Dr.Shefova / Доктор Шефова
Открыть в Telegram
Шефова Юлия Андреевна — Гинеколог-эндокринолог — Репродуктолог — Врач УЗИ — Фитотерапевт — Превентивная медицина Канал содержит также информацию о моих продуктах и услугах. https://shefova.online/ https://max.ru/id502726041910_biz
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Dr.Shefova / Доктор Шефова
Канал Dr.Shefova / Доктор Шефова (@dr_shefova) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 69 844 подписчиков, занимая 191 место в категории Медицина и 8 348 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 69 844 подписчиков.
Согласно последним данным от 27 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -482, а за последние 24 часа — -27, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.91%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.40% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 2 734 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 1 677 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 38.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как гид, кислота, витамин, таурин, финик.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Шефова Юлия Андреевна
— Гинеколог-эндокринолог
— Репродуктолог
— Врач УЗИ
— Фитотерапевт
— Превентивная медицина
Канал содержит также информацию о
моих продуктах и услугах.
https://shefova.online/
https://max.ru/id502726041910_biz”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Медицина.
69 844
Подписчики
-2724 часа
-937 дней
-48230 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26сент. '26
сентябрь '26
+256
в 8 каналах
август '26
+186
в 7 каналах
Get PRO
июль '26
+330
в 7 каналах
Get PRO
июнь '26
+231
в 7 каналах
Get PRO
май '26
+321
в 2 каналах
Get PRO
апрель '26
+535
в 6 каналах
Get PRO
март '26
+702
в 5 каналах
Get PRO
февраль '26
+404
в 3 каналах
Get PRO
январь '26
+3 319
в 2 каналах
Get PRO
декабрь '25
+1 140
в 7 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+337
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+311
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+180
в 4 каналах
Get PRO
август '25
+294
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+428
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+409
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+1 907
в 5 каналах
Get PRO
апрель '25
+848
в 7 каналах
Get PRO
март '25
+1 456
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+1 758
в 10 каналах
Get PRO
январь '25
+1 431
в 9 каналах
Get PRO
декабрь '24
+945
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+1 717
в 10 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 016
в 12 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+1 812
в 2 каналах
Get PRO
август '24
+1 896
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+1 603
в 3 каналах
Get PRO
июнь '24
+1 011
в 3 каналах
Get PRO
май '24
+1 321
в 3 каналах
Get PRO
апрель '24
+839
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+953
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+1 376
в 5 каналах
Get PRO
январь '24
+948
в 4 каналах
Get PRO
декабрь '23
+839
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+673
в 8 каналах
Get PRO
октябрь '23
+1 266
в 9 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+594
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+557
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+767
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+503
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+789
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+500
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+1 398
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+1 878
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+1 111
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+2 706
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+970
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+1 502
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+989
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+1 058
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+1 423
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+2 193
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+1 112
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+1 089
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+10 021
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+1 577
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+2 770
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+4 199
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+19 432
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 27 сентября | +2 | |||
| 26 сентября | +7 | |||
| 25 сентября | +3 | |||
| 24 сентября | 0 | |||
| 23 сентября | +5 | |||
| 22 сентября | +7 | |||
| 21 сентября | +1 | |||
| 20 сентября | +1 | |||
| 19 сентября | +6 | |||
| 18 сентября | +4 | |||
| 17 сентября | +3 | |||
| 16 сентября | +5 | |||
| 15 сентября | +36 | |||
| 14 сентября | +4 | |||
| 13 сентября | +7 | |||
| 12 сентября | +1 | |||
| 11 сентября | +13 | |||
| 10 сентября | +1 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | +9 | |||
| 07 сентября | +26 | |||
| 06 сентября | +15 | |||
| 05 сентября | +36 | |||
| 04 сентября | +36 | |||
| 03 сентября | +12 | |||
| 02 сентября | +5 | |||
| 01 сентября | +11 |
Посты канала
Новости за сентябрь про женское здоровье уже посмотрели? 🤔
Попробовала записать такого плана видео. Его можно включить как подкаст.
Не знаю..на сколько такой формат вообще интересен.
| 2 |  Морковь — источник бета-каротина,
помидоры — ликопина и витамина C,
листовая зелень — фолатов и витамина K,
огурцы добавляют свежесть и жидкость.
А витамин C из овощей помогает организму лучше усваивать негемовое железо из растительной пищи.
А вы что любите из овощей и зелени? | 1 367 |
| 3 | Записала для вас новости за сентябрь про женское здоровье
YOUTUBE
https://youtu.be/Ji9NlAFx-KE?si=5oS_K5MCOsXpcPzC
RUTUBE
https://rutube.ru/video/63fe007065a27bd068f130948ce92cd7/ | 1 584 |
| 4 | На одной конференции по нарушению сна была шикарная лекция по коррекции сна у детей. Одна из причин нарушения сна - дефицит железа. Я по своим детям вижу, когда даю железо - сон крепче.
У маленьких деток могут и другие причины нарушения сна. Как и взрослых. У взрослых, также частые ночные пробуждения связаны с высоким кортизолом при начальных стадиях истощения надпочечников. | 1 950 |
| 5 | / | 1 |
| 6 | . | 159 |
| 7 | / | 1 |
| 8 | / | 2 |
| 9 |  Пока ребенок грызет пластик, в его организм попадают наночастицы пластика и
токсины.
Пластик часто содержит
ВРА и фталаты. При облизывании микропластик
попадает в лимфу. Это невидимый удар по иммунитету малыша.
Пластиковые игрушки обычно дешевле и ярче по цвету.
Зато деревянные не содержат пластика, не выделяют микропластик при износе, имеют естественную текстуру и подходят для малышей, которые тянут игрушки в рот.
Выбирайте дерево без лака или на водных красках. А если берете пластик - ищите маркировку BPA-free и проверяйте сертификаты.
У деревянных игрушек тоже есть минусы
Основные минусы деревянных
игрушек:
1. Гигиена
• Пористая структура впитывает влагу и грязь.
• Сложнее полностью продезинфицировать.
• Нельзя замачивать и мыть агрессивными средствами.
2. Чувствительность к воде
• Могут разбухать и трескаться.
• Краска и лак со временем стираются.
• После намокания требуется полная сушка.
3. Вес
• Тяжелее пластиковых.
• При падении могут травмировать ребенка.
• Могут повредить пол и мебель.
4. Качество обработки
• При плохой шлифовке возможны занозы.
• Дешевые модели иногда имеют неровные края.
5. Ограниченная функциональность
• Реже содержат звуковые и световые элементы.
• Меньше интерактивных функций.
6. Цена
• Качественные модели стоят дороже пластика.
7. Износ
• Со временем появляются сколы и потертости.
• Поверхность может темнеть.
Если вы выбираете для малыша до 3 лет, важно проверять:
• Хорошую шлифовку.
• Безопасные краски.
• Отсутствие трещин.
• Наличие сертификатов качества. | 2 418 |
| 10 |  Кому тоже нравится покупать детям деревянные игрушки
♥️-мне
🔥-пластиковые люблю | 1 950 |
| 11 | Почему не всасывается железо
Как убрать воспаление, чтобы волосы не выпадали
Выпадение волос: Почему БАДы не работают? Связь кишечника, железа и 5-альфа-редуктазы
Таймкоды для удобного просмотра:
00:00 - Мифы о выпадении волос
Правда ли, что вода с кремнием помогает от выпадения? Почему дефицит железа и воспаление в кишечнике — более серьёзные причины.
00:45 - Влияние воспаления на усвоение железа
Как дисбактериоз и воспаление в кишечнике блокируют всасывание железа и провоцируют выработку 5-альфа-редуктазы.
01:45 - Роль 5-альфа-редуктазы и добавки
Почему этот фермент вредит волосам.
03:26 - Ключевой шаг: снижение воспаления в кишечнике
Почему начинать нужно не с БАДов, а с питания. Правило первого завтрака (20–40 минут после пробуждения).
04:00 - Основы правильного питания
Что есть на завтрак (белки + жиры). Роль клетчатки, горечей.
05:48 - Продукты для улучшения микрофлоры
Полезные кисломолочные и ферментированные продукты (йогурты, кефир, квашеная капуста). Важные предостережения.
06:30 - Почему базовые принципы питания — это фундамент, без которого не работают даже самые дорогие добавки. | 2 270 |
| 12 |  +1Масло черного тмина можно использовать на кожу. Когда имеется сухость или микротрещины.
Но также, есть вариант гинекологического использования этого масла. Можно использовать свечи , а можно самодельные тампоны
• сварачиваем стерильную салфетку как тампон, наносим предварительно смешанный масла : 5 мл оливкого масла и 5 мл масла черного тмина
• Вводим на 1–2 часа, смотрим за реакцией. Если никаких аллергических реакций нет в течении 3х дней, то курс продолжаем 7–10 дней, но при этом тампон можем оставлять на ночь. Утром извлекаем
• Можно чередовать с облепихой или маслом вечерней примулы
Важно: только качественное масло холодного отжима и только при отсутствии острого воспаления.
Тампоны с тмином можно чередовать при сухости с облепиховым маслом
Капсулы масла чёрного тмина — по 500-1000 мг 1–2 раза в день.
— Или 1 ч. л. масла внутрь на завтрак, курсами по 1–2 месяца.
⸻
⚠️ Кому нельзя пить масло черного тмина?
Беременным, при приёме иммуносупрессоров и при индивидуальной непереносимости.
И обязательно выбирайте масло холодного отжима в тёмной бутылке.
Если эндометриоз мешает жить — начните с простого:
масло чёрного тмина — не панацея, но мощная поддержка без гормонов.
Варианты тминового масла:
РФ https://jannat.ru/tproduct/824835095752-maslo-chernogo-tmina-v-kapsulah-360-mg
по промокоду SHEFOVA скидка 10%
IHERB https://iherb.co/uShevDEL?rcode=JZG0768&utm_medium=appshare
Турция https://ty.gl/emry099fctnjp
Вариант свечей с тминовым маслом: https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/877585548933-krem-karandash-s-chernim-tminom
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5%
Вариант свечей с тмином и облепихой: https://www.shop.doctororlinskaya.ru/fitosvechi/tproduct/157771167262-krem-karandash-s-oblepihoi-i-chyornim-tm
промокод ШЕФОВА для кэшбэка 5%
(Свечи с добавлением облепихи вагинально не используются с дисплазией шейки матки).
❗️Бесплатный гид о применении черного тмина:
https://shefova.online/p/b4d3a7/ | 2 427 |
| 13 |  Лайфхак от многодетной мамы: если хотите, чтобы ваши дети кушали овощи и они их не очень любят, то предлагайте им перед обедом.
Мои морковку и зелень разбирают моментально, когда голодные, а потом уже не заставишь😢
На фото брокколи с горчицей
В брокколи содержится глюкорафанин. Чтобы из него образовался сульфорафан, нужен фермент мирозиназа. При варке, тушении и особенно длительном нагревании собственная мирозиназа брокколи частично или почти полностью инактивируется.
Горчица, особенно горчичный порошок или семена горчицы, содержит активную мирозиназу. Если добавить ее к уже приготовленной брокколи, фермент помогает снова запустить превращение глюкорафанина в сульфорафан.
Ваши кушают овощи? | 2 349 |
| 14 |  Если у вас есть дети и вы не знаете как понять, что началось половое созревание.
Какие признаки.
Когда все происходит в норме, то послушайте:
YouTube https://youtu.be/TbX4zHL8A0Q?si=NBqwdoWfufjbnklE
Rutube https://rutube.ru/video/469d411206121ed581a3c0a8c118abd2/
Оно всего 4 минуты. Но я постаралась записать все важные нюансы полового созревания и когда и как начинается. | 2 741 |
| 15 | Сюда пропишу симптомы, о который говорила в подкасте
Признаки дефицита витамина А включают: сухость и шелушение кожи, появление "гусиной кожи" на плечах и бёдрах, ломкость и выпадение волос, ухудшение сумеречного зрения ("куриная слепота"), сухость глаз, хроническую усталость, повышенную нервозность, нарушения сна, частые простуды, задержку развития и роста у детей. | 2 989 |
| 16 |  Бузина-одна из любимых добавок в период ОРВИ.
Помимо того, что я даю детям даю пробиотики для укрепления иммунитета, так еще и при первых признаках простуды даю бузину.
Пост про пробиотики для иммунитета : https://t.me/dr_shefova/4292 | 3 366 |
| 17 |  Кто-то брал такой диспенсер для меда?
Удобный?
Это стеклянный. Есть такие же пластиковые. | 3 366 |
| 18 |  Может быть не такой красивый вид, как у чипсов или шоколада, но мои дети на десерт едят именно это. У меня обычные дети и им хочется что-то послаще и вкуснее.. но я принципиально сейчас приучаю к таким «вкусняшкам»..
Обычная пастила из яблок.
Можно купить Белевскую пастилу или другой вариант.
А можно приготовить , если есть возможность.
Оставлю рецепт без сахара (если готовите с сахаром- добавляйте по вкусу).
Яблоки - это по сути единственный основной ингредиент яблочной пастилы без сахара. Однако существенно обогатить вкус этого лакомства помогут пряности. Можно взять корицу, молотый имбирь, кардамон или то, что вам больше всего нравится (я беру корицу). Это будет и вкусно, и полезно!
Для детей: корица может служить источником антиоксидантов.
Для взрослых: корица содержит антиоксидантные соединения и при регулярном умеренном употреблении может способствовать поддержанию нормального обмена глюкозы.
Технология приготовления пастилы из яблок без сахара хороша тем, что можно использовать любые яблоки, которые хорошо развариваются и измельчаются в пюре. Т.к. есть сорта, которые сложно превратить в гладкое пюре. Любые некондиционные, второсортные яблоки можно пускать на пастилу.
Ингредиенты:
✔️Яблоки
✔️Вода (для варки) - несколько столовых ложек
✔️Вода (для замачивания яблок) - произвольно
✔️Лимонная кислота - на глаз, немного
✔️Сладкие пряности (необязательно) - по вкусу
Как готовить:
Яблоки хорошо промойте, очистите от кожуры и удалите сердцевину. Нарезанные яблоки опускайте в воду с небольшим количеством лимонного сока или лимонной кислоты — так они не потемнеют.
Переложите яблоки в кастрюлю, добавьте 2–3 столовые ложки воды, доведите до кипения и тушите на слабом огне до мягкости.
Готовые яблоки измельчите блендером до однородного пюре. Равномерно распределите его тонким слоем на листе пергамента.
Сушите пастилу в духовке при 50–60 °C примерно 5–8 часов, в зависимости от толщины слоя и сочности яблок. Если в духовке нет конвекции, оставьте дверцу слегка приоткрытой, чтобы выходила влага.
Пастила готова, когда поверхность станет сухой и упругой, а сама пастила перестанет липнуть к рукам. При этом она должна легко отделяться от пергамента, не рваться и оставаться слегка эластичной, а не ломкой.
Готовую пастилу аккуратно снимите с пергамента. Нарежьте кусочками или сверните в рулет и нарежьте небольшими спиральками.
Храните в сухом месте в плотно закрытой ёмкости. | 3 537 |
| 19 |  Не слушайте никого, что боль-это нормально!
А вот не нормально!
Никогда не поймут те, кто не оказывался в вашей ситуации! | 2 868 |
| 20 | Фтор в зубной пасте при правильном использовании не считается вредным.
Наоборот, это один из наиболее хорошо изученных способов профилактики кариеса. Он уменьшает деминерализацию эмали и способствует её реминерализации. ВОЗ и стоматологические ассоциации в ряде стран рекомендуют чистить зубы фторсодержащей пастой.
Для взрослых обычно используются пасты с 1000–1500 ppm фтора.
Важный момент: паста предназначена для местного действия, её не нужно глотать. Основная проблема избыточного поступления фтора актуальна прежде всего для маленьких детей, которые регулярно проглатывают пасту.
И те исследования, в которых говорят об избыточном поступлении фтора как раз о проглатывании фтор содержащих паст детьми. Кто-то подхватил эту тему и периодически идет «волна» запугивающих статей и видео, что от фторсодержащих паст только вред.
Фтор из зубной пасты действует преимущественно местно, на поверхности зубов. Через слизистую полости рта всасывается небольшое количество, если чистить не соблюдая временной интервал.
Есть данные, что чистить зубы фторсодержащими пастами оптимально около 2 минут или чуть меньше. Так получите пользу для зубов и избежите негативного влияния фтора даже через минимальное всасывание через слизистую во время чистки зубов.
Основная польза фтора для нашего организма для зубов.
Но в небольших количествах он нужен для костной ткани. Но специально его принимать не нужно. Достаточно того, что поступает извне.
Фтор мы получаем из питьевой воды. Когда моемся обычной водой-тоже есть поступление через кожу (если у вас не стоят лейки с фильтрами). В разных регионах количество фтора в воде отличается.
Чай тоже содержит фтор потому что чайное растение накапливает его
Покупные колбасы и сосиски тоже содержат фтор.
Есть и другие пищевые источники фтора. Но они поступают именно в организм системно. А когда правильно чистите зубы с фторсодержащей пастой ( не проглатывая и не удлиняя время чистки зубов) , то фтор системно поступать не будет.
А чтобы избежать поступления в наш организм фтора, надо перестать пить воду и мыться, а не чистить зубы. | 2 830 |
