ДАША, ПОХУДЕЙ !

Відкрити в Telegram

Тренер с мед 👩‍⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei

Росія44 813 ЗОЖ1 464...

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ДАША, ПОХУДЕЙ !

Канал ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 923 підписників, посідаючи 1 464 місце в категорії ЗОЖ та 44 813 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 923 підписників.

За останніми даними від 14 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -151, а за останні 24 години на -8, загальне охоплення залишається високим.

Статус верифікації: Не верифікований
Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 8.99%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.56% реакцій від загальної кількості підписників.
Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 343 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 681 переглядів.
Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 26.
Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Тренер с мед 👩‍⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 15 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

14 923

Підписники

-824 години

-587 днів

-15130 день

1 343

Перегляди допису

~ 68124 години

~ 83948 годин

8.99%

Коефіцієнт залучення

~ 6

Дописів на день

Ads index

beta

Архів дописів

14 923

Получаю обратную связь о практикуме по питанию.

Научится составлять себе рацион из своих продуктов и расчитывать точнейщие бжу на любую цель.

Осталось пару дней на покупку, доступ сразу Проводила консультации (отдельно их нигде нет, но входит в 1 тариф практикума) и вот ваша обратка ❤️🤩

14 923

Очень интересный и информативный практикум, прям очень довольна, что я успела, что решилась на него, и что вообще удачно, что повторно открыли продажи практикума.

14 923

Девчата, мои 🥰 благодарюююю А ведь и сейчас я приплелась как раз с шагов, просто уже кружочек не снимала, но я все сделала. И вы там тоже делайте! И пока одни сидят на низких жирах, потому что умный тренер сказал) .. я сожру этот пакет жирных семечек за их здоровье!) Я выбираю быть счастливой 😅 и жить долго и без болезней, поэтому просто дальше иду своей дорожкой. При этом прессу моему это не мешает. И вашему не помешает, с умом надо, а не это все Ходите там ? Кидайте тоже скрины 👎

14 923

Спасибо за фоточки до и после, Даша дорогая! Вы проделали огромную работу! Вот это награда за шагание шагов поздно ночью, в холод, снег и дождь. Вот эта награда! Она стоит труда! Вы мотивируете меня очень своим примером! 💐💕

14 923

Хочу напомнить в том числе и самой себе как оно было раньше. Забывается. Немного мотивации даже на примере этих последних фото, потому что ловлю ваши комплименты и по сей день ❤️

Ваши действия СЕГОДНЯ, слышите?

Но начать с чего-то все равно придется, а это наше бездействие лишь глубже закапывает нашу текущую точку А.

И чем дольше сидим, тем потом просто больше работы придется делать. Зачем.

Да уже и возраст такой, что пора бы определиться, куда путь держим то?

14 923

Макс ест мою еду, я ем его — подстроились под аллергии и диеты 🤪 И с кедами наконец порешала, вы же тоже за сетку? я вроде не весы 🙈😅

14 923

Покажите чем завтракаете, девчат?

14 923

Силовая + шаги пол часика. Очень постараюсь на этой неделе впихнуть 3-ю силовую в воскресенье. Чтоб 3 шт было.

14 923

«Даша, привет! Сегодня на работе праздновали мне пришлось выпить и поесть, но я все забила в счетчик. Каюсь 🙏 Но при этом всем я не объедалась, вышла из-за стола в комфортном состоянии»

Проверяю отчеты своей подопечной с личного ведения. Послушайте, возможно кому-то полезно будет для спокойствия вам как раз накануне выходных 🫂

14 923

Одному богу известно, когда вы меня такую снова увидите, поэтому обязана оставить эти фото на память 💃 А то потом снова без макияжа, напялю родненький оверсайз и пойду шагать шаги, записывая вам кружочки 😅 или с тренировки вещать с красным лицом и в потных майках. Ну вы поняли короче!)

14 923

Тут меня девчата вытянули на концерт Правильно, хватит дома Даше сидеть

Хотите посмеяться? Я последний вот так отдыхала в прошлом августе. Занавес 🫠

На ламоде забрала ремень. А очки и кошелек прошлым летом. Люблю их

14 923

Про креатин

14 923

План выполнен и даже награду себе на обратном пути купила 🥰 на смену моим герберам — будут радовать Дашу за завтраком Давно не делились шагами, кто сколько сейчас вообще ходит, показывайте ?

14 923

Ситуация : 👆🏻

14 923

Відеоповідомлення01:00

14 923

О способах расчета КБЖУ в нашем практикуме ☝️

14 923

Выше рассказываю про «миорепсы», я их часто использую, когда времени мало на треню или в последнем упражнении, если 5 мин до закрытия 😁 не хватило кружочка, поэтому ниже подробно:

Что говорит нам наука — это считается высокоинтенсивный метод силовых трень, который включает в себя подходы до отказа и концепцию «эффективных повторений», о которых в кружке выше говорю 👆🏻 Он позволяет нам добиться такого же роста мышц, как и классический тренинг, но затрачивая на тренировку намного меньше времени. Новичкам не надо, рановато!

Пример, как я это делаю: сделала подход до отказа, но не пошла полностью отдыхать, а отдохнула всего 10 сек и сделала еще половину от первого подхода — еще отдых 10 сек — снова половину повторений от обычного подхода. И так 3-4 раза. Все. На выход! 😆

14 923

Відеоповідомлення00:58

14 923

Не отчиталась же вам 😁 *здесь прекрасно буквально ВСЕ