Только сегодня. Ежедневные размышления АН

6 июля. «Извините» «Главная цель Восьмого шага заключается в том, чтобы помочь нам осознать, что постепенно мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как взаимодействуем с другими людьми». Базовый текст, с. 48 🖍️ Большинству из нас слово «извините» очень хорошо знакомо. За время активной зависимости мы смогли свыкнуться с этим словом. Мы вечно рассказывали людям, как мы виноваты, и когда кто-то однажды сказал в ответ на наши ничего не значащие извинения: «Конечно, ты виноват. На самом деле, эти твои вечные извинения тебя не оправдывают.» – мы были потрясены. 🖍️ Это могло впервые навести нас на мысль, что наше «извините» в действительности ничего не меняло для тех людей, которым мы навредили. Особенно если и мы, и они знали, что мы только что снова сделали то, за что перед этим извинялись. Многие из нас думали, что возмещение ущерба будет еще одним «извините». 🖍️ Однако, действия, которые мы предпринимаем по этим Шагам, совершенно отличаются от данной фразы. Возмещать ущерб означает поступать по-другому и, кроме всего прочего, поступать правильно. 🖍️ Если мы украли деньги, то не говорим просто: «Извините. Теперь я так больше не поступаю, потому что я чистый». Мы возвращаем деньги. Если мы пренебрегали своей семьей или оскорбляли ее, то мы не просто извиняемся. Мы начинаем обращаться с ней с уважением. Возмещение ущерба, который мы своим поведением нанесли себе и другим – это основная цель работы по Шагам. Теперь мы не просто «раскаиваемся» – мы берем на себя ответственность. 💛 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за себя и свое выздоровление. Сегодня я возмещу какой-либо конкретный ущерб, в котором я раскаиваюсь.

5 июля. Изучение духовных возможностей. «Природа нашей веры будет определять форму нашей молитвы и наших размышлений». Базовый текст, с. 55 🖍️ Как мы молимся? Для каждого члена АН это глубоко личный вопрос. Многие из нас обнаруживают, что со временем мы развиваем такую манеру молиться, которая совмещает в себе то, чему мы научились у других, и то, что удобно для нас. 🖍️ Некоторые из нас пришли в АН с предубеждением против Силы, более могущественной, чем их собственная. Но если мы сядем со своим спонсором и обсудим наши трудности, заглядывая в глубину Второго Шага, то будем приятно удивлены тем, что можем выбрать любую концепцию Высшей Силы, которая нам подходит. 🖍️ Так же, как определение Силы, более могущественной, отличается у всех зависимых, так отличается и наша манера достижения «сознательного контакта». Кто-то посещает религиозные службы; кто-то поет псалмы; кто-то отрешается от реальности и беседует с космосом; кто-то находит духовную связь во взаимодействии с природой. «Правильный способ» молиться и медитировать – это любой способ, который помогает нам улучшать свой осознанный контакт с нашей Высшей Силой. 🖍️ Для начала всегда хорошо было бы спросить других, как они нашли свое духовное руководство. Чтение литературы тоже может помочь прежде, чем мы приступим к медитации. Этот поиск многие уже совершали до нас. И мы можем с благодарностью использовать их опыт в своем стремлении к духовному росту. 💛 Только сегодня: Я изучу возможности улучшения моего осознанного контакта с Богом, как я его понимаю.

4 июля. Конфликт. «Мы учимся пониманию, что конфликты являются частью реальной жизни, и узнаем новые способы решения этих конфликтов, вместо того, чтобы бежать от них», Базовый текст, с. 114 🖍️ Время от времени мы все попадаем в конфликтные ситуации. Может быть, мы просто никак не можем поладить с новым коллегой по работе. Может, друзья доводят нас до бешенства. Или, может быть, наш партнер не живет так, как бы мы хотели. Любой конфликт – это проблема для зависимого, даже для выздоравливающего. 🖍️ Когда обстановка накаляется, чаще всего стоит просто отойти в сторону, пока страсти не улягутся. Всегда можно продолжить разговор после того, как мы успокоимся. Мы не можем избежать неприятных ситуаций, но зато в нашем распоряжении всегда есть время и расстояние – если пользоваться ими, то можно найти выход из положения. 🖍️ Конфликт – это часть жизни. Невозможно выздоравливать, ни разу не столкнувшись с несогласием или расхождением во взглядах. Иногда можно отойти в сторону от подобной ситуации, чтобы иметь возможность поразмыслить над ней, но всегда приходит время разрешать конфликт. Когда наступает эта пора, мы глубоко вздыхаем, читаем молитву и обращаемся к принципам нашей программы: честности, открытости, ответственности, прощению, доверию и всему остальному. Мы стали чистыми не для того, чтобы бежать от жизни, – и в выздоровлении у нас больше нет необходимости убегать. 💛 Только сегодня: Принципов, которые дала мне программа, вполне достаточно, чтобы найти выход из любой ситуации. Я буду стремиться к разрешению конфликтов здоровым образом.

3 июля. Спокойное время. «Многие из нас убедились в том, что для поддержания осознанного контакта с Высшей Силой полезно выделять специальное время». Базовый текст, с. 119 🖍️ Большинство из нас только болтают о значении сознательного контакта с Высшей Силой. А многие ли систематически уделяют время улучшению этого сознательного контакта? Если мы еще не установили четкий распорядок молитвы и медитации, то стоит сделать это именно сегодня. 🖍️ «Спокойное время» не обязательно должно быть длительным. Многие считают, что двадцати-тридцати минут достаточно для того, чтобы прийти в спокойное состояние, сконцентрировать свое внимание на духовном чтении, поделиться мыслями и заботами в молитве и немного помедитировать, чтобы услышать ответы на свои вопросы. Эффективность «спокойного времени» зависит не от длительности, а от постоянства. От двадцати минут молитвы в месяц толку будет мало – одно расстройство из-за плохого качества сознательного контакта. А вот ежедневные двадцать минут молитвы улучшают и укрепляют уже существующий контакт с Высшей Силой. 🖍️ В суматохе дня у многих выздоравливающих зависимых дело заканчивается тем, что ни утром, ни вечером не хватает времени на совершенствование сознательного контакта с Богом, к пониманию которого мы пришли. Однако если мы каждый день отводим «спокойное время» для общения с Высшей Силой, то тогда наш сознательный контакт обязательно улучшится. 💛 Только сегодня: Как только я закончу читать сегодняшний текст ежедневника, я уделю несколько минут молитве и медитации. Это будет началом нового стиля моего выздоровления.

2 июля. Сравнения. «Наши личные истории могут отличаться друг от друга, но в конечном итоге у всех нас есть нечто общее: зависимость». Базовый текст, с. 110 🖍️ Мы, зависимые, – пестрая компания. Все мы разного происхождения, употребляли разные наркотики и приобрели разный жизненный опыт. В выздоровлении наши различия не исчезают – у некоторых они становятся даже более ярко выраженными. Свобода от активной зависимости – это свобода быть самими собой, такими, какие мы есть на самом деле. Тот факт, что мы все выздоравливаем, вовсе не означает, что запросы и цели у всех одинаковы. Каждому из нас в выздоровлении уготован свой путь. 🖍️ Каким же образом мы помогаем друг другу выздоравливать, если мы такие разные? Как же мы можем использовать опыт друг друга? Мы собираемся вместе, чтобы делиться опытом применения принципов выздоровления в жизни. Наши жизни отличаются друг от друга, но духовные принципы, которые мы применяем, – одни и те же. Отражая в своих индивидуальных отличиях свет, исходящий от этих принципов, мы освещаем друг другу путь. 🖍️ У всех нас есть две общие вещи: зависимость и выздоровление. Если мы слушаем внимательно, то слышим, что другие прошли через те же самые страдания от той же самой болезни, просто при других обстоятельствах. Нам надо только послушать без предубеждения, и мы услышим, что другие зависимые применяют в своих жизнях те же самые духовные принципы, на которые надеемся и мы. 💛 Только сегодня: У меня свой путь в выздоровлении, и все же я благодарен сообществу людей, которые страдали от зависимости, а теперь учатся применять принципы выздоровления – точно так же, как и я. Мы в МАХ Созависимым Спонсорство Для настроения — Отличные новости

1 июля. Простая программа. «Программа состоит в том, чтобы просто высказываться, работать по Двенадцати Шагам, посещать собрания и применять принципы программы», Базовый текст, c. 188 🖍️ Нашу сложную жизнь можно значительно упростить – для этого нам надо лишь сосредоточиться на нескольких простых вещах: делиться своим опытом, силой и надеждой с другими людьми, регулярно посещать собрания и применять принципы программы в своей повседневной жизни. 🖍️ Делясь своим опытом, силой и надеждой с другими зависимыми, мы даем пример для подражания новичкам. Усилия, которые мы прилагаем для того, чтобы помочь другим людям, помогают и нам самим не поддаваться эгоцентризму, который является сутью нашей болезни. 🖍️ Многие из нас выбирают для себя одну группу – «домашнюю группу», – которой мы доверяем и где чувствуем себя на собраниях как дома. Регулярное посещение собраний одной группы придает определенную упорядоченность нашей жизни и дает другим людям возможность знать, где они могут нас найти, если мы им понадобимся. 🖍️ Применение Двенадцати Шагов в повседневной жизни создает разницу между сбалансированным выздоровлением и обыкновенным воздержанием от употребления. Шаги дают руководство, которое нам так необходимо для того, чтобы справляться с повседневными делами. 🖍️ Да, мы непростые люди. Но программа АН упрощает нам жизнь, освобождая нас от активной зависимости. Наша жизнь может наполниться умиротворением и надеждой – нам нужно только жить в согласии с простыми принципами нашей программы. 💛 Только сегодня: Я буду помнить, что я непростой человек, и для меня программа АН – самый простой способ сделать мою жизнь менее сложной. Мы в МАХ Созависимым Спонсорство Для настроения — Отличные новости

29 июня. Постоянно обновлять выздоровление «Самодовольство – это враг тех, кто уже долгое время остаются чистыми. Если ощущение самодовольства затянется, процесс выздоровления остановится». Базовый текст, с. 106 🖍️ После первых двух лет выздоровления большинство из нас начинают думать, что теперь их ничем не удивишь. Если мы были прилежны в работе по Шагам, то с прошлым в основном покончено, и у нас есть твердый фундамент для построения будущего. Мы научились принимать жизнь во многом такой, какая она есть. Знакомство с Шагами позволяет нам покончить с любой проблемой почти моментально, как только она возникает. 🖍️ Достигнув такого уровня спокойствия, мы можем склониться к мысли, что это «привал для отдыха» на дороге выздоровления. Однако считать так – значит недооценивать природу нашего заболевания. Зависимость прогрессирует – она устойчива, коварна и неизлечима. Она также и смертельна – мы можем умереть от своей болезни, если не будем продолжать лечиться. Лечение зависимости – это жизненно важная, непрерывная программа выздоровления. 🖍️ Двенадцать Шагов – это процесс, тропа, по которой мы идем, лишь на шаг опережая свою болезнь. Собрания, спонсорство, служение и Шаги всегда исключительно важны для непрерывного выздоровления. И хотя после пяти лет чистоты мы можем практиковать свою программу иначе, чем мы это делали после пяти месяцев, – это не означает, что программа изменилась или стала менее важна. Просто наше практическое понимание изменилось и улучшилось. Чтобы наше выздоровление не теряло своей силы и значимости, нам надо оставаться наготове и на практике применять нашу программу. ☀️ Только сегодня: По мере роста в выздоровлении я буду искать новые способы применения программы на практике. Мы в МАХ Созависимым Спонсорство Для настроения - Отличные новости

28 июня. Групповое сознание «Работа с другими зависимыми – это лишь начало служения». Базовый текст, с. 72 🖍️ Служение требует беззаветной преданности делу несения вести все еще страдающему зависимому. Но служение на этом не заканчивается. Служение также подразумевает, что нам надо следить за своим поведением и за собой. Занимаясь служением, мы находимся на виду у всего Сообщества. В АН легко стать «большой рыбой в маленьком пруду». Если мы будем вести себя как начальники, то легко можем отвратить новичка от АН. 🖍️ Групповое сознание – один из самых важных принципов служения. Жизненно важно помнить, что именно групповое сознание имеет значение, а не наши индивидуальные убеждения и желания. Мы выражаем свое мнение, делимся своими мыслями – и тем самым участвуем в выработке группового сознания. После того как групповое сознание сформировано, мы принимаем его как руководство к действию. Смысл в том, чтобы работать вместе с другими людьми, а не вопреки им. 🖍️ Если помнить о том, что мы все вместе стремимся прийти к общему групповому сознанию, нам будет ясно, что все точки зрения одинаково ценны. Как только прения прекратились, все участники дискуссии снова становятся единым целым и вместе несут выработанную совместными усилиями весть. 🖍️ Часто нам так хочется думать, что мы знаем, что лучше для группы. Но если помнить о том, что добиться своего – не самое главное, то тогда служение становится тем, чем ему полагается быть – способом нести весть зависимому, который все еще страдает. ☀️ Только сегодня: Я приму участие в выработке группового сознания. Я буду помнить, что конец света не наступит, если я не настою на своем. Занимаясь служением, я всегда буду помнить о нашей главной цели. Я обращу свои усилия во благо новичку. Мы в МАХ Созависимым Спонсорство Для настроения - Отличные новости

27 июня. Изменяться и духовно расти «Когда кто-нибудь говорит нам про наши недостатки, первой реакцией может быть защита. Нам нужно осознать, что мы не идеальны. Всегда будет место для роста». Базовый текст, с. 44 🖍️ Выздоровление – это процесс, который вносит изменения в нашу жизнь. Нам надо изменяться, если мы хотим добиться свободы и продолжить духовный рост. Важно не иметь предубеждений, когда нам указывают на наши недостатки, потому что таким образом нам предоставляют возможность меняться и расти. Если мы защищаемся от правды, то теряем способность принимать помощь, которую другие люди нам предлагают. Сняв защиту, мы открываем дверь изменениям, росту и свободе. 🖍️ Каждый день выздоровления будет приносить нам новые возможности для изменений и роста. Чем усерднее мы учимся приветствовать перемены – непредубежденно и с открытым сердцем, – тем больше мы вырастем, и тем комфортнее будет наше выздоровление. ☀️ Только сегодня: Я буду без предубеждения приветствовать любую возможность для духовного роста. Мы в МАХ Созависимым Спонсорство Для настроения - Отличные новости