Только сегодня. Ежедневные размышления АН
Open in Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
Show more9 869
Subscribers
+224 hours
+237 days
+7930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+41
in 1 channels
August '26
+187
in 2 channels
Get PRO
July '26
+187
in 1 channels
Get PRO
June '26
+197
in 1 channels
Get PRO
May '26
+180
in 1 channels
Get PRO
April '26
+137
in 1 channels
Get PRO
March '26
+248
in 3 channels
Get PRO
February '26
+264
in 1 channels
Get PRO
January '26
+375
in 1 channels
Get PRO
December '25
+2 387
in 2 channels
Get PRO
November '25
+270
in 2 channels
Get PRO
October '25
+235
in 3 channels
Get PRO
September '25
+177
in 2 channels
Get PRO
August '25
+173
in 2 channels
Get PRO
July '25
+248
in 2 channels
Get PRO
June '25
+231
in 3 channels
Get PRO
May '25
+233
in 2 channels
Get PRO
April '25
+230
in 2 channels
Get PRO
March '25
+184
in 2 channels
Get PRO
February '25
+183
in 3 channels
Get PRO
January '25
+229
in 3 channels
Get PRO
December '24
+194
in 3 channels
Get PRO
November '24
+248
in 1 channels
Get PRO
October '24
+269
in 2 channels
Get PRO
September '24
+484
in 1 channels
Get PRO
August '24
+520
in 1 channels
Get PRO
July '24
+476
in 2 channels
Get PRO
June '24
+385
in 2 channels
Get PRO
May '24
+457
in 1 channels
Get PRO
April '24
+488
in 2 channels
Get PRO
March '24
+474
in 3 channels
Get PRO
February '24
+380
in 0 channels
Get PRO
January '24
+372
in 0 channels
Get PRO
December '23
+350
in 0 channels
Get PRO
November '23
+333
in 0 channels
Get PRO
October '23
+344
in 0 channels
Get PRO
September '23
+381
in 0 channels
Get PRO
August '23
+323
in 0 channels
Get PRO
July '23
+335
in 0 channels
Get PRO
June '23
+280
in 0 channels
Get PRO
May '23
+322
in 0 channels
Get PRO
April '23
+268
in 0 channels
Get PRO
March '23
+577
in 0 channels
Get PRO
February '23
+278
in 0 channels
Get PRO
January '23
+480
in 0 channels
Get PRO
December '22
+401
in 0 channels
Get PRO
November '22
+807
in 0 channels
Get PRO
October '22
+254
in 0 channels
Get PRO
September '22
+442
in 0 channels
Get PRO
August '22
+177
in 0 channels
Get PRO
July '22
+224
in 0 channels
Get PRO
June '22
+263
in 0 channels
Get PRO
May '22
+555
in 0 channels
Get PRO
April '22
+348
in 0 channels
Get PRO
March '22
+499
in 0 channels
Get PRO
February '22
+186
in 0 channels
Get PRO
January '22
+263
in 0 channels
Get PRO
December '21
+216
in 0 channels
Get PRO
November '21
+253
in 0 channels
Get PRO
October '21
+233
in 0 channels
Get PRO
September '21
+228
in 0 channels
Get PRO
August '21
+194
in 0 channels
Get PRO
July '21
+215
in 0 channels
Get PRO
June '21
+175
in 0 channels
Get PRO
May '21
+187
in 0 channels
Get PRO
April '21
+1 028
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +10 | |||
| 03 September | +6 | |||
| 02 September | +7 | |||
| 01 September | +9 |
Channel Posts
| 2 | 6 сентября | Регулярное посещение собраний
«Из опыта групп мы знаем, что те, кто регулярно ходит на наши собрания, остаются чистыми».
Базовый текст, с. 11
🖍️ Программа АН предлагает нам новый образ жизни. Одним из основных элементов этого нового образа жизни является регулярное посещение собраний. Для новичка жить в чистоте – это совершенно новый опыт. Все, что когда-то было знакомым и понятным, изменилось. Старые, знакомые люди, места и вещи, которые служили опорой в нашей жизни, теперь ушли из нее.
🖍️ Возникают новые стрессовые ситуации, от которых теперь не убежишь с помощью наркотиков. Вот почему мы часто советуем новичкам посещать собрания каждый день. Что бы ни происходило, каким бы безумным ни был наш день, мы знаем, что нас ждет очередное собрание.
🖍️ Здесь мы можем снова пообщаться с другими выздоравливающими зависимыми – людьми, которые знают, через что мы прошли, потому что сами проходили через это. Ни на один день не стоит откладывать то ни с чем не сравнимое облегчение, которое мы можем получить только в Сообществе АН.
🖍️ По мере нашего роста в выздоровлении мы все еще получаем пользу от регулярного посещения собраний. Сколь долго бы мы ни оставались чистыми, мы не перестаем быть зависимыми. Конечно, мы, скорее всего, не начнем тут же употреблять наркотики в огромных количествах, если пропустим собрания в течение нескольких дней.
🖍️ Но чем чаще мы посещаем собрания АН, тем сильнее становится наша идентификация с выздоравливающими зависимыми. Каждое собрание помогает нам все дальше уходить от того, чтобы снова стать действующими зависимыми.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я возьму на себя обязательство включить регулярное посещение собраний в свой новый образ жизни. | 711 |
| 3 | 5 сентября | Не безнадежно плохие
«Мы понимаем, что страдаем от заболевания, а не от моральных затруднений, Мы неизлечимо больны.»,
Базовый текст, с. 19
🖍️ Для многих из нас Анонимные Наркоманы стали выходом из тупика, в котором мы находились уже очень давно. Мы удивлялись, почему мы всегда чувствовали себя одиноко, даже находясь в толпе? Почему мы делали так много безумных, разрушающих нас вещей? Почему мы так часто чувствовали себя плохо? Но как получились, что наша жизнь пришла в такой беспорядок? Мы думали, что мы безнадежно плохие или, может быть, безнадежно безумные.
🖍️ Учитывая это, легко понять, каким облегчением для нас было узнать, что мы страдаем от заболевания. Зависимость – вот что было источником наших проблем. Мы узнали, что эту болезнь можно лечить. Но в процессе лечения мы можем начать выздоравливать.
🖍️ Сегодня, когда мы видим, как симптомы этой болезни проявляются в нашей жизни, нам не нужно отчаиваться. В конце концов, мы страдаем от болезни, поддающейся лечению, а не от моральной распущенности. Мы можем быть благодарны за то, что у нас есть шанс выздоравливать от болезни зависимости с помощью работы по Двенадцати Шагам АН.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что страдаю от болезни, которая поддается лечению, а не от моральной распущенности. Я буду продолжать лечение своей зависимости, работая по программе АН. | 1 634 |
| 4 | 5 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 416 |
| 5 | 4 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 697 |
| 6 | 4 сентября | Хаос в душе
«Мы стараемся не забыть, что, когда возмещаем ущерб, в первую очередь делаем это для самих себя».
Базовый текст, с. 50
🖍️ До тех пор, пока мы не возместим ущерб, который нанесли другим, наша душа будет замусорена ненужными вещами. Мы несём в себе дополнительный груз невысказанных извинений, сдерживаемых обид или не выраженных раскаяний. Это похоже на беспорядок в доме. Мы могли бы уйти, чтобы только не видеть беспорядка, или, может быть, просто переступить через груду хлама и сделать вид, что не замечаем ее.
🖍️ Но, игнорируя беспорядок, мы не заставим его исчезнуть. В конечном счете, грязные тарелки, затоптанный ковер и забитые доверху мусорные ведра остаются на своих местах до тех пор, пока их не вычистят. С хаосом в душе точно также трудно, как и в доме, где царит беспорядок. Кажется, что мы все время продираемся через горы мусора, оставшиеся со вчерашнего дня.
🖍️ Каждый раз, когда мы оборачиваемся и пытаемся куда-то пойти, что-то преграждает нам путь. Чем дольше мы пренебрегаем собственной ответственностью за исправление ошибок, тем больший хаос возникает в нашей душе. И мы даже не можем пригласить никого прибраться. Нам приходится выполнять работу самим.
🖍️ Мы получаем глубокое чувство удовлетворения от исправления собственных ошибок. Наш дух радуется свободе и возможности действительно наслаждаться выздоровлением – точно так же, как мы сами бы радовались возможности насладиться солнечным светом, проникающим в наше жилище сквозь чистые окна после того, как мы провели уборку.
🖍️ Но, после того, как большой беспорядок будет устранен, все, что нам надо делать – это прибирать за собой по мере продолжения нашего жизненного пути.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я избавлюсь от хаоса в душе путем возмещения ущерба, который я нанес. | 1 863 |
| 7 | 3 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 770 |
| 8 | 3 сентября | Смирение, выраженное в анонимности
«Смирение – это побочный продукт, который позволяет нам расти и развиваться в атмосфере свободы и избавляет нас от страха, что наши коллеги по работе, семьи или друзья узнают, что мы являемся зависимыми».
Базовый текст, с. 95
🖍️ Многие из нас далеко не сразу поняли, почему «анонимность – это духовная основа всех наших традиций». Нас разбирало любопытство: какой смысл кроется в этой фразе? Какое отношение имеет анонимность к духовности?
🖍️ И вот ответ: непосредственное отношение! Сохраняя и укрепляя свою анонимность, мы получаем духовное вознаграждение, которое выходит за рамки того, что мы можем постичь. Огромное преимущество имеют те хорошие дела, которые мы делаем для кого-нибудь, никому о них не рассказывая.
🖍️ Кроме того, преодолевая желание гордо заявить о своем членстве в АН всему свету – в сущности, лишь для того, чтобы все признали, какие мы хорошие, – мы начинаем ценить свое выздоровление еще больше.
🖍️ Выздоровление – это дар, полученный нами от Силы, более могущественной, чем наша собственная. Если мы станем хвастаться этим даром, как будто бы он является только нашей собственной заслугой, то станем спесивыми и напыщенными.
🖍️ Сохраняя свою анонимность, мы обретаем смирение и чувство благодарности. Выздоровление само по себе очень ценно; публичное признание не может сделать его более ценным, чем оно уже есть.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Выздоровление само по себе награда; я не нуждаюсь в публичном признании. Я сохраню и укреплю свою анонимность. | 2 055 |
| 9 | 2 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 958 |
| 10 | 2 сентября | Под руководством Высшей Силы
«Ежедневная работа по Программе Двенадцати Шагов придает нам сил для того, чтобы измениться и стать людьми, находящимися под чутким руководством Высшей Силы»,
Базовый текст, с. 109
🖍️ Кем мы были и кем мы стали? Существует много ответов на эти вопросы. Один из них очень прост: мы были зависимыми и пришли в Анонимные Наркоманы, потому что наша зависимость убивала нас. В АН мы получили свободу от одержимости наркотиками и компульсивного употребления. Но наша жизнь изменилась. Но это только верхушка айсберга.
🖍️ Если копнуть поглубже – кем мы были на самом деле? В прошлом мы были обессиленными и неуправляемыми людьми. Нам казалось, что мы существуем совершенно бесцельно, и жить нам вообще не стоит. Для нас самих наша жизнь представляла не больше ценности, чем для наших родственников, друзей или соседей.
🖍️ А кем мы стали на самом деле? Сегодня мы не просто чистые зависимые, мы – люди, у которых есть цель, направление в жизни и Сила, более могущественная, чем наша собственная. Практикуя Двенадцать Шагов каждый день, мы начали понимать, как сильно зависимость искорëжила наши чувства, побуждения и поведение.
🖍️ Медленно, но верно жизнеутверждающая сила Высшей Силы вытесняет разрушительную силу болезни из нашей жизни. Выздоровление означает не просто чистоту – оно означает обретение силы. Мы не просто избавились от вредной привычки – мы сделали шаг к новой жизни, и теперь становимся новыми людьми, которых Высшая Сила ведет по пути выздоровления.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моем распоряжении есть руководство, которое было мне необходимо, чтобы стать другим человеком. Сегодня я еще больше сближусь с моей Высшей Силой и оставлю еще дальше в прошлом свое бесцельное существование. | 2 084 |
| 11 |  В данном канале публикуется текст “Только сегодня”. Аналог в МАХ
Текст “Жить чистыми” и анкеты спонсоров можно найти здесь и в МАХ
Медитации Мелоди Битти и практики для созависимых - здесь и в МАХ
Для поддержания позитивного настроя есть проект Отличные новости
Также один из участников сообщества создал бота для поиска информации и анонимного общения - @ishiopitbot
В канале может быть реклама, не часто, в тему и с тщательной проверкой. Деньги в том числе идут на обслуживание постинга, редакторов, доменов и развития других полезных проектов.
Keep coming back, it works! | 1 519 |
| 12 | 1 сентября_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 895 |
| 13 | 1 сентября | Истинные ценности
«Мы способны принимать мудрые и проникнутые любовью решения, основанные на принципах и идеалах, которые имеют настоящую ценность в нашей жизни».
Базовый текст, с. 132
🖍️ Зависимость дала нам определенный набор ценностей и принципов, которые мы применяли в жизни. Одна из ценностей гласила: «Надо давать сдачи обидчику – если толкнëшь меня, я тебя изобью». «Моё не отдам, – вот еще одна ценность, рожденная нашей болезнью. – Раз уж я забрал это у тебя, то не отдам, потому что теперь это моё».
🖍️ Эти ценности были скорее оправданием, чем ценностями вообще, – и они, конечно же, не помогали нам принимать мудрые и милосердные решения. Собственно, они помогали только тому, чтобы закапываться все глубже и глубже в могилу, которую мы и так уже для себя вырыли.
🖍️ Двенадцать Шагов дают нам более чем достаточный набор истинных ценностей, таких, которые помогают нам жить в гармонии с собой и теми, кто нас окружает. Мы начинаем полагаться не на себя, семью или общество, а на Высшую Силу – и при этом чувствуем себя так безопасно, что можем доверять и обществу, и семье, и даже самим себе.
🖍️ Мы учимся быть честными несмотря ни на что – и наша честность помогает нам не делать того, что потом пришлось бы скрывать. Мы учимся брать на себя ответственность за свои поступки. «Это – моё» заменяется духовным принципом бескорыстия.
🖍️ Наши новые ценности помогают нам принимать ответственное, продуктивное и деятельное участие в окружающей нас жизни. Эти ценности не закапывают нас в могилу, наоборот, они возрождают нас к новой жизни.
💡 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за обретëнные ценности. Я благодарю их за то, что они дали мне способность принимать мудрые и милосердные решения как ответственному и продуктивному члену общества. | 2 167 |
| 14 | 31 августа. Благодарность.
«Проблемы, казавшиеся безнадежными, легко разрешились. Наша болезнь приостановлена, и теперь возможно все».
Базовый текст, с. 134
🖍️ Программа АН дала нам такую свободу, о какой мы никогда и не мечтали. И все же в повседневной суете мы порой забываем о том, как много нам дано. Как именно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах?
🖍️ В первую очередь, выздоровление освободило нас от необходимости употреблять наркотики. Нам больше не надо тратить все свои силы на то, чтобы удовлетворить свою зависимость. Нам больше не надо подвергать себя опасности, унижаться и мучить себя и других только ради того, чтобы заполучить очередную дозу «кайфа». Одно только воздержание от употребления существенно облегчило нашу жизнь.
🖍️ Но Анонимные Наркоманы дали нам гораздо больше, чем просто воздержание от употребления, – нам дана совершенно новая жизнь. Мы провели инвентаризацию и выявили дефекты своего характера, которые так долго препятствовали нашему росту, мешая нам жить и радоваться жизни. Мы признались в этих недостатках, приняли на себя ответственность за них и стали просить сил, которые нужны нам, чтобы изменить себя и начать жить по-новому. Наша домашняя группа дарит нам теплоту и поддержку, которая помогает нам продолжать выздоравливать. И, в довершение всего, у нас есть любовь, забота и руководство Бога, к пониманию которого мы пришли в АН.
🖍️ Выздоравливая день за днем, мы порой забываем, как сильно изменилась наша жизнь в Анонимных Наркоманах. Ценим ли мы по-настоящему то, что дала нам программа?
💛 Только сегодня: Выздоровление подарило мне свободу. Я встречу этот день с надеждой и преисполнюсь благодарностью за то, что сегодня невозможное становится возможным для меня. | 2 198 |
| 15 | 30 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 140 |
| 16 |  30 августа. Поступая хорошо, чувствуешь себя хорошо.
«Мы исследуем наши действия, реакции и побуждения. Зачастую мы понимаем, что поступили лучше, чем нам казалось».
Базовый текст, с. 53
🖍️ Часто можно определить, как мы себя чувствуем, взглянув на то, как мы обращаемся с другими людьми. Когда мы находимся в мире с собой, то, скорее всего, будем и к людям относиться с уважением и сочувствием. Однако если мы находимся в беспокойном состоянии, то станем нетерпеливыми и нетерпимыми к другим. Если мы регулярно проводим самоанализ, то сможем заметить закономерность: мы плохо обращаемся с
людьми тогда, когда плохо себя чувствуем.
🖍️ Но у этой медали есть и другая сторона, которую порой бывает трудно заметить во время самоанализа: если мы хорошо относимся к людям, то начинаем и себя чувствовать лучше. Достаточно просто сопоставить эти две стороны медали, чтобы начать вести себя по-новому.
🖍️ Когда нам плохо, мы можем сделать паузу, чтобы помолиться и попросить сил и руководства. Затем мы принимаем решение, что будем проявлять к окружающим нас людям доброту и мягкость, иными словами, относиться к ним так, как бы нам хотелось, чтобы относились к нам. Решение проявить доброту
к людям станет источником счастья и умиротворения, которого нам всем так хочется. А радость, которую мы испытываем, в свою очередь, поднимет настроение тем, кто нас окружает, и от них будет снова передаваться нам самим.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что, если я изменю свои поступки, за ними изменятся и мысли.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 420 |
| 17 | 29 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 121 |
| 18 |  29 августа. Не оглядывайся назад.
«Шаги предлагают нам «уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести. Наше будущее будет другим потому, что нам уже не нужно избегать тех людей, которым мы причинили зло. В результате… мы приобретаем новую свободу, которая может положить конец нашей изоляции».
Базовый текст, сс. 48-49
🖍️ Многие из нас приходят в Анонимные Наркоманы с горьким сожалением по поводу своего прошлого. Благодаря Шагам мы начинаем расставаться с этими сожалениями. Мы изучаем свою жизнь, признаем ошибки прошлого и исправляем их, возмещая ущерб и стараясь изменить свое поведение в настоящем. Эти действия приносят нам радостное чувство свободы.
🖍️ Нам больше не нужно сожалеть о своем прошлом или отрицать его. Как только мы возместили причиненный нами ущерб, эту страницу прошлого можно считать перевернутой. С этого момента нас перестает постоянно угнетать то, откуда мы пришли. По-настоящему важным становится лишь то, куда мы идем.
🖍️ В АН мы начинаем смотреть в будущее. Конечно, это не отменяет принцип одного дня – мы живем и остаемся чистыми только сегодня. Но, оказывается, мы еще можем ставить себе цели на будущее, мечтать и ждать радостей, которые принесет нам жизнь в выздоровлении. Мысли о будущем концентрируют наше внимание на том, куда мы движемся, без сожалений и угрызений совести по поводу прошлого. В конечном счете, трудно двигаться вперед, если мы все время оглядываемся назад.
💛 Только сегодня: Шаги освободили меня от сожаления о моем прошлом. Сегодня я устремлен в будущее – в свою новую жизнь в выздоровлении.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 446 |
| 19 |  28 августа. Пролить свет на наши тайны.
«Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете».
Базовый текст, с. 39
🖍️ Пятый Шаг предлагает нам открыть свою истинную природу Богу, себе и какому-то другому человеку. Речь вовсе не идет о том, чтобы рассказывать всем и каждому все свои мелкие секреты. Пятый Шаг не требует от нас, чтобы мы всему миру признались во всех постыдных или пугающих мыслях, которые когда-либо приходили нам на ум. Он всего лишь предлагает нам понять, что наша скрытность в отношении секретов не доведет нас до добра, а только причинит вред.
🖍️ Тайная сторона нашей жизни получит власть над нами, если мы поддадимся нежеланию раскрыть свою истинную природу хотя бы одному-единственному человеку. Когда секреты держат нас под контролем, они вбивают клин между нами, нашей Высшей Силой и теми вещами, которые мы ценим больше всего в своем выздоровлении.
🖍️ Если мы расскажем свои страшные тайны хотя бы одному человеку – спонсору или близкому другу, он, скорее всего, не отвергнет нас. Нас принимают такими, какие мы есть, и это – вознаграждение за нашу открытость. Пролив свет на свои тайны, мы понимаем, что это не так уж страшно, а секреты потеряли власть над нами.
💛 Только сегодня: Я могу лишить свои секреты власти надо мной, если поделюсь ими с каким-то человеком.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 389 |
| 20 | 28 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 923 |
