uk
Feedback
ПП РЕЦЕПТЫ 161

ПП РЕЦЕПТЫ 161

Відкрити в Telegram

📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ❤️ Секреты Похудения 🍑 Лучшие ПП Рационы 🍒 ПП Советы и Лайфхаки 🍓Женское здоровье 🥦Канал сертифицированного нутрициолога Реклама ⬇️ @mr_Sidorella https://gosuslugi.ru/snet/679923a919290c0f93801b7a

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ПП РЕЦЕПТЫ 161

Канал ПП РЕЦЕПТЫ 161 (@pp_retsepty_161) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 056 підписників, посідаючи 1 448 місце в категорії ЗОЖ та 43 970 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 056 підписників.

За останніми даними від 26 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -86, а за останні 24 години на 1, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 3.32%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 1.47% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 500 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 222 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 16.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як кбжу, ст.л, ч.л, перец, грамм.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
📕 ПП ЗОЖ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ❤️ Секреты Похудения 🍑 Лучшие ПП Рационы 🍒 ПП Советы и Лайфхаки 🍓Женское здоровье 🥦Канал сертифицированного нутрициолога Реклама ⬇️ @mr_Sidorella https://gosuslugi.ru/snet/679923a919290c0f93801b7a

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 27 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

15 056
Підписники
+124 години
-157 днів
-8630 день
Архів дописів
Вкусное пп печенье из двух ингредиентов🍪 КБЖУ 550/13/37/47 🥗 миндаль 65 гр 🥗 финики 5-6 шт 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

Нежный творожный мусс с бананом и ягодами КБЖУ на 100 гр: 87/10/2/7 Ингредиенты: - Творог мягкий — 150 г - Банан — 1/2 шт - Желатин — 1 ч.л - Ягоды замороженные — 3 ст.л - Подсластитель — по вкусу 🧁 Десерты без вреда

Банановый ПП пирог КБЖУ в одном кусочке: 154 5.6/3.07/26,3 Ингредиенты: - Банан 2 шт - Яйцо 1 - Овсяная мука 100 гр - Немного разрыхлителя - Чайная ложка какао-порошка -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Низкокалорийный пирог на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 120/5/3,8/15 Ингредиенты: - Клубника 200 гр - Мука 100 гр ( я взяла кукурузную, можно любую, но не цз) - Яйца 2 шт - Молоко 2.5% 200 мл - Разрыхлитель 1/2 ч л - Ванилин - Сахзам по вкусу

Рецепт вкуснейших, нежнейших, кокосовых пп кексов КБЖУ на 1 кекс (~103 г): 171/8/11/10 Ингредиенты: - Греческий йогурт 2% 120 гр - Кокосовая стружка 90 гр - Яйца 2 шт - Сахзам по вкусу Украшение: - Кокосовая стружка 2 гр

Пп глазированные сырки КБЖУ на 1 шт: 126/15,8/4,8/3,2 Ингредиенты: - Творог 3% 400 гр - Греческий йогурт 100 гр - Желатин 10 гр + 70 мл молока - Взрывная карамель - Шоколад 40 гр - Эритрит 60 гр -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Идеальный пп перекус КБЖУ 171/13/6/14 Лист нори 1шт Творожный сыр 20г Вареный рис 50г Красная рыба, у меня была горбуша 40г Огурец -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

ПП профитроли КБЖУ на 1 шт: 35/2.5/0.3/5 Ингредиенты: Белок от 2 яиц Подсластитель Щепотка соли Кукурузный крахмал 15 гр Крем: Греческий йогурт 100 г Половина банана -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Кесадилья с курицей на 40 гр белка КБЖУ 501/40/29/20 Ингредиенты 50г куриного филе 50г сыра 2 яйца 1 лепешка по 42гр -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

ПП Рафаэлки КБЖУ на 100 гр: 143/10/8/6 Ингредиенты: Творог 5%-9% - 180 г Мёд - 1 ст.л. Миндаль - по количеству шариков -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Низкокалорийный домашний майонез, который я ем на похудении — и продолжаю радоваться жизни КБЖУ на 100 гр: 131/10/9/4 Ингредиенты: желтки от варёных яиц 3 шт греческий йогурт 140 гр лимонный сок 3 капельки горчица 5 гр соль перец -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Вкуснейший ленивый хачапури в пп варианте КБЖУ на 100 гр: 210.7/12.1/8.9/21.1 Ингредиенты : яйцо 1 шт лёгкий сыр 50 гр рисовая мука 50 гр молоко 100 мл сода 0.5 ч.л соль по вкусу масло растительное 5 гр -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Полезный перекус КБЖУ на все тако: 120/10/3/13 Ингредиенты Картофель 70г Сыр твердый 20% 10г Ветчина 30г Сыр творожный легкий 15г Помидорка 40г -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

Абрикосовый пирог, который не тянет на дно — ни по сахару, ни по совести КБЖУ на 1 кусок из 6: 121/5.2/3.1/18.3 Ингредиенты Абрикосы — 300 г Яйца — 2 шт Йогурт без сахара — 120 г Овсяная или рисовая мука — 80 г Подсластитель или мёд — по вкусу (20–30 г) Разрыхлитель — 1 ч.л Щепотка соли, ваниль — по желанию -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Подпишитесь по ссылке ---------------------------------------------

✅ Самые лучшие источники белка Друзья, мы наконец таки создали открытый канал в Мах ⬇️ ⬇️ ⬇️ http://max.ru/channel_pp_retsept
✅ Самые лучшие источники белка Друзья, мы наконец таки создали открытый канал в Мах ⬇️ ⬇️ ⬇️ http://max.ru/channel_pp_retsepty_161 ⬆️ ⬆️ ⬆️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Полезный хлеб КБЖУ на 100 гр: 193/14/6/21 Овсяные хлопья - 200 гр Творог 1% - 300 гр Яйца - 2 шт 40 гр любых семечек - у меня тыквенные, лен и кунжут Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Соль по вкусу -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️ ---------------------------------------------

Паста из авокадо и феты🥑🥑🥑🍞

Нереально вкусный салат с цветной капустой, нутом, киноа, томатами, огурцами, красным луком и авокадо -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️ ---------------------------------------------

ПП лимонно-маковые кексы Ингредиенты: На тесто: - Греческий йогурт 250 гр - Яйцо 1 шт - Разрыхлитель 1/2 ч л - Мак 2 ст л - Цедра 5-10 гр - Лимонный сок 30 мл - Сахзам; - Рисовая мука 40 гр ⠀ На глазурь: - Мягкий творог 100 гр - Сахзам. -------------------------------------------- ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Наш резервный канал в МАХ ➡️Подпишитесь по ссылке ⬅️ ---------------------------------------------

Шоколадно-банановые кексы КБЖУ на 100 гр: 310/4.5/12/46 Ингредиенты: - Бананы - 2 шт - Яйцо - 1 шт - Ванилин - Разрыхлитель - Сливочное масло - 60 гр - Сахар - 100 гр - Мука - 150 гр - Какао - 1 ст. л