Только сегодня. Ежедневные размышления АН
前往频道在 Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
显示更多9 857
订阅者
-124 小时
+257 天
+8230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+30
在1个频道中
八月 '26
+187
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+187
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+197
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+180
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+137
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+248
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+264
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+375
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2 387
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+270
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+235
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+177
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+173
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+248
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+231
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+233
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+230
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+184
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+183
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+229
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+194
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+248
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+269
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+484
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+520
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+476
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+385
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+457
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+488
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+474
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+380
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+372
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+350
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+333
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+344
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+381
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+323
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+335
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+280
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+322
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+268
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+577
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+278
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+480
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+401
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+807
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+254
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+442
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+177
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+224
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+263
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+555
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+348
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+499
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+186
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+263
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+216
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+253
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+233
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+228
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+194
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+215
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+175
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+187
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+1 028
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +8 | |||
| 03 九月 | +6 | |||
| 02 九月 | +7 | |||
| 01 九月 | +9 |
频道帖子
| 2 | 4 сентября | Хаос в душе
«Мы стараемся не забыть, что, когда возмещаем ущерб, в первую очередь делаем это для самих себя».
Базовый текст, с. 50
🖍️ До тех пор, пока мы не возместим ущерб, который нанесли другим, наша душа будет замусорена ненужными вещами. Мы несём в себе дополнительный груз невысказанных извинений, сдерживаемых обид или не выраженных раскаяний. Это похоже на беспорядок в доме. Мы могли бы уйти, чтобы только не видеть беспорядка, или, может быть, просто переступить через груду хлама и сделать вид, что не замечаем ее.
🖍️ Но, игнорируя беспорядок, мы не заставим его исчезнуть. В конечном счете, грязные тарелки, затоптанный ковер и забитые доверху мусорные ведра остаются на своих местах до тех пор, пока их не вычистят. С хаосом в душе точно также трудно, как и в доме, где царит беспорядок. Кажется, что мы все время продираемся через горы мусора, оставшиеся со вчерашнего дня.
🖍️ Каждый раз, когда мы оборачиваемся и пытаемся куда-то пойти, что-то преграждает нам путь. Чем дольше мы пренебрегаем собственной ответственностью за исправление ошибок, тем больший хаос возникает в нашей душе. И мы даже не можем пригласить никого прибраться. Нам приходится выполнять работу самим.
🖍️ Мы получаем глубокое чувство удовлетворения от исправления собственных ошибок. Наш дух радуется свободе и возможности действительно наслаждаться выздоровлением – точно так же, как мы сами бы радовались возможности насладиться солнечным светом, проникающим в наше жилище сквозь чистые окна после того, как мы провели уборку.
🖍️ Но, после того, как большой беспорядок будет устранен, все, что нам надо делать – это прибирать за собой по мере продолжения нашего жизненного пути.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я избавлюсь от хаоса в душе путем возмещения ущерба, который я нанес. | 1 286 |
| 3 | 3 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 592 |
| 4 | 3 сентября | Смирение, выраженное в анонимности
«Смирение – это побочный продукт, который позволяет нам расти и развиваться в атмосфере свободы и избавляет нас от страха, что наши коллеги по работе, семьи или друзья узнают, что мы являемся зависимыми».
Базовый текст, с. 95
🖍️ Многие из нас далеко не сразу поняли, почему «анонимность – это духовная основа всех наших традиций». Нас разбирало любопытство: какой смысл кроется в этой фразе? Какое отношение имеет анонимность к духовности?
🖍️ И вот ответ: непосредственное отношение! Сохраняя и укрепляя свою анонимность, мы получаем духовное вознаграждение, которое выходит за рамки того, что мы можем постичь. Огромное преимущество имеют те хорошие дела, которые мы делаем для кого-нибудь, никому о них не рассказывая.
🖍️ Кроме того, преодолевая желание гордо заявить о своем членстве в АН всему свету – в сущности, лишь для того, чтобы все признали, какие мы хорошие, – мы начинаем ценить свое выздоровление еще больше.
🖍️ Выздоровление – это дар, полученный нами от Силы, более могущественной, чем наша собственная. Если мы станем хвастаться этим даром, как будто бы он является только нашей собственной заслугой, то станем спесивыми и напыщенными.
🖍️ Сохраняя свою анонимность, мы обретаем смирение и чувство благодарности. Выздоровление само по себе очень ценно; публичное признание не может сделать его более ценным, чем оно уже есть.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Выздоровление само по себе награда; я не нуждаюсь в публичном признании. Я сохраню и укреплю свою анонимность. | 1 785 |
| 5 | 2 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 796 |
| 6 | 2 сентября | Под руководством Высшей Силы
«Ежедневная работа по Программе Двенадцати Шагов придает нам сил для того, чтобы измениться и стать людьми, находящимися под чутким руководством Высшей Силы»,
Базовый текст, с. 109
🖍️ Кем мы были и кем мы стали? Существует много ответов на эти вопросы. Один из них очень прост: мы были зависимыми и пришли в Анонимные Наркоманы, потому что наша зависимость убивала нас. В АН мы получили свободу от одержимости наркотиками и компульсивного употребления. Но наша жизнь изменилась. Но это только верхушка айсберга.
🖍️ Если копнуть поглубже – кем мы были на самом деле? В прошлом мы были обессиленными и неуправляемыми людьми. Нам казалось, что мы существуем совершенно бесцельно, и жить нам вообще не стоит. Для нас самих наша жизнь представляла не больше ценности, чем для наших родственников, друзей или соседей.
🖍️ А кем мы стали на самом деле? Сегодня мы не просто чистые зависимые, мы – люди, у которых есть цель, направление в жизни и Сила, более могущественная, чем наша собственная. Практикуя Двенадцать Шагов каждый день, мы начали понимать, как сильно зависимость искорëжила наши чувства, побуждения и поведение.
🖍️ Медленно, но верно жизнеутверждающая сила Высшей Силы вытесняет разрушительную силу болезни из нашей жизни. Выздоровление означает не просто чистоту – оно означает обретение силы. Мы не просто избавились от вредной привычки – мы сделали шаг к новой жизни, и теперь становимся новыми людьми, которых Высшая Сила ведет по пути выздоровления.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моем распоряжении есть руководство, которое было мне необходимо, чтобы стать другим человеком. Сегодня я еще больше сближусь с моей Высшей Силой и оставлю еще дальше в прошлом свое бесцельное существование. | 1 892 |
| 7 |  В данном канале публикуется текст “Только сегодня”. Аналог в МАХ
Текст “Жить чистыми” и анкеты спонсоров можно найти здесь и в МАХ
Медитации Мелоди Битти и практики для созависимых - здесь и в МАХ
Для поддержания позитивного настроя есть проект Отличные новости
Также один из участников сообщества создал бота для поиска информации и анонимного общения - @ishiopitbot
В канале может быть реклама, не часто, в тему и с тщательной проверкой. Деньги в том числе идут на обслуживание постинга, редакторов, доменов и развития других полезных проектов.
Keep coming back, it works! | 1 349 |
| 8 | 1 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 765 |
| 9 | 1 сентября | Истинные ценности
«Мы способны принимать мудрые и проникнутые любовью решения, основанные на принципах и идеалах, которые имеют настоящую ценность в нашей жизни».
Базовый текст, с. 132
🖍️ Зависимость дала нам определенный набор ценностей и принципов, которые мы применяли в жизни. Одна из ценностей гласила: «Надо давать сдачи обидчику – если толкнëшь меня, я тебя изобью». «Моё не отдам, – вот еще одна ценность, рожденная нашей болезнью. – Раз уж я забрал это у тебя, то не отдам, потому что теперь это моё».
🖍️ Эти ценности были скорее оправданием, чем ценностями вообще, – и они, конечно же, не помогали нам принимать мудрые и милосердные решения. Собственно, они помогали только тому, чтобы закапываться все глубже и глубже в могилу, которую мы и так уже для себя вырыли.
🖍️ Двенадцать Шагов дают нам более чем достаточный набор истинных ценностей, таких, которые помогают нам жить в гармонии с собой и теми, кто нас окружает. Мы начинаем полагаться не на себя, семью или общество, а на Высшую Силу – и при этом чувствуем себя так безопасно, что можем доверять и обществу, и семье, и даже самим себе.
🖍️ Мы учимся быть честными несмотря ни на что – и наша честность помогает нам не делать того, что потом пришлось бы скрывать. Мы учимся брать на себя ответственность за свои поступки. «Это – моё» заменяется духовным принципом бескорыстия.
🖍️ Наши новые ценности помогают нам принимать ответственное, продуктивное и деятельное участие в окружающей нас жизни. Эти ценности не закапывают нас в могилу, наоборот, они возрождают нас к новой жизни.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за обретëнные ценности. Я благодарю их за то, что они дали мне способность принимать мудрые и милосердные решения как ответственному и продуктивному члену общества. | 1 999 |
| 10 | 31 августа. Благодарность.
«Проблемы, казавшиеся безнадежными, легко разрешились. Наша болезнь приостановлена, и теперь возможно все».
Базовый текст, с. 134
🖍️ Программа АН дала нам такую свободу, о какой мы никогда и не мечтали. И все же в повседневной суете мы порой забываем о том, как много нам дано. Как именно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах?
🖍️ В первую очередь, выздоровление освободило нас от необходимости употреблять наркотики. Нам больше не надо тратить все свои силы на то, чтобы удовлетворить свою зависимость. Нам больше не надо подвергать себя опасности, унижаться и мучить себя и других только ради того, чтобы заполучить очередную дозу «кайфа». Одно только воздержание от употребления существенно облегчило нашу жизнь.
🖍️ Но Анонимные Наркоманы дали нам гораздо больше, чем просто воздержание от употребления, – нам дана совершенно новая жизнь. Мы провели инвентаризацию и выявили дефекты своего характера, которые так долго препятствовали нашему росту, мешая нам жить и радоваться жизни. Мы признались в этих недостатках, приняли на себя ответственность за них и стали просить сил, которые нужны нам, чтобы изменить себя и начать жить по-новому. Наша домашняя группа дарит нам теплоту и поддержку, которая помогает нам продолжать выздоравливать. И, в довершение всего, у нас есть любовь, забота и руководство Бога, к пониманию которого мы пришли в АН.
🖍️ Выздоравливая день за днем, мы порой забываем, как сильно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах. Ценим ли мы по-настоящему то, что дала нам программа?
💛 Только сегодня: Выздоровление подарило мне свободу. Я встречу этот день с надеждой и преисполнюсь благодарностью за то, что сегодня невозможное становится возможным для меня. | 2 087 |
| 11 | 30 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 966 |
| 12 |  30 августа. Поступая хорошо, чувствуешь себя хорошо.
«Мы исследуем наши действия, реакции и побуждения. Зачастую мы понимаем, что поступили лучше, чем нам казалось».
Базовый текст, с. 53
🖍️ Часто можно определить, как мы себя чувствуем, взглянув на то, как мы обращаемся с другими людьми. Когда мы находимся в мире с собой, то, скорее всего, будем и к людям относиться с уважением и сочувствием. Однако если мы находимся в беспокойном состоянии, то станем нетерпеливыми и нетерпимыми к другим. Если мы регулярно проводим самоанализ, то сможем заметить закономерность: мы плохо обращаемся с
людьми тогда, когда плохо себя чувствуем.
🖍️ Но у этой медали есть и другая сторона, которую порой бывает трудно заметить во время самоанализа: если мы хорошо относимся к людям, то начинаем и себя чувствовать лучше. Достаточно просто сопоставить эти две стороны медали, чтобы начать вести себя по-новому.
🖍️ Когда нам плохо, мы можем сделать паузу, чтобы помолиться и попросить сил и руководства. Затем мы принимаем решение, что будем проявлять к окружающим нас людям доброту и мягкость, иными словами, относиться к ним так, как бы нам хотелось, чтобы относились к нам. Решение проявить доброту
к людям станет источником счастья и умиротворения, которого нам всем так хочется. А радость, которую мы испытываем, в свою очередь, поднимет настроение тем, кто нас окружает, и от них будет снова передаваться нам самим.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что, если я изменю свои поступки, за ними изменятся и мысли.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 221 |
| 13 | 29 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 019 |
| 14 |  29 августа. Не оглядывайся назад.
«Шаги предлагают нам «уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести. Наше будущее будет другим потому, что нам уже не нужно избегать тех людей, которым мы причинили зло. В результате… мы приобретаем новую свободу, которая может положить конец нашей изоляции».
Базовый текст, сс. 48-49
🖍️ Многие из нас приходят в Анонимные Наркоманы с горьким сожалением по поводу своего прошлого. Благодаря Шагам мы начинаем расставаться с этими сожалениями. Мы изучаем свою жизнь, признаем ошибки прошлого и исправляем их, возмещая ущерб и стараясь изменить свое поведение в настоящем. Эти действия приносят нам радостное чувство свободы.
🖍️ Нам больше не нужно сожалеть о своем прошлом или отрицать его. Как только мы возместили причиненный нами ущерб, эту страницу прошлого можно считать перевернутой. С этого момента нас перестает постоянно угнетать то, откуда мы пришли. По-настоящему важным становится лишь то, куда мы идем.
🖍️ В АН мы начинаем смотреть в будущее. Конечно, это не отменяет принцип одного дня – мы живем и остаемся чистыми только сегодня. Но, оказывается, мы еще можем ставить себе цели на будущее, мечтать и ждать радостей, которые принесет нам жизнь в выздоровлении. Мысли о будущем концентрируют наше внимание на том, куда мы движемся, без сожалений и угрызений совести по поводу прошлого. В конечном счете, трудно двигаться вперед, если мы все время оглядываемся назад.
💛 Только сегодня: Шаги освободили меня от сожаления о моем прошлом. Сегодня я устремлен в будущее – в свою новую жизнь в выздоровлении.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 333 |
| 15 |  28 августа. Пролить свет на наши тайны.
«Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете».
Базовый текст, с. 39
🖍️ Пятый Шаг предлагает нам открыть свою истинную природу Богу, себе и какому-то другому человеку. Речь вовсе не идет о том, чтобы рассказывать всем и каждому все свои мелкие секреты. Пятый Шаг не требует от нас, чтобы мы всему миру признались во всех постыдных или пугающих мыслях, которые когда-либо приходили нам на ум. Он всего лишь предлагает нам понять, что наша скрытность в отношении секретов не доведет нас до добра, а только причинит вред.
🖍️ Тайная сторона нашей жизни получит власть над нами, если мы поддадимся нежеланию раскрыть свою истинную природу хотя бы одному-единственному человеку. Когда секреты держат нас под контролем, они вбивают клин между нами, нашей Высшей Силой и теми вещами, которые мы ценим больше всего в своем выздоровлении.
🖍️ Если мы расскажем свои страшные тайны хотя бы одному человеку – спонсору или близкому другу, он, скорее всего, не отвергнет нас. Нас принимают такими, какие мы есть, и это – вознаграждение за нашу открытость. Пролив свет на свои тайны, мы понимаем, что это не так уж страшно, а секреты потеряли власть над нами.
💛 Только сегодня: Я могу лишить свои секреты власти надо мной, если поделюсь ими с каким-то человеком.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 264 |
| 16 | 28 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 884 |
| 17 | 27 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 247 |
| 18 |  27 августа. Жизнь – это наш выбор.
«Появилась необходимость в изменении личности и тех жизненных стереотипов, которые вели нас к разрушению».
Базовый текст, с. 18
🖍️ Активная зависимость разжигала в нас желание смерти. Смерть ходила рядом с нами, и с каждым употреблением мы приближали ее. Да и сам наш образ жизни постоянно толкал нас на риск. Жизнь зависимого человека дешево продается каждый день, с каждой дозой.
🖍️ В выздоровлении мы первым делом сворачиваем с пути употребления. Оставаясь чистыми, мы начинаем свое путешествие по новой жизни. Но наше саморазрушительное поведение обычно не заканчивается, когда мы перестаем употреблять. Даже в выздоровлении мы можем все еще относиться к себе так, как будто мы никчемны. А когда мы плохо к себе относимся, то и чувствуем себя плохо. А когда мы чувствуем себя плохо, то ищем облегчения – и тогда мы можем даже прибегнуть к старому способу, то есть к наркотикам.
🖍️ Выбрать выздоровление – значит выбрать жизнь. Каждый день мы решаем для себя, хотим ли мы жить и быть свободными. Каждый раз, когда нам удается избежать саморазрушительного поведения, мы подтверждаем, что наш выбор – это выздоровление.
💛 Только сегодня: Мой выбор – жизнь, поэтому я выбираю выздоровление. Я буду заботиться о себе. | 2 563 |
| 19 | 26 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 357 |
| 20 |  26 августа. Десятый Шаг – самоанализ.
«Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это». Десятый Шаг
🖍️ Ежедневный Десятый Шаг помогает нам не сбиться с духовного пути. Каждый из нас делает самоанализ по-своему. Но есть несколько универсальных вопросов, которые будут полезны всем без исключения. Вот два ключевых вопроса Десятого Шага: «Честен ли я сам перед собой, в своих поступках и своих помыслах? Помолился ли я о знании Божьей воли и даровании мне сил для ее осуществления?». Честно ответив на эти два вопроса, мы сможем более тщательно проанализировать свой день.
🖍️ Если мы анализируем свои отношения с другими людьми, то можем задать себе такие вопросы: «Причинил ли я кому-то сегодня вред прямо или косвенно? Не надо ли мне извиниться перед кем-то за свои сегодняшние поступки?». Нам не придется проводить более глубокий самоанализ, если мы будем вовремя задавать себе простые вопросы: «В чем я был не прав? Как мне лучше поступить в следующий раз?».
🖍️ Есть и другие вопросы, которые становятся важными для нас благодаря АН: «Хорошо ли я относился к себе сегодня? Сделал ли что-то хорошее для другого человека, не ожидая ничего взамен? Не потерял ли я веру в любящую Высшую Силу?».
🖍️ Десятый Шаг – это профилактический шаг программы АН. Благодаря Десятому Шагу наше выздоровление продолжает приносить нам радость.
💛 Только сегодня: Я не забуду проанализировать свой день. Если я причинил кому-то ущерб, то возмещу его и подумаю о том, как впредь не допустить такого.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 576 |
