Чек-листы марафоны
前往频道在 Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram Менеджер @JaMasha 📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Чек-листы марафоны 的分析概览
频道 Чек-листы марафоны (@motionchek) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 42 985 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 371，并在 俄罗斯 地区排名第 14 543 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 42 985 名订阅者。
根据 20 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -412，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 10.34%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.83% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 4 445 次浏览，首日通常累积 2 934 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram
Менеджер @JaMasha
📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
凭借高频更新（最新数据采集于 21 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
42 985
订阅者
-724 小时
-847 天
-41230 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+18
在0个频道中
八月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+47
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+123
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+142
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+176
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+187
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+158
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+279
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+228
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+202
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+162
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+129
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+127
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+189
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+196
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+201
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+247
在7个频道中
Get PRO
一月 '25
+149
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+272
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+336
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+370
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+329
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+318
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+256
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+238
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+202
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+328
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+376
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+288
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+357
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+202
在4个频道中
Get PRO
十一月 '23
+249
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+290
在9个频道中
Get PRO
九月 '23
+267
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+226
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+435
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+481
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+181
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+157
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+513
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 674
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+4 201
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+4 346
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+2 229
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 144
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+2 124
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 622
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+883
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2 021
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+6 967
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+4 765
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+8 908
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+5 291
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+3 172
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+10 919
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+256
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+6 041
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+1 737
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+2 064
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+1 796
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+2 190
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+2 374
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+2 279
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+4 614
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+3 783
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+28 151
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 九月 | 0 | |||
| 20 九月 | +1 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | +4 | |||
| 17 九月 | +3 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | +1 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +2 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Как написать биографию основателя компании
Часто авторы думают, что биография основателя — это просто хронология событий, и упускают главное: личность, голос, живые детали. А потом книга не цепляет читателей, хотя всё по фактам верно. В статье разобрали, как собрать архив и провести интервью, где провести семейные границы и как сохранить интонацию героя — показали весь путь от идеи до готового текста со сроками и бюджетом. Разберите план работы над биографией.
| 2 |  Новый умный помощник от Google теперь доступен по приятной цене
Крупные компании продолжают соревноваться в создании искусственного интеллекта. На этот раз Google представила новую, более быструю и доступную версию своей модели Gemini.
Если вы следите за технологиями для саморазвития, это может быть полезным инструментом. Теперь мощный ИИ, сравнимый с топовыми аналогами, можно использовать по подписке или через API за разумные деньги. Отличный повод добавить его в свой чек-лист для тестирования новых цифровых помощников.
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 4 099 |
| 3 |  Можно не знать. И всё равно принять хорошее решение
Нас приучили думать, что перед важным выбором должна появиться ясность. Ещё немного информации, ещё один совет, ещё одна таблица — и наконец станет понятно, как правильно. Обычно не становится. Будущее молчит, варианты остаются спорными, а решение всё равно приходится принимать вам.
«Можно не знать» — книга о том, как действовать без гарантий: понять, когда информации уже достаточно, посчитать цену ошибки и бездействия, не поставить всю жизнь на один прогноз и вовремя передумать, если реальность изменилась. Не книга про «верь в себя». Скорее инструкция, как не требовать от себя способности видеть будущее.
https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/mozhno-ne-znat-74351172/ | 3 704 |
| 4 |  Не жди чуда, начинай действовать
Всегда кажется, что для старта нужна какая-то волшебная вещь. Новые наушники, супер-приложение, идеальный курс. Мы откладываем важные шаги, пока не появится "правильный" инструмент.
Но суть не в гаджете, а в действии. Самый простой чек-лист на бумаге работает лучше, чем самый продвинутый девайс, пылящийся в коробке. Сфокусируйся на процессе, а не на поиске идеальных условий для него.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 4 212 |
| 5 | Одна дорогая проблема сильнее ста умных мыслей
Когда автор пытается ничего не потерять, первым теряется читатель. Статья помогает выбрать центральную задачу книги, превратить опыт в метод и вовремя остановить парад любимых кейсов. Посмотрите каркас экспертной книги. | 4 593 |
| 6 |  Звездный провал за $1,2 млн
Запустить стартап в сфере ментального здоровья — отличная идея. Но даже если в твоем проекте засветилась Селена Гомес, это не гарантирует успех.
Инвесторы вложили в её компанию Wondermind больше миллиона, но звезда якобы не раскручивала проект как обещала. Теперь суды и скандал. Мораль: за красивым фасадом должен быть реальный план и действия, а не только громкое имя.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 4 629 |
| 7 |  Не начинайте писать книгу, пока не ответили на эти 7 вопросов
Статья о том, как предпринимателю проверить идею книги до рукописи: понять её бизнес-задачу, читателя, главную мысль, доказательства, способ распространения и метрику результата. В итоге станет ясно, стоит ли вообще писать эту книгу — и что нужно изменить, чтобы она работала на бизнес, а не просто красиво стояла на полке. | 4 067 |
| 8 |  Иногда человеку не нужен второй шанс. Ему нужно несколько часов
Савва видел слишком много людей, уверенных, что именно этой ночью надо всё закончить. Самое смешное — когда-то он тоже был уверен, что лучше других знает, как им следует жить. Только тогда Савва был не барменом, а хранителем. Однажды он вмешался в чужую судьбу — и за это получил бар, в котором теперь должен смотреть, как люди принимают решения сами.
«Бар “До утра”» начинается как история о странном заведении, а постепенно становится романом о вещи, которой нам всем хронически не хватает: паузе между болью и поступком. Без сладкой терапии и обязательных счастливых концов. Иногда после утра люди всё равно уходят. Просто уже не хлопают дверью так, чтобы осколками задело всех вокруг. Читать роман | 4 776 |
| 9 |  Бесплатные гайды, которые меняют подход к деньгам
Знаешь, сколько полезных материалов раздают просто так? Я собрал для тебя реальные рабочие инструменты, а не просто теорию. Тут есть всё — от диагностики финансов до кейсов по спасению бизнеса.
Смыслы от лидеров ниш, инвестиции, 50 способов поднять выручку — бери и внедряй. Плюс практические статьи про отчёты, дропшиппинг и работу финансового директора. Всё структурировано, как чек-лист на марафоне — прошёл шаг за шагом и получил результат.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись. | 5 163 |
| 10 |  МЁРТВЫЕ ИНОГДА ДОСТАВЛЯЮТ ПРАВДУ ЛУЧШЕ ЖИВЫХ
Вера Сергеевна умерла, но перед смертью успела устроить Павлу настоящий логистический ад: семь книг, семь адресов, старый фургон и кот, который явно знает больше людей. Один адресат врёт. Другой сорок лет ждёт извинений. Третий купил билет, но так и не уехал. А кто-то официально умер, хотя продолжает ходить по земле.
Это не уютная история о волшебной библиотеке. Это роман о трусости, вине, семейной лжи и словах, которые могут опоздать на десятилетия. Здесь книги не лечат красиво. Они вскрывают то, что люди годами прятали под фразами «не время», «так будет лучше» и «потом поговорим». «Фургон забытых книг» уже на ЛитРес | 5 510 |
| 11 |  Хочу свой доход, но с дивана не вставать
Мечтаешь начать зарабатывать, не выходя из квартиры? Это реально, даже с минимальными вложениями. Главное — выбрать дело по душе и оформить всё официально, если это требуется. Не бойся стартовать с малого.
Вот несколько проверенных идей. Можно присматривать за детьми, организовав домашний мини-сад. Или помогать людям с путешествиями как удалённый турагент. Отличный вариант — ремонт техники или одежды, спрос на это есть всегда. А ещё можно выращивать и продавать комнатные растения — это тихий, но перспективный бизнес. Выбирай то, что ближе тебе, и начинай с первых заказов от знакомых.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись. | 5 544 |
| 12 | Книга становится полезной после нескольких болезненных сокращений
Экспертная книга ломается не от недостатка знаний, а от их избытка без порядка. Материал помогает определить читателя, проблему и последовательность решений, прежде чем рукопись начнёт жить собственной жизнью. Читайте, как не потерять читателя в собственном опыте. | 5 237 |
| 13 |  Наши вузы угрожают США
Интересно получается, пока мы сами себя ругаем за образование, Пентагон всерьёз его боится. Составил целый список российских университетов и НИИ, которые якобы угрожают национальной безопасности Штатов. Попали туда все флагманы: от классического МГУ до технических Бауманки и МФТИ.
Видимо, наш научный потенциал всё ещё на высоте, раз вызывает такую реакцию. Минобороны США даже рекомендует своим компаниям и вузам осторожнее с нами сотрудничать. Отличный повод задуматься о собственных силах и возможностях для развития, не правда ли? Иногда взгляд со стороны бывает самым показательным.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 5 751 |
| 14 |  В пункт возвратов принесли коробку без номера. Внутри оказался чёрно-белый кот, старая книга учёта и странная запись: «Причина возврата — не подошёл себе».
Кот по имени Штрих ложится только на те вещи, которые люди возвращают по ложной причине. Платье «не подошло», потому что женщина испугалась снова почувствовать себя красивой. Микрофон оказался «некачественным», потому что мужчина не смог сказать сыну, что скучает. А однажды Штрих выбирает коробку самого сотрудника пункта — и наружу начинает выходить прошлое, которое тот слишком долго хранил у других.
«Кот из отдела возвратов» — смешной, пронзительный и немного мистический роман о вещах, которые мы пытаемся вернуть, когда на самом деле хотим избавиться от части себя. | 5 056 |
| 15 |  Как легко уничтожить репутацию за один пост
В Китае блогер сел в тюрьму на 20 месяцев. Его преступление — фейковый краш-тест нового электрокара. Он хотел хайпа, а получил реальный срок за удар по репутации бренда.
История лишний раз напоминает: каждое наше действие имеет последствия. В саморазвитии тоже так — неверный шаг может отбросить назад. Но в отличие от того блогера, мы можем проверять свои привычки по чек-листам, избегая фатальных ошибок на пути к цели.
Чек лист марафоны | 😮💨 «Дыши, ублюдок»
Устал жить? Начни хотя бы дышать. | 5 375 |
| 16 |  Он хотел вернуть семью. Поезд предложил ему место, где больно не будет вообще
В сорок один год Михаил остаётся почти без всего. Бывшая жена просит забрать коробки, сын отвечает короткими сообщениями, компания разрушена, мать умерла, а впереди — жизнь, в которой никто больше не обязан его ждать. Именно тогда появляется билет на станцию, которой нет. В вагоне едут люди со своими невысказанными звонками, потерянной любовью, несбывшейся музыкой и желанием однажды просто не проснуться. У каждого будет своя остановка. И третий гудок.
Это роман не о волшебном исправлении судьбы. Он о том, что настоящее изменение начинается после красивых осознаний — когда нужно просто прийти вовремя, выслушать человека и не требовать награды за собственное присутствие. «Станция, которой нет» может заставить вас вспомнить тех, кому вы давно собирались написать. Возможно, стоит сделать это до последней страницы. | 5 419 |
| 17 |  Власти хотят привязать каждый IP-адрес к конкретному человеку
Сейчас в Минцифры обсуждают новую инициативу. Речь идет о том, чтобы обязать хостинг-провайдеров идентифицировать всех своих клиентов через Госуслуги. То есть за каждым IP-адресом должен будет стоять реальный пользователь с подтвержденной учетной записью.
Это серьезно меняет правила игры для всего интернета в стране. Анонимность в сети может стать пережитком прошлого. Такие меры напрямую касаются и личного пространства каждого, кто работает или развивается онлайн.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 5 776 |
| 18 |  Самое страшное слово в семье — не «развод». Самое страшное слово — «потом»
Потом перезвоню. Потом приеду. Потом поговорим. Потом обязательно исправлюсь. Михаил не был плохим мужем, отцом или сыном. Он просто постоянно был занят чем-то более срочным. Пока банковское приложение не предложило ему официальный способ откладывать всё, что мешает быть эффективным.
«Абонемент на потом» — смешной, болезненный и очень узнаваемый роман о людях, которые умеют планировать всю жизнь, кроме настоящей. О ребёнке, построившем корабль для всего, что взрослые не успели. И о простой кнопке, которую невозможно нажать за другого человека. | 5 679 |
| 19 |  Фундамент под ногами исчез. Что теперь?
Раньше всё было просто: выбрал профессию, поднимался по карьере, статус был понятен. Сейчас эти старые сценарии не работают. Мир стал непредсказуемым, и это многих выбивает из колеи. Возникает ощущение, что почва уходит из-под ног. Знакомо?
Это состояние даже имеет научное название — «онтологическая безопасность». Проще говоря, это внутренняя уверенность, что мир устойчив и предсказуем. Мы её не замечаем, пока она есть. Но когда привычные опоры рушатся, нарастает тревога. Что же делать? Нужно строить устойчивость изнутри. Собрать свою идентичность вокруг ценностей, а не должности. Создать прочный каркас из ежедневных ритуалов и привычек. Окружить себя небольшим кругом доверия. И главное — принять неопределенность не как угрозу, а как но…
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 5 843 |
| 20 |  Он написал бестселлер на чужой боли. Теперь героиня его книги вернулась
Десять лет назад Ася Зарецкая отказалась от экспериментальной процедуры коррекции памяти. Врачи решили, что её отказ был сформулирован недостаточно ясно. Через несколько дней девушку объявили мёртвой, материалы закрыли, а психотерапевт Даниил Орлов превратил случившееся в главу своей самой успешной книги. Он построил карьеру на признании, которое никто не сумел распознать.
Теперь Орлов удалил из себя вину, его ученик начал вспоминать ночь, которой не было в его биографии, а женщина с чужим именем согласилась рассказать, что произошло на самом деле. Здесь каждый скрывал правду, каждый считал своё молчание необходимым и почти каждый однажды выбрал себя. «Психолог, который стёр себя» | 5 147 |
