انجمن نیکوتینی های گمنام

https://t.me/nicotinoff فقـط بـرای امـروز : جمعه چهارمـ خردادماه احساسات "خوب" و "بد" https://t.me/nicotinoff اتفاقات مثبت و منفی بسیاری در طول یک روز رخ می دهد. اگر وقتی را صرف ارزش نهادن بر هر دوی این اتفاقات نکنیمـ ، احتمالاً چیزی که به رشد ما کمک می کند ، از دست خواهیمـ داد.» جزوه فقط برای امروز https://t.me/nicotinoff ظاهراً برخی از ما درباره اتفاقات خوب یا بد، موفقیت آمیز یا شکستبرانگیزی که هر روز در زندگی ما رخ میدهد، ندانسته قضاوت می کنیم. تمایل داریم نسبت به "خوب" احساس خوبی داشته باشیم و نسبت به "بد" احساس عصبانیت، ناکامی یا گناه داشته باشیم. با این حال، احساسات خوب و بد، اغلب با آنچه واقعاً برای ما خوب یا بد است ارتباط بسیار کمی دارد. شاید از شکستهای خود بیشتر از موفقیتهای خود درس بگیریم، به خصوص اگر شکست از پذیرفتن ریسک ناشی شود.       https://t.me/nicotinoff نسبت دادن قضاوتهای ارزشی به عکس العملهای عاطفی خود، ما را با طرز فکرهای قدیمی خود پیوند میدهد. میتوانیم طرز فکر خود درباره وقایع زندگی روزمره را تغییر دهیم و به آنها به عنوان فرصتهایی برای رشد و نه به عنوان خوب یا بد نگاه کنیم. https://t.me/nicotinoff به جای ارزشگذاری میتوانیم به دنبال درس گرفتن باشیم. با انجام این کار از هر یک از روزها چیزی یاد میگیریم. قدم دهم روزانه ما، ابزار بسیار خوبی برای ارزیابی رویدادهای روزانه و درس گرفتن از موفقیت و شکست است.  فقط برای امروز :  https://t.me/nicotinoff به من فرصتی داده شده تا اصول بهبودی را به منظور یادگیری و رشد به کار گیرمـ. وقتی از رویدادهای زندگی درس می گیرمـ ، موفق می شومـ https://t.me/nicotinoff

https://t.me/nicotinoff فقط برای امروز : پنجشنبه سوم خرداد آسیب پذیری در برابر ریسک کردن https://t.me/nicotinoff در هنگام رشد، یاد می گیریم بر تمایل به فرار کردن یا مخفی شدن از خود و احساسات خود غلبه کنیم . کتاب پایه https://t.me/nicotinoff به جای آسیب پذیری در برابر ریسک، بسیاری از ما عادتهایی را پرورش داده ایم که دیگران را در فاصله امنی حفظ می کند. الگوهای انزوای عاطفی مزبور می تواند این احساس را در ما ایجاد کند که ما نومیدانه در پشت نقابهای خود محبوس شده ایم. سابقاً در زندگی خود ریسک می کردیم. اکنون می توانیم درباره احساسات خود ریسک کنیم. https://t.me/nicotinoff از طریق درد و دل کردن با سایر معتادان، یاد می گیریم که منحصر به فرد نیستیم؛ صرفاً از طریق اجازه دادن به دیگران برای شناختن ما، خود را بیدلیل آسیب پذیر نمی کنیم، چراکه در جمع خوبی هستیم. از طریق کارکرد قدمهای دوازدهگانه برنامه NA رشد و تغییر می کنیم. دیگر نه می خواهیم و نه نیاز داریم ضمیر پدیدارشونده خود را پنهان کنیم. این فرصت به ما داده شده که از نهانسازی عواطف خود برای حفظ اعتیاد فعال رهایی یابیم.   با آشکار کردن احساسات خود برای دیگران، در برابر ریسک آسیب پذیر می شویم، اما این ریسک به مزایای حاصل از آن می ارزد. با کمک راهنمای خود و سایر معتادان در حال بهبودی نحوه ابراز صادقانه و آشکار احساسات خود را یاد می گیریم. https://t.me/nicotinoff در عوض، با ابراز عشق بی چون و چرا از سوی دوستان خود تقویت و تشویق می شویم. با انجام اصول روحانی هم در خود و هم در اطرافیان خود قدرت و آزادی پیدا می کنیم. آزادیم که خود باشیم و از مصاحبت با معتادان عضو انجمن خود لذت ببریم.    فقط برای امروز :   https://t.me/nicotinoff آشکارانه و صادقانه با معتاد در حال بهبودی دیگری درد و دل می کنم در برابر ریسک آسیب پذیر می شوم و از خود و دوستی خود با سایر اعضای NA شادمان می شوم رشد خواهم کرد. https://t.me/nicotinoff

🌹🌹🌹🌹🌹 ✳️ هفت عبارت نیروبخش که در زمان‌های سختی باید به‌ خود بگویید : 1. "هیچ چیز دائمی نیست" هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می‌کند. ممکن است هم‌اکنون شرایط خوب نباشد، اما ناگهان شرایط تغییر می‌کند. 2. "زخم‌های من نشانه‌ی قدرت است، نه ضعف" بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه‌های بد به آن‌ها آسیب می‌رساند. اما در واقع، آن‌ها را قوی‌تر می‌کند. 3. "زمانی‌که دیگران منفی‌بافی می‌کنند، من می‌توانم مثبت باقی بمانم" برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می‌کنند که شما را پایین بکشند، اما شما نباید به آن‌ها گوش دهید. 4. "عبور از رنج، مرا داناتر می‌سازد" هر تجربه دردناک، درسی است که شما می‌توانید آن‌را فرا گیرید. 5. "حتی زمانی‌که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می‌کنم" کشمکش‌ها به شما کمک می‌کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید. 6. "ترس هیچ چیز را عوض نمی‌کند" اگر همواره روی اتفاقات بدی که می‌توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچ‌گاه به حداکثر توان‌تان دست پیدا نمی‌کنید. 7. "بهترین گزینه، ادامه دادن است" زندگی شما را به زمین می‌زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره ...

📕📕نشریات بهترین ابزار شناخت بهبودی ویا بیماری است به این معنا که من با مطالعه نشریات متوجه میشوم بیماریم درحال پیشرفت است یا بهبودیم و متوجه میشوم آیا در رکود هستم یا درحال پیشرفت و نشریات باعث بالا بردن سطح آگاهی و دانش و معلومات می‌شود نشریات من را باشخصیت واقعی خودم روبرو می کند نشریات باعث می‌شود من راه حل مشکلم را پیداکنم نشریات باعث پاک ماندن زمانی که عضو به دلیلی که از جلسات دور افتاده است می‌شود و نشریات باعث رساندن پیام و ارزش درمانی کمک یک معتاد به معتاد دیگر می‌شود : پاكزيستن نشریات به ما می گویند که ما " تبدیل به اعضای قابل قبول ، مسئول و سازنده اجتماع خواهیم شد." اما در همان حال هشدار می دهند که :" ما نباید پذیرش اجتماعی را با بهبودی برابر بدانیم." هر دو گفته حقیقت هستند، اما معنای یکسان و منحصر به فرد ندارند. هر یک از ما تعریف خاص خود از عضو سازنده اجتماع داریم.

https://t.me/nicotinoff فقط برای امروز: چهارشنبه دوم خرداد جبران خسارت و راهنما https://t.me/nicotinoff میخواهیم از احساس گناه رها شویم، اما دوست نداریم این کار به ضرر دیگران تمام شود. کتاب پایه https://t.me/nicotinoff بگذارید با این مسئله روبرو شویم: اکثر ما به دنبال خود اثرات ویرانی بر جای گذاشتیم و به هر کسی که در راه ما قرار گرفت، صدمه زدیم. https://t.me/nicotinoff برخی از افرادی که در دوران اعتیاد خود بیش از همه به آنها آسیب رساندیم، افرادی بودند که بیشتر از همه دوست داشتیم. در تلاشی برای رها ساختن خود از احساس گناه نسبت به کار هایی که انجام داده ایم، شاید وسوسه شویم چیز هایی را که بهتر است نا گفته بماند، به طور بسیار دقیق با عزیزان خود در میان بگذاریم. این آشکار سازی ها ممکن است بسیار زیانبار بوده و حسنی نداشته باشند. https://t.me/nicotinoff قدم نهم درباره تسکین دادن به احساس عمیق پشیمانی نیست؛ بلکه درباره پذیرفتن مسئولیت خطاهایی است که انجام داده ایم. طی برداشتن قدمهای هشتم و نهم، باید از راهنمای خود راهنمایی بخواهیم و خطا های خود را طوری جبران کنیم که موجب افزایش دین ما نسبت به جبران خسارت نشود. فقط به دنبال رهایی از احساس پشیمانی نیستیم، https://t.me/nicotinoff بلکه به دنبال رهایی از نواقص خود نیز هستیم. هرگز نمی خواهیم دوباره به عزیزان خود صدمه بزنیم. یک راه برای اطمینان از این امر، انجام مسئولانه قدم نهم، برسی انگیزه های خود و صحبت با راهنما قبل از جبران خسارت های خاصی است که قصد انجام آنها را داریم. فقط برای امروز : https://t.me/nicotinoff میخواهم مسئولیت اعمال خود را قبول کنم. قبل از جبران هر خسارت، با راهنمای خود صحبت میکنم. https://t.me/nicotinoff

فروتنی محصولی است که به ما امکان رشد و ترقی در محیطی آزاد را می دهد و ترس از شناخته شدن به عنوان فردی معتاد از سوی کارفرمایان، خانواده ها و دوستان ما را از بین می برد.

كسانی که بهبود نمی یابند آنهایی هستند که نمی‌خواهند و یا نمی‌توانند. خود را کاملاً به این برنامه ساده بسپارند معمولا آنان مردان و زنانی هستند که اساسا نمی‌توانند با خود صادق باشند 👌❤️