Т—Ж Мозг

前往频道在 Telegram

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755

显示更多

网络:Учебник Т—Ж 俄罗斯31 780 心理学917...

📈 Telegram 频道 Т—Ж Мозг 的分析概览

频道 Т—Ж Мозг (@t_dopamine) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 21 243 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 917，并在 俄罗斯 地区排名第 31 780 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 243 名订阅者。

根据 13 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 18，过去 24 小时变化为 1，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.08%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.41% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 930 次浏览，首日通常累积 937 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 20。
主题关注点： 内容集中在 обещание, расстройство, депрессия, тревога, мороз 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, by @t_jrnl Заявление в Роскомнадзор № 4949196755”

凭借高频更新（最新数据采集于 14 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

21 243

订阅者

+124 小时

+117 天

+1830 天

1 930

帖子浏览量

~ 93724 小时

~ 1 15048 小时

9.08%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+105

在2个频道中

五月 '26

+216

在2个频道中

Get PRO

四月 '26

+227

在1个频道中

Get PRO

三月 '26

+308

在2个频道中

Get PRO

二月 '26

+435

在7个频道中

Get PRO

一月 '26

+311

在4个频道中

Get PRO

十二月 '25

+315

在4个频道中

Get PRO

十一月 '25

+427

在3个频道中

Get PRO

十月 '25

+503

在6个频道中

Get PRO

九月 '25

+508

在8个频道中

Get PRO

八月 '25

+589

在6个频道中

Get PRO

七月 '25

+365

在8个频道中

Get PRO

六月 '25

+307

在3个频道中

Get PRO

五月 '25

+456

在9个频道中

Get PRO

四月 '25

+420

在7个频道中

Get PRO

三月 '25

+341

在6个频道中

Get PRO

二月 '25

+353

在3个频道中

Get PRO

一月 '25

+696

在5个频道中

Get PRO

十二月 '24

+608

在7个频道中

Get PRO

十一月 '24

+535

在6个频道中

Get PRO

十月 '24

+473

在2个频道中

Get PRO

九月 '24

+585

在2个频道中

Get PRO

八月 '24

+498

在3个频道中

Get PRO

七月 '24

+694

在7个频道中

Get PRO

六月 '24

+675

在3个频道中

Get PRO

五月 '24

+488

在3个频道中

Get PRO

四月 '24

+588

在5个频道中

Get PRO

三月 '24

+343

在2个频道中

Get PRO

二月 '24

+539

在2个频道中

Get PRO

一月 '24

+756

在2个频道中

Get PRO

十二月 '23

+551

在3个频道中

Get PRO

十一月 '23

+485

在1个频道中

Get PRO

十月 '23

+554

在2个频道中

Get PRO

九月 '23

+557

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+468

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+492

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+555

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+628

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+368

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+593

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+1 439

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+2 222

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+1 347

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+1 046

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+597

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+546

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+522

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+531

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+487

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+1 111

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+2 966

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
14 六月	+3
13 六月	+4
12 六月	+7
11 六月	+12
10 六月	+6
09 六月	+8
08 六月	+8
07 六月	+6
06 六月	+9
05 六月	+8
04 六月	+14
03 六月	+9
02 六月	+6
01 六月	+5

频道帖子

Самая опасная идея — «любой человек может все». Она звучит приятно, но это неправда, потому что мы все очень разные. Мы выросли в разных семьях, у нас разные навыки, семейные сценарии, мышление.

🔸 Правда ли, что в России особенно востребована история «успешного успеха»? 🔸 Как отличить нормальный бизнес от инфомошенничества? Не даем быстрых ответов на фоне красивой и богатой жизни. Вместо этого — публикуем интервью с клиническим психологом о том, как мошенники эксплуатируют стремление людей достичь успеха быстро и просто: https://t-j.ru/m-tg/dangerous-esoteric-thinking

2	Продолжайте, даже если сомневаетесь. #вы_в_порядке	1 100
3	Многие постоянно чувствуют себя перегруженными и переживают, что их жизнь проходит бессмысленно. Но что, если почти у каждого из нас гораздо больше свободного времени, чем кажется? Иногда проблема кроется в том, что мы неосознанно проводим его так, что оно не приносит нам ни радости, ни пользы. Поэтому мы не ценим и не замечаем это время. О нескольких способах исправить это положение рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске. Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/	1 263
4	Родители тяжело переживают, когда дети взрослеют и начинают жить самостоятельно. Жизнь мгновенно начинает казаться пустой и бессмысленной, возникает острое чувство одиночества и покинутости, растерянности и тоски. Этот комплекс переживаний в психологии принято называть синдромом опустевшего гнезда. Как развивается такой синдром, кто особенно тяжело его переживает и как помочь себе: https://t-j.ru/m-tg/empty-nest-syndrome/	1 513
5	С послеродовой депрессией сталкиваются до четверти матерей. Это не просто подавленность и плохое настроение. Если течение расстройства очень тяжелое, у женщины могут появиться мысли об убийстве себя или ребенка. Депрессия мешает спать, усугубляет усталость и превращает заботу о младенце в мучительное испытание. Не стоит игнорировать симптомы: расстройство можно вылечить, если обратиться к врачу и принимать лекарства. Предлагаем ответить на несколько вопросов и проверить, нет ли у вас симптомов послеродовой депрессии и что делать, если подозреваете у себя это состояние: https://t-j.ru/m-tg/postnatal-depression-test/	1 495
6	Почти каждый день мы читаем про депрессию, травмы, зависимости, ПТСР или РАС. Значение этих терминов становится все более размытым. Исследователи выделяют два типа семантического выцветания: Горизонтальное размытие. Концепт расширяется на новые категории — захватывает явления, которые раньше в него не входили. В 1970-е буллингом называли исключительно травлю в детских коллективах, к примеру в школе. А сейчас буллингом считают враждебные и унижающие действия не только в детских, а в любых сообществах: на работе, в армии, в интернете. Вертикальное размытие. В этом случае значение термина остается неизменным, но концепт как бы сползает по шкале тяжести — то есть захватывает более легкие и обыденные формы того же явления. Например, изначально словом «травма» обозначали последствия тяжелых событий, оставивших след на психике человека. Депрессией называли клиническое состояние с определенными симптомами. А зависимостями считались навязчивые и практически непреодолимые потребности, как алкогольная или наркотическая. Но со временем травмой стали называть любой неприятный опыт вроде полученного замечания от начальника или ссоры с партнером. Депрессия стала практически синонимом плохого настроения и уныния, которые легко проходят после прогулки или шопинга. А под зависимостями нередко понимают обычные привычки и гилти-плеже, то есть немного постыдные удовольствия. Почему так происходит и в чем проблема с психотерапевтическим языком: https://t-j.ru/m-tg/therapy-speak/	1 499
7	Не все умные люди хорошо учатся, потому что современная образовательная система рассчитана на роботов, людей, которые входят в установленные рамки. Не все отличники на самом деле умные люди. Троечники, хорошисты и отличники объединились, чтобы объяснить, влияют ли оценки на жизненные перспективы: https://t-j.ru/m-tg/good-marks-pros-cons/	1 429
8	没有文字...	1 435
9	Сегодня — День жизнелюба. Исследования показывают, что быть жизнелюбом полезно: более высокая удовлетворенность жизнью и оптимистичный взгляд на вещи помогают чувствовать себя лучше и даже жить дольше. Но если это пока не про вас, мы собрали несколько полезных материалов: 🔷 Как получать больше удовольствия от жизни. Простые советы, которые можно использовать прямо сейчас — например, начать вести дневник радостных событий и принюхиваться 🔷 Как на вопрос «Ради чего стоит жить?» отвечают читатели Т—Ж. Есть вдумчивые, ироничные и вдохновляющие варианты: ради саморазвития, ради близких людей и даже ради кота. 🔷 Как найти смысл жизни. Знать, в чем смысл жизни, полезно даже на прикладном уровне: это улучшает ее качество и увеличивает продолжительность. Читайте, какие способы найти смысл жизни предлагают ученые, философы и психологи.	1 671
10	Наши читатели учатся заново доверять людям, стараются пережить утрату и справиться с одиночеством после увольнения. В этом им помогают психологи. Собрали вопросы из писем и рекомендации специалистов: 🔷 «Сложно общаться с людьми»: как снова начать доверять после предательства подруг Сейчас мне стало намного сложнее общаться с людьми: я никогда не отличалась социальной активностью, но после предательства стала еще более закрытой. Я так завидую людям, которым знакомство и поддержка общения даются легко. Я же устаю даже от небольшого разговора, мне все время хочется побыть одной. При этом я искренне хочу общаться с людьми, находить новых друзей, но как будто не могу. 🔷 «Не нахожу в себе сил»: как справиться с потерей мужа В феврале ушел из жизни мой муж. Два года находился на лечении от онкозаболевания. Смерть наступила внезапно. Потеря для меня огромная. Прожили вместе 10 лет. Брак и у него, и у меня не первый. Мечтали о совместной старости, планы были грандиозные. Я не знаю, как жить без него. 🔷 «Придавило бетонной плитой»: как выйти из круговорота страдания На работе меня коллективно довели до увольнения с позором. После скандала я потеряла контакт с любимой начальницей. Мой парень не рад, что я осталась без финансов, не поддерживает. Живем под одной крышей, но не общаемся, не проводим время вместе. Мне не с кем поговорить по душам. Родителей нет, выросла в детдоме. Хочу получить образование, но не с кем посоветоваться, с чего начать и куда идти.	1 554
11	Повзрослев, некоторые обрывают контакты с родителями. Причины могут быть самыми разными: домашнее насилие, зависимости, бесконечная критика. Если вы прекращали общение с матерью или отцом, расскажите, почему это произошло: https://t-j.ru/m-tg/zabyt-dorogu-k-roditelyam/	1 536
12	Устали? Позаботьтесь о себе. Выгорели? Помедитируйте. Тревожитесь? Займитесь йогой. Эти действия и правда помогают телу и психике и могут быть частью заботы о себе. Пользу дыхательных упражнений и медитаций для ментального здоровья, например, подтверждают исследования. Проблема возникает тогда, когда мы начинаем использовать те или иные практики как универсальный способ быстро заглушить стресс, ничего не меняя в собственной жизни. Оцените свое умение заботиться о себе и узнайте, в чем разница между ложной и настоящей заботой: https://t-j.ru/m-tg/false-selfcare/	1 678
13	+1 Рассказываете личные истории в соцсетях или в отзывах на маркетплейсах? Расскажите в комментариях, зачем: https://t-j.ru/m-tg/share-overshare/	1 701
14	Осторожно, это не нишевой пост! Я глупый, и я этого не стесняюсь. Я смеюсь с глупых картинок, смотрю глупые аниме-сериалы, слушаю глупую музыку. И вас тоже призываю не стесняться глупых интересов и не пытаться показаться умным, если вы таковым не являетесь. В этом нет ничего страшного. Изучить развернутую точку зрения по данной проблематике и представить свою мировоззренческую оптику можно здесь: https://t-j.ru/m-tg/psevdointellektualy-hate/	1 781
15	Чем заняться, чтобы интересно провести время и прокачать когнитивные способности? О восьми таких хобби рассказывает заместитель шеф-редактора редакции «Мозг» Денис Шлянцев в нашем новом аудиовыпуске. Прочесть текст можно по ссылке: https://t-j.ru/m-tg/boost-your-brain/	1 693
16	Чувствуете, что тратите время впустую? Вот что можно предпринять прямо сейчас, например, если вы на работе. Сделайте рабочее время более приятным: 🔸Заранее составляйте список задач на день и начинайте его с самой важной и сложной. У вас не будет ощущения, что вы бессмысленно проводите время, и появится приятное чувство завершенности и удовлетворенности. 🔸Каждую неделю уделяйте час задаче, которая действительно нравится и приносит удовольствие. 🔸Хотя бы 15 минут в день болтайте с симпатичными вам коллегами о пустяках. 🔸Заранее запланируйте минимум два коротких перерыва, во время которых вы займетесь чем-то приятным. Так у вас реже будет возникать ощущение, что рабочие часы вычеркнуты из жизни Что еще поможет проводить время с радостью и пользой: https://t-j.ru/m-tg/more-free-time/	1 898
17	Родители-вертолеты любят детей, хотят для них лучшего и беспокоятся за них. Но их стремление защитить ребенка от ошибок, тревоги, риска и дискомфорта слишком сильно ограничивает его самостоятельность. Различие гиперопеки родителей-вертолетов от здоровой заботы — именно в чрезмерности. Контролировать детей нужно, но в соответствии с их возрастом. Как найти баланс и с какими последствиями гиперопеки сталкиваются повзрослевшие дети: https://t-j.ru/m-tg/overprotection/	1 828
18	2 июня — Всемирный день борьбы с расстройствами пищевого поведения (РПП) Собрали материалы с рекомендациями психологов для тех, кто испытывает сложности с питанием: ⚪️Как наладить отношения с едой: 4 совета психологов ⚪️«Чувствую голод, но не ем»: как наладить питание во время стресса ⚪️«Я ненавижу свою внешность»: как я живу с дисморфофобией и булимией ⚪️Что такое орторексия и надо ли ее лечить ⚪️Как я бесплатно вылечилась от расстройства пищевого поведения и приняла свою внешность	3 675
19	Плюсы работы в офисе: Время долгой дороги до офиса и обратно можно спокойно использовать на чтение в метро или на то, на что времени не всегда хватает. Заодно выезд в офис — это возможность поговорить с кем-то посторонним, посмотреть на окружающий мир и людей, погулять на воздухе. Вместо сидения в четырех стенах и общения 24 часа в сутки только со своей семьей. Так и новостей никому в семье никаких не расскажешь. Какие новости, если вы и так все время рядом? И это еще не все! Вот как наши читатели рассуждают о работе вне дома: https://t-j.ru/m-tg/plus-minus-office/	1 856
20	Если разобраться в когнитивных искажениях и научиться их отлавливать, строить отношения будет проще. Например, если вовремя заметить, что вы столкнулись с ошибкой близкой коммуникации, можно избежать конфликта. Собрали восемь распространенных ошибок мышления, которые могут влиять на отношения, и объясняем, что делать, если вы их допускаете: https://t-j.ru/m-tg/bias-and-relationship/	1 813

查看所有帖子