Чек-листы марафоны
Відкрити в Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram Менеджер @JaMasha 📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Чек-листы марафоны
Канал Чек-листы марафоны (@motionchek) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 43 055 підписників, посідаючи 377 місце в категорії ЗОЖ та 14 588 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 43 055 підписників.
За останніми даними від 13 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -408, а за останні 24 години на -10, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 10.30%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 7.20% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 436 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 3 102 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram
Менеджер @JaMasha
📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 14 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
43 055
Підписники
-1024 години
-957 днів
-40830 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+9
в 0 каналах
серпень '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+47
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+123
в 1 каналах
Get PRO
березень '26
+142
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+176
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+187
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+158
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+279
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '25
+228
в 3 каналах
Get PRO
вересень '25
+202
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+162
в 3 каналах
Get PRO
липень '25
+129
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+127
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+189
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+196
в 5 каналах
Get PRO
березень '25
+201
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+247
в 7 каналах
Get PRO
січень '25
+149
в 7 каналах
Get PRO
грудень '24
+272
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+336
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+370
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+329
в 4 каналах
Get PRO
серпень '24
+318
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+256
в 2 каналах
Get PRO
червень '24
+238
в 2 каналах
Get PRO
травень '24
+202
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+328
в 4 каналах
Get PRO
березень '24
+376
в 1 каналах
Get PRO
лютий '24
+288
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+357
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+202
в 4 каналах
Get PRO
листопад '23
+249
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '23
+290
в 9 каналах
Get PRO
вересень '23
+267
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+226
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+435
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+481
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+181
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+157
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+513
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+1 674
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+4 201
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+4 346
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+2 229
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+1 144
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+2 124
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+1 622
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+883
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+2 021
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+6 967
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+4 765
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+8 908
в 0 каналах
Get PRO
лютий '22
+5 291
в 0 каналах
Get PRO
січень '22
+3 172
в 0 каналах
Get PRO
грудень '21
+10 919
в 0 каналах
Get PRO
листопад '21
+256
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '21
+6 041
в 0 каналах
Get PRO
вересень '21
+1 737
в 0 каналах
Get PRO
серпень '21
+2 064
в 0 каналах
Get PRO
липень '21
+1 796
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+2 190
в 0 каналах
Get PRO
травень '21
+2 374
в 0 каналах
Get PRO
квітень '21
+2 279
в 0 каналах
Get PRO
березень '21
+4 614
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+3 783
в 0 каналах
Get PRO
січень '21
+28 151
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 вересня | +1 | |||
| 13 вересня | 0 | |||
| 12 вересня | +1 | |||
| 11 вересня | +1 | |||
| 10 вересня | +2 | |||
| 09 вересня | 0 | |||
| 08 вересня | 0 | |||
| 07 вересня | 0 | |||
| 06 вересня | 0 | |||
| 05 вересня | +1 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | +3 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
Новый умный помощник от Google теперь доступен по приятной цене
Крупные компании продолжают соревноваться в создании искусственного интеллекта. На этот раз Google представила новую, более быструю и доступную версию своей модели Gemini.
Если вы следите за технологиями для саморазвития, это может быть полезным инструментом. Теперь мощный ИИ, сравнимый с топовыми аналогами, можно использовать по подписке или через API за разумные деньги. Отличный повод добавить его в свой чек-лист для тестирования новых цифровых помощников.
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет?
| 2 |  Можно не знать. И всё равно принять хорошее решение
Нас приучили думать, что перед важным выбором должна появиться ясность. Ещё немного информации, ещё один совет, ещё одна таблица — и наконец станет понятно, как правильно. Обычно не становится. Будущее молчит, варианты остаются спорными, а решение всё равно приходится принимать вам.
«Можно не знать» — книга о том, как действовать без гарантий: понять, когда информации уже достаточно, посчитать цену ошибки и бездействия, не поставить всю жизнь на один прогноз и вовремя передумать, если реальность изменилась. Не книга про «верь в себя». Скорее инструкция, как не требовать от себя способности видеть будущее.
https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/mozhno-ne-znat-74351172/ | 1 510 |
| 3 |  Не жди чуда, начинай действовать
Всегда кажется, что для старта нужна какая-то волшебная вещь. Новые наушники, супер-приложение, идеальный курс. Мы откладываем важные шаги, пока не появится "правильный" инструмент.
Но суть не в гаджете, а в действии. Самый простой чек-лист на бумаге работает лучше, чем самый продвинутый девайс, пылящийся в коробке. Сфокусируйся на процессе, а не на поиске идеальных условий для него.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 3 738 |
| 4 | Одна дорогая проблема сильнее ста умных мыслей
Когда автор пытается ничего не потерять, первым теряется читатель. Статья помогает выбрать центральную задачу книги, превратить опыт в метод и вовремя остановить парад любимых кейсов. Посмотрите каркас экспертной книги. | 4 201 |
| 5 |  Звездный провал за $1,2 млн
Запустить стартап в сфере ментального здоровья — отличная идея. Но даже если в твоем проекте засветилась Селена Гомес, это не гарантирует успех.
Инвесторы вложили в её компанию Wondermind больше миллиона, но звезда якобы не раскручивала проект как обещала. Теперь суды и скандал. Мораль: за красивым фасадом должен быть реальный план и действия, а не только громкое имя.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 4 338 |
| 6 |  Не начинайте писать книгу, пока не ответили на эти 7 вопросов
Статья о том, как предпринимателю проверить идею книги до рукописи: понять её бизнес-задачу, читателя, главную мысль, доказательства, способ распространения и метрику результата. В итоге станет ясно, стоит ли вообще писать эту книгу — и что нужно изменить, чтобы она работала на бизнес, а не просто красиво стояла на полке. | 3 880 |
| 7 |  Иногда человеку не нужен второй шанс. Ему нужно несколько часов
Савва видел слишком много людей, уверенных, что именно этой ночью надо всё закончить. Самое смешное — когда-то он тоже был уверен, что лучше других знает, как им следует жить. Только тогда Савва был не барменом, а хранителем. Однажды он вмешался в чужую судьбу — и за это получил бар, в котором теперь должен смотреть, как люди принимают решения сами.
«Бар “До утра”» начинается как история о странном заведении, а постепенно становится романом о вещи, которой нам всем хронически не хватает: паузе между болью и поступком. Без сладкой терапии и обязательных счастливых концов. Иногда после утра люди всё равно уходят. Просто уже не хлопают дверью так, чтобы осколками задело всех вокруг. Читать роман | 4 591 |
| 8 |  Бесплатные гайды, которые меняют подход к деньгам
Знаешь, сколько полезных материалов раздают просто так? Я собрал для тебя реальные рабочие инструменты, а не просто теорию. Тут есть всё — от диагностики финансов до кейсов по спасению бизнеса.
Смыслы от лидеров ниш, инвестиции, 50 способов поднять выручку — бери и внедряй. Плюс практические статьи про отчёты, дропшиппинг и работу финансового директора. Всё структурировано, как чек-лист на марафоне — прошёл шаг за шагом и получил результат.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись. | 5 025 |
| 9 |  МЁРТВЫЕ ИНОГДА ДОСТАВЛЯЮТ ПРАВДУ ЛУЧШЕ ЖИВЫХ
Вера Сергеевна умерла, но перед смертью успела устроить Павлу настоящий логистический ад: семь книг, семь адресов, старый фургон и кот, который явно знает больше людей. Один адресат врёт. Другой сорок лет ждёт извинений. Третий купил билет, но так и не уехал. А кто-то официально умер, хотя продолжает ходить по земле.
Это не уютная история о волшебной библиотеке. Это роман о трусости, вине, семейной лжи и словах, которые могут опоздать на десятилетия. Здесь книги не лечат красиво. Они вскрывают то, что люди годами прятали под фразами «не время», «так будет лучше» и «потом поговорим». «Фургон забытых книг» уже на ЛитРес | 5 342 |
| 10 |  Хочу свой доход, но с дивана не вставать
Мечтаешь начать зарабатывать, не выходя из квартиры? Это реально, даже с минимальными вложениями. Главное — выбрать дело по душе и оформить всё официально, если это требуется. Не бойся стартовать с малого.
Вот несколько проверенных идей. Можно присматривать за детьми, организовав домашний мини-сад. Или помогать людям с путешествиями как удалённый турагент. Отличный вариант — ремонт техники или одежды, спрос на это есть всегда. А ещё можно выращивать и продавать комнатные растения — это тихий, но перспективный бизнес. Выбирай то, что ближе тебе, и начинай с первых заказов от знакомых.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись. | 5 503 |
| 11 | Книга становится полезной после нескольких болезненных сокращений
Экспертная книга ломается не от недостатка знаний, а от их избытка без порядка. Материал помогает определить читателя, проблему и последовательность решений, прежде чем рукопись начнёт жить собственной жизнью. Читайте, как не потерять читателя в собственном опыте. | 5 237 |
| 12 |  Наши вузы угрожают США
Интересно получается, пока мы сами себя ругаем за образование, Пентагон всерьёз его боится. Составил целый список российских университетов и НИИ, которые якобы угрожают национальной безопасности Штатов. Попали туда все флагманы: от классического МГУ до технических Бауманки и МФТИ.
Видимо, наш научный потенциал всё ещё на высоте, раз вызывает такую реакцию. Минобороны США даже рекомендует своим компаниям и вузам осторожнее с нами сотрудничать. Отличный повод задуматься о собственных силах и возможностях для развития, не правда ли? Иногда взгляд со стороны бывает самым показательным.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 5 751 |
| 13 |  В пункт возвратов принесли коробку без номера. Внутри оказался чёрно-белый кот, старая книга учёта и странная запись: «Причина возврата — не подошёл себе».
Кот по имени Штрих ложится только на те вещи, которые люди возвращают по ложной причине. Платье «не подошло», потому что женщина испугалась снова почувствовать себя красивой. Микрофон оказался «некачественным», потому что мужчина не смог сказать сыну, что скучает. А однажды Штрих выбирает коробку самого сотрудника пункта — и наружу начинает выходить прошлое, которое тот слишком долго хранил у других.
«Кот из отдела возвратов» — смешной, пронзительный и немного мистический роман о вещах, которые мы пытаемся вернуть, когда на самом деле хотим избавиться от части себя. | 5 056 |
| 14 |  Как легко уничтожить репутацию за один пост
В Китае блогер сел в тюрьму на 20 месяцев. Его преступление — фейковый краш-тест нового электрокара. Он хотел хайпа, а получил реальный срок за удар по репутации бренда.
История лишний раз напоминает: каждое наше действие имеет последствия. В саморазвитии тоже так — неверный шаг может отбросить назад. Но в отличие от того блогера, мы можем проверять свои привычки по чек-листам, избегая фатальных ошибок на пути к цели.
Чек лист марафоны | 😮💨 «Дыши, ублюдок»
Устал жить? Начни хотя бы дышать. | 5 375 |
| 15 |  Он хотел вернуть семью. Поезд предложил ему место, где больно не будет вообще
В сорок один год Михаил остаётся почти без всего. Бывшая жена просит забрать коробки, сын отвечает короткими сообщениями, компания разрушена, мать умерла, а впереди — жизнь, в которой никто больше не обязан его ждать. Именно тогда появляется билет на станцию, которой нет. В вагоне едут люди со своими невысказанными звонками, потерянной любовью, несбывшейся музыкой и желанием однажды просто не проснуться. У каждого будет своя остановка. И третий гудок.
Это роман не о волшебном исправлении судьбы. Он о том, что настоящее изменение начинается после красивых осознаний — когда нужно просто прийти вовремя, выслушать человека и не требовать награды за собственное присутствие. «Станция, которой нет» может заставить вас вспомнить тех, кому вы давно собирались написать. Возможно, стоит сделать это до последней страницы. | 5 419 |
| 16 |  Власти хотят привязать каждый IP-адрес к конкретному человеку
Сейчас в Минцифры обсуждают новую инициативу. Речь идет о том, чтобы обязать хостинг-провайдеров идентифицировать всех своих клиентов через Госуслуги. То есть за каждым IP-адресом должен будет стоять реальный пользователь с подтвержденной учетной записью.
Это серьезно меняет правила игры для всего интернета в стране. Анонимность в сети может стать пережитком прошлого. Такие меры напрямую касаются и личного пространства каждого, кто работает или развивается онлайн.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 5 776 |
| 17 |  Самое страшное слово в семье — не «развод». Самое страшное слово — «потом»
Потом перезвоню. Потом приеду. Потом поговорим. Потом обязательно исправлюсь. Михаил не был плохим мужем, отцом или сыном. Он просто постоянно был занят чем-то более срочным. Пока банковское приложение не предложило ему официальный способ откладывать всё, что мешает быть эффективным.
«Абонемент на потом» — смешной, болезненный и очень узнаваемый роман о людях, которые умеют планировать всю жизнь, кроме настоящей. О ребёнке, построившем корабль для всего, что взрослые не успели. И о простой кнопке, которую невозможно нажать за другого человека. | 5 679 |
| 18 |  Фундамент под ногами исчез. Что теперь?
Раньше всё было просто: выбрал профессию, поднимался по карьере, статус был понятен. Сейчас эти старые сценарии не работают. Мир стал непредсказуемым, и это многих выбивает из колеи. Возникает ощущение, что почва уходит из-под ног. Знакомо?
Это состояние даже имеет научное название — «онтологическая безопасность». Проще говоря, это внутренняя уверенность, что мир устойчив и предсказуем. Мы её не замечаем, пока она есть. Но когда привычные опоры рушатся, нарастает тревога. Что же делать? Нужно строить устойчивость изнутри. Собрать свою идентичность вокруг ценностей, а не должности. Создать прочный каркас из ежедневных ритуалов и привычек. Окружить себя небольшим кругом доверия. И главное — принять неопределенность не как угрозу, а как но…
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 5 843 |
| 19 |  Он написал бестселлер на чужой боли. Теперь героиня его книги вернулась
Десять лет назад Ася Зарецкая отказалась от экспериментальной процедуры коррекции памяти. Врачи решили, что её отказ был сформулирован недостаточно ясно. Через несколько дней девушку объявили мёртвой, материалы закрыли, а психотерапевт Даниил Орлов превратил случившееся в главу своей самой успешной книги. Он построил карьеру на признании, которое никто не сумел распознать.
Теперь Орлов удалил из себя вину, его ученик начал вспоминать ночь, которой не было в его биографии, а женщина с чужим именем согласилась рассказать, что произошло на самом деле. Здесь каждый скрывал правду, каждый считал своё молчание необходимым и почти каждый однажды выбрал себя. «Психолог, который стёр себя» | 5 147 |
| 20 |  Проверяем личное развитие в условиях внешнего шума
События в мире порой бьют тревогу и отвлекают нас от самого важного – от себя. В такие моменты легко потерять фокус на своих целях, привычках и личном росте. Новостной фон становится фоном нашей жизни, а это не должно быть так.
Ваш чек-лист и план саморазвития – это ваш личный фронт спокойствия. Когда вокруг нестабильно, возвращайтесь к своим простым действиям: утренний ритуал, полезная привычка, шаг к цели. Это ваш островок контроля в океане новостей. Не дайте внешним событиям сорвать ваш внутренний марафон.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 5 710 |
