MARINABIOHACK

Открыть в Telegram

Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613

Больше

Россия62 592 ЗОЖ2 152...

📈 Аналитический обзор Telegram-канала MARINABIOHACK

Канал MARINABIOHACK (@marinabiohack) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 10 159 подписчиков, занимая 2 152 место в категории ЗОЖ и 62 592 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 10 159 подписчиков.

Согласно последним данным от 11 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -310, а за последние 24 часа — -8, при этом общий охват остаётся высоким.

Статус верификации: Не верифицирован
Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.85%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.97% реакций от общего числа подписчиков.
Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 595 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 302 просмотров.
Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 12.
Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как стройность, витамин, влог, усталость, тарелка.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Увакина Марина Игоревна. Сертифицированный нутрициолог. 6 лет работы. 10.000 + девушек постройнели и поменяли жизнь со мной. Про лёгкое и комфортное похудение. Регистрация в РКН https://gosuslugi.ru/snet/6a5e20eb9ab676f89b5a5613”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 12 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.

10 159

Подписчики

-824 часа

-747 дней

-31030 дней

595

Просмотры поста

~ 30224 часа

~ 36848 часов

5.85%

Коэффициент вовлеченности

~ 4

Постов в день

Ads index

beta

Архив постов

10 158

Вам на утро 🩷 Приятного просмотра!!!

10 158

Ужин 🥘

10 158

Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️

10 158

К консультации готовы ✔️

10 158

1,5 часа на дорожке: - пройдено 10 тыс шагов - проверены все подопечные в личном сопровождении - проверены рабочие чаты Найдена вкусная гранола, продается в Пятёрочке. Взвешиваю, ем строго 50 г , не увлекаюсь Сегодня по плану уборка дома и консультация в 18:00 🕕 Вообще, думаю о том, как сильно загород расширяет границы моего сознания … я стала исправно шагать, больше заниматься собой, больше клиентов идёт ко мне, я нашла время на чтение, больше готовлю дома, снимаю YouTube 👀)))) what next?))

10 158

Сегодня сорвалась встреча и я осталась дома. Ездила в магазин за продуктами и классно поработала дома 🏡 !! В сопровождении и на марафоне часто встаёт вопрос – какие продукты купить. Поэтому я всегда делюсь своей продуктовый корзиной (ну и подсказываю, конечно)) так как у всех предпочтения разные ✔️🤗

10 158

Тем временем, на канале новый VLOG! И уже снимаю следующий!) Приятного просмотра!🩷

10 158

Фарш из индейки Индилайт Со стручковой фасолью и томатами Ммммм ! Ешь и худей ! На главном фото моя тарелка! На втором, с макаронами- его

10 158

Просто создай дефицит калорий – пожалуй самый дурацкий совет человеку, который собирается худеть калорийность влияет на вес, а качество продуктов на ваше тело, здоровье, уровень энергии и насыщение. Вы можете каждый день съедать сникерс, прекрасно вписывая его в свою калорийность, и худеть. Но худеть - это не питаться полноценно. А вы как считаете?

10 158

Загородная жизнь влияет на меня так, что уже третье утро подряд я что-то пеку. Сегодня был штрудель, до этого запеканка 👀 Затем я проверяю подопечных в сопровождении. Недавно я снова стала брать людей в личную работу, чему безумно рада. Чувствую себя нужной, и от этого живой Ну и 60 минут на дорожке✔️ уже устоявший ритуал! Пошагала и весь день свободна!

10 158

Дублировать контент из инст сюда?

10 158

Девочки, с 1 сентября 🤍 Есть в этой дате какое-то особенное ощущение. С детства мы привыкли, что именно осенью начинается новый этап: новый учебный год, новые планы, новый ритм. И даже став взрослыми, мы всё равно чувствуем в начале осени эту точку перехода. Мне нравится мысль, что сейчас мы сами можем решить, что именно начнётся этой осенью. Возможно, вы давно хотите привести в порядок своё питание. Перестать метаться между ограничениями и срывами. Вернуть лёгкость в тело. Начать заботиться о себе не время от времени, а сделать это частью своей жизни. ✔️ Если вам нужна моя помощь один на один - сейчас открыта запись на индивидуальное сопровождение. ✔️ А в конце сентября стартует мой марафон «Формула стройности» - для тех, кто хочет пройти этот путь вместе, в формате группы. По всем вопросам пишите в отдел заботы: «ЛИЧНО» - если хотите индивидуальное сопровождение. «МАРАФОН» - если хотите присоединиться к марафону. И знаете, девочки, самое главное - не ждать идеального момента. Потому что через месяц вы всё равно окажетесь в той же точке. Вопрос только в том, какой вы хотите себя увидеть к этому моменту? Можно снова сказать себе: «начну потом». А можно сегодня сделать первый шаг, и через месяц уже увидеть результат своих решений. Выбирайте себя. Начинайте сейчас. 🤍

10 158

Unpicking

10 158

Это был обед Отдала ему свой гарнир Вместо него взяла зелёный салат Угли у меня сегодня в виде шарлотки 🍏🫠

10 158

Воскресенье 🍏💆

10 158

Следит за всеми приемами пищи И как будто отчитывается передо мной: Печень жарила без масла)) В салат добавила чуть-чуть 🤏🏼 Мне очень приятно, что таким ценным оказался для неё мой марафон! Сегодня гуляли, болтали и вместе наживали шаги!!!

10 158

Человек так вдохновлён своим же результатом, что возвращаться к прежним привычкам уже не хочет. И это только начало!!! Я очень горжусь ей! Всего один марафон -8 кг! 🔥

10 158

Я сегодня провела день с мамой, и я в шоке, что она так много об этом говорит теперь!!! 👇🏼

10 158

Я сегодня в городе. Туда-сюда, не заметила как прошла 9000 шагов. Сижу пишу протоколы питания. Вчера в сторис я озвучила, что вновь беру в личную работу. Если вам интересно, пишите в отдел заботы. В сентябре я могу взять ещё пару человек на сопровождение!

10 158

А это мой рацион сегодня Очень нравится молоко Bombar, оно как будто топленое!