Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Чек-листы марафоны
Открыть в Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад. 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Чек-листы марафоны
Канал Чек-листы марафоны (@motionchek) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 44 231 подписчиков, занимая 374 место в категории ЗОЖ и 14 398 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 44 231 подписчиков.
Согласно последним данным от 20 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -289, а за последние 24 часа — -11, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 11.81%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 7.23% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 5 223 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 3 198 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha
Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад.
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 21 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
44 231
Подписчики
-1124 часа
-857 дней
-28930 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июнь '26
июнь '26
+22
в 0 каналах
май '26
+47
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+123
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+142
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+176
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+187
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+158
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+279
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '25
+228
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+202
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+162
в 3 каналах
Get PRO
июль '25
+129
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+127
в 1 каналах
Get PRO
май '25
+189
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+196
в 5 каналах
Get PRO
март '25
+201
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+247
в 7 каналах
Get PRO
январь '25
+149
в 7 каналах
Get PRO
декабрь '24
+272
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+336
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '24
+370
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+329
в 4 каналах
Get PRO
август '24
+318
в 2 каналах
Get PRO
июль '24
+256
в 2 каналах
Get PRO
июнь '24
+238
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+202
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+328
в 4 каналах
Get PRO
март '24
+376
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+288
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+357
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+202
в 4 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+249
в 3 каналах
Get PRO
октябрь '23
+290
в 9 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+267
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+435
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+481
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+181
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+157
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+513
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+1 674
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+4 201
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+4 346
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+2 229
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+1 144
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+2 124
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+1 622
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+883
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+2 021
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+6 967
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+4 765
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+8 908
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+5 291
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+3 172
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+10 919
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+256
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+6 041
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+1 737
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+2 064
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+1 796
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+2 190
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+2 374
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+2 279
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+4 614
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+3 783
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+28 151
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 21 июня | 0 | |||
| 20 июня | 0 | |||
| 19 июня | +1 | |||
| 18 июня | +4 | |||
| 17 июня | +1 | |||
| 16 июня | +1 | |||
| 15 июня | 0 | |||
| 14 июня | 0 | |||
| 13 июня | 0 | |||
| 12 июня | 0 | |||
| 11 июня | +9 | |||
| 10 июня | 0 | |||
| 09 июня | 0 | |||
| 08 июня | +1 | |||
| 07 июня | +2 | |||
| 06 июня | 0 | |||
| 05 июня | 0 | |||
| 04 июня | +1 | |||
| 03 июня | 0 | |||
| 02 июня | 0 | |||
| 01 июня | +2 |
Посты канала
Ты не устал жить. Ты устал всё чувствовать.
Есть книги «для умных читателей». А есть книги, которые попадают прямо в то место, где у тебя давно стоит заглушка. «Если исчезнут чувства» — история про человека, который однажды получает возможность убрать из себя всё лишнее: страх, вину, раздражение, грусть, боль. Звучит как мечта, правда? Никакой тревоги, никаких переживаний, никаких тупых ночных мыслей в потолок.
Только вот проблема: лишних чувств почти не оказалось. Вместе с болью исчезает радость. Вместе со страхом — ценность того, что можно потерять. Вместе с грустью — память о том, кто ты вообще такой. Это не книга «для тех, кто любит читать». Это книга для тех, кто хоть раз хотел нажать в себе кнопку «выключить всё» — и не подумал, что обратно может уже не включиться.
📖🪄 Читать книгу
| 2 |  Зачем нужен чек-лист поколениям
Порой кажется, что у разных поколений совершенно разные цели и задачи. Молодые строят карьеру, а старшее поколение смотрит на это с недоумением.
Но что, если попробовать навести мосты? Четкий план и список шагов — универсальный язык. Простой чек-лист помогает структурировать любую цель, будь то развитие привычки или обсуждение важных жизненных тем в семье. Системный подход стирает непонимание между возрастами.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль. | 4 901 |
| 3 | 🚀 Если ваш опыт стоит миллионы — почему он до сих пор не стал книгой?
Большинство экспертов откладывают книгу годами. Не хватает времени, дисциплины или понимания, с чего начать. В итоге идеи остаются в голове, а клиенты уходят к тем, кто выглядит авторитетнее.
Мы берём весь процесс на себя: от структуры и интервью до готовой книги. Вы продолжаете заниматься бизнесом. Мы превращаем ваш опыт в актив, который будет работать на вас долгие годы. | 4 652 |
| 4 |  Боитесь потеряться в марафоне саморазвития?
Часто бывает: стартуешь с огоньком, а потом энтузиазм куда-то испаряется. Ты остаёшься один на один с кучей задач и без чёткого плана. Знакомое чувство?
Именно для этого мы создаём чек-листы. Они — твой личный навигатор в мире привычек. Просто отмечай выполненные шаги и двигайся дальше без лишнего стресса. Попробуй, и ты увидишь, как растёт твоя продуктивность!
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 5 112 |
| 5 |  Как планировать будущее города или района
Можно подумать, что стратегические сессии — это что-то только для топ-менеджеров. Но на самом деле это мощный инструмент для любого развития, включая личное. В Углегорском районе бизнес, администрация и жители вместе строят план до 2035 года, охватывая все сферы жизни.
Это отличный пример того, как структурировать свои цели. Взяли экспертов, выделили ключевые направления — от образования до туризма. И работают не просто над абстрактными идеями, а над конкретными проектами, которые потом будут реализованы. Такой подход можно адаптировать для своих жизненных изменений.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 669 |
| 6 | «Самое страшное — не смерть. А жизнь, которую ты не прожил.»
Главный герой книги узнаёт, что может умереть.
И внезапно понимает:
всё, чем он жил до этого, больше не работает.
Карьера? Пусто.
Отношения? Мимо.
Попытки “быть нормальным”? Тоже мимо.
Тогда он уезжает на Ольхон — место, где люди либо находят себя, либо окончательно теряются.
«До того как меня не станет» — роман о внутренней пустоте, страхе и странной красоте жизни на грани. | 4 799 |
| 7 |  Путь длиной в карьеру
Есть люди, которые не прыгают с места на место в поисках лучшего, а просто делают своё дело годами — и в итоге становятся теми, кем хотели быть. Директор одной петербургской школы начала обычным учителем и дошла до руководителя учреждения, получив благодарность губернатора.
Это и есть настоящее саморазвитие — не марафон за 21 день, а последовательные шаги без громких заявлений. Никакого волшебного чек-листа, только привычка приходить и делать. Стоит иногда напоминать себе об этом, когда кажется, что прогресс слишком медленный.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 367 |
| 8 |  Как выглядит реальный результат инвестиций в людей
Есть такой формат вложений, о котором редко говорят в контексте саморазвития — когда ты вкладываешь не в себя, а в чужой потенциал. Один предприниматель несколько лет оплачивал обучение молодых ребят из Якутии в топовых университетах США. Недавно они встретились в Майами — и это уже не растерянные подростки, а люди с чёткими амбициями. Дизайн AI-чипов, международное право, кино, фармацевтика, медиапродюсирование.
Вот что на самом деле делает среда и системная поддержка: она не просто даёт знания, она формирует личность с горизонтом. Это и есть главный урок для тех, кто занимается саморазвитием — расти самому важно, но не менее важно выстраивать окружение, которое тебя тянет вверх. Чек-лист привычек работает в разы лучше, когда рядом люди с похожим вектором движения.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 888 |
| 9 |  Гормон, о котором никто не рассказывает в школе
Большинство людей слышали про эстроген, но вот про прогестерон — почти никогда. А зря. Именно его нехватка тихо портит сон, настроение, вес и либидо. Он работает как натуральный антидепрессант, помогает сжигать жир, защищает кости и даже предотвращает мигрени. Без него щитовидка начинает сбоить, сахар в крови скачет, а иммунитет атакует собственный организм.
Хорошая новость — прогестерон поддаётся коррекции. Но сначала нужно понять, что происходит именно у тебя. Следи за своим телом, веди дневник самочувствия по циклу и не списывай хроническую усталость на «просто стресс». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться в своих гормонах и начать реально влиять на качество жизни.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 6 427 |
| 10 |  Эта книга не пытается вас мотивировать.
Она не расскажет, как стать успешным.
Не научит “мыслить позитивно”.
И не пообещает, что все обязательно будет хорошо.
Зато она честно покажет человека, который разваливается изнутри — и все равно продолжает жить.
Писать.
Шутить.
Любить.
Бояться.
«До того как меня не станет» — роман о том, как страшно смотреть смерти в глаза. И как странно прекрасна жизнь именно в этот момент. | 6 029 |
| 11 |  The Chinese authorities are taking measures to regulate online content, particularly in areas involving public health and finance, and psychology. This is aimed at curbing the spread of misinformation и ensuring that individuals providing advice have the necessary qualifications. While freedom of expression is important, it's crucial that information in sensitive areas is accurate и comes from verified professionals. The move seeks to protect citizens from potential harm caused by unqualified advice, which can have serious real-world consequences. It's a step towards maintaining the quality и reliability of information in critical sectors, balancing regulatory oversight with the dynamic nature of online discourse.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 0 |
| 12 |  Чек-лист тренировок
Небольшие напряжения для улучшения кровообращения ☑️
Чтобы весной были классные телодвижения и настроение🔥
БОНУС ДНЯ Канал с тренировками | 6 618 |
| 13 | Чек-лист уютной комнаты
Погода шепчет бежать на улицу,но и порядок в доме никто не отменял 😌
БОНУС ДНЯ Канал о эффективности | 6 574 |
| 14 | Большинство читает неправильно.
Отсюда ощущение: «читаю много — а толку мало».
В этом видео — другой подход.
Глубже. Честнее. Практичнее.
— Как превратить чтение в инструмент роста
— Какие привычки отличают тех, кто реально меняется
Это не поверхностные советы — это концентрат опыта.
👉 Включите сейчас, пока не потеряли фокус | 6 525 |
| 15 | Чек-лист чекап для прекрасных дам
Забота о здоровье очень важна!
Весна самое время проверить состояние своего организма.
БОНУС ДНЯ Канал о красоте | 0 |
| 16 | Как жизненно и как печально...
Мечта оставленная на потом.. | 0 |
| 17 | Чек-лист оплат на год
Подъехал взрослый чек-лист 😁
БОНУС ДНЯ Канал о финансах | 0 |
| 18 | Когда я первый раз услышал что такое возможно... эм... я не поверил.
Закатил глаза и отмахнулся.
Звучит как фантастика. Дело было так...
Мой дружбан поздравил меня на днюху, песней.
Песней!
Не открытой там, или банальными пожеланиями. (щастяЗдаровя)
А настоящей треком, где пелось про меня. Про то что я люблю и чем занимаюсь.
Крышесносно я скажу... в общем я зашел в этот бот и залип.
Это нечто, сделал себе пару треков и в восторге, 👉 послушай в примерах, кстати 👈 | 0 |
| 19 |  Чек-лист smm менеджера
Время новых профессий диктует создание новых чек-листов
Отличная помощь новичкам
БОНУС ДНЯ Канал с поиском работы | 0 |
| 20 | Самый полезный музыкальный бот.
Где?
🎧 Вот же он 👇
🪄Умеет находить любую песню, по названию, тексту и даже голосовым сообщениям.
Магия одним словом еще и бесплатно ну.
Если ты меломан и не добавил бота... то никакой ты не меломан. Так то_ ) | 0 |
