ДАША, ПОХУДЕЙ !
Відкрити в Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу ДАША, ПОХУДЕЙ !
Канал ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 14 602 підписників, посідаючи 1 473 місце в категорії ЗОЖ та 44 749 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 14 602 підписників.
За останніми даними від 04 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -283, а за останні 24 години на -13, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 8.01%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.64% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 170 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 532 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 28.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
14 602
Підписники
-1324 години
-727 днів
-28330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '260
в 0 каналах
серпень '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+231
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+112
в 2 каналах
Get PRO
травень '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+731
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+374
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+169
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 242
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+8
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+305
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+7
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+281
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+247
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+235
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 136
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+395
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+66
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+3 289
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+285
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+119
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+153
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+14 251
в 1 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 05 вересня | 0 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | 0 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
+1
Боже, как рада.. За такую вашу обратную связь все готова отдать! ну не могууу 🥰
#онлайн_ведение@dashapoxudei
| 2 |  +1Одному богу известно, как я там успела что-то за 55 минут. Как говорится, когда есть цель.. отоооойдите не мешайте))
Зато гляньте какой довольный Бобик 💪 | 546 |
| 3 |  Давно не покупала «узбагоин». Купила.
И за час до закрытия вот в зал пришла, пыль протереть. Такая моя пятничка пмсная 🫠 | 604 |
| 4 |  +2Забрала сегодня паспорт, фотку испоганили, выбелили и теперь я там ведьма со светящимися глазами 👌
А смотрите какая она была сразу пздц ;( | 634 |
| 5 |  +1Ну что, уже через неделю, (после ДР)
я возьмусь за это тельце.
Будем делать рельеф с сохранением мышц и красоты ( плотной блестящей кожи, волос, ногтей
… и конечно же нашей ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 🔥
Потому что обычно у нас берутся за дикие методы, чтобы быстрее сбросить. Тратят последние ресурсы психики и здоровья — после такого уже не хочется НИ ЧЕ ГО .
А пока что имеем :
я «жила жизнь» все лето и ничего
НЕ ИСПОРТИЛА 🎉
Да, не тот рельеф и есть + на весах, но выглядит же вполне себе, жить можно
Пока режим такой же. Не считаю еду. Трени 2-3 в неделю, чисто поддержать Летом выпадала и на пару недель из них вообще. Помните? Главное вернуться 😉 | 673 |
| 6 |  Наше 1 сентября с опозданием 😀
Любим школу. Любим фоткаться. Не любим спать до обеда
4 класс и впервые 2 смена. Еще хз как оно там после обеда учиться.. но походу это именно парня этого тема
А с видео то ли плакать, то ли смеяться еще не поняла 😂 | 655 |
| 7 |  +1Добрый день, девчата ☀️ | 655 |
| 8 |  +1Вот какими были 2 моих образа 📸
.. пройдет время и ты наконец увидишь, ради всего ты все это начинала 🐆✨
Поэтому сейчас надо взять себя в руки и идти к себе настоящей. Просто делать.
Я на собственном опыте знаю, как нам обычным женщинам тяжело!
Все эти подводные камни, как удержать и как не слиться, когда у тебя есть много работы, стресса, дети, отпуска эти..
Но я уже прошла этот путь — все это вполне реально! (говорю и за других своих подопечных девушек, чтобы не думали, что это я такая особенная)
Только одно хочу добавить :
Не смотря ни на что, слышишь, ты себя не предавай… потому что все пройдет,
а ты останешься 🌸 | 942 |
| 9 |  Відеоповідомлення | 1 039 |
| 10 |  +8За 1 день ДО .. 🤪 ну а вы готовы хотя бы морально, девчата ? | 1 104 |
| 11 |  +1На десерт после ужина съела реквизит 🧁 со съемки .. ну и наборчик о котором выше говорила))
Пересмотрела «Батю», теперь отдыхать
Жалко идти смываться 🙃 | 1 152 |
| 12 |  Відеоповідомлення | 1 074 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 1 097 |
| 14 |  Завтра будем красоту творить 🥰 Ох как я жду | 1 061 |
| 15 |  +4Прошли мы все-таки этот квест с брюками и нашли тут у нас одни. Высокий, худой. Еще последний размер.
А я там же себе и джемпер. 🤪 Выходили, глаз упал,но размеров уже не было.. вроде нравится - завезут, заеду ))
Макс уже злой, не любит магазины.
А я на выходе « ой, а что это тут висит такое» 😀 как обычно у нас. Уживаемся!)
Говорю, сынок, ну ты давай уже учись терпеть ( невестка спасибо скажет ) | 1 088 |
| 16 |  +7Ох, девчата, конец лета конечно на расслабоне. 🦭 Но главное у нас что ?
— верно, главное не выпасть насовсем! | 1 195 |
| 17 |  +1.. ты взрослая тетя, у тебя много дел и задач. Ты устала.
Но ты просто берешь и, переделав все свои дела, отправляешься на часик в вечернюю медитацию ( так я называю шаги перед сном). Это твое время.
Этот час ты не уставшая мать, жена, начальник. Ты просто беззаботная девчушка, тебе 15 лет, а в наушниках «вдох, выдох — и мы опять играем в любимых ..»
и пусть весь мир подождет ✨ слышишь? | 1 469 |
| 18 |  +1Люди приходят, а вопросы все одни :
Как я сделала из этого 🦛 это 🐆
не растягивая все на долгие годы ?
Я обычная работающая женщина,
у меня ребенок и много стресса.
Я не спортсменка и я смогла.
А значит сможешь и ты !
Все сложное - просто, если знаешь как :
1️⃣ Я рассчитала себе БЖУ на рекомпозицию, чтобы сжигать жир и мышц добавить.
Не ккал считаем, девочки, а БЖУ ‼️
Так я могу есть и селедку с картошкой и манку с бутербродами на ночь и все равно убрать эту сбитую спину спанч боба
Все тарелки/тренировки здесь же,
в этом канале в закрепе, посмотрите 👆🏻
2️⃣ У меня было 3 силовые в неделю,
Фулбади, на все тело
Я сторонник именно фулбади, тк можно больше в неделю кпд из этого выжать для мышц. Больше эффективных подходов на мышечную группу.
Здесь на канале по тегу #ответы@dashapoxudei все по теме
3️⃣Никакого кардио!
Только шаги и бытовуха любимая
Если вы хотите сжигать жир без дикого голода и срывов, оставьте кардио проф спортсменам - мы ОБЫЧНЫЕ женщины.
* Количество ккал и бжу, а также активность к ним подбирается строго индивидуально! Исходя из цели и исходника/композиции тела девушки
‼️‼️‼️Ну а для тех, кому сложно, кто не знает за что хвататься, но хочет уже с начала, со старта все делать по уму
— я создала ПРАКТИКУМ по точнейшим расчетам БЖУ конкретно под вас, вашу активность и ваш исходник.
Без этих ваших грамм на килограмм и непоняток + кучу плюшек сверху
⛓️💥Ссылка на него и почитать подробнее
✨Весной только ссылку давала 👆🏻
✨Поэтому, пользуйтесь пока есть
Еще раз повторю : чтобы все это эффективно работало, вы могли управлять процессом, а не тратить годы на бесполезную пахоту в зале и срываться по выходным, вам надо
— БЖУ, а не калории ‼️ | 1 421 |
| 19 |  +2Есть ли жизнь после похудения ? 🧐
Про баланс простыми словами
Про осенние тревожки
Про дисциплину | 1 277 |
| 20 |  +4Девчата, снова можно попасть на мое личное ведение, появилось время.
кто ждал именно этот формат, пишите мне по ссылке — https://t.me/m/nhmD5dSgZTQy — вышлю все варианты | 1 212 |
