Чек-листы марафоны
الذهاب إلى القناة على Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram Менеджер @JaMasha 📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Чек-листы марафоны
تُعد قناة Чек-листы марафоны (@motionchek) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 42 508 مشتركاً، محتلاً المرتبة 400 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 14 836 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 42 508 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 20 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -468، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -23، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 10.01%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.50% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 4 258 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 765 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram
Менеджер @JaMasha
📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 21 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
42 508
المشتركون
-2324 ساعات
-1277 أيام
-46830 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أكتوبر '26أكتوبر '26
أكتوبر '26
+9
في 0 قنوات
سبتمبر '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+36
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+123
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+142
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+176
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+187
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+158
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+279
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+228
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+202
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+162
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+129
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+127
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+189
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+196
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '25
+201
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+247
في 7 قنوات
Get PRO
يناير '25
+149
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+272
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+336
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+370
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+329
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+318
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+256
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+238
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+202
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+328
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+376
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+288
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+357
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+202
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+249
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+290
في 9 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+267
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+226
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+435
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+481
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+181
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+157
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+513
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+1 674
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 201
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4 346
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+2 229
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1 144
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+2 124
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 622
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+883
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+2 021
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+6 967
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+4 765
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+8 908
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+5 291
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+3 172
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+10 919
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+256
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+6 041
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+1 737
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+2 064
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 796
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+2 190
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2 374
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+2 279
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 614
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+3 783
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+28 151
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 أكتوبر | 0 | |||
| 20 أكتوبر | 0 | |||
| 19 أكتوبر | 0 | |||
| 18 أكتوبر | 0 | |||
| 17 أكتوبر | +2 | |||
| 16 أكتوبر | 0 | |||
| 15 أكتوبر | 0 | |||
| 14 أكتوبر | 0 | |||
| 13 أكتوبر | 0 | |||
| 12 أكتوبر | +1 | |||
| 11 أكتوبر | 0 | |||
| 10 أكتوبر | 0 | |||
| 09 أكتوبر | +1 | |||
| 08 أكتوبر | +2 | |||
| 07 أكتوبر | 0 | |||
| 06 أكتوبر | 0 | |||
| 05 أكتوبر | 0 | |||
| 04 أكتوبر | +2 | |||
| 03 أكتوبر | 0 | |||
| 02 أكتوبر | 0 | |||
| 01 أكتوبر | +1 |
منشورات القناة
Как достичь своего "Оскара" в саморазвитии
Порой кажется, что большие победы и прорывы случаются только у кинозвезд. Но настоящая награда — это внутренние изменения, которые мы можем создать сами.
Ваш личный "Оскар" — это не статуэтка, а выработанная полезная привычка или завершенный марафон. Начните с простого чек-листа. Маленькие, но ежедневные шаги сложатся в ту самую роль, за которую вас будет номинировать ваша же совесть.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.
| 2 |  Издательство отказало, а книга осталась
Кажется, что отказ — это финал, но на самом деле он может стать планом на новую редакцию. В статье разобрали, как понять причину отказа, проверить рукопись и выбрать дальнейшую стратегию: от поиска другого издательства до самостоятельного выпуска. Разберите варианты с экспертами. | 3 821 |
| 3 |  Работа на всю жизнь: путь к мастерству
Японский подход к работе может показаться нам чем-то из другого мира. Там человек может прийти в компанию молодым специалистом и остаться в ней на десятилетия, постепенно становясь настоящим гуру в своем деле. Это не просто карьера, а целая философия глубины и преданности делу.
В эпоху, когда все меняется так быстро, такой путь учит нас ценить не скорость, а качество. Он напоминает, что настоящее мастерство рождается из года в год, из проекта в проект на одном месте. Возможно, стоит иногда замедлиться и посмотреть, куда ведет нас выбранная дорога, вместо того чтобы постоянно искать новые повороты.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 4 535 |
| 4 |  Голос в голове теперь может звучать не скучно
А представь, что чек-листы и задания из твоего марафона по развитию навыков зачитывает живой, эмоциональный голос. Не робот-диктор, а как будто наставник, который чувствует контекст и подбадривает тебя. Технологии дошли до того, что искусственный интеллект учится передавать тон и настроение.
Это отличный инструмент, чтобы добавить искру в образовательный контент. Слушать мотивирующие списки привычек или инструкции по новой практике станет куда приятнее. Ведь даже голос, который говорит «молодец», может звучать по-разному, и теперь он будет звучать искренне.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 4 358 |
| 5 |  Что делать, когда классическая терапия и ICF не помогают?
Клиент всё осознал, отгоревал, переписал схемы, но результата в деньгах, отношениях или масштабе по-прежнему нет. На сессии вы чувствуете, что работаете с симптомами, а истинная причина остаётся за кадром.
Человек — часть системы. Пока её бессознательные законы не видны, работа идёт лишь с верхушкой айсберга.
Создательница «Школы Другого Коучинга», бизнес-психолог Мария Роженко делится инструментами системной диагностики, которые помогают находить точный путь к результату за одну сессию.
Для помогающих практиков: айсберг проблем клиента, скрытые причины частых запросов и 12 способов глубокой диагностики.
🌟 В подарок — практикум «Лига сильных» о системном подходе, работе с синдромом самозванца и продаже длительного сопровождения как инвестиции.
Забрать бесплатный доступ — в закрепе канала:
https://t.me/coaching21centure/3321
#Реклама #ТекстПрислан | 4 180 |
| 6 |  ISBN и выходные данные — бюрократия или необходимость
Для многих авторов оформление выходных сведений книги кажется непроходимой бюрократией, в которой легко запутаться. В статье разобрали, зачем на самом деле нужен ISBN, где его получить и как правильно оформить титульный лист, штрихкод и обязательные экземпляры. Это поможет вам упаковать свою рукопись в полноценную книгу без лишней головной боли. Разберитесь с оформлением книги. | 4 226 |
| 7 |  Как защитить свой образ в эпоху ИИ
Твоё лицо может стать героем сериала, который ты никогда не снимал. Сейчас нейросети активно учатся создавать контент, и под удар попадают не только художники, но и обычные люди.
Это не далёкое будущее, а уже реальность. Твой цифровой двойник может работать без твоего ведома и согласия. Но есть и хорошая новость — появляется рынок лицензирования реальных лиц, где твой образ может стать твоим же активом.
Чек лист марафоны | ✨ «Место, где сбываются мечты»
Не все мечты стоит исполнять. | 3 989 |
| 8 |  Цифровой отпечаток глаза вместо пароля
Представь, что твоя финансовая безопасность теперь связана с уникальностью твоего взгляда. Новые технологии делают идентификацию не просто надежной, а по-настоящему личной.
Это как следующий уровень в управлении своими ресурсами — всё становится проще и безопаснее. Интересно, какие привычки в ближайшем будущем изменятся благодаря таким прорывам?
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 4 659 |
| 9 |  Книга вышла и легла на склад: как предпринимателю встроить ее в продажи за 90 дней
Книга вышла, но сама в продажи не пойдет. План на 90 дней: кому передавать экземпляры, что считать результатом и как не превратить тираж в мебель
Источник:
© Т-Бизнес секреты | 3 973 |
| 10 |  Инвестиции — это не только про деньги
Ты знаешь, как отличить настоящий прорыв от временной шумихи? Смотри не на громкие заголовки, а на последовательность действий. Если кто-то за пару лет увеличивает ценность проекта в разы, там точно есть чёткий план, а не просто удача.
Вот и в личном развитии так же. Настоящий рост — это не про единичный рывок, а про систему. Создай свой "инвестиционный раунд": пропиши привычки, разбей большую цель на этапы и отслеживай прогресс. Система всегда побеждает случайный порыв.
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 4 628 |
| 11 |  Книга в печать, а факты проверили
Как системно проверить сотни цифр, имён и цитат в рукописи, не утонув в хаосе правок? В разборе показали на примерах, как организовать фактчекинг: от создания реестра источников до фиксации последних изменений перед отправкой в типографию. Посмотрите порядок действий. | 4 747 |
| 12 |  Она вернула платье, в котором была красивой.
Красное платье. Бирка на месте. Следов носки нет. Причина возврата —
не подошёл размер. Матвей мог принять его за минуту и заняться
следующим человеком. Но кот лёг на пакет. Шесть килограммов
препятствия нормальному рабочему дню.
Женщину зовут Инга. Она купила платье для свидания, дошла до ресторана
и увидела себя в стекле. Мужчина уже ждал внутри. А она посмотрела на
отражение и подумала, как жалко выглядит взрослая женщина, которая
нарядилась, чтобы её снова кто-нибудь выбрал. Развернулась и уехала
домой.
Размер, конечно, подошёл. Мужчина её ещё даже не увидел. Всю
неприятную работу Инга сделала сама. Осталось сложить платье в пакет и
выбрать аккуратную причину: «Не подошло».
Потом Матвей находит в платье бронь столика. Штрих не собирается
уступать. А Инга возвращается в пункт узнать, какого чёрта кот мешает
ей вернуть собственное платье.
Книга - Кот из отдела возвратов | 4 246 |
| 13 |  Как не превратиться в бессонную сову для клиентов
Все мы хотим быть отзывчивыми, особенно на старте своего дела. Но иногда эта открытость оборачивается против нас самих.
Клиент может подумать, что вы работаете круглосуточно, если вы сами этого не оговорите. Со временем это ведёт к выгоранию и потере качества работы. Ваши личные границы — это не про жадность, а про уважение к своему времени и энергии. Пропишите в договоре часы для связи и сроки на правки. Это не обидит нормального заказчика, а создаст чёткие правила игры. Ваше спокойствие и продуктивность — лучший подарок для проекта в итоге.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль. | 4 490 |
| 14 |  Как написать биографию основателя компании
Часто авторы думают, что биография основателя — это просто хронология событий, и упускают главное: личность, голос, живые детали. А потом книга не цепляет читателей, хотя всё по фактам верно. В статье разобрали, как собрать архив и провести интервью, где провести семейные границы и как сохранить интонацию героя — показали весь путь от идеи до готового текста со сроками и бюджетом. Разберите план работы над биографией. | 4 799 |
| 15 |  Новый умный помощник от Google теперь доступен по приятной цене
Крупные компании продолжают соревноваться в создании искусственного интеллекта. На этот раз Google представила новую, более быструю и доступную версию своей модели Gemini.
Если вы следите за технологиями для саморазвития, это может быть полезным инструментом. Теперь мощный ИИ, сравнимый с топовыми аналогами, можно использовать по подписке или через API за разумные деньги. Отличный повод добавить его в свой чек-лист для тестирования новых цифровых помощников.
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 4 991 |
| 16 |  Можно не знать. И всё равно принять хорошее решение
Нас приучили думать, что перед важным выбором должна появиться ясность. Ещё немного информации, ещё один совет, ещё одна таблица — и наконец станет понятно, как правильно. Обычно не становится. Будущее молчит, варианты остаются спорными, а решение всё равно приходится принимать вам.
«Можно не знать» — книга о том, как действовать без гарантий: понять, когда информации уже достаточно, посчитать цену ошибки и бездействия, не поставить всю жизнь на один прогноз и вовремя передумать, если реальность изменилась. Не книга про «верь в себя». Скорее инструкция, как не требовать от себя способности видеть будущее.
https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/mozhno-ne-znat-74351172/ | 4 466 |
| 17 |  Не жди чуда, начинай действовать
Всегда кажется, что для старта нужна какая-то волшебная вещь. Новые наушники, супер-приложение, идеальный курс. Мы откладываем важные шаги, пока не появится "правильный" инструмент.
Но суть не в гаджете, а в действии. Самый простой чек-лист на бумаге работает лучше, чем самый продвинутый девайс, пылящийся в коробке. Сфокусируйся на процессе, а не на поиске идеальных условий для него.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 4 612 |
| 18 | Одна дорогая проблема сильнее ста умных мыслей
Когда автор пытается ничего не потерять, первым теряется читатель. Статья помогает выбрать центральную задачу книги, превратить опыт в метод и вовремя остановить парад любимых кейсов. Посмотрите каркас экспертной книги. | 4 882 |
| 19 |  Звездный провал за $1,2 млн
Запустить стартап в сфере ментального здоровья — отличная идея. Но даже если в твоем проекте засветилась Селена Гомес, это не гарантирует успех.
Инвесторы вложили в её компанию Wondermind больше миллиона, но звезда якобы не раскручивала проект как обещала. Теперь суды и скандал. Мораль: за красивым фасадом должен быть реальный план и действия, а не только громкое имя.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 4 926 |
| 20 |  Не начинайте писать книгу, пока не ответили на эти 7 вопросов
Статья о том, как предпринимателю проверить идею книги до рукописи: понять её бизнес-задачу, читателя, главную мысль, доказательства, способ распространения и метрику результата. В итоге станет ясно, стоит ли вообще писать эту книгу — и что нужно изменить, чтобы она работала на бизнес, а не просто красиво стояла на полке. | 4 350 |
