Чек-листы марафоны
Ir al canal en Telegram
Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️ 👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram Менеджер @JaMasha 📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp 🥇 Книга под ключ: https://expert-book.pro/
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Чек-листы марафоны
El canal Чек-листы марафоны (@motionchek) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 42 508 suscriptores, ocupando la posición 400 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 14 836 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 42 508 suscriptores.
Según los últimos datos del 20 octubre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -468, y en las últimas 24 horas de -23, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 10.01%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.50% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 258 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 765 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como бестселлер, бла, продуктивность, слабость, beautyclub365.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Не позволяйте вчерашнему дню красть сегодняшний ⚡️
👉 Купить рекламу https://reklama.expert-book.pro/telegram
Менеджер @JaMasha
📖Реклама внутри книги https://expert-book.pro/pp
🥇 Книга под ключ:
https://expert-book.pro/”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 21 octubre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
42 508
Suscriptores
-2324 horas
-1277 días
-46830 días
Cargando datos
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
octubre '26oct '26
octubre '26
+9
en 0 canales
septiembre '26
+27
en 0 canales
Get PRO
agosto '26
+28
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+36
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+27
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+47
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+123
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+142
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+176
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+187
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+158
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+279
en 3 canales
Get PRO
octubre '25
+228
en 3 canales
Get PRO
septiembre '25
+202
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+162
en 3 canales
Get PRO
julio '25
+129
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+127
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+189
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+196
en 5 canales
Get PRO
marzo '25
+201
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+247
en 7 canales
Get PRO
enero '25
+149
en 7 canales
Get PRO
diciembre '24
+272
en 2 canales
Get PRO
noviembre '24
+336
en 3 canales
Get PRO
octubre '24
+370
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+329
en 4 canales
Get PRO
agosto '24
+318
en 2 canales
Get PRO
julio '24
+256
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+238
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+202
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+328
en 4 canales
Get PRO
marzo '24
+376
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+288
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+357
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+202
en 4 canales
Get PRO
noviembre '23
+249
en 3 canales
Get PRO
octubre '23
+290
en 9 canales
Get PRO
septiembre '23
+267
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+226
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+435
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+481
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+181
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+157
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+513
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 674
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+4 201
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+4 346
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+2 229
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+1 144
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+2 124
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+1 622
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+883
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+2 021
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+6 967
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+4 765
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+8 908
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+5 291
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+3 172
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+10 919
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+256
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+6 041
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+1 737
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+2 064
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+1 796
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+2 190
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+2 374
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+2 279
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+4 614
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+3 783
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+28 151
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 octubre | 0 | |||
| 20 octubre | 0 | |||
| 19 octubre | 0 | |||
| 18 octubre | 0 | |||
| 17 octubre | +2 | |||
| 16 octubre | 0 | |||
| 15 octubre | 0 | |||
| 14 octubre | 0 | |||
| 13 octubre | 0 | |||
| 12 octubre | +1 | |||
| 11 octubre | 0 | |||
| 10 octubre | 0 | |||
| 09 octubre | +1 | |||
| 08 octubre | +2 | |||
| 07 octubre | 0 | |||
| 06 octubre | 0 | |||
| 05 octubre | 0 | |||
| 04 octubre | +2 | |||
| 03 octubre | 0 | |||
| 02 octubre | 0 | |||
| 01 octubre | +1 |
Publicaciones del Canal
Как достичь своего "Оскара" в саморазвитии
Порой кажется, что большие победы и прорывы случаются только у кинозвезд. Но настоящая награда — это внутренние изменения, которые мы можем создать сами.
Ваш личный "Оскар" — это не статуэтка, а выработанная полезная привычка или завершенный марафон. Начните с простого чек-листа. Маленькие, но ежедневные шаги сложатся в ту самую роль, за которую вас будет номинировать ваша же совесть.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль.
| 2 |  Издательство отказало, а книга осталась
Кажется, что отказ — это финал, но на самом деле он может стать планом на новую редакцию. В статье разобрали, как понять причину отказа, проверить рукопись и выбрать дальнейшую стратегию: от поиска другого издательства до самостоятельного выпуска. Разберите варианты с экспертами. | 3 821 |
| 3 |  Работа на всю жизнь: путь к мастерству
Японский подход к работе может показаться нам чем-то из другого мира. Там человек может прийти в компанию молодым специалистом и остаться в ней на десятилетия, постепенно становясь настоящим гуру в своем деле. Это не просто карьера, а целая философия глубины и преданности делу.
В эпоху, когда все меняется так быстро, такой путь учит нас ценить не скорость, а качество. Он напоминает, что настоящее мастерство рождается из года в год, из проекта в проект на одном месте. Возможно, стоит иногда замедлиться и посмотреть, куда ведет нас выбранная дорога, вместо того чтобы постоянно искать новые повороты.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 4 535 |
| 4 |  Голос в голове теперь может звучать не скучно
А представь, что чек-листы и задания из твоего марафона по развитию навыков зачитывает живой, эмоциональный голос. Не робот-диктор, а как будто наставник, который чувствует контекст и подбадривает тебя. Технологии дошли до того, что искусственный интеллект учится передавать тон и настроение.
Это отличный инструмент, чтобы добавить искру в образовательный контент. Слушать мотивирующие списки привычек или инструкции по новой практике станет куда приятнее. Ведь даже голос, который говорит «молодец», может звучать по-разному, и теперь он будет звучать искренне.
Чек лист марафоны | 📵 «Выйти из сети»
А если исчезнет весь интернет? | 4 358 |
| 5 |  Что делать, когда классическая терапия и ICF не помогают?
Клиент всё осознал, отгоревал, переписал схемы, но результата в деньгах, отношениях или масштабе по-прежнему нет. На сессии вы чувствуете, что работаете с симптомами, а истинная причина остаётся за кадром.
Человек — часть системы. Пока её бессознательные законы не видны, работа идёт лишь с верхушкой айсберга.
Создательница «Школы Другого Коучинга», бизнес-психолог Мария Роженко делится инструментами системной диагностики, которые помогают находить точный путь к результату за одну сессию.
Для помогающих практиков: айсберг проблем клиента, скрытые причины частых запросов и 12 способов глубокой диагностики.
🌟 В подарок — практикум «Лига сильных» о системном подходе, работе с синдромом самозванца и продаже длительного сопровождения как инвестиции.
Забрать бесплатный доступ — в закрепе канала:
https://t.me/coaching21centure/3321
#Реклама #ТекстПрислан | 4 180 |
| 6 |  ISBN и выходные данные — бюрократия или необходимость
Для многих авторов оформление выходных сведений книги кажется непроходимой бюрократией, в которой легко запутаться. В статье разобрали, зачем на самом деле нужен ISBN, где его получить и как правильно оформить титульный лист, штрихкод и обязательные экземпляры. Это поможет вам упаковать свою рукопись в полноценную книгу без лишней головной боли. Разберитесь с оформлением книги. | 4 226 |
| 7 |  Как защитить свой образ в эпоху ИИ
Твоё лицо может стать героем сериала, который ты никогда не снимал. Сейчас нейросети активно учатся создавать контент, и под удар попадают не только художники, но и обычные люди.
Это не далёкое будущее, а уже реальность. Твой цифровой двойник может работать без твоего ведома и согласия. Но есть и хорошая новость — появляется рынок лицензирования реальных лиц, где твой образ может стать твоим же активом.
Чек лист марафоны | ✨ «Место, где сбываются мечты»
Не все мечты стоит исполнять. | 3 989 |
| 8 |  Цифровой отпечаток глаза вместо пароля
Представь, что твоя финансовая безопасность теперь связана с уникальностью твоего взгляда. Новые технологии делают идентификацию не просто надежной, а по-настоящему личной.
Это как следующий уровень в управлении своими ресурсами — всё становится проще и безопаснее. Интересно, какие привычки в ближайшем будущем изменятся благодаря таким прорывам?
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 4 659 |
| 9 |  Книга вышла и легла на склад: как предпринимателю встроить ее в продажи за 90 дней
Книга вышла, но сама в продажи не пойдет. План на 90 дней: кому передавать экземпляры, что считать результатом и как не превратить тираж в мебель
Источник:
© Т-Бизнес секреты | 3 973 |
| 10 |  Инвестиции — это не только про деньги
Ты знаешь, как отличить настоящий прорыв от временной шумихи? Смотри не на громкие заголовки, а на последовательность действий. Если кто-то за пару лет увеличивает ценность проекта в разы, там точно есть чёткий план, а не просто удача.
Вот и в личном развитии так же. Настоящий рост — это не про единичный рывок, а про систему. Создай свой "инвестиционный раунд": пропиши привычки, разбей большую цель на этапы и отслеживай прогресс. Система всегда побеждает случайный порыв.
Чек лист марафоны | ⚰️ «Шесть правил для мёртвого человека»
Он умер. И наконец начал жить. | 4 628 |
| 11 |  Книга в печать, а факты проверили
Как системно проверить сотни цифр, имён и цитат в рукописи, не утонув в хаосе правок? В разборе показали на примерах, как организовать фактчекинг: от создания реестра источников до фиксации последних изменений перед отправкой в типографию. Посмотрите порядок действий. | 4 747 |
| 12 |  Она вернула платье, в котором была красивой.
Красное платье. Бирка на месте. Следов носки нет. Причина возврата —
не подошёл размер. Матвей мог принять его за минуту и заняться
следующим человеком. Но кот лёг на пакет. Шесть килограммов
препятствия нормальному рабочему дню.
Женщину зовут Инга. Она купила платье для свидания, дошла до ресторана
и увидела себя в стекле. Мужчина уже ждал внутри. А она посмотрела на
отражение и подумала, как жалко выглядит взрослая женщина, которая
нарядилась, чтобы её снова кто-нибудь выбрал. Развернулась и уехала
домой.
Размер, конечно, подошёл. Мужчина её ещё даже не увидел. Всю
неприятную работу Инга сделала сама. Осталось сложить платье в пакет и
выбрать аккуратную причину: «Не подошло».
Потом Матвей находит в платье бронь столика. Штрих не собирается
уступать. А Инга возвращается в пункт узнать, какого чёрта кот мешает
ей вернуть собственное платье.
Книга - Кот из отдела возвратов | 4 246 |
| 13 |  Как не превратиться в бессонную сову для клиентов
Все мы хотим быть отзывчивыми, особенно на старте своего дела. Но иногда эта открытость оборачивается против нас самих.
Клиент может подумать, что вы работаете круглосуточно, если вы сами этого не оговорите. Со временем это ведёт к выгоранию и потере качества работы. Ваши личные границы — это не про жадность, а про уважение к своему времени и энергии. Пропишите в договоре часы для связи и сроки на правки. Это не обидит нормального заказчика, а создаст чёткие правила игры. Ваше спокойствие и продуктивность — лучший подарок для проекта в итоге.
Чек лист марафоны | ⛽️ «Полный бак пустоты»
Что если в вашем мозге обнаружили опухоль. | 4 490 |
| 14 |  Как написать биографию основателя компании
Часто авторы думают, что биография основателя — это просто хронология событий, и упускают главное: личность, голос, живые детали. А потом книга не цепляет читателей, хотя всё по фактам верно. В статье разобрали, как собрать архив и провести интервью, где провести семейные границы и как сохранить интонацию героя — показали весь путь от идеи до готового текста со сроками и бюджетом. Разберите план работы над биографией. | 4 799 |
| 15 |  Новый умный помощник от Google теперь доступен по приятной цене
Крупные компании продолжают соревноваться в создании искусственного интеллекта. На этот раз Google представила новую, более быструю и доступную версию своей модели Gemini.
Если вы следите за технологиями для саморазвития, это может быть полезным инструментом. Теперь мощный ИИ, сравнимый с топовыми аналогами, можно использовать по подписке или через API за разумные деньги. Отличный повод добавить его в свой чек-лист для тестирования новых цифровых помощников.
Чек лист марафоны | 💬 «Если исчезнут чувства»
А если любовь вдруг исчезнет? | 4 991 |
| 16 |  Можно не знать. И всё равно принять хорошее решение
Нас приучили думать, что перед важным выбором должна появиться ясность. Ещё немного информации, ещё один совет, ещё одна таблица — и наконец станет понятно, как правильно. Обычно не становится. Будущее молчит, варианты остаются спорными, а решение всё равно приходится принимать вам.
«Можно не знать» — книга о том, как действовать без гарантий: понять, когда информации уже достаточно, посчитать цену ошибки и бездействия, не поставить всю жизнь на один прогноз и вовремя передумать, если реальность изменилась. Не книга про «верь в себя». Скорее инструкция, как не требовать от себя способности видеть будущее.
https://www.litres.ru/book/aleksey-korneluk/mozhno-ne-znat-74351172/ | 4 466 |
| 17 |  Не жди чуда, начинай действовать
Всегда кажется, что для старта нужна какая-то волшебная вещь. Новые наушники, супер-приложение, идеальный курс. Мы откладываем важные шаги, пока не появится "правильный" инструмент.
Но суть не в гаджете, а в действии. Самый простой чек-лист на бумаге работает лучше, чем самый продвинутый девайс, пылящийся в коробке. Сфокусируйся на процессе, а не на поиске идеальных условий для него.
Чек лист марафоны | 🕯 «До того, как меня не станет»
Что бы вы сделали последним? | 4 612 |
| 18 | Одна дорогая проблема сильнее ста умных мыслей
Когда автор пытается ничего не потерять, первым теряется читатель. Статья помогает выбрать центральную задачу книги, превратить опыт в метод и вовремя остановить парад любимых кейсов. Посмотрите каркас экспертной книги. | 4 882 |
| 19 |  Звездный провал за $1,2 млн
Запустить стартап в сфере ментального здоровья — отличная идея. Но даже если в твоем проекте засветилась Селена Гомес, это не гарантирует успех.
Инвесторы вложили в её компанию Wondermind больше миллиона, но звезда якобы не раскручивала проект как обещала. Теперь суды и скандал. Мораль: за красивым фасадом должен быть реальный план и действия, а не только громкое имя.
Чек лист марафоны | ✈️ «Аэропорт отложенной жизни»
Ваш рейс задержан. Как и жизнь. | 4 926 |
| 20 |  Не начинайте писать книгу, пока не ответили на эти 7 вопросов
Статья о том, как предпринимателю проверить идею книги до рукописи: понять её бизнес-задачу, читателя, главную мысль, доказательства, способ распространения и метрику результата. В итоге станет ясно, стоит ли вообще писать эту книгу — и что нужно изменить, чтобы она работала на бизнес, а не просто красиво стояла на полке. | 4 350 |
