متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Чек-листы марафоны
الذهاب إلى القناة على Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад. 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Чек-листы марафоны
تُعد قناة Чек-листы марафоны (@motionchek) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 44 278 مشتركاً، محتلاً المرتبة 377 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 14 409 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 44 278 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 15 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -293، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 11.78%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.57% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 5 216 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 3 353 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha
Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад.
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 16 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
44 278
المشتركون
-1724 ساعات
-677 أيام
-29330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+15
في 0 قنوات
مايو '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+123
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+142
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+176
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+187
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+158
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+279
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+228
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+202
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+162
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+129
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+127
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+189
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+196
في 5 قنوات
Get PRO
مارس '25
+201
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+247
في 7 قنوات
Get PRO
يناير '25
+149
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+272
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+336
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+370
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+329
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+318
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+256
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+238
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+202
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+328
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+376
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+288
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+357
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+202
في 4 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+249
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+290
في 9 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+267
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+226
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+435
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+481
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+181
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+157
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+513
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+1 674
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+4 201
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+4 346
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+2 229
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+1 144
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+2 124
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+1 622
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+883
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+2 021
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+6 967
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+4 765
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+8 908
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+5 291
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+3 172
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+10 919
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+256
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+6 041
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+1 737
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+2 064
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+1 796
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+2 190
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+2 374
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+2 279
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+4 614
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+3 783
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+28 151
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | 0 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +9 | |||
| 10 يونيو | 0 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +1 | |||
| 07 يونيو | +2 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | +2 |
منشورات القناة
Зачем нужен чек-лист поколениям
Порой кажется, что у разных поколений совершенно разные цели и задачи. Молодые строят карьеру, а старшее поколение смотрит на это с недоумением.
Но что, если попробовать навести мосты? Четкий план и список шагов — универсальный язык. Простой чек-лист помогает структурировать любую цель, будь то развитие привычки или обсуждение важных жизненных тем в семье. Системный подход стирает непонимание между возрастами.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.
| 2 | 🚀 Если ваш опыт стоит миллионы — почему он до сих пор не стал книгой?
Большинство экспертов откладывают книгу годами. Не хватает времени, дисциплины или понимания, с чего начать. В итоге идеи остаются в голове, а клиенты уходят к тем, кто выглядит авторитетнее.
Мы берём весь процесс на себя: от структуры и интервью до готовой книги. Вы продолжаете заниматься бизнесом. Мы превращаем ваш опыт в актив, который будет работать на вас долгие годы. | 4 104 |
| 3 |  Боитесь потеряться в марафоне саморазвития?
Часто бывает: стартуешь с огоньком, а потом энтузиазм куда-то испаряется. Ты остаёшься один на один с кучей задач и без чёткого плана. Знакомое чувство?
Именно для этого мы создаём чек-листы. Они — твой личный навигатор в мире привычек. Просто отмечай выполненные шаги и двигайся дальше без лишнего стресса. Попробуй, и ты увидишь, как растёт твоя продуктивность!
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 4 535 |
| 4 |  Как планировать будущее города или района
Можно подумать, что стратегические сессии — это что-то только для топ-менеджеров. Но на самом деле это мощный инструмент для любого развития, включая личное. В Углегорском районе бизнес, администрация и жители вместе строят план до 2035 года, охватывая все сферы жизни.
Это отличный пример того, как структурировать свои цели. Взяли экспертов, выделили ключевые направления — от образования до туризма. И работают не просто над абстрактными идеями, а над конкретными проектами, которые потом будут реализованы. Такой подход можно адаптировать для своих жизненных изменений.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 403 |
| 5 | «Самое страшное — не смерть. А жизнь, которую ты не прожил.»
Главный герой книги узнаёт, что может умереть.
И внезапно понимает:
всё, чем он жил до этого, больше не работает.
Карьера? Пусто.
Отношения? Мимо.
Попытки “быть нормальным”? Тоже мимо.
Тогда он уезжает на Ольхон — место, где люди либо находят себя, либо окончательно теряются.
«До того как меня не станет» — роман о внутренней пустоте, страхе и странной красоте жизни на грани. | 4 612 |
| 6 |  Путь длиной в карьеру
Есть люди, которые не прыгают с места на место в поисках лучшего, а просто делают своё дело годами — и в итоге становятся теми, кем хотели быть. Директор одной петербургской школы начала обычным учителем и дошла до руководителя учреждения, получив благодарность губернатора.
Это и есть настоящее саморазвитие — не марафон за 21 день, а последовательные шаги без громких заявлений. Никакого волшебного чек-листа, только привычка приходить и делать. Стоит иногда напоминать себе об этом, когда кажется, что прогресс слишком медленный.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 194 |
| 7 |  Как выглядит реальный результат инвестиций в людей
Есть такой формат вложений, о котором редко говорят в контексте саморазвития — когда ты вкладываешь не в себя, а в чужой потенциал. Один предприниматель несколько лет оплачивал обучение молодых ребят из Якутии в топовых университетах США. Недавно они встретились в Майами — и это уже не растерянные подростки, а люди с чёткими амбициями. Дизайн AI-чипов, международное право, кино, фармацевтика, медиапродюсирование.
Вот что на самом деле делает среда и системная поддержка: она не просто даёт знания, она формирует личность с горизонтом. Это и есть главный урок для тех, кто занимается саморазвитием — расти самому важно, но не менее важно выстраивать окружение, которое тебя тянет вверх. Чек-лист привычек работает в разы лучше, когда рядом люди с похожим вектором движения.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 657 |
| 8 |  Гормон, о котором никто не рассказывает в школе
Большинство людей слышали про эстроген, но вот про прогестерон — почти никогда. А зря. Именно его нехватка тихо портит сон, настроение, вес и либидо. Он работает как натуральный антидепрессант, помогает сжигать жир, защищает кости и даже предотвращает мигрени. Без него щитовидка начинает сбоить, сахар в крови скачет, а иммунитет атакует собственный организм.
Хорошая новость — прогестерон поддаётся коррекции. Но сначала нужно понять, что происходит именно у тебя. Следи за своим телом, веди дневник самочувствия по циклу и не списывай хроническую усталость на «просто стресс». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться в своих гормонах и начать реально влиять на качество жизни.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 6 363 |
| 9 |  Эта книга не пытается вас мотивировать.
Она не расскажет, как стать успешным.
Не научит “мыслить позитивно”.
И не пообещает, что все обязательно будет хорошо.
Зато она честно покажет человека, который разваливается изнутри — и все равно продолжает жить.
Писать.
Шутить.
Любить.
Бояться.
«До того как меня не станет» — роман о том, как страшно смотреть смерти в глаза. И как странно прекрасна жизнь именно в этот момент. | 5 984 |
| 10 |  The Chinese authorities are taking measures to regulate online content, particularly in areas involving public health and finance, and psychology. This is aimed at curbing the spread of misinformation и ensuring that individuals providing advice have the necessary qualifications. While freedom of expression is important, it's crucial that information in sensitive areas is accurate и comes from verified professionals. The move seeks to protect citizens from potential harm caused by unqualified advice, which can have serious real-world consequences. It's a step towards maintaining the quality и reliability of information in critical sectors, balancing regulatory oversight with the dynamic nature of online discourse.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 0 |
| 11 |  Чек-лист тренировок
Небольшие напряжения для улучшения кровообращения ☑️
Чтобы весной были классные телодвижения и настроение🔥
БОНУС ДНЯ Канал с тренировками | 6 618 |
| 12 | Чек-лист уютной комнаты
Погода шепчет бежать на улицу,но и порядок в доме никто не отменял 😌
БОНУС ДНЯ Канал о эффективности | 6 574 |
| 13 | Большинство читает неправильно.
Отсюда ощущение: «читаю много — а толку мало».
В этом видео — другой подход.
Глубже. Честнее. Практичнее.
— Как превратить чтение в инструмент роста
— Какие привычки отличают тех, кто реально меняется
Это не поверхностные советы — это концентрат опыта.
👉 Включите сейчас, пока не потеряли фокус | 6 525 |
| 14 | Чек-лист чекап для прекрасных дам
Забота о здоровье очень важна!
Весна самое время проверить состояние своего организма.
БОНУС ДНЯ Канал о красоте | 0 |
| 15 | Как жизненно и как печально...
Мечта оставленная на потом.. | 0 |
| 16 | Чек-лист оплат на год
Подъехал взрослый чек-лист 😁
БОНУС ДНЯ Канал о финансах | 0 |
| 17 | Когда я первый раз услышал что такое возможно... эм... я не поверил.
Закатил глаза и отмахнулся.
Звучит как фантастика. Дело было так...
Мой дружбан поздравил меня на днюху, песней.
Песней!
Не открытой там, или банальными пожеланиями. (щастяЗдаровя)
А настоящей треком, где пелось про меня. Про то что я люблю и чем занимаюсь.
Крышесносно я скажу... в общем я зашел в этот бот и залип.
Это нечто, сделал себе пару треков и в восторге, 👉 послушай в примерах, кстати 👈 | 0 |
| 18 |  Чек-лист smm менеджера
Время новых профессий диктует создание новых чек-листов
Отличная помощь новичкам
БОНУС ДНЯ Канал с поиском работы | 0 |
| 19 | Самый полезный музыкальный бот.
Где?
🎧 Вот же он 👇
🪄Умеет находить любую песню, по названию, тексту и даже голосовым сообщениям.
Магия одним словом еще и бесплатно ну.
Если ты меломан и не добавил бота... то никакой ты не меломан. Так то_ ) | 0 |
| 20 | Чек-лист красоты
Простите,мальчики, сегодня надо напомнить девочкам о любви к себе 🥰
Хотя часть рекомендаций и вам поможет улучшить жизнь 😌
БОНУС ДНЯ Канал с секретами красоты | 0 |
