Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
2 300
Подписчики
+424 часа
+17 дней
-2730 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+35
в 0 каналах
май '26
+48
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+21
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+42
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+47
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+45
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+103
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+87
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+65
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+88
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+39
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+53
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+169
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+191
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+46
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+146
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+231
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+128
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+175
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+203
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+222
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+219
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+177
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+108
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+216
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+239
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+134
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+167
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+215
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+275
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+133
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+116
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+262
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+779
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+687
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 28 июня | +4 | |||
| 27 июня | +7 | |||
| 26 июня | +3 | |||
| 25 июня | 0 | |||
| 24 июня | +1 | |||
| 23 июня | +1 | |||
| 22 июня | +1 | |||
| 21 июня | +1 | |||
| 20 июня | +3 | |||
| 19 июня | 0 | |||
| 18 июня | 0 | |||
| 17 июня | 0 | |||
| 16 июня | 0 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | 0 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | +5 | |||
| 08 июня | +1 | |||
| 07 июня | 0 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | +2 | |||
| 04 июня | +2 | |||
| 03 июня | +2 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
| 2 |  Рецепты возвращаются 🆕👇
Фунчоза с курицей
Кбжу на 1 порцию: 495/44/10/55
Ингредиенты на 4 порции :
🔘Фунчоза - 200 г
🔘Филе куриное - 800 г
🔘Морковь по-корейски - 200 г
🔘Соевый соус - 80 г
🔘Болгарский перец - 200 г
🔘Перец Чили - по вкусу
🔘Терияки - 40 г (у меня низкокалорийный без сахара)
Обжариваем курицу. Добавляем болгарский перец и тоже обжариваем. Добавляем морковь по-корейски, соевый соус, перец чили, терияки и немного тушим. Завариваем фунчозу как написано на упаковке. Все соединяем ✔️ | 477 |
| 3 |  Сделала акцент на наборе на спину и заднее бедро
силуэт стал намного приятнее и ещё более гармоничный
поэтому пост для всех девчонок которые бояться делать акцент именно на эти группы мышц 😉 | 458 |
| 4 |  мой завтрак 2-й месяц подряд 😍❤️🔥
💕 cream rice - 50гр.
💗 яичный белок - 170/180 гр.
и 100 гр. клубники шоб было вкусненько!
очень сытно быстро и вкусно и самый огромный плюс что живот не распирает насыщение сильное а в желудке нет дискомфорта и тяжести ибо я кушаю и сразу бегу на силовую 👌🏻 | 513 |
| 5 |  +1сравниваем бб год назад и сейчас 👀🤭 | 572 |
| 6 |  Сегодня разберем первое упражнение на комплексную проработку спины - подтягивания 🤩
Основной силовой акцент
в данном упражнении у нас идет на широчайшие мышцы и большие круглые мышцы спины. При выполнении данного упражнения очень важно "не нырять" в верху, а тянуться именно серединой груди вверх. То есть техника такая же, как в тяге блока вертикально, только тянем не рукоятку к груди, а себя на верх грудью.
В нижней точке руки не выпрямляем до конца, чтобы оставалась в нижней точке нагрузка. Сосредотачиваемся на спине, стараемся отключить другие мышцы.
Подтягивания можно также выполнять узким хватом, тогда будет акцентная нагрузка на верх спины и руки. Если выполняете спокойно 10-12 подтягиваний, то можно пробовать без резинки для подтягиваний.
И помним про правильную технику!
Всем красивых плечиков и спины🫡🫶🏻 | 619 |
| 7 |  Девочки хочу разбирать техничные нюансы самых популярных/лучших упражнений для вас в канале
если вам нравится эта идея жду вашу активность реакции и публикую уже сегодня разбор 😚 | 602 |
| 8 |  Сегодня готовила невероятной вкусноты голубцы 🎀
кбжу видите сами!)
все кто ещё не купил сборник вы упускаете многое как минимум кушать вкусную привычную еду с идеальным кбжу и текстурой как в оригинале 💌 | 681 |
| 9 |  В меню чего спина 🧑🏻🩰 | 950 |
| 10 |  Девочки мои дорогие
до конца июля буду брать стандартное к-во человек на персональное введение
с августа меньше!! ибо соревнования на носу а я за качество работы отвечаю всегда 🫡
(всем кто у меня на ведении всегда автоматом фиксируется место на след месяц чтобы вы не переживали ❤️) | 889 |
| 11 |  +1Утро начинается с моих самых самых красивых девочек 🤤😮💨 | 816 |
| 12 | дтп у тренера | 865 |
| 13 |  Видеосообщение | 876 |
| 14 |  Кстати всем новеньким у меня на введении я скидываю огромную методичку по продуктовой корзине
чтобы перед началом введения они могли оттуда выбрать любимые продукты и сделать хорошую закупку 🫶🏻 | 913 |
| 15 |  Девочки возьму 2-3 человек на тренировки по видео связи 🫶🏻
можно как и разовые так и полный пакет на месяц !)
детали в лс или просто можно оставить + в комментариях 😚 | 829 |
| 16 |  +3Когда то я обязательно сниму тутор на мой макияж 😅🫠 | 854 |
| 17 |  Ваша мамка уже качает ноги 👣
и ненавязчиво намекаю что есть ещё места на персональное введение 🤭❤️🔥 | 845 |
| 18 |  Девочки я в шоке 👀
это наверное самые лучшие мои пропорции что только были ! | 838 |
| 19 |  Мои хотелки на сушке😂😢 | 829 |
| 20 | Первое наращивание ресниц в моей жизни
срочно нужно ваше мнение! | 814 |
