ДАША, ПОХУДЕЙ !

Открыть в Telegram

Тренер с мед 👩‍⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei

Больше

Россия44 813 ЗОЖ1 464...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала ДАША, ПОХУДЕЙ !

Канал ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 923 подписчиков, занимая 1 464 место в категории ЗОЖ и 44 813 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 923 подписчиков.

Согласно последним данным от 14 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -151, а за последние 24 часа — -8, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.99%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 4.56% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 343 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 681 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 26.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Тренер с мед 👩‍⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 15 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

14 923

Подписчики

-824 часа

-587 дней

-15130 день

1 343

Просмотры поста

~ 68124 часа

~ 83948 часов

8.99%

Коэффициент вовлеченности

~ 6

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

14 923

Получаю обратную связь о практикуме по питанию.

Научится составлять себе рацион из своих продуктов и расчитывать точнейщие бжу на любую цель.

Осталось пару дней на покупку, доступ сразу Проводила консультации (отдельно их нигде нет, но входит в 1 тариф практикума) и вот ваша обратка ❤️🤩

14 923

Очень интересный и информативный практикум, прям очень довольна, что я успела, что решилась на него, и что вообще удачно, что повторно открыли продажи практикума.

14 923

Девчата, мои 🥰 благодарюююю А ведь и сейчас я приплелась как раз с шагов, просто уже кружочек не снимала, но я все сделала. И вы там тоже делайте! И пока одни сидят на низких жирах, потому что умный тренер сказал) .. я сожру этот пакет жирных семечек за их здоровье!) Я выбираю быть счастливой 😅 и жить долго и без болезней, поэтому просто дальше иду своей дорожкой. При этом прессу моему это не мешает. И вашему не помешает, с умом надо, а не это все Ходите там ? Кидайте тоже скрины 👎

14 923

Спасибо за фоточки до и после, Даша дорогая! Вы проделали огромную работу! Вот это награда за шагание шагов поздно ночью, в холод, снег и дождь. Вот эта награда! Она стоит труда! Вы мотивируете меня очень своим примером! 💐💕

14 923

Хочу напомнить в том числе и самой себе как оно было раньше. Забывается. Немного мотивации даже на примере этих последних фото, потому что ловлю ваши комплименты и по сей день ❤️

Ваши действия СЕГОДНЯ, слышите?

Но начать с чего-то все равно придется, а это наше бездействие лишь глубже закапывает нашу текущую точку А.

И чем дольше сидим, тем потом просто больше работы придется делать. Зачем.

Да уже и возраст такой, что пора бы определиться, куда путь держим то?

14 923

Макс ест мою еду, я ем его — подстроились под аллергии и диеты 🤪 И с кедами наконец порешала, вы же тоже за сетку? я вроде не весы 🙈😅

14 923

Покажите чем завтракаете, девчат?

14 923

Силовая + шаги пол часика. Очень постараюсь на этой неделе впихнуть 3-ю силовую в воскресенье. Чтоб 3 шт было.

14 923

«Даша, привет! Сегодня на работе праздновали мне пришлось выпить и поесть, но я все забила в счетчик. Каюсь 🙏 Но при этом всем я не объедалась, вышла из-за стола в комфортном состоянии»

Проверяю отчеты своей подопечной с личного ведения. Послушайте, возможно кому-то полезно будет для спокойствия вам как раз накануне выходных 🫂

14 923

Одному богу известно, когда вы меня такую снова увидите, поэтому обязана оставить эти фото на память 💃 А то потом снова без макияжа, напялю родненький оверсайз и пойду шагать шаги, записывая вам кружочки 😅 или с тренировки вещать с красным лицом и в потных майках. Ну вы поняли короче!)

14 923

Тут меня девчата вытянули на концерт Правильно, хватит дома Даше сидеть

Хотите посмеяться? Я последний вот так отдыхала в прошлом августе. Занавес 🫠

На ламоде забрала ремень. А очки и кошелек прошлым летом. Люблю их

14 923

Про креатин

14 923

План выполнен и даже награду себе на обратном пути купила 🥰 на смену моим герберам — будут радовать Дашу за завтраком Давно не делились шагами, кто сколько сейчас вообще ходит, показывайте ?

14 923

Ситуация : 👆🏻

14 923

Видеосообщение01:00

14 923

О способах расчета КБЖУ в нашем практикуме ☝️

14 923

Выше рассказываю про «миорепсы», я их часто использую, когда времени мало на треню или в последнем упражнении, если 5 мин до закрытия 😁 не хватило кружочка, поэтому ниже подробно:

Что говорит нам наука — это считается высокоинтенсивный метод силовых трень, который включает в себя подходы до отказа и концепцию «эффективных повторений», о которых в кружке выше говорю 👆🏻 Он позволяет нам добиться такого же роста мышц, как и классический тренинг, но затрачивая на тренировку намного меньше времени. Новичкам не надо, рановато!

Пример, как я это делаю: сделала подход до отказа, но не пошла полностью отдыхать, а отдохнула всего 10 сек и сделала еще половину от первого подхода — еще отдых 10 сек — снова половину повторений от обычного подхода. И так 3-4 раза. Все. На выход! 😆

14 923

Видеосообщение00:58

14 923

Не отчиталась же вам 😁 *здесь прекрасно буквально ВСЕ