сейчас в кровати меня застали военные действия, прямо как когда-то, когда такие навязчивые мысли стали меня преследовать. Или что внезапно у соседей может случиться пожар. Понимаю, что это такой способ проживания ПТСР, а мозг прокручивает все эти ситуации лишь для одного — спастись.
Повышается тревожность, каждый раз словно проживаю заново этот внезапный страх и суету.
Психолог объясняет, почему возникает бессонница и как наладить сон при ПТСР: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-u-menia-poiavliaetsia-trevozhnost-pered-snom/ | 1 395 |
| 11 | В тантрической традиции считается, что тело, чувства, желания, повседневные дела можно использовать для духовного роста. Нужно не подавлять земные желания, а стремиться к объединению духовного и материального, ума и тела.
Секс-терапевты же определяют тантрический секс как медленный и медитативный, во время которого люди остаются сфокусированными на процессе в каждый момент близости, как бы смакуя все действия. Здесь важен процесс, а не результат (оргазм).
Как перейти от теории к практике и в чем польза этого вида секса: https://t-j.ru/m-tg/tantric-sex/ | 1 388 |
| 12 | Совет недели: попробуйте медитацию без медитации
Когда вам нужно будет мыть посуду, сфокусируйтесь на этом процессе. Обратите внимание на то, как ваша кожа ощущает теплую воду, на свои движения, на то, как пенится моющее средство и какой на ощупь становится чистая тарелка. То же самое можно делать и во время других простых действий, например уборки дома и чистки зубов. Это упражнение идеально подходит тем, кто не любит традиционную медитацию, несмотря на ее пользу для ментального здоровья. | 1 403 |
| 13 | Август — особенно его последнюю неделю — часто сравнивают с вечером воскресенья: вроде бы еще есть время на отдых и развлечения, но скоро это закончится и придется вернуться к серым будням. Предлагаем поспорить с этим утверждением и даем вполне конкретный список действий:
🍁 «Стараюсь не засиживаться дома, даже если погода паршивая»: 7 способов справиться с осенней хандрой
🍉 Успеть до конца лета: почему важно перестать идеализировать теплое время года | 1 657 |
| 14 | Устраиваем сердечный приступ внутреннему критику.
#вы_в_порядке | 2 123 |
| 15 | Ревность — вполне понятное чувство. Но иногда оно мешает жить и тому, кто ее испытывает, и партнеру.
Разобраться, насколько вы склонны к ревности, поможет наш небольшой тест: https://t-j.ru/m-tg/jealousy-test/
Отправляйте партнеру и сравнивайте результаты, чтобы узнать кто из вас сертифицированный ревнивец или ревнивица 🤭 | 1 577 |
| 16 | На первом свидании лучше всего рассказывать... неожиданные факты о себе.
Представьте, вы в приятном месте и ваш собеседник заявляет: «А я вообще-то говорю на монгольском». Или «Моих знаний вексиллологии хватило бы, чтобы вести шоу „Занимательные флаги с Шелдоном Купером“».
У всех нас есть удивительные факты биографии. Поделитесь своими: https://t-j.ru/m-tg/first-date/ | 1 832 |
| 17 | Грустите, что лето подходит к концу? Вы не одни.
У этого даже есть специальный термин — august blues, «августовская хандра», и end-of-summer sadness, «грусть из-за окончания лета».
Подобрали три способа помочь себе справиться с неизбежным: https://t-j.ru/m-tg/august-blues/ | 1 735 |
| 18 | У каждого свой путь к изменениям — и не всегда он бывает простым.
Если вы когда-нибудь худели или меняли подход к питанию, расскажите об этом.
Что помогло, что оказалось сложнее, чем ожидали, а что вы точно не стали бы повторять?
Нам интересно услышать ваш личный опыт. Возможно, именно он поддержит кого-то еще.
Напишите: https://t-j.ru/m-tg/weight-loss-form/ | 1 873 |
| 19 | 🟩 Кофе с корицей по четвергам
🟩Фраза «Меняю отходы на доходы» при выкидывании мусора
🟩Проговаривание «Куда я, туда и удача моя» перед выходом из дома
В День привлечения удачи рассказываем, что действительно помогает увеличить свое везение.
Вот одна из рекомендаций:
Формируйте позитивные ожидания
Судя по исследованиям, у оптимистов более гармоничные отношения с деньгами: у них чаще есть сбережения, а стресс из-за финансов они испытывают на 145 дней в году меньше, чем пессимисты. Кроме того, они быстрее находят работу.
Удачливые люди чаще неудачливых имели позитивные ожидания: они верили, что сбудется какая-то их мечта, они получат большую сумму, в семье будут хорошие отношения, а достижения все оценят по достоинству. Также «счастливчики» считают, что везение с ними надолго, а «неудачники» — что удача вот-вот отвернется.
Люди, которые верят в свой успех, упорнее работают над решением проблемы, и это увеличивает их шансы. В то время как неудачливые люди заранее готовятся к провалу и бросают дело.
И еще четыре совета ждут самых удачливых здесь: https://t-j.ru/m-tg/financial-luck/ | 1 932 |
| 20 | 💌 «Всегда виноваты все, но не он»: новое письмо психологу
Нашей читательнице некомфортно общаться с отцом, который хочет полностью распоряжаться ее жизнью:
Не могу отказаться от общения, потому что меня сразу отругают и скажут, что так нельзя, это же папа. Мне легче общаться с отчимом и с дядей, чем с ним. Отец решает, куда мне поступать: он сказал это, когда мне было 10—11 лет. А еще — где я буду жить, когда поступлю: в одном городе с ним. Я хочу поступить на фельдшера, а он даже не спросил, кем я хочу быть.
Психолог объясняет, почему может быть сложно общаться с таким родителем и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-ne-khochu-obshchatsia-s-ottsom/ | 1 729 |
