Т—Ж Мозг
前往频道在 Telegram
Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755
显示更多📈 Telegram 频道 Т—Ж Мозг 的分析概览
频道 Т—Ж Мозг (@t_dopamine) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 141 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 884,并在 俄罗斯 地区排名第 31 119 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 21 141 名订阅者。
根据 30 八月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -41,过去 24 小时变化为 2,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 9.17%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.67% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 939 次浏览,首日通常累积 987 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 21。
- 主题关注点: 内容集中在 обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl
Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”
凭借高频更新(最新数据采集于 31 八月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 141
订阅者
+224 小时
-137 天
-4130 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+148
在2个频道中
七月 '26
+153
在6个频道中
Get PRO
六月 '26
+206
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+216
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+227
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+308
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+435
在8个频道中
Get PRO
一月 '26
+311
在4个频道中
Get PRO
十二月 '25
+315
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+427
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+503
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+508
在8个频道中
Get PRO
八月 '25
+589
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+365
在8个频道中
Get PRO
六月 '25
+307
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+456
在9个频道中
Get PRO
四月 '25
+420
在7个频道中
Get PRO
三月 '25
+341
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+353
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+696
在5个频道中
Get PRO
十二月 '24
+608
在7个频道中
Get PRO
十一月 '24
+535
在6个频道中
Get PRO
十月 '24
+473
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+585
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+498
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+694
在7个频道中
Get PRO
六月 '24
+675
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+488
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+588
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+343
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+539
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+756
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+551
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+485
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+554
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+557
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+468
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+492
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+555
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+628
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+368
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+593
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 439
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 222
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+1 347
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 046
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+597
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+546
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+522
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+531
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+487
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 111
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 966
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 八月 | 0 | |||
| 30 八月 | +8 | |||
| 29 八月 | +2 | |||
| 28 八月 | +4 | |||
| 27 八月 | +4 | |||
| 26 八月 | +9 | |||
| 25 八月 | +3 | |||
| 24 八月 | +1 | |||
| 23 八月 | +2 | |||
| 22 八月 | +5 | |||
| 21 八月 | +11 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | +2 | |||
| 18 八月 | +8 | |||
| 17 八月 | +1 | |||
| 16 八月 | +4 | |||
| 15 八月 | +5 | |||
| 14 八月 | +2 | |||
| 13 八月 | +5 | |||
| 12 八月 | +10 | |||
| 11 八月 | +10 | |||
| 10 八月 | +4 | |||
| 09 八月 | +2 | |||
| 08 八月 | +6 | |||
| 07 八月 | +6 | |||
| 06 八月 | +2 | |||
| 05 八月 | +8 | |||
| 04 八月 | +5 | |||
| 03 八月 | +8 | |||
| 02 八月 | +5 | |||
| 01 八月 | +5 |
频道帖子
Привет! Это Денис Шлянцев, заместитель шеф-редактора «Мозга». В августе мы выпустили несколько интересных статей, и вот к каким из них я предлагаю вернуться.
🔴Шрекинг, хардболинг, медленные свидания и чорманс: 4 тренда в отношениях из соцсетей. За этими непонятными заимствованиями из английского языка стоят популярные в соцсетях стратегии романтических отношений. Почитайте: возможно, вы уже хардболите своего партнера или склоняете его к чормансу, даже не подозревая об этом.
🔴Почему некоторые люди не умеют копить и тратят слишком много: выводы ученых. Только у половины россиян есть финансовая подушка безопасности — надеемся, что вы из них. В реальности большинство понимает, что нужно откладывать деньги, и прекрасно знает, как это делать. Но все равно снова и снова тратит всю зарплату или берет по несколько кредитов. Объясняем, какие психологические и нейробиологические проблемы стоят за такой беспечностью.
🔴Как справиться с хандрой из-за окончания лета: 3 простых способа. Многие люди признаются: когда дни постепенно становятся короче, темнее и холоднее, их охватывают печаль и тревога. Некоторые испытывают это состояние как будто предварительно — в августе, когда лето еще не прошло. Рассказываем, что делать, если и вы испытываете такие переживания.
P. S. Проверьте на досуге, насколько вы хороший друг и умеете ли любить.
Приятного чтения и самопознания!
| 2 | 💌 «Представила, что прямо сейчас меня застали военные действия»: новое письмо психологу
Наша читательница с трудом засыпает и страдает от ночных кошмаров:
Недавно представила, что прямо сейчас в кровати меня застали военные действия, прямо как когда-то, когда такие навязчивые мысли стали меня преследовать. Или что внезапно у соседей может случиться пожар. Понимаю, что это такой способ проживания ПТСР, а мозг прокручивает все эти ситуации лишь для одного — спастись.
Повышается тревожность, каждый раз словно проживаю заново этот внезапный страх и суету.
Психолог объясняет, почему возникает бессонница и как наладить сон при ПТСР: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-u-menia-poiavliaetsia-trevozhnost-pered-snom/ | 661 |
| 3 | В тантрической традиции считается, что тело, чувства, желания, повседневные дела можно использовать для духовного роста. Нужно не подавлять земные желания, а стремиться к объединению духовного и материального, ума и тела.
Секс-терапевты же определяют тантрический секс как медленный и медитативный, во время которого люди остаются сфокусированными на процессе в каждый момент близости, как бы смакуя все действия. Здесь важен процесс, а не результат (оргазм).
Как перейти от теории к практике и в чем польза этого вида секса: https://t-j.ru/m-tg/tantric-sex/ | 757 |
| 4 | Совет недели: попробуйте медитацию без медитации
Когда вам нужно будет мыть посуду, сфокусируйтесь на этом процессе. Обратите внимание на то, как ваша кожа ощущает теплую воду, на свои движения, на то, как пенится моющее средство и какой на ощупь становится чистая тарелка. То же самое можно делать и во время других простых действий, например уборки дома и чистки зубов. Это упражнение идеально подходит тем, кто не любит традиционную медитацию, несмотря на ее пользу для ментального здоровья. | 845 |
| 5 | Август — особенно его последнюю неделю — часто сравнивают с вечером воскресенья: вроде бы еще есть время на отдых и развлечения, но скоро это закончится и придется вернуться к серым будням. Предлагаем поспорить с этим утверждением и даем вполне конкретный список действий:
🍁 «Стараюсь не засиживаться дома, даже если погода паршивая»: 7 способов справиться с осенней хандрой
🍉 Успеть до конца лета: почему важно перестать идеализировать теплое время года | 1 137 |
| 6 | Устраиваем сердечный приступ внутреннему критику.
#вы_в_порядке | 1 453 |
| 7 | Ревность — вполне понятное чувство. Но иногда оно мешает жить и тому, кто ее испытывает, и партнеру.
Разобраться, насколько вы склонны к ревности, поможет наш небольшой тест: https://t-j.ru/m-tg/jealousy-test/
Отправляйте партнеру и сравнивайте результаты, чтобы узнать кто из вас сертифицированный ревнивец или ревнивица 🤭 | 1 303 |
| 8 | На первом свидании лучше всего рассказывать... неожиданные факты о себе.
Представьте, вы в приятном месте и ваш собеседник заявляет: «А я вообще-то говорю на монгольском». Или «Моих знаний вексиллологии хватило бы, чтобы вести шоу „Занимательные флаги с Шелдоном Купером“».
У всех нас есть удивительные факты биографии. Поделитесь своими: https://t-j.ru/m-tg/first-date/ | 1 456 |
| 9 | Грустите, что лето подходит к концу? Вы не одни.
У этого даже есть специальный термин — august blues, «августовская хандра», и end-of-summer sadness, «грусть из-за окончания лета».
Подобрали три способа помочь себе справиться с неизбежным: https://t-j.ru/m-tg/august-blues/ | 1 515 |
| 10 | У каждого свой путь к изменениям — и не всегда он бывает простым.
Если вы когда-нибудь худели или меняли подход к питанию, расскажите об этом.
Что помогло, что оказалось сложнее, чем ожидали, а что вы точно не стали бы повторять?
Нам интересно услышать ваш личный опыт. Возможно, именно он поддержит кого-то еще.
Напишите: https://t-j.ru/m-tg/weight-loss-form/ | 1 471 |
| 11 | 🟩 Кофе с корицей по четвергам
🟩Фраза «Меняю отходы на доходы» при выкидывании мусора
🟩Проговаривание «Куда я, туда и удача моя» перед выходом из дома
В День привлечения удачи рассказываем, что действительно помогает увеличить свое везение.
Вот одна из рекомендаций:
Формируйте позитивные ожидания
Судя по исследованиям, у оптимистов более гармоничные отношения с деньгами: у них чаще есть сбережения, а стресс из-за финансов они испытывают на 145 дней в году меньше, чем пессимисты. Кроме того, они быстрее находят работу.
Удачливые люди чаще неудачливых имели позитивные ожидания: они верили, что сбудется какая-то их мечта, они получат большую сумму, в семье будут хорошие отношения, а достижения все оценят по достоинству. Также «счастливчики» считают, что везение с ними надолго, а «неудачники» — что удача вот-вот отвернется.
Люди, которые верят в свой успех, упорнее работают над решением проблемы, и это увеличивает их шансы. В то время как неудачливые люди заранее готовятся к провалу и бросают дело.
И еще четыре совета ждут самых удачливых здесь: https://t-j.ru/m-tg/financial-luck/ | 1 558 |
| 12 | 💌 «Всегда виноваты все, но не он»: новое письмо психологу
Нашей читательнице некомфортно общаться с отцом, который хочет полностью распоряжаться ее жизнью:
Не могу отказаться от общения, потому что меня сразу отругают и скажут, что так нельзя, это же папа. Мне легче общаться с отчимом и с дядей, чем с ним. Отец решает, куда мне поступать: он сказал это, когда мне было 10—11 лет. А еще — где я буду жить, когда поступлю: в одном городе с ним. Я хочу поступить на фельдшера, а он даже не спросил, кем я хочу быть.
Психолог объясняет, почему может быть сложно общаться с таким родителем и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-ne-khochu-obshchatsia-s-ottsom/ | 1 428 |
| 13 | Если вдруг с кем-то что-то случается — болезнь, увольнение, то второй всегда поддерживает и материально, и психологически. Мы же семья. Не стоит думать, что если у пары раздельный бюджет, то каждый сам за себя. Муж вкладывался, например, в лечение моей мамы и в ремонт машины, которую я разбила. А я больше заплатила за ремонт ипотечной квартиры — просто потому, что у меня на тот момент было больше денег.
Наши читатели смогли прийти к компромиссу в расходах. Вот как им это удалось: https://t-j.ru/m-tg/popolam-cases/
А как вы делите расходы в паре?
❤️ — пополам
👍 — от каждого по возможностям
💔 — все расходы на мне
🔥 — я не в паре | 1 489 |
| 14 | Коллега с тремя детьми: берет вторую ипотеку, везет семью в отпуск в Египет.
Мы: переживаем о покупке второй пачки чипсов за неделю.
Почему у кого-то всегда есть деньги, а кому-то постоянно не хватает, приходится влезать в долги, брать кредиты и еще как-то выкручиваться?
Собрали объяснения психологов, нейробиологов и поведенческих экономистов: https://t-j.ru/e-tg/no-savings/ | 1 628 |
| 15 | 💌 «Все мои интересы были ничтожными. Мое мнение — тем более»: письмо психологу
Наш читатель долгое время сталкивался с нападками старшей сестры. Взрослые игнорировали такое поведение и не останавливали ребенка. Детство в такой обстановке оказало сильное влияние на автора письма:
Больше всего бесит, что у нее никогда после такого поведения не было последствий. Даже сейчас у нее все лучше, чем у меня: здоровье, личная жизнь, учеба. Я же из-за нее до сих пор не могу делать многие вещи при людях, особенно при родственниках. Мне все еще страшно открыто говорить о своих интересах.
Психолог объясняет причины вражды между родными братьями и сестрами и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/dear-therapist-abiuz-ot-starshei-sestry/ | 1 581 |
| 16 | Совет недели: выполните упражнение «поддерживающее прикосновение»
Сделайте два—три глубоких вдоха и выдоха. Нежно положите руку на область грудной клетки, где находится сердце. Можно положить две руки, если вам так удобнее, или положить одну руку на грудь, а другую — на живот. Почувствуйте прикосновение. Ощутите легкое давление и тепло. Можно осторожно погладить себя, наблюдая за тем, как это влияет на вас. Почувствуйте, как поднимается и опускается грудь при вдохе и выдохе.
Это упражнение помогает развивать самосострадание — доброе отношение к себе. Согласно исследованиям, оно защищает от тревоги, депрессии и стресса, повышает устойчивость к трудностям, улучшает образ тела. А еще прикосновение стимулирует выработку окситоцина, серотонина и дофамина — нейромедиаторов, улучшающих настроение. | 1 596 |
| 17 | Вместе мы больше, чем по отдельности.
#вы_в_порядке | 1 817 |
| 18 | В беде не бросите?
Лишнего не спросите?
Хорошо. Вот еще несколько вопросов: https://t-j.ru/m-tg/test-friendship/ | 2 106 |
| 19 | Коллега зарабатывает больше?
Знакомый, занимающийся непонятно чем, уже купил две квартиры?
Друг третий раз за год едет в Японию?
Давайте разбираться: https://t-j.ru/m-tg/envy-for-salary/ | 2 213 |
| 20 | Преимущества, которые дает внешняя привлекательность:
➡️ +5—15% к зарплате
➡️ +36% шансов найти работу
Теперь понятно, почему треть россиян хочет изменить свою внешность.
Не будем приукрашивать, на самом деле все намного сложнее: https://t-j.ru/m-tg/beauty-benefits/ | 2 137 |
