اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Чек-листы марафоны
رفتن به کانال در Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад. 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Чек-листы марафоны
کانال Чек-листы марафоны (@motionchek) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 44 328 مشترک است و جایگاه 379 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 14 411 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 44 328 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -276 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.81% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 8.43% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 237 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 737 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365 تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Реклама и сильные интеграции — @jaMasha
Мотивация, мышление и идеи для тех, кто хочет двигаться вперед без оглядки назад.
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
44 328
مشترکین
+924 ساعت
-557 روز
-27630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+15
در 0 کانالها
مه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+123
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+142
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+176
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+187
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+158
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+279
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+228
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+202
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+162
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+129
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+127
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+189
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+196
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+201
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+247
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+149
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+272
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+336
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+370
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+329
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+318
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+256
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+238
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+202
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+328
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+376
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+288
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+357
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+202
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+249
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+290
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+267
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+226
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+435
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+481
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+513
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 674
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 201
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4 346
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+2 229
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 144
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 124
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 622
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+883
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+2 021
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+6 967
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+4 765
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+8 908
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+5 291
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+3 172
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+10 919
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+256
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+6 041
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+1 737
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 064
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 796
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+2 190
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 374
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+2 279
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 614
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3 783
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+28 151
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +9 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
Боитесь потеряться в марафоне саморазвития?
Часто бывает: стартуешь с огоньком, а потом энтузиазм куда-то испаряется. Ты остаёшься один на один с кучей задач и без чёткого плана. Знакомое чувство?
Именно для этого мы создаём чек-листы. Они — твой личный навигатор в мире привычек. Просто отмечай выполненные шаги и двигайся дальше без лишнего стресса. Попробуй, и ты увидишь, как растёт твоя продуктивность!
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет?
| 2 |  Как планировать будущее города или района
Можно подумать, что стратегические сессии — это что-то только для топ-менеджеров. Но на самом деле это мощный инструмент для любого развития, включая личное. В Углегорском районе бизнес, администрация и жители вместе строят план до 2035 года, охватывая все сферы жизни.
Это отличный пример того, как структурировать свои цели. Взяли экспертов, выделили ключевые направления — от образования до туризма. И работают не просто над абстрактными идеями, а над конкретными проектами, которые потом будут реализованы. Такой подход можно адаптировать для своих жизненных изменений.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 4 986 |
| 3 | «Самое страшное — не смерть. А жизнь, которую ты не прожил.»
Главный герой книги узнаёт, что может умереть.
И внезапно понимает:
всё, чем он жил до этого, больше не работает.
Карьера? Пусто.
Отношения? Мимо.
Попытки “быть нормальным”? Тоже мимо.
Тогда он уезжает на Ольхон — место, где люди либо находят себя, либо окончательно теряются.
«До того как меня не станет» — роман о внутренней пустоте, страхе и странной красоте жизни на грани. | 4 360 |
| 4 |  Путь длиной в карьеру
Есть люди, которые не прыгают с места на место в поисках лучшего, а просто делают своё дело годами — и в итоге становятся теми, кем хотели быть. Директор одной петербургской школы начала обычным учителем и дошла до руководителя учреждения, получив благодарность губернатора.
Это и есть настоящее саморазвитие — не марафон за 21 день, а последовательные шаги без громких заявлений. Никакого волшебного чек-листа, только привычка приходить и делать. Стоит иногда напоминать себе об этом, когда кажется, что прогресс слишком медленный.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 4 982 |
| 5 |  Как выглядит реальный результат инвестиций в людей
Есть такой формат вложений, о котором редко говорят в контексте саморазвития — когда ты вкладываешь не в себя, а в чужой потенциал. Один предприниматель несколько лет оплачивал обучение молодых ребят из Якутии в топовых университетах США. Недавно они встретились в Майами — и это уже не растерянные подростки, а люди с чёткими амбициями. Дизайн AI-чипов, международное право, кино, фармацевтика, медиапродюсирование.
Вот что на самом деле делает среда и системная поддержка: она не просто даёт знания, она формирует личность с горизонтом. Это и есть главный урок для тех, кто занимается саморазвитием — расти самому важно, но не менее важно выстраивать окружение, которое тебя тянет вверх. Чек-лист привычек работает в разы лучше, когда рядом люди с похожим вектором движения.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 5 492 |
| 6 |  Гормон, о котором никто не рассказывает в школе
Большинство людей слышали про эстроген, но вот про прогестерон — почти никогда. А зря. Именно его нехватка тихо портит сон, настроение, вес и либидо. Он работает как натуральный антидепрессант, помогает сжигать жир, защищает кости и даже предотвращает мигрени. Без него щитовидка начинает сбоить, сахар в крови скачет, а иммунитет атакует собственный организм.
Хорошая новость — прогестерон поддаётся коррекции. Но сначала нужно понять, что происходит именно у тебя. Следи за своим телом, веди дневник самочувствия по циклу и не списывай хроническую усталость на «просто стресс». Это первый шаг к тому, чтобы разобраться в своих гормонах и начать реально влиять на качество жизни.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 6 205 |
| 7 |  Эта книга не пытается вас мотивировать.
Она не расскажет, как стать успешным.
Не научит “мыслить позитивно”.
И не пообещает, что все обязательно будет хорошо.
Зато она честно покажет человека, который разваливается изнутри — и все равно продолжает жить.
Писать.
Шутить.
Любить.
Бояться.
«До того как меня не станет» — роман о том, как страшно смотреть смерти в глаза. И как странно прекрасна жизнь именно в этот момент. | 5 793 |
| 8 |  The Chinese authorities are taking measures to regulate online content, particularly in areas involving public health and finance, and psychology. This is aimed at curbing the spread of misinformation и ensuring that individuals providing advice have the necessary qualifications. While freedom of expression is important, it's crucial that information in sensitive areas is accurate и comes from verified professionals. The move seeks to protect citizens from potential harm caused by unqualified advice, which can have serious real-world consequences. It's a step towards maintaining the quality и reliability of information in critical sectors, balancing regulatory oversight with the dynamic nature of online discourse.
Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Чек лист марафоны | 0 |
| 9 |  Чек-лист тренировок
Небольшие напряжения для улучшения кровообращения ☑️
Чтобы весной были классные телодвижения и настроение🔥
БОНУС ДНЯ Канал с тренировками | 6 618 |
| 10 | Чек-лист уютной комнаты
Погода шепчет бежать на улицу,но и порядок в доме никто не отменял 😌
БОНУС ДНЯ Канал о эффективности | 6 574 |
| 11 | Большинство читает неправильно.
Отсюда ощущение: «читаю много — а толку мало».
В этом видео — другой подход.
Глубже. Честнее. Практичнее.
— Как превратить чтение в инструмент роста
— Какие привычки отличают тех, кто реально меняется
Это не поверхностные советы — это концентрат опыта.
👉 Включите сейчас, пока не потеряли фокус | 6 525 |
| 12 | Чек-лист чекап для прекрасных дам
Забота о здоровье очень важна!
Весна самое время проверить состояние своего организма.
БОНУС ДНЯ Канал о красоте | 0 |
| 13 | Как жизненно и как печально...
Мечта оставленная на потом.. | 0 |
| 14 | Чек-лист оплат на год
Подъехал взрослый чек-лист 😁
БОНУС ДНЯ Канал о финансах | 0 |
| 15 | Когда я первый раз услышал что такое возможно... эм... я не поверил.
Закатил глаза и отмахнулся.
Звучит как фантастика. Дело было так...
Мой дружбан поздравил меня на днюху, песней.
Песней!
Не открытой там, или банальными пожеланиями. (щастяЗдаровя)
А настоящей треком, где пелось про меня. Про то что я люблю и чем занимаюсь.
Крышесносно я скажу... в общем я зашел в этот бот и залип.
Это нечто, сделал себе пару треков и в восторге, 👉 послушай в примерах, кстати 👈 | 0 |
| 16 |  Чек-лист smm менеджера
Время новых профессий диктует создание новых чек-листов
Отличная помощь новичкам
БОНУС ДНЯ Канал с поиском работы | 0 |
| 17 | Самый полезный музыкальный бот.
Где?
🎧 Вот же он 👇
🪄Умеет находить любую песню, по названию, тексту и даже голосовым сообщениям.
Магия одним словом еще и бесплатно ну.
Если ты меломан и не добавил бота... то никакой ты не меломан. Так то_ ) | 0 |
| 18 | Чек-лист красоты
Простите,мальчики, сегодня надо напомнить девочкам о любви к себе 🥰
Хотя часть рекомендаций и вам поможет улучшить жизнь 😌
БОНУС ДНЯ Канал с секретами красоты | 0 |
| 19 |  Чек-лист баланса работы и личной жизни
Думаю,все согласятся,что это очень важно.
Применяем советы 😉
БОНУС ДНЯ Канал с вакансиями | 0 |
| 20 |  Чек-лист хозяюшки
Весна пришла,а мы всё больше времени стремимся проводить вне дома🤪
Поэтому берём на вооружение простую памятку,чтобы возвращаться домой было тоже приятно😌
БОНУС ДНЯ Канал с рецептами | 0 |
