现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Только сегодня. Ежедневные размышления АН
前往频道在 Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
显示更多9 681
订阅者
+1024 小时
+297 天
+10230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+165
在1个频道中
五月 '26
+180
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+137
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+248
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+264
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+375
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 387
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+270
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+235
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+177
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+173
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+248
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+231
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+233
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+230
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+184
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+183
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+229
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+194
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+248
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+269
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+484
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+520
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+476
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+385
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+457
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+488
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+474
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+380
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+372
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+350
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+333
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+344
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+381
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+323
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+335
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+280
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+322
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+268
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+577
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+278
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+480
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+401
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+807
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+254
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+442
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+177
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+224
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+263
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+555
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+348
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+499
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+186
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+263
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+216
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+253
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+233
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+228
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+194
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+215
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+175
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+187
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 028
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 六月 | +11 | |||
| 24 六月 | +10 | |||
| 23 六月 | +7 | |||
| 22 六月 | +6 | |||
| 21 六月 | +10 | |||
| 20 六月 | +11 | |||
| 19 六月 | +4 | |||
| 18 六月 | +1 | |||
| 17 六月 | +7 | |||
| 16 六月 | +6 | |||
| 15 六月 | +2 | |||
| 14 六月 | +6 | |||
| 13 六月 | +3 | |||
| 12 六月 | +10 | |||
| 11 六月 | +10 | |||
| 10 六月 | +6 | |||
| 09 六月 | +8 | |||
| 08 六月 | +9 | |||
| 07 六月 | +6 | |||
| 06 六月 | +7 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +3 | |||
| 03 六月 | +7 | |||
| 02 六月 | +6 | |||
| 01 六月 | +9 |
频道帖子
| 2 |  25 июня. Не просто везение
«Процесс обращения к вере возвращает нам здравомыслие. Эта вера придает нам сил для того, чтобы переходить к действию».
Базовый текст, с. 30
🖍️ Приход к вере – это процесс, основывающийся на личном опыте. У каждого есть этот опыт. У каждого зависимого, который обрел выздоровление в АН, имеются неоспоримые факты, свидетельствующие о великодушных действиях Высшей Силы во благо их жизни. Тем из нас, кто сегодня выздоравливает, в общем-то, повезло. Очень многие зависимые умерли от нашей болезни, так и не испытав того, что мы нашли в Анонимных Наркоманах.
🖍️ Процесс прихода к вере подразумевает стремление признать чудо таким, какое оно есть. Мы делимся чудом чистоты, которое произошло с нами здесь, и у каждого из нас есть свое чудо, которое только и ждет того, чтобы о нем рассказали. Сколько автомобильных катастроф или передозировок, или других катастроф мы пережили? Взгляните на свою прошлую жизнь: разве не ясно, что это было не просто «везение»? Опыт выздоровления тоже дает нам примеры того, как Высшая Сила действует нам во благо.
🖍️ Если мы не забываем о содействии любящей Высшей Силы в настоящем, то нам совсем не трудно верить, что Высшая Сила не прекратит помогать нам и в будущем. И эта вера дает силы продвигаться в выздоровлении.
☀️ Только сегодня: Мое выздоровление – это не просто стечение обстоятельств. Я черпаю силу из осознания того, что Высшая Сила меня никогда не подводила и будет продолжать меня поддерживать.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 681 |
| 3 | 24 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 1 885 |
| 4 | 24 июня. Терпимость
«… постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности».
Двенадцатая Традиция
🖍️ Иногда трудно принять дефекты характера других людей. Когда мы выздоравливаем вместе с другими людьми, то не только слушаем их высказывания на собраниях, но и следим за тем, как они продвигаются в своем выздоровлении. Чем ближе мы узнаем других членов группы, тем лучше знаем, какую жизнь они ведут. Мы можем иметь свое мнение о том, «как они работают по программе». Мы можем почувствовать, что определенные члены группы портят нам настроение. Возможно, мы и от других слышали высказывания типа: «Если бы я работал по программе так, как он, то точно бы употреблял наркотики».
🖍️ Мы поняли, что терпимость – это принцип, который укрепляет не только наше выздоровление, но также и наши взаимоотношения с теми людьми, которые являются для нас источником раздражения. Становится легче принимать слабости остальных членов группы, когда мы вспоминаем, что сами мы о своих дефектах характера не задумываемся до тех пор, пока не начинаем мучиться от осознания того, что они есть.
☀️ Только сегодня: Я буду добиваться того, чтобы принимать других людей такими, какие они есть. Я попытаюсь не осуждать других людей. Я сосредоточусь на принципах любви и принятия.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 960 |
| 5 | 23 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 036 |
| 6 | 23 июня. Капитуляция
«Мы отнюдь не пылали любовью, честностью, непредубежденностью или готовностью, когда пришли в Сообщество… Только после того, как мы потерпели полное поражение, у нас появилась готовность к действиям».
Базовый текст, с. 24
🖍️ Капитуляция может стать необходимым фундаментом для выздоровления, но иногда мы не хотим сдаваться. Большинство из нас оглядываются назад после некоторого чистого времени и удивляются, почему же мы так долго старались отрицать свое бессилие, если капитуляция – это то, что, в конце концов, спасло нашу жизнь.
🖍️ По мере того, как мы выздоравливаем, появляются новые возможности для капитуляции. У нас есть выбор: продолжать сражаться с каждым человеком и каждым событием, которые встречаются нам, или оценить пользу от нашей первой капитуляции и прекратить сражаться.
🖍️ В основном, боль, которую мы испытываем, происходит от нашей борьбы, а не от признания бессилия. На самом деле, когда мы капитулируем, боль уходит и ее место занимает надежда. Мы начинаем верить в то, что все будет хорошо, и через какое-то время замечаем, что в результате наша жизнь стала гораздо лучше. Мы чувствуем то же самое, что чувствовали, когда отказались от иллюзии, что можем контролировать употребление – облегчение, свободу и наполненность новой надеждой.
☀️ Только сегодня: Нужно ли мне сегодня капитулировать перед чем-либо? Я вспомню свою первую капитуляцию и напомню себе, что мне больше не нужно сражаться.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 257 |
| 7 | 22 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 042 |
| 8 |  22 июня. Принимать жизнь такой, какая она есть
«В процессе выздоровления мы обнаружили, что признание реальности является необходимостью. Сделав это, мы уже не видим необходимости употреблять наркотики для того, чтобы попытаться изменить свое восприятие действительности».
Базовый текст, с. 114
🖍️ Обычно наркотики служили буфером между нами и настоящей жизнью. Когда мы перестаем употреблять наркотики, то оказываемся с этой жизнью лицом к лицу. Мы можем испытывать разочарование, безнадежность или злость. События могут происходить не так, как нам хочется. Эгоцентризм, который мы культивировали во время употребления, разрушил наше восприятие жизни; нам трудно отказаться от своих представлений и принять жизнь такой, какая она есть.
🖍️ Мы учимся принимать свою жизнь, работая по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Мы открываем для себя, как можно изменить свои взгляды и избавиться от дефектов характера. Нам больше не нужно искажать правду или убегать от ситуаций. Чем прилежнее мы применяем духовные принципы, изложенные в наших Шагах, тем проще нам становится принимать жизнь просто такой, какой она нам дана.
☀️ Только сегодня: Я буду практиковать принятие себя с помощью работы по Двенадцати Шагам.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 318 |
| 9 | 21 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 291 |
| 10 | 21 июня. Новые уровни честности.
«Мы были специалистами в области самообмана и оправданий».
Базовый текст, с. 33
🖍️ Когда мы приходим на свое первое собрание и слышим, что нам надо быть честными, то можем подумать: «А что тут такого сложного. Просто не врать». У кого-то это получается без труда. Нам больше не нужно врать своим начальникам по поводу отсутствия на работе. Не нужно врать и изворачиваться по поводу того, где мы были вчера вечером. Благодаря тому, что мы больше не употребляем наркотики, у нас становится меньше поводов для лжи. Но случаются трудности даже с такой правдой. Даже такой честности большинству из нас нужно добиваться – мужественно, решительно, при поддержке товарищей по АН и при помощи нашей Высшей Силы.
🖍️Быть честным, однако, не означает просто не лгать. В выздоровлении нам совершенно необходим такой вид честности, как честность перед самими собой. Ее трудно добиваться. При употреблении наркотиков мы нагнали такого тумана самообмана и оправданий, закрутили такой вихрь лжи, что слабый и спокойный голос честности по отношению к себе нельзя было услышать. Чтобы стать честными по отношению к себе, надо, в первую очередь, прекратить лгать себе. Мы медитируем по Одиннадцатому Шагу и успокаиваемся. Затем при достигнутом состоянии спокойствия мы должны выслушать правду. Когда мы молчим, к нам приходит честность по отношению к себе.
☀️Только сегодня : Я буду тихо и спокойно прислушиваться к голосу правды внутри меня. Я отнесусь с уважением к правде, которую узнаю.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 530 |
| 11 | 20 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 208 |
| 12 |  20 июня. Медитация для начинающих.
«Для кого-то молитва – это обращение к Богу за помощью, а медитация – это выслушивание Его ответа. Успокоение разума путем медитации приносит внутренний покой, который приводит нас к контакту с Богом внутри нас»,
Базовый текст, с. 57
🖍️«Будьте терпеливыми при постижении азов медитации, – говорили многим из нас. – Для того чтобы понять, что нужно «слушать», требуется опыт».
🖍️Мы рады, что кто-то сказал нам об этом, иначе многие из нас бросили бы медитировать после пары недель попыток. В течение первых нескольких недель мы, может быть, садились каждое утро, успокаивали свои мысли и «слушали», как это описано в Базовом тексте, – но ничего не «слышали». Могло потребоваться еще несколько недель, прежде чем что-то стало получаться. Но даже и тогда результаты были едва ощутимы. После утренних медитаций наше отношение к жизни становилось всего лишь чуть-чуть лучше, появлялось всего лишь чуть-чуть больше сочувствия к тем, с кем мы сталкивались в течение дня, а наш контакт с Высшей Силой становился всего лишь чуть-чуть глубже.
🖍️Для большинства из нас результаты медитации не были драматичными – никаких раскатов грома и ударов молнии. Наоборот, появлялось ощущение спокойствия и силы. Мы занимались тем, чтобы устранить свое эго, и избавлялись от старых представлений. На расчищенном месте мы совершенствовали свой сознательный контакт с источником своего повседневного выздоровления, Богом, как мы его понимаем. Медитация была для нас делом новым. Это дело требовало времени и навыка. Но, как и Шаги, медитация работает, когда мы над ней работаем.
☀️Только сегодня: Я буду совершенствовать свой навык «слушания», чтобы знать волю Бога для меня, даже если еще не буду точно знать, как надо «слушать».
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 578 |
| 13 | 19 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 348 |
| 14 |  19 июня. Чувство юмора.
«Освободившись от погруженности в себя, мы начинаем понимать, что значит быть счастливым, радостным и свободным»,
Базовый текст, с. 135
🖍️Смех на собраниях часто удивляет новичков. Но в группе ценится исцеление, которое несет здоровый смех. Даже если мы сильно встревожены, радость, царящая на собраниях, позволяет нам на время повеселиться по поводу своего выздоровления. Благодаря юмору мы отвлекаемся от погруженности в себя.
🖍️Жизнь с ее законами часто очень далека от веселья. Но если нам удается сохранять чувство юмора по отношению к себе, то мы будем легко переносить трудности, которые бы иначе нас сломили. Как часто мы доводили себя до того, чтобы расстраиваться по поводу вещей, которые, отнесись мы к ним с юмором, совсем не показались бы такими уж страшными? Если нас раздражают люди или обстановка, юмор поможет взглянуть на вещи не так мрачно. Умение относиться с юмором к трудным ситуациям – это дар, который необходимо развивать.
☀️Только сегодня: Я поищу и найду юмор в превратностях судьбы. Если я совершу ошибку, то найду в себе силы посмеяться над своими недостатками.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 763 |
| 15 | 18 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 396 |
| 16 |  18 июня. Косвенное возмещение ущерба
«В тех случаях, когда прямое возмещение стало небезопасным или представляет угрозу для других людей, возможно косвенное возмещение».
Базовый текст, с. 50
🖍️ Когда мы употребляли наркотики, то сметали все на своем пути ради очередной дозы. В результате многие из нас не вполне понимали, кому именно они навредили в финансовом или эмоциональном смысле.
🖍️ Когда настало время делать работу над ошибками по Девятому Шагу, мы поняли, что принесли в жертву так много людей, что вряд ли будет возможно всех вспомнить.
🖍️ С помощью спонсора и других выздоравливающих членов АН мы нашли решение. Мы торжественно объявили, что возмещением безымянного ущерба будет считаться возмещение расходов нашего Сообщества.
🖍️ Мы сосредоточили свое внимание на служении все еще страдающим зависимым. Таким образом, мы нашли способ вернуть свои долги обществу.
🖍️ Сегодня, благодаря любви и руководству членов АН, мы больше даем миру, чем берем. Мы способствуем тому, чтобы общество жило лучше, так как мы несем весть о выздоровлении тем, кого встречаем в своей повседневной жизни.
☀️ Только сегодня: Я произведу косвенное возмещение ущерба за счет того, что пообщаюсь с зависимым, который, может быть, нуждается в помощи. Я постараюсь внести свою малую лепту в улучшение обстановки в обществе, в котором я живу.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 950 |
| 17 | 17 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 339 |
| 18 |  17 июня. Стены
«Обращение за помощью станет началом борьбы за освобождение. Благодаря ему мы сможем разрушить стены нашей тюрьмы».
Базовый текст, с. 105
🖍️ Многие из нас пришли в АН эмоционально неуравновешенными. Мы годами использовали людей и позволяли им использовать нас, и это плохо подействовало на нашу способность доверять людям, да и самим себе.
🖍️ Но любовь и принятие, которые мы нашли у Анонимных Наркоманов, помогли нам пойти на контакт с людьми и начать общаться.
🖍️ Чем дольше мы остаемся чистыми, тем нужнее нам становится тесный контакт с теми, кого мы любим. Мы начинаем общаться в настоящем смысле этого слова, невзирая даже на то, что это может быть больно. Несмотря на свой страх быть отвергнутыми, мы пошли на риск рассказать о себе – во что верим, чего хотим. Мы решили снести свои защитные укрепления.
🖍️ Свобода, которую мы обрели, стоила риска. Мы знаем, что еще нужно будет потрудиться, чтобы окончательно рухнули препятствия, которые возникли от многолетнего употребления наркотиков. Несмотря на свои человеческие неудачи, мы пришли к выводу, что у нас есть огромный потенциал любви и нежности – благодаря тому, что начали общаться с другими зависимыми и позволили им общаться с нами.
🖍️ Наше сердце, освобожденное от давящих тисков стен, обладает огромной силой.
☀️ Только сегодня: Я снесу возведенные мною стены и буду общаться с другими людьми. Я дам своему сердцу свободу любить и быть любимым.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 940 |
| 19 | 16 июня:Ежедневник Na Telege.m4a | 2 302 |
| 20 |  16 июня. Принимать жизнь
«Что-то мы должны принять, что-то можем изменить. Мудрость в понимании этой разницы приходит к нам с духовным ростом, когда мы используем принципы Программы».
Базовый текст, с. 120
🖍️ Очень просто принимать вещи, которые нам нравятся, а вот вещи, которые нам не нравятся, принять крайне трудно. Но попытки изменить мир и все, что нас окружает, не принесут нам ожидаемых результатов.
🖍️ Кроме того, наши представления о том, что все вокруг виноваты в наших проблемах, как раз и толкали нас к употреблению наркотиков, и эти представления чуть нас не убили.
🖍️ Работая по Шагам, мы начинаем задавать себе очень трудный вопрос о том, какую же роль мы сами сыграли в том, что наша жизнь стала такой неприемлемой для нас. В большинстве случаев мы придем к выводу, что нам просто необходимо кое-что изменить, и это кое-что – это наши представления и наши собственные действия, а отнюдь не окружающий мир и людей.
🖍️ Выздоравливая, мы просим мудрости, чтобы отличать то, что мы можем изменить, от того, что изменить невозможно. Затем, однажды осознав истинное положение вещей, мы начинаем молиться о готовности изменить самих себя.
☀️ Только сегодня: Боже, дай мне мудрость, чтобы отличить то, что я могу изменить, от того, что я изменить не могу и должен просто принять. Пожалуйста, помоги мне с благодарностью принимать жизнь, которая была мне дана.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 807 |
