ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

Правильный ужин для стройных животиков 🌮 🟠КБЖУ на 100 гр: 119.7/6.1/9.4/2.8 🟠Ингредиенты: - листья салата - форель слабосолёная - творожный сыр - кукуруза без сахара - огурчики корнишоны или свежие - семена подсолнечника или тыквы - зелёный лук - сметана - горчица - сок лимона

Это кабачковое суфле с сыром оценит каждый Ингредиенты: - кабачок 450 гр - яйца 3 шт - лёгкий сыр 40 гр + 25 гр - соль, специи по вкусу Здоровое меню 🥑

Низкокалорийное ПП пирожное 🍫😋 💗КБЖУ на 100 гр - 233/8,6/15,3/15 💗Ингредиенты • творожный сыр - 100 гр • мягкий творог (0%) - 125 гр • молоко (2,5%) - 30 мл • желатин - 7 гр • вода - 30 мл • протеиновое печенье/ орехи - 15 гр • подсластитель - по вкусу • шоколад без сахара - 100 гр

Такие ПП-бутерброды сведут вас с ума 🔥😍 💗Ингредиенты: - ц/з хлеб - яйцо куриное - лёгкий сыр - корнишоны - слабосолёная рыба - укроп - творожный сыр - греческий йогурт

🍦МОРОЖЕНОЕ АЛЯ СНИКЕРС🍦 Самое простое, ленивое и вкусное 😋 Охлаждаемся в жарууу 🧊 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес ПП мороженого = 230 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 139.5 / 8.4 / 6.5 / 11 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 3 минуты + заморозка ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍦 Банан - 80 г. 🍦 Творог мягкий 4% - 125 г. 🍦 Горький шоколад без сахара - 15 г. 🍦 Арахис - 10 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео 😳 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Мясной ПП блинчик, с которым худеть одно удовольствие 🌮 💗КБЖУ на порцию: 669/110.5/18.4/8.6 💗Ингредиенты: -Куриное филе 400 гр. -Яйца 2 шт. -Соль и перец -Греческий йогурт 65 гр. -Солёный огурец -Помидор

Белковая лепёшка из 2х ингредиентов Ингредиенты: - творог 150 гр - яйцо 1 шт - соль 🥦 Еда без вреда 🥦

Идеальный ПП-ужин для тех, кто следит за питанием😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 137.6/19/5.9/0.9 Ингредиенты: - филе куриное 150 гр - яйцо 1 шт - специи и соль по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 10 % 30 гр - маринованные огурцы 30 гр - горчица 1 ч.л - овощи любые Приготовление на видео👆 Умная кулинария | #ужин

Быстрые кабачковые пирожки на сковороде 🔥 Тесто⤵️ ✅кабачок 400 г ✅2 яйца ✅ 100 г муки (у меня смесь пшеничной в/с и цельнозерновой) ✅соль Начинка⤵️ ✅50 г ветчины ✅70 г сыра Кабачок натереть, отжать лишнюю жидкость, добавить яйца, соль, муку и хорошо перемешать. Подготовить начинку: сыр натереть, ветчину мелко порезать. На разогретую сковороду, слегка смазанную растительным маслом, ложкой выкладываю тесто и разравниваю, чтобы получились тонкие блинчики. Сверху кладу начинку, Когда низ схватился, пирожки складываю вдвое и довожу до готовности под крышкой. Приятного аппетита 🥰 Как вам идея? Будете готовить? Автор @liza_tasty_blog

Семя льна - продукт помогает нормализовать моторику кишечника, способствует питанию и развитию полезной микрофлоры кишечника, помогает выводить токсины, регулирует чувство насыщения и помогает контролировать аппетит. Чернослив с кефиром послабляет. Пить прям перед сном не рекомендовано ❗️