2 320
Subscribers
+124 hours
-97 days
+3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+93
in 0 channels
June '26
+42
in 0 channels
Get PRO
May '26
+48
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+39
in 0 channels
Get PRO
February '26
+21
in 0 channels
Get PRO
January '26
+42
in 0 channels
Get PRO
December '25
+47
in 0 channels
Get PRO
November '25
+45
in 0 channels
Get PRO
October '25
+103
in 0 channels
Get PRO
September '25
+87
in 0 channels
Get PRO
August '25
+69
in 0 channels
Get PRO
July '25
+65
in 0 channels
Get PRO
June '25
+88
in 0 channels
Get PRO
May '25
+39
in 0 channels
Get PRO
April '25
+53
in 0 channels
Get PRO
March '25
+69
in 0 channels
Get PRO
February '25
+169
in 0 channels
Get PRO
January '25
+191
in 0 channels
Get PRO
December '24
+46
in 0 channels
Get PRO
November '24
+146
in 0 channels
Get PRO
October '24
+231
in 0 channels
Get PRO
September '24
+128
in 0 channels
Get PRO
August '24
+175
in 0 channels
Get PRO
July '24
+203
in 0 channels
Get PRO
June '24
+222
in 0 channels
Get PRO
May '24
+219
in 0 channels
Get PRO
April '24
+177
in 0 channels
Get PRO
March '24
+108
in 0 channels
Get PRO
February '24
+216
in 0 channels
Get PRO
January '24
+239
in 0 channels
Get PRO
December '23
+134
in 0 channels
Get PRO
November '23
+167
in 0 channels
Get PRO
October '23
+215
in 0 channels
Get PRO
September '23
+275
in 0 channels
Get PRO
August '23
+69
in 0 channels
Get PRO
July '23
+133
in 0 channels
Get PRO
June '23
+116
in 0 channels
Get PRO
May '23
+262
in 0 channels
Get PRO
April '23
+779
in 0 channels
Get PRO
March '23
+687
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 July | +1 | |||
| 20 July | +3 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | +3 | |||
| 17 July | +3 | |||
| 16 July | +1 | |||
| 15 July | +2 | |||
| 14 July | +1 | |||
| 13 July | +7 | |||
| 12 July | +5 | |||
| 11 July | +3 | |||
| 10 July | +2 | |||
| 09 July | +5 | |||
| 08 July | +7 | |||
| 07 July | +9 | |||
| 06 July | +25 | |||
| 05 July | +5 | |||
| 04 July | +2 | |||
| 03 July | +5 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +2 |
Channel Posts
Девочки дорогие прошу следите пожалуйста за датой оплаты введения чтобы не выходило потом что мест уже нет 🥲
на август напоминаю мест на введение будет меньше 🙏🏻
| 2 |  +1И так что имеем по форме сейчас:
больше рельеф больше жесткость уменьшаюсь быстрее хотя это очень очень странно ибо у меня почти 3-й месяц сушки а вес на этой неделе упал ещё на -2кг при том что сейчас у меня кд но были моменты за последнюю неделю в моей жизни очень тяжелые и стрессовые что сдвинуло мой цикл на 10 дней раньше 🥲 и такую быструю просадку в весе
но тьфу тьфу качество формы не ухудшилось а только мое эмоциональное состояние но это такое😂 | 385 |
| 3 |  +2No text... | 649 |
| 4 | сегодня на таком вайбе 😊 | 656 |
| 5 |  Video message | 618 |
| 6 |  +2Идеальное утро с ваших отчетов🤭
имеем 4 месяца идеального режима!
начинали с дефицита сейчас живем на 4г углей на кг тела)) 2 раза кардио чисто для хорошей работы ССС
этот отчет и много других доказывает что если уж вы пришли к тренеру то делаем то что написано в плане не бояться и не добавлять «отсебяшного» думая что я об этом не узнаю 😁 | 733 |
| 7 |  +1Сегодня сделала отчет по форме по весу как обычно -1кг
талия 58см
напоминаю что цель ужаться до 52-51см к осени))
ещё огромная проблема нарисовалась я стала очень быстро наедаться моими привычными приемами пищи я съела только что пару ложек крем райса а тарелка все так же полная аппетита нет вообще а если я вот так продолжу есть как муравей ещё не дай бог будут отходняки в плане головокружений (они уже иногда присутствуют) или ещё хуже потеря сознания
эта неделя эмоционально была очень тяжелая много стресса и нервов + последнее время в Одессе очень неспокойно что тоже дает свои «плоды»… | 685 |
| 8 |  У кого ещё нет?!?
забирайте скорее нереально полезный сборник в лс❤️ | 690 |
| 9 | Сейчас бы телепортироваться вот сюда а не вот это вот всё 💫 | 657 |
| 10 |  Video message | 640 |
| 11 |  Форма меняется каждую неделю🥹
Стабильно каждое воскресенье у меня отчёт, и вес падает на минус 1–2 кг, что радует безумно.
Этот сезон планируется очень масштабным. Я очень надеюсь, что я выдержу физически всю нагрузку, потому что первые соревы в планах 28 сентября, и потом почти до конца октября у меня турниры🫶🏻
А я напоминаю, что крайние соревы очень сильно меня помотали в плане здоровья — постоянно после выхода я заболеваю… Подготовка была и есть хардкор. Я выжимаю всю себя, ибо горю этим, и просто максимально надеюсь на то, что всё будет так, как я задумала🙏🏻 | 688 |
| 12 |  Девочки дорогие !)
на ведение освободилось местечко онлайн/по видеосвязи могу взять 2-х новеньких скорее всего прайс в ближайшие пару месяцев будет меняться « для постоянных кто со мной занимается прайс будет неизменным» ❤️
для деталей что входит в введение можно найти в закрепленных публикациях или просто написать мне в лс я все расскажу 🫶 | 714 |
| 13 |  +1Живот после огромной кружки кофе и завтрака 😅
такой скил получают все мои девочки 🤭 а ещё забыть про вздутие/тажесть жкт и самое главное кайф от себя в любое время суток ) | 740 |
| 14 |  Актуальная форма🤍
очень комфортно себя чувствую в таких параметрах/весе хотя раньше при этом же весе я выглядела совсеееем по другому 🫠 | 772 |
| 15 |  Доброе утро у меня 😍
кто-то худеет как я а кто-то вкусненько кушает на профиците и получает такое результат 😋
за 3,5 месяца набора из бжу 120/50/180 мы вышли на 140/50/240 и чувствую прийдется повышать ещё еду😅
замеры в начале введения и сегодняшний отчет :
талия 63/61
низ живота 84/82
ягодицы 91/96
нога 51/53
топим далее❤️ | 797 |
| 16 |  +1🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍
утро началось в 6 утра перестроился режим что я начала засыпать в 23 и просыпаться в 5-6 утра 💫
сделала все свои утренние ритуалы собралась и бегу на лестницу))
кстатииии очень интересно ваши предложения сколько см сейчас у меня талия ?💫 | 862 |
| 17 |  +1Как хорошо пошла динамика по форме 🥹
девочки много новеньких в инсте и тут я напоминаю что запись на персональное ведение пока ещё открыта ❤️ | 905 |
| 18 |  +2Я не могу с этого ребенка 🤣 | 972 |
| 19 |  +2Актуальная форма 😋 | 968 |
| 20 |  За неделю у меня впервые отвес больше обычного 👀
-2кг динамика хорошая тяжело не спорю кушанья хочется больше но мы и не такое проходили ))
до первого выхода +-12 недель) | 900 |
