Только сегодня. Ежедневные размышления АН
Открыть в Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
Больше9 864
Подписчики
+924 часа
+307 дней
+8430 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+36
в 1 каналах
август '26
+187
в 2 каналах
Get PRO
июль '26
+187
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+197
в 1 каналах
Get PRO
май '26
+180
в 1 каналах
Get PRO
апрель '26
+137
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+248
в 3 каналах
Get PRO
февраль '26
+264
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+375
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+2 387
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+270
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+235
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+177
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+173
в 2 каналах
Get PRO
июль '25
+248
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+231
в 3 каналах
Get PRO
май '25
+233
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+230
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+184
в 2 каналах
Get PRO
февраль '25
+183
в 3 каналах
Get PRO
январь '25
+229
в 3 каналах
Get PRO
декабрь '24
+194
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+248
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+269
в 2 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+484
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+520
в 1 каналах
Get PRO
июль '24
+476
в 2 каналах
Get PRO
июнь '24
+385
в 2 каналах
Get PRO
май '24
+457
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+488
в 2 каналах
Get PRO
март '24
+474
в 3 каналах
Get PRO
февраль '24
+380
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+372
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+350
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+333
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+344
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+381
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+323
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+335
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+280
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+322
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+268
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+577
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+278
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+480
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+401
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+807
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+254
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+442
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+177
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+224
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+263
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+555
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+348
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+499
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+186
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+263
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+216
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+253
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+233
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+228
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+194
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+215
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+175
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+187
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+1 028
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 сентября | +4 | |||
| 04 сентября | +10 | |||
| 03 сентября | +6 | |||
| 02 сентября | +7 | |||
| 01 сентября | +9 |
Посты канала
5 сентября | Не безнадежно плохие
«Мы понимаем, что страдаем от заболевания, а не от моральных затруднений, Мы неизлечимо больны.»,
Базовый текст, с. 19
🖍️ Для многих из нас Анонимные Наркоманы стали выходом из тупика, в котором мы находились уже очень давно. Мы удивлялись, почему мы всегда чувствовали себя одиноко, даже находясь в толпе? Почему мы делали так много безумных, разрушающих нас вещей? Почему мы так часто чувствовали себя плохо? Но как получились, что наша жизнь пришла в такой беспорядок? Мы думали, что мы безнадежно плохие или, может быть, безнадежно безумные.
🖍️ Учитывая это, легко понять, каким облегчением для нас было узнать, что мы страдаем от заболевания. Зависимость – вот что было источником наших проблем. Мы узнали, что эту болезнь можно лечить. Но в процессе лечения мы можем начать выздоравливать.
🖍️ Сегодня, когда мы видим, как симптомы этой болезни проявляются в нашей жизни, нам не нужно отчаиваться. В конце концов, мы страдаем от болезни, поддающейся лечению, а не от моральной распущенности. Мы можем быть благодарны за то, что у нас есть шанс выздоравливать от болезни зависимости с помощью работы по Двенадцати Шагам АН.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что страдаю от болезни, которая поддается лечению, а не от моральной распущенности. Я буду продолжать лечение своей зависимости, работая по программе АН.
| 2 | 5 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 290 |
| 3 | 4 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 674 |
| 4 | 4 сентября | Хаос в душе
«Мы стараемся не забыть, что, когда возмещаем ущерб, в первую очередь делаем это для самих себя».
Базовый текст, с. 50
🖍️ До тех пор, пока мы не возместим ущерб, который нанесли другим, наша душа будет замусорена ненужными вещами. Мы несём в себе дополнительный груз невысказанных извинений, сдерживаемых обид или не выраженных раскаяний. Это похоже на беспорядок в доме. Мы могли бы уйти, чтобы только не видеть беспорядка, или, может быть, просто переступить через груду хлама и сделать вид, что не замечаем ее.
🖍️ Но, игнорируя беспорядок, мы не заставим его исчезнуть. В конечном счете, грязные тарелки, затоптанный ковер и забитые доверху мусорные ведра остаются на своих местах до тех пор, пока их не вычистят. С хаосом в душе точно также трудно, как и в доме, где царит беспорядок. Кажется, что мы все время продираемся через горы мусора, оставшиеся со вчерашнего дня.
🖍️ Каждый раз, когда мы оборачиваемся и пытаемся куда-то пойти, что-то преграждает нам путь. Чем дольше мы пренебрегаем собственной ответственностью за исправление ошибок, тем больший хаос возникает в нашей душе. И мы даже не можем пригласить никого прибраться. Нам приходится выполнять работу самим.
🖍️ Мы получаем глубокое чувство удовлетворения от исправления собственных ошибок. Наш дух радуется свободе и возможности действительно наслаждаться выздоровлением – точно так же, как мы сами бы радовались возможности насладиться солнечным светом, проникающим в наше жилище сквозь чистые окна после того, как мы провели уборку.
🖍️ Но, после того, как большой беспорядок будет устранен, все, что нам надо делать – это прибирать за собой по мере продолжения нашего жизненного пути.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я избавлюсь от хаоса в душе путем возмещения ущерба, который я нанес. | 1 842 |
| 5 | 3 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 750 |
| 6 | 3 сентября | Смирение, выраженное в анонимности
«Смирение – это побочный продукт, который позволяет нам расти и развиваться в атмосфере свободы и избавляет нас от страха, что наши коллеги по работе, семьи или друзья узнают, что мы являемся зависимыми».
Базовый текст, с. 95
🖍️ Многие из нас далеко не сразу поняли, почему «анонимность – это духовная основа всех наших традиций». Нас разбирало любопытство: какой смысл кроется в этой фразе? Какое отношение имеет анонимность к духовности?
🖍️ И вот ответ: непосредственное отношение! Сохраняя и укрепляя свою анонимность, мы получаем духовное вознаграждение, которое выходит за рамки того, что мы можем постичь. Огромное преимущество имеют те хорошие дела, которые мы делаем для кого-нибудь, никому о них не рассказывая.
🖍️ Кроме того, преодолевая желание гордо заявить о своем членстве в АН всему свету – в сущности, лишь для того, чтобы все признали, какие мы хорошие, – мы начинаем ценить свое выздоровление еще больше.
🖍️ Выздоровление – это дар, полученный нами от Силы, более могущественной, чем наша собственная. Если мы станем хвастаться этим даром, как будто бы он является только нашей собственной заслугой, то станем спесивыми и напыщенными.
🖍️ Сохраняя свою анонимность, мы обретаем смирение и чувство благодарности. Выздоровление само по себе очень ценно; публичное признание не может сделать его более ценным, чем оно уже есть.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Выздоровление само по себе награда; я не нуждаюсь в публичном признании. Я сохраню и укреплю свою анонимность. | 1 975 |
| 7 | 2 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 925 |
| 8 | 2 сентября | Под руководством Высшей Силы
«Ежедневная работа по Программе Двенадцати Шагов придает нам сил для того, чтобы измениться и стать людьми, находящимися под чутким руководством Высшей Силы»,
Базовый текст, с. 109
🖍️ Кем мы были и кем мы стали? Существует много ответов на эти вопросы. Один из них очень прост: мы были зависимыми и пришли в Анонимные Наркоманы, потому что наша зависимость убивала нас. В АН мы получили свободу от одержимости наркотиками и компульсивного употребления. Но наша жизнь изменилась. Но это только верхушка айсберга.
🖍️ Если копнуть поглубже – кем мы были на самом деле? В прошлом мы были обессиленными и неуправляемыми людьми. Нам казалось, что мы существуем совершенно бесцельно, и жить нам вообще не стоит. Для нас самих наша жизнь представляла не больше ценности, чем для наших родственников, друзей или соседей.
🖍️ А кем мы стали на самом деле? Сегодня мы не просто чистые зависимые, мы – люди, у которых есть цель, направление в жизни и Сила, более могущественная, чем наша собственная. Практикуя Двенадцать Шагов каждый день, мы начали понимать, как сильно зависимость искорëжила наши чувства, побуждения и поведение.
🖍️ Медленно, но верно жизнеутверждающая сила Высшей Силы вытесняет разрушительную силу болезни из нашей жизни. Выздоровление означает не просто чистоту – оно означает обретение силы. Мы не просто избавились от вредной привычки – мы сделали шаг к новой жизни, и теперь становимся новыми людьми, которых Высшая Сила ведет по пути выздоровления.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моем распоряжении есть руководство, которое было мне необходимо, чтобы стать другим человеком. Сегодня я еще больше сближусь с моей Высшей Силой и оставлю еще дальше в прошлом свое бесцельное существование. | 2 048 |
| 9 |  В данном канале публикуется текст “Только сегодня”. Аналог в МАХ
Текст “Жить чистыми” и анкеты спонсоров можно найти здесь и в МАХ
Медитации Мелоди Битти и практики для созависимых - здесь и в МАХ
Для поддержания позитивного настроя есть проект Отличные новости
Также один из участников сообщества создал бота для поиска информации и анонимного общения - @ishiopitbot
В канале может быть реклама, не часто, в тему и с тщательной проверкой. Деньги в том числе идут на обслуживание постинга, редакторов, доменов и развития других полезных проектов.
Keep coming back, it works! | 1 509 |
| 10 | 1 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 880 |
| 11 | 1 сентября | Истинные ценности
«Мы способны принимать мудрые и проникнутые любовью решения, основанные на принципах и идеалах, которые имеют настоящую ценность в нашей жизни».
Базовый текст, с. 132
🖍️ Зависимость дала нам определенный набор ценностей и принципов, которые мы применяли в жизни. Одна из ценностей гласила: «Надо давать сдачи обидчику – если толкнëшь меня, я тебя изобью». «Моё не отдам, – вот еще одна ценность, рожденная нашей болезнью. – Раз уж я забрал это у тебя, то не отдам, потому что теперь это моё».
🖍️ Эти ценности были скорее оправданием, чем ценностями вообще, – и они, конечно же, не помогали нам принимать мудрые и милосердные решения. Собственно, они помогали только тому, чтобы закапываться все глубже и глубже в могилу, которую мы и так уже для себя вырыли.
🖍️ Двенадцать Шагов дают нам более чем достаточный набор истинных ценностей, таких, которые помогают нам жить в гармонии с собой и теми, кто нас окружает. Мы начинаем полагаться не на себя, семью или общество, а на Высшую Силу – и при этом чувствуем себя так безопасно, что можем доверять и обществу, и семье, и даже самим себе.
🖍️ Мы учимся быть честными несмотря ни на что – и наша честность помогает нам не делать того, что потом пришлось бы скрывать. Мы учимся брать на себя ответственность за свои поступки. «Это – моё» заменяется духовным принципом бескорыстия.
🖍️ Наши новые ценности помогают нам принимать ответственное, продуктивное и деятельное участие в окружающей нас жизни. Эти ценности не закапывают нас в могилу, наоборот, они возрождают нас к новой жизни.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за обретëнные ценности. Я благодарю их за то, что они дали мне способность принимать мудрые и милосердные решения как ответственному и продуктивному члену общества. | 2 144 |
| 12 | 31 августа. Благодарность.
«Проблемы, казавшиеся безнадежными, легко разрешились. Наша болезнь приостановлена, и теперь возможно все».
Базовый текст, с. 134
🖍️ Программа АН дала нам такую свободу, о какой мы никогда и не мечтали. И все же в повседневной суете мы порой забываем о том, как много нам дано. Как именно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах?
🖍️ В первую очередь, выздоровление освободило нас от необходимости употреблять наркотики. Нам больше не надо тратить все свои силы на то, чтобы удовлетворить свою зависимость. Нам больше не надо подвергать себя опасности, унижаться и мучить себя и других только ради того, чтобы заполучить очередную дозу «кайфа». Одно только воздержание от употребления существенно облегчило нашу жизнь.
🖍️ Но Анонимные Наркоманы дали нам гораздо больше, чем просто воздержание от употребления, – нам дана совершенно новая жизнь. Мы провели инвентаризацию и выявили дефекты своего характера, которые так долго препятствовали нашему росту, мешая нам жить и радоваться жизни. Мы признались в этих недостатках, приняли на себя ответственность за них и стали просить сил, которые нужны нам, чтобы изменить себя и начать жить по-новому. Наша домашняя группа дарит нам теплоту и поддержку, которая помогает нам продолжать выздоравливать. И, в довершение всего, у нас есть любовь, забота и руководство Бога, к пониманию которого мы пришли в АН.
🖍️ Выздоравливая день за днем, мы порой забываем, как сильно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах. Ценим ли мы по-настоящему то, что дала нам программа?
💛 Только сегодня: Выздоровление подарило мне свободу. Я встречу этот день с надеждой и преисполнюсь благодарностью за то, что сегодня невозможное становится возможным для меня. | 2 179 |
| 13 | 30 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 140 |
| 14 |  30 августа. Поступая хорошо, чувствуешь себя хорошо.
«Мы исследуем наши действия, реакции и побуждения. Зачастую мы понимаем, что поступили лучше, чем нам казалось».
Базовый текст, с. 53
🖍️ Часто можно определить, как мы себя чувствуем, взглянув на то, как мы обращаемся с другими людьми. Когда мы находимся в мире с собой, то, скорее всего, будем и к людям относиться с уважением и сочувствием. Однако если мы находимся в беспокойном состоянии, то станем нетерпеливыми и нетерпимыми к другим. Если мы регулярно проводим самоанализ, то сможем заметить закономерность: мы плохо обращаемся с
людьми тогда, когда плохо себя чувствуем.
🖍️ Но у этой медали есть и другая сторона, которую порой бывает трудно заметить во время самоанализа: если мы хорошо относимся к людям, то начинаем и себя чувствовать лучше. Достаточно просто сопоставить эти две стороны медали, чтобы начать вести себя по-новому.
🖍️ Когда нам плохо, мы можем сделать паузу, чтобы помолиться и попросить сил и руководства. Затем мы принимаем решение, что будем проявлять к окружающим нас людям доброту и мягкость, иными словами, относиться к ним так, как бы нам хотелось, чтобы относились к нам. Решение проявить доброту
к людям станет источником счастья и умиротворения, которого нам всем так хочется. А радость, которую мы испытываем, в свою очередь, поднимет настроение тем, кто нас окружает, и от них будет снова передаваться нам самим.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что, если я изменю свои поступки, за ними изменятся и мысли.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 420 |
| 15 | 29 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 121 |
| 16 |  29 августа. Не оглядывайся назад.
«Шаги предлагают нам «уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести. Наше будущее будет другим потому, что нам уже не нужно избегать тех людей, которым мы причинили зло. В результате… мы приобретаем новую свободу, которая может положить конец нашей изоляции».
Базовый текст, сс. 48-49
🖍️ Многие из нас приходят в Анонимные Наркоманы с горьким сожалением по поводу своего прошлого. Благодаря Шагам мы начинаем расставаться с этими сожалениями. Мы изучаем свою жизнь, признаем ошибки прошлого и исправляем их, возмещая ущерб и стараясь изменить свое поведение в настоящем. Эти действия приносят нам радостное чувство свободы.
🖍️ Нам больше не нужно сожалеть о своем прошлом или отрицать его. Как только мы возместили причиненный нами ущерб, эту страницу прошлого можно считать перевернутой. С этого момента нас перестает постоянно угнетать то, откуда мы пришли. По-настоящему важным становится лишь то, куда мы идем.
🖍️ В АН мы начинаем смотреть в будущее. Конечно, это не отменяет принцип одного дня – мы живем и остаемся чистыми только сегодня. Но, оказывается, мы еще можем ставить себе цели на будущее, мечтать и ждать радостей, которые принесет нам жизнь в выздоровлении. Мысли о будущем концентрируют наше внимание на том, куда мы движемся, без сожалений и угрызений совести по поводу прошлого. В конечном счете, трудно двигаться вперед, если мы все время оглядываемся назад.
💛 Только сегодня: Шаги освободили меня от сожаления о моем прошлом. Сегодня я устремлен в будущее – в свою новую жизнь в выздоровлении.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 446 |
| 17 |  28 августа. Пролить свет на наши тайны.
«Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете».
Базовый текст, с. 39
🖍️ Пятый Шаг предлагает нам открыть свою истинную природу Богу, себе и какому-то другому человеку. Речь вовсе не идет о том, чтобы рассказывать всем и каждому все свои мелкие секреты. Пятый Шаг не требует от нас, чтобы мы всему миру признались во всех постыдных или пугающих мыслях, которые когда-либо приходили нам на ум. Он всего лишь предлагает нам понять, что наша скрытность в отношении секретов не доведет нас до добра, а только причинит вред.
🖍️ Тайная сторона нашей жизни получит власть над нами, если мы поддадимся нежеланию раскрыть свою истинную природу хотя бы одному-единственному человеку. Когда секреты держат нас под контролем, они вбивают клин между нами, нашей Высшей Силой и теми вещами, которые мы ценим больше всего в своем выздоровлении.
🖍️ Если мы расскажем свои страшные тайны хотя бы одному человеку – спонсору или близкому другу, он, скорее всего, не отвергнет нас. Нас принимают такими, какие мы есть, и это – вознаграждение за нашу открытость. Пролив свет на свои тайны, мы понимаем, что это не так уж страшно, а секреты потеряли власть над нами.
💛 Только сегодня: Я могу лишить свои секреты власти надо мной, если поделюсь ими с каким-то человеком.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 389 |
| 18 | 28 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 923 |
| 19 | 27 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 299 |
| 20 |  27 августа. Жизнь – это наш выбор.
«Появилась необходимость в изменении личности и тех жизненных стереотипов, которые вели нас к разрушению».
Базовый текст, с. 18
🖍️ Активная зависимость разжигала в нас желание смерти. Смерть ходила рядом с нами, и с каждым употреблением мы приближали ее. Да и сам наш образ жизни постоянно толкал нас на риск. Жизнь зависимого человека дешево продается каждый день, с каждой дозой.
🖍️ В выздоровлении мы первым делом сворачиваем с пути употребления. Оставаясь чистыми, мы начинаем свое путешествие по новой жизни. Но наше саморазрушительное поведение обычно не заканчивается, когда мы перестаем употреблять. Даже в выздоровлении мы можем все еще относиться к себе так, как будто мы никчемны. А когда мы плохо к себе относимся, то и чувствуем себя плохо. А когда мы чувствуем себя плохо, то ищем облегчения – и тогда мы можем даже прибегнуть к старому способу, то есть к наркотикам.
🖍️ Выбрать выздоровление – значит выбрать жизнь. Каждый день мы решаем для себя, хотим ли мы жить и быть свободными. Каждый раз, когда нам удается избежать саморазрушительного поведения, мы подтверждаем, что наш выбор – это выздоровление.
💛 Только сегодня: Мой выбор – жизнь, поэтому я выбираю выздоровление. Я буду заботиться о себе. | 2 637 |
