ДАША, ПОХУДЕЙ !
رفتن به کانال در Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ДАША, ПОХУДЕЙ !
کانال ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 14 196 مشترک است و جایگاه 1 500 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 45 680 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 14 196 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 11 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -292 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.25% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.91% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 1 603 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 699 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 32 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
14 196
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-527 روز
-29230 روز
آرشیو پست ها
14 196
+1
Все пройдет, а ты останешься 🐆⛓️💥
Тяжелый день и вообще дни последние, но мы с моей кукухой спасаемся в режиме, как всегда собственно) так и выживаем, так и держимся на плаву!)
Сегодня были :
Тяга верхнего блока
Мостик
Выпады
Отведения на дельты
Махи на ягодицы
Отжимания на брусьях
#даша_похудей_тренировки
14 196
Это отписалась участница
предыдущего потока 🐆
Просто посмотрите на нее
- 7 см в животе - 5 талия!
И она тоже не бросила 🫂Про послабления прочтите.
Да, мы учимся их делать без ущерба для результата и возвращаемся обратно в режим на раз- два!Учу как сама делаю 🥰 Старт «Метода 7» завтра 🔗 *2 тарифа *веду лично *рассрочка без % И еще 2️⃣ места 🙈
14 196
КАК ХУДЕТЬ ОДИНАКОВО
в 30, 40, 50 лет 🙌
Поймите, нет «поломанного метаболизма» и вы ни какая не особенная..
есть просто определенные условия сжигания жира для каждого конкретного организма.И эти условия мы находим с вами вместе. А после эти знания вам остаются на всю жизнь, тк мы находим тот самый ключик 🔑 к вашему «хитрому» организму Например : Сколько конкретно вам, Маше, 45 лет с сидячей работой и домашними тренировками кушать и чего именно кушать для достижения результата и тд Но также бывает, когда вроде всё понимаешь, но: 🔤то мотивация пропадает через 2 недели 🔤то срыв из-за очередного мерроприятия 🔤то просто нет сил заставить себя начать
И большинство стопорится именно на этих ВНУТРЕННИХ сложностяхПоэтому в «Метод» включена работа не только с телом, но и с внутренним «Я», мозгом, мышлением Первое, что я вам там рассказываю : ❓почему наш мозг нас саботирует, как его перенастроить и как правильно поставить цель, чтобы не слиться 🎯 ✨ Если хотите решить эту проблему и не тратить больше ни дня на метания, но при этом пройти со мной за ручку этот путь, то в понедельник стартуем ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕТОД -1️⃣2️⃣октября Напоминаю. Старт уже послезавтра 🚀
14 196
2 месяца стоит вес и замеры . Что делать ?
-виноваты тренировки?
-питание, активность
- когда ждать первые видимые изменения
-как часто делать замеры
-как их оценивать
#подкаст
#разборы
14 196
«Я много лет срывалась и объедалась до боли, каждый раз обещая себе начать с понедельника идеально..» 😢 …НО
Пока сейчас выкладывала это в инсту,
чуть не разревелась 😭😱
14 196
Ваша доходяга 😮💨
Сижу и думаю, 3 день цикла, пятница.
Напиться, нажраться,
забыться или спать завалиться .
14 196
+8Собрала примеры : 40+ и небольшой стартовый вес
Как видите все возможно, главное не опускайте руки и верьте в себя! 🫂
Наладить питание сразу, найти и научиться жонглировать бжу каждый день ( тк дни у нас разные бывают и стресс и тд), работать с качеством и кол-вом продуктов, найти калораж комфортный и наблюдатьПросто они получили не костыль, а мой личный опыт и проф. опыт, упакованный в полную гибкую систему под ключ. 🔑 Хотите так же - все есть в МЕТОДЕ Ключ, который вы сами подберете для каждого своего замученного или не очень, молодого или не очень …тела 🙏
14 196
Как сдвинуть вес, когда ты «старая»?)
Ну все тем же. Это же обмен энергии ваш жир. Тратим/потоебляем. Так какие еще велосипеды тут изобретать?
Нужно сделать что-то, потом смотреть динамику, чтоб не пальцем в небо. Далее уже анализ — что добавить, что убавить, где ваши слабые места
Может жир горит, да вы не туда смотрите ? А может что-то упустили?
Ни одному человеку я не сказала есть ниже условных 1200 ккал, это заблуждение. И ничего, худеем себе
Года так тем более не помеха, что вы
14 196
Даша, спасибо за разбор! 🌸у меня ситуация чем-то схожа с девушкой, и, чуть ранее, озознав, что я не тем занимаюсь в плане питания и физ нагрузок в зале, записалась к в вам на метод!!!🥰очень жду просветления в своей голове!
14 196
Спасибо Даша за разбор. Очень полезная информация, мало кто о таком говорит, поэтому люди и не знают что делать и как делать. Ждём других разборов. 👍
14 196
Даша, спасибо за разбор! 🌸у меня ситуация чем-то схожа с девушкой, и, чуть ранее, озознав, что я не тем занимаюсь в плане питания и физ нагрузок в зале, записалась к в вам на метод!!!🥰очень жду просветления в своей голове!
14 196
Хожу в зал 2.5года, но явных изменений нет, тело подтянулось, но целлюлит как есть так и не уходит(а точнее он со мной на попе чуть ли не с 14 лет ярко выражен именно там 🫣😔 особенно на задней части), и ушки эти😤, вроде смотрю много видосов то как делать, что делать, какие лучше упражнения для фигуры и повторяю, но подходят ли моему телосложению, х.з.И по еде ем стараюсь интуитивно и то что нравится, но при это исключаю сахар минимум, мучное минимум, колбасы, сосиски редко, фастфуд редко (редко это дай бог раз в месяц). В общем проблема не взнаниях, то ли я делаю или нет.
14 196
+1
Намазалась кремом, поехала позагорать ( раз в неделю сейчас) + на рынок ✅
Теперь снова поработаю, скоро Макс придет, буду готовить ужины наши 😮💨
Вечерком сегодня хочу выйти на шаги, это вчера после зала не успела уже.
Кто со мной??? Скинемся отчетами!
