Чек-листы марафоны

Чек-лист «ANSWERS» Время в одиночестве настраивает на вдумчивый лад. Можно быть самим собой и разобраться в своих чувствах и переживаниях. Каждую неделю следуйте пунктам чек-листа, возвращая себя к себе. БОНУС ДНЯ Медитации

​Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое? Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавиться от всех болезней, вызванных ожирением. Конечно, операция — это всегда серьезно, поэтому доверять нужно только опытным хирургам. Рекомендую блог девушки-хирурга, которая как раз проводит эти операции. Ее зовут Мицинская Александра Игоревна, она кандидат наук. В своём блоге рассказывает о том, кому подходит бариатрия, делится интересными случаями из практики. Помимо бариатрии, Александра поможет тем, кто столкнулся с грыжами, обвисшей кожей и диастазом. Почитайте — узнаете много о закулисье операционных, хирургии и похудении. Более 2000 пациентов Александры объединились в чат, где обсуждают плюсы и минусы бариатрии, делятся своими историями. ⤵️Подписаться ⤵️ @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya @dr_mitsinskaya #реклама

10-минутная утренняя зарядка, которая заменит кофе Дыхание, растяжка и силовые упражнения помогут вам полностью проснуться. Отмечайте ежедневно свой прогресс в трекере и делайте выводы. БОНУС ДНЯ секреты красоты

ТОП-4 книги, для тех кто ищет опору и внутреннюю силу. 1⃣ - В этот день я познакомился с собой Что получишь? +10 к творчеству и самореализации 2⃣ - Проснись и обернись Что получишь? +10 к настойчивости и упорству 3⃣ - Пересадка на станции Вечность Что получишь? +10 к вере в себя и духовности 4⃣ - Скоро на экранах. Как принять себя и стать счастливым Что получишь? +10 к счастью и мудрости Каждая из книг уникальна и сильна сама по себе. Если же прочитаешь весь топ, тебя не будет не оставить, и, кто знает, может 2024 станет твоим лучшим годом.

Чек-лист «100 песен» Учи английский с помощью песен и музыки. В песнях повторяются многие слова и звуковые образы, поэтому они легко врезаются в память. Скорее всего, вы знаете это по себе. Часто мелодии и слова проникают в наши мысли, и мы прокручиваем их в голове снова и снова, тем самым заучиваем. БОНУС ДНЯ Английский для взрослых

Чек-лист «Доверие» Добейтесь доверия, и вы сможете продавать снег эскимосам. Потеряйте доверие — и даже жаждущий в пустыне не купит у вас воду. Доверие - ключ к нерушимым  отношениям, влиянию в бизнесе, главный инструмент в продажах. Следуй пунктам чек-листа, научись вызывать доверие! БОНУС ДНЯ Нужный канал

КНИГИ УМИРАЮТ? Кажется, что в эпоху 15-секундных сторис и коротких ТикТоков книги уже мало кому интересны. Это далеко не так… Просто не все умеют увлекать читателя и удерживать его внимание с 1-ой до последней страницы. И главное — мало кто знает, как вывести книгу в ТОП и сделать ее абсолютным бестселлером. На этом мы как раз и специализируемся. Если вы бизнесмен, творческая личность или эксперт, то увлекательная, полезная книга — это неотъемлемая часть вашего бренда, показатель статуса и инструмент заработка. Давайте вместе покажем ТикТоку и сторисам, что они пустые, временные, не вечные, в отличие вашей книги, которую мы за вас напишем, оформим и сделаем бесспорным бестселлером. Чтобы узнать, как именно, переходите по ссылке

Чек-лист навыков Если вы думаете, что ни на что не способны, воспользуйтесь этим списком занятий. Поставьте галочку возле тех пунктов, которые умеете делать. Вы с удивлением выясните, что владеете немалым количеством навыков! БОНУС ДНЯ Канал о личной эффективности

Чек лист челлендж домашнего уюта Список заданий, которые помогут навести уют и сделать атмосферу дома особенно тёплой и ламповой😊 БОНУС ДНЯ Канал о работе из дома

💢 Как же надоели книги по саморазвитию! Автор лезет в душу своими советами. Рассказывает с умным видом о том, как стоит жить, а как нет. Бесит этот тон, раздражает напыщенность! В следующий раз гоните палками этих псевдогуру! Сейчас расскажу, что реально работает: ➖ Увлекательные истории, которые читаешь и за сердечко от волнения держишься. ➖ Полезные выводы, размазанные, как масло на корочке хлеба. ➖ Главный герой книги, с которым ты сразу чувствуешь связь. Одна из таких книг - это, конечно, произведение — Скоро на экранах. Подойдёт всем тем, кто жаждет изменений в жизни. Рекомендация максимальная. P.S. Только, пожалуйста, не читайте эту книгу в транспорте, потому что гарантированно пропустите свою остановку.