Чек-листы марафоны
رفتن به کانال در Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram Менеджер @JaMasha 📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Чек-листы марафоны
کانال Чек-листы марафоны (@motionchek) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 43 317 مشترک است و جایگاه 374 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 14 499 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 43 317 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 26 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -441 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -13 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.38% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.99% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 4 932 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 029 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365 تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram
Менеджер @JaMasha
📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 27 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
43 317
مشترکین
-1324 ساعت
-987 روز
-44130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+26
در 0 کانالها
ژوئیه '26
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+123
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+142
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+176
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+187
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+158
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+279
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+228
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+202
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+162
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+129
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+127
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+189
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+196
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+201
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+247
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+149
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+272
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+336
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+370
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+329
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '24
+318
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+256
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+238
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+202
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+328
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+376
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+288
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+357
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+202
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+249
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+290
در 9 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+267
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+226
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+435
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+481
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+181
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+513
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 674
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+4 201
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+4 346
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+2 229
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 144
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2 124
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 622
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+883
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+2 021
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+6 967
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+4 765
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+8 908
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+5 291
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+3 172
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+10 919
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+256
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+6 041
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+1 737
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+2 064
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+1 796
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+2 190
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+2 374
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+2 279
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+4 614
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+3 783
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+28 151
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 اوت | 0 | |||
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | +2 | |||
| 23 اوت | +3 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | +2 | |||
| 17 اوت | +3 | |||
| 16 اوت | +7 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | +1 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | +3 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | +3 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | +1 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Бесплатные гайды, которые меняют подход к деньгам
Знаешь, сколько полезных материалов раздают просто так? Я собрал для тебя реальные рабочие инструменты, а не просто теорию. Тут есть всё — от диагностики финансов до кейсов по спасению бизнеса.
Смыслы от лидеров ниш, инвестиции, 50 способов поднять выручку — бери и внедряй. Плюс практические статьи про отчёты, дропшиппинг и работу финансового директора. Всё структурировано, как чек-лист на марафоне — прошёл шаг за шагом и получил результат.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись.
| 2 |  МЁРТВЫЕ ИНОГДА ДОСТАВЛЯЮТ ПРАВДУ ЛУЧШЕ ЖИВЫХ
Вера Сергеевна умерла, но перед смертью успела устроить Павлу настоящий логистический ад: семь книг, семь адресов, старый фургон и кот, который явно знает больше людей. Один адресат врёт. Другой сорок лет ждёт извинений. Третий купил билет, но так и не уехал. А кто-то официально умер, хотя продолжает ходить по земле.
Это не уютная история о волшебной библиотеке. Это роман о трусости, вине, семейной лжи и словах, которые могут опоздать на десятилетия. Здесь книги не лечат красиво. Они вскрывают то, что люди годами прятали под фразами «не время», «так будет лучше» и «потом поговорим». «Фургон забытых книг» уже на ЛитРес | 4 507 |
| 3 |  Хочу свой доход, но с дивана не вставать
Мечтаешь начать зарабатывать, не выходя из квартиры? Это реально, даже с минимальными вложениями. Главное — выбрать дело по душе и оформить всё официально, если это требуется. Не бойся стартовать с малого.
Вот несколько проверенных идей. Можно присматривать за детьми, организовав домашний мини-сад. Или помогать людям с путешествиями как удалённый турагент. Отличный вариант — ремонт техники или одежды, спрос на это есть всегда. А ещё можно выращивать и продавать комнатные растения — это тихий, но перспективный бизнес. Выбирай то, что ближе тебе, и начинай с первых заказов от знакомых.
Чек лист марафоны | 🌊 «Одно незабываемое путешествие в Тартарары»
Иногда нужно потеряться, чтобы найтись. | 4 824 |
| 4 | Книга становится полезной после нескольких болезненных сокращений
Экспертная книга ломается не от недостатка знаний, а от их избытка без порядка. Материал помогает определить читателя, проблему и последовательность решений, прежде чем рукопись начнёт жить собственной жизнью. Читайте, как не потерять читателя в собственном опыте. | 4 794 |
| 5 |  Наши вузы угрожают США
Интересно получается, пока мы сами себя ругаем за образование, Пентагон всерьёз его боится. Составил целый список российских университетов и НИИ, которые якобы угрожают национальной безопасности Штатов. Попали туда все флагманы: от классического МГУ до технических Бауманки и МФТИ.
Видимо, наш научный потенциал всё ещё на высоте, раз вызывает такую реакцию. Минобороны США даже рекомендует своим компаниям и вузам осторожнее с нами сотрудничать. Отличный повод задуматься о собственных силах и возможностях для развития, не правда ли? Иногда взгляд со стороны бывает самым показательным.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 5 434 |
| 6 |  В пункт возвратов принесли коробку без номера. Внутри оказался чёрно-белый кот, старая книга учёта и странная запись: «Причина возврата — не подошёл себе».
Кот по имени Штрих ложится только на те вещи, которые люди возвращают по ложной причине. Платье «не подошло», потому что женщина испугалась снова почувствовать себя красивой. Микрофон оказался «некачественным», потому что мужчина не смог сказать сыну, что скучает. А однажды Штрих выбирает коробку самого сотрудника пункта — и наружу начинает выходить прошлое, которое тот слишком долго хранил у других.
«Кот из отдела возвратов» — смешной, пронзительный и немного мистический роман о вещах, которые мы пытаемся вернуть, когда на самом деле хотим избавиться от части себя. | 4 749 |
| 7 |  Как легко уничтожить репутацию за один пост
В Китае блогер сел в тюрьму на 20 месяцев. Его преступление — фейковый краш-тест нового электрокара. Он хотел хайпа, а получил реальный срок за удар по репутации бренда.
История лишний раз напоминает: каждое наше действие имеет последствия. В саморазвитии тоже так — неверный шаг может отбросить назад. Но в отличие от того блогера, мы можем проверять свои привычки по чек-листам, избегая фатальных ошибок на пути к цели.
Чек лист марафоны | 😮💨 «Дыши, ублюдок»
Устал жить? Начни хотя бы дышать. | 5 221 |
| 8 |  Он хотел вернуть семью. Поезд предложил ему место, где больно не будет вообще
В сорок один год Михаил остаётся почти без всего. Бывшая жена просит забрать коробки, сын отвечает короткими сообщениями, компания разрушена, мать умерла, а впереди — жизнь, в которой никто больше не обязан его ждать. Именно тогда появляется билет на станцию, которой нет. В вагоне едут люди со своими невысказанными звонками, потерянной любовью, несбывшейся музыкой и желанием однажды просто не проснуться. У каждого будет своя остановка. И третий гудок.
Это роман не о волшебном исправлении судьбы. Он о том, что настоящее изменение начинается после красивых осознаний — когда нужно просто прийти вовремя, выслушать человека и не требовать награды за собственное присутствие. «Станция, которой нет» может заставить вас вспомнить тех, кому вы давно собирались написать. Возможно, стоит сделать это до последней страницы. | 5 336 |
| 9 |  Власти хотят привязать каждый IP-адрес к конкретному человеку
Сейчас в Минцифры обсуждают новую инициативу. Речь идет о том, чтобы обязать хостинг-провайдеров идентифицировать всех своих клиентов через Госуслуги. То есть за каждым IP-адресом должен будет стоять реальный пользователь с подтвержденной учетной записью.
Это серьезно меняет правила игры для всего интернета в стране. Анонимность в сети может стать пережитком прошлого. Такие меры напрямую касаются и личного пространства каждого, кто работает или развивается онлайн.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 5 776 |
| 10 |  Самое страшное слово в семье — не «развод». Самое страшное слово — «потом»
Потом перезвоню. Потом приеду. Потом поговорим. Потом обязательно исправлюсь. Михаил не был плохим мужем, отцом или сыном. Он просто постоянно был занят чем-то более срочным. Пока банковское приложение не предложило ему официальный способ откладывать всё, что мешает быть эффективным.
«Абонемент на потом» — смешной, болезненный и очень узнаваемый роман о людях, которые умеют планировать всю жизнь, кроме настоящей. О ребёнке, построившем корабль для всего, что взрослые не успели. И о простой кнопке, которую невозможно нажать за другого человека. | 5 679 |
| 11 |  Фундамент под ногами исчез. Что теперь?
Раньше всё было просто: выбрал профессию, поднимался по карьере, статус был понятен. Сейчас эти старые сценарии не работают. Мир стал непредсказуемым, и это многих выбивает из колеи. Возникает ощущение, что почва уходит из-под ног. Знакомо?
Это состояние даже имеет научное название — «онтологическая безопасность». Проще говоря, это внутренняя уверенность, что мир устойчив и предсказуем. Мы её не замечаем, пока она есть. Но когда привычные опоры рушатся, нарастает тревога. Что же делать? Нужно строить устойчивость изнутри. Собрать свою идентичность вокруг ценностей, а не должности. Создать прочный каркас из ежедневных ритуалов и привычек. Окружить себя небольшим кругом доверия. И главное — принять неопределенность не как угрозу, а как но…
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 5 843 |
| 12 |  Он написал бестселлер на чужой боли. Теперь героиня его книги вернулась
Десять лет назад Ася Зарецкая отказалась от экспериментальной процедуры коррекции памяти. Врачи решили, что её отказ был сформулирован недостаточно ясно. Через несколько дней девушку объявили мёртвой, материалы закрыли, а психотерапевт Даниил Орлов превратил случившееся в главу своей самой успешной книги. Он построил карьеру на признании, которое никто не сумел распознать.
Теперь Орлов удалил из себя вину, его ученик начал вспоминать ночь, которой не было в его биографии, а женщина с чужим именем согласилась рассказать, что произошло на самом деле. Здесь каждый скрывал правду, каждый считал своё молчание необходимым и почти каждый однажды выбрал себя. «Психолог, который стёр себя» | 5 147 |
| 13 |  Проверяем личное развитие в условиях внешнего шума
События в мире порой бьют тревогу и отвлекают нас от самого важного – от себя. В такие моменты легко потерять фокус на своих целях, привычках и личном росте. Новостной фон становится фоном нашей жизни, а это не должно быть так.
Ваш чек-лист и план саморазвития – это ваш личный фронт спокойствия. Когда вокруг нестабильно, возвращайтесь к своим простым действиям: утренний ритуал, полезная привычка, шаг к цели. Это ваш островок контроля в океане новостей. Не дайте внешним событиям сорвать ваш внутренний марафон.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 5 710 |
| 14 |  ТЕБЯ НЕ СПАСУТ ЛЮДИ В БЕЛОМ
Есть места, где тебе обещают новую жизнь. Белые стены. Чистая еда. Дыхательные практики. Улыбчивый гуру. Озеро за окном. Люди с глазами тех, кто слишком долго делал вид, что у них всё нормально.
А потом выясняется простая мерзкая вещь: никакого просветления нет. Есть ты. Твоя бутылка. Твоя бывшая. Твой ребёнок, которому ты боишься позвонить. Твоя форма для льда. Твой красный свитер, который ты не решалась надеть двадцать лет.
«Дыши, ублюдок» — роман о людях, которые приехали исцеляться, а нашли только правду. Грязную. Смешную. Неудобную. Такую, которую не продашь в красивой упаковке.
Читайте, если устали от книг, где все становятся лучше к последней странице. | 5 540 |
| 15 |  Создай свой прорыв за 60 дней
Вдохновляешься крупными переговорами и их дорожными картами? Пора создать свою. Масштабные цели достигаются не рывком, а системой маленьких шагов.
Перенеси этот принцип на саморазвитие. Возьми любую привычку — от утренней зарядки до чтения. Разбей путь на 60 дней, назначь себе «комитет по надзору» в виде ежедневного чек-листа. Каждый выполненный пункт — это твой уверенный шаг через личный Ормузский пролив к новой версии себя.
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 5 786 |
| 16 |  Ты когда-нибудь ночью смотрел в чужие окна?
Не потому что маньяк.
А потому что там, за стеклом, вроде как идёт жизнь.
«Пока горят окна» — роман про мужика, у которого сломался телефон, а вместе с ним треснула вся привычная жизнь.
Старое видео десятилетней давности.
Ночная Москва.
Аптека. Бильярдная. Шаурма. Чужие окна. Побитая скула. Бесплатный кофе.
И дядя Гриша, который полез за касарём, а достал из кармана всю свою жизнь.
Это не мотивационная жвачка.
Это книга про человека, который вдруг понял: он ещё не умер. Просто давно перестал чувствовать.
«Пока горят окна» Одна ночь, чтобы снова почувствовать жизнь. | 5 984 |
| 17 |  Подросткам ОАЭ запретили соцсети
Как думаешь, что будет, если подростку до 15 лет закрыть доступ в Instagram и TikTok? Власти ОАЭ пошли на радикальный шаг и сделали это официально. Теперь компании обязаны проверять возраст не по словам, а с помощью технологий.
Это жёсткий эксперимент над целым поколением. Вместо ленты сторис у них появится куча свободного времени. Идеальный момент, чтобы наконец начать читать, заниматься спортом или учиться чему-то новому. Может, и нам стоит иногда устраивать себе такой "детокс"?
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 5 908 |
| 18 |  Отец умирает. Рейс задержан. А ты всё ещё ждёшь разрешения жить.
Илья Ветров летит к отцу, с которым всю жизнь говорил не словами, а обидами. Но аэропорт решает, что обычной задержки мало. Внутри терминала открывается странное место — Отдел отложенных понедельников, где хранятся все несделанные звонки, недописанные книги, непрожитые разговоры и чужие чемоданы, которые люди тащат вместо себя.
«Аэропорт отложенной жизни» — не уютная притча про «начни сегодня». Это роман о боли, которая пахнет больницей, белым хлебом, старой зажигалкой, маминым термосом и деревянным самолётом, который дед сделал внучке, но спрятал, потому что он вышел кривым. Книга о том, что иногда жизнь начинается не с чистого листа, а с фразы: «Плохо тоже пиши». | 5 505 |
| 19 |  Политика — это тоже про привычки
Знаешь, иногда смотрю на мировые новости и думаю — а ведь у целых стран, как и у нас, есть свои привычки и шаблоны поведения. Вот недавний пример с задержанием судна. Это как чек-лист действий: обнаружили, отреагировали, зафиксировали результат. Четкий алгоритм, почти как наш утренний ритуал.
Так и в саморазвитии — важно вырабатывать свои «протоколы» на разные случаи жизни. Не ждать кризиса, а иметь готовый план. Что делать, если прокрастинируешь? Как реагировать на выгорание? Составь свой личный «теневой флот» полезных привычек и не дай ему развернуться в обратную сторону.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 6 019 |
| 20 |  Большинство людей не ленивые. Они просто застревают до первого шага.
Не потому что нет дисциплины. А потому что непонятно, с чего начать. Тема незнакомая, советов в интернете миллион, половина из них противоречит друг другу.
В итоге час уходит на поиск — и ни одного реального действия.
Для решения этого уравнения российские разработчики сделали AI-сервис, который сам идёт в интернет, сверяет данные и отдаёт структурированный разбор с пруфами.
Хочешь разобраться в новой привычке, теме или задаче — вместо часа в браузере получаешь ответ за минуты.
Когда знаешь куда идти — второй шаг делается сам.
Первые 5 исследований бесплатно 👇
Искра AI
Реклама. ООО «ЭДСПРОД», ИНН 7814741723, Erid: 2W5zFHkzWdo | 5 673 |
