ДАША, ПОХУДЕЙ !

Давно хотела написать слова благодарности Даше. Похудела я более 2-х лет назад, но руки дошли только сейчас) Благодаря бесплатной информации на твоем канале, я смогла похудеть на 11 кг, с 65 до 54кг. Несмотря на то, что у меня были знания, именно ты сподвигла меня на достижение результата. Всё началось с введения ежедневной прогулки на 10к шагов, заканчивая простым подсчётом ккал, и следованию твоим рецептам. Благодаря тебе я увидела примеры того, как можно вкусно питаться и худеть. Были и сникерсы в перекусах, и мороженое. Я не пропускала прогулки даже в непогоду. Научилась находить белковые вкусняшки. Потом мое пищевое поведение со временем настолько изменилось, что я начала есть реально по голоду(раньше было жесткое РПП, я ела до тошноты). Могу сказать, что белковая пища решает! Похудев с 65 до 54 кг я была в шоке, последние килограммы уходили очень быстро(как ни странно). Сейчас я уже успела переехать в Испанию и набрать несколько кг, возможно, из-за КОК и отёков. Хочу теперь добиться не просто похудения, а спортивного телосложения, подтянутой кожи. Буду делиться шагами, походами в зал, и немного едой:) Вливаюсь, и мне очень нравится читать твой чат) Фото подобрала насколько могла, в вес более 60 кг я особо не делала фотографий в полный рост...

Как отслеживается рекомпозиция по одежде ? 😅 да вот так! Это прошлой осенью у меня была такая талия и живот. А попа тесной не была. А сейчас тесно, если сяду) а в талии вообще две меня влезет) раза 3 всего носила, отдам кому..) разбирала шкаф

Моя пятничка ✨ Я что-то зависла на своей спине 🙈 закупила немного продуктов, нашла Максу творожки кокосовые, аллергия. Купила новые кроссовки, чтобы было настроение дальше тренироваться 🤣 а то что-то ненавижу зал последнюю неделю)) как еще тут мотивацию поднять - девочки такие девочки !))

Все пройдет, а ты останешься 🐆⛓️‍💥 Тяжелый день и вообще дни последние, но мы с моей кукухой спасаемся в режиме, как всегда собственно) так и выживаем, так и держимся на плаву!) Сегодня были : Тяга верхнего блока Мостик Выпады Отведения на дельты Махи на ягодицы Отжимания на брусьях #даша_похудей_тренировки

Мы начали. А ведь это только 1 день ❤️ Жми, если тоже хочешь на след поток ✨

Сегодня свои до - после 2 недель сделала 🙈 рано, но невтерпеж

Это отписалась участница предыдущего потока 🐆 Просто посмотрите на нее - 7 см в животе - 5 талия!

И она тоже не бросила 🫂

Про послабления прочтите.

Да, мы учимся их делать без ущерба для результата и возвращаемся обратно в режим на раз- два!

Учу как сама делаю 🥰 Старт «Метода 7» завтра 🔗 *2 тарифа *веду лично *рассрочка без % И еще 2️⃣ места 🙈

КАК ХУДЕТЬ ОДИНАКОВО в 30, 40, 50 лет 🙌

Поймите, нет «поломанного метаболизма» и вы ни какая не особенная..

есть просто определенные условия сжигания жира для каждого конкретного организма.

И эти условия мы находим с вами вместе. А после эти знания вам остаются на всю жизнь, тк мы находим тот самый ключик 🔑 к вашему «хитрому» организму Например : Сколько конкретно вам, Маше, 45 лет с сидячей работой и домашними тренировками кушать и чего именно кушать для достижения результата и тд Но также бывает, когда вроде всё понимаешь, но: 🔤то мотивация пропадает через 2 недели 🔤то срыв из-за очередного мерроприятия 🔤то просто нет сил заставить себя начать

И большинство стопорится именно на этих ВНУТРЕННИХ сложностях

Поэтому в «Метод» включена работа не только с телом, но и с внутренним «Я», мозгом, мышлением Первое, что я вам там рассказываю : ❓почему наш мозг нас саботирует, как его перенастроить и как правильно поставить цель, чтобы не слиться 🎯 ✨ Если хотите решить эту проблему и не тратить больше ни дня на метания, но при этом пройти со мной за ручку этот путь, то в понедельник стартуем ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕТОД -1️⃣2️⃣октября Напоминаю. Старт уже послезавтра 🚀

«Я много лет срывалась и объедалась до боли, каждый раз обещая себе начать с понедельника идеально..» 😢 …НО Пока сейчас выкладывала это в инсту, чуть не разревелась 😭😱

Ваша доходяга 😮‍💨 Сижу и думаю, 3 день цикла, пятница. Напиться, нажраться, забыться или спать завалиться .

Собрала примеры : 40+ и небольшой стартовый вес Как видите все возможно, главное не опускайте руки и верьте в себя! 🫂

Наладить питание сразу, найти и научиться жонглировать бжу каждый день ( тк дни у нас разные бывают и стресс и тд), работать с качеством и кол-вом продуктов, найти калораж комфортный и наблюдать

Просто они получили не костыль, а мой личный опыт и проф. опыт, упакованный в полную гибкую систему под ключ. 🔑 Хотите так же - все есть в МЕТОДЕ Ключ, который вы сами подберете для каждого своего замученного или не очень, молодого или не очень …тела 🙏

Как сдвинуть вес, когда ты «старая»?) Ну все тем же. Это же обмен энергии ваш жир. Тратим/потоебляем. Так какие еще велосипеды тут изобретать? Нужно сделать что-то, потом смотреть динамику, чтоб не пальцем в небо. Далее уже анализ — что добавить, что убавить, где ваши слабые места Может жир горит, да вы не туда смотрите ? А может что-то упустили? Ни одному человеку я не сказала есть ниже условных 1200 ккал, это заблуждение. И ничего, худеем себе Года так тем более не помеха, что вы

Даша, спасибо за разбор! 🌸у меня ситуация чем-то схожа с девушкой, и, чуть ранее, озознав, что я не тем занимаюсь в плане питания и физ нагрузок в зале, записалась к в вам на метод!!!🥰очень жду просветления в своей голове!

Спасибо Даша за разбор. Очень полезная информация, мало кто о таком говорит, поэтому люди и не знают что делать и как делать. Ждём других разборов. 👍