ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Конструктор полезных ПП салатов 🥗

Банановый ПП тирамису без сахара 🍮🍌 ✅КБЖУ на 100 гр: 209/12/9.75/19 ✅Для савояди: - Яйца С1 - 2 шт. - Рисовая мука - 40 гр. - Подсластитель - 2 гр. - Вода - 200 мл. - Кофе - 1 ч. л. ✅Для крема: - Рикотта лайт - 200 гр. - Йогурт 3% греческий - 220 гр. - Подсластитель - 3 гр.

Белковая ПП запеканка 🥧 ✅ Ингредиенты: - куриное филе - овощи - соль, специи - яйца 3 шт - сметана или греческий йогурт 2 ст.л - тёртый сыр Выпекать при 190С 35 мин 🔥

Сытный ПП завтрак за 3 минуты КБЖУ на 100 гр: 219.8/15.1/11.7/13.7 Ингредиенты: - тунец - лук - помидор - зелень - греческий йогурт - горчица - соль, перец - тёртый сыр - лаваш - авокадо 🥦 Еда без вреда 🥦

😍 НЕОБЫЧАЙНО КРАСИВЫЕ МРАМОРНЫЕ ЯЙЦА НА ПАСХУ 😍 В оставшийся холодный отвар можно положить отварные яйца на ночь и они окрасятся в благородный сине-голубой цвет 🩵 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥚 Яйца 🥚 Чай каркаде - 100 грамм 🥚 Уксус - 2 ст.л. 🥚 Соль - 1 ст.л. 🥚 Луковая шелуха 🥚 Бумага ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Варим 10 минут и потом еще 20 минут выдерживаем 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Сладости для здоровья сердца 💚

Как уменьшить тягу к Алкоголю⁉️

Расстройство пищевого поведения - ЗАБОЛЕВАНИЕ 21 ВЕКА! Эта проблема касается многих. Вечные запреты на любимые продукты, диеты… Все это приводит к набору веса и проблемам в отношении с едой. Девушка на видео-Ирина. Она всю жизнь сидела на диетах. Она страдала РПП более 10 лет. 🍰🎂ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ… ✅ Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой. В своем канале Ирина каждый день свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН. Со здоровой едой и булками 🍩🍞 Показывает и рассказывает, как не винить себя за еду. Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой. Ирина против 2-х приемов пищи за день! Она показывает, как наслаждаться каждым кусочком ! Если твоя жизнь крутится вокруг еды и ты винишь себя за съеденную «запрещенку». Делюсь ссылкой на канал Ирины. Подписывайся и научись грамотно выстраивать отношения с едой без запретов! https://t.me/+fGyypnitbekwNjli

Хлеб за 3 минуты с минимумом калорий КБЖУ на 100 гр: 103.6/8.7/3.1/5.2 Ингредиенты: -Яйцо -Кефир 50 гр. -Псиллиум/отруби 50 гр. -Разрыхлитель 1/2 ч.л. Здоровая еда