Только сегодня. Ежедневные размышления АН
الذهاب إلى القناة على Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
إظهار المزيد9 737
المشتركون
+524 ساعات
+217 أيام
+10830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+77
في 1 قنوات
يونيو '26
+197
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+180
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+137
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+248
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+264
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+375
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+2 387
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+270
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+235
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+177
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+173
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+248
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+231
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '25
+233
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+230
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+184
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+183
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+229
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+194
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+248
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+269
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+484
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+520
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+476
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+385
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+457
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+488
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+474
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+380
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+372
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+350
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+333
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+344
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+381
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+323
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+335
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+280
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+322
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+268
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+577
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+278
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+480
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+401
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+807
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+254
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+442
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+177
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+224
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+263
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+555
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+348
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+499
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+186
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+263
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+216
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+253
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+233
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+228
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+194
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+215
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+175
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+187
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+1 028
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 يوليو | +4 | |||
| 11 يوليو | +8 | |||
| 10 يوليو | +7 | |||
| 09 يوليو | +6 | |||
| 08 يوليو | +9 | |||
| 07 يوليو | +3 | |||
| 06 يوليو | +10 | |||
| 05 يوليو | +4 | |||
| 04 يوليو | +10 | |||
| 03 يوليو | +4 | |||
| 02 يوليو | +10 | |||
| 01 يوليو | +2 |
منشورات القناة
| 2 |  12 июля. Терпение.
«Мы оказались в ловушке своей потребности получать то удовольствие, которое приносили нам наркотики».
Базовый текст, с. 30
🖍️ «Я хочу то, что я хочу, и прямо сейчас!» Вот пример того, насколько мы были терпеливы в своей активной зависимости. Наваждение и компульсивность нашей болезни сделали наше мышление «туннельным»: когда мы чего-то хотели, то больше ни о чем не могли думать. Наркотики, которые мы употребляли, научили нас, что только очередная доза даст нам немедленное удовлетворение. Неудивительно, что большинство из нас пришли к Анонимным Наркоманам с полным отсутствием терпения.
🖍️ Проблема в том, что мы не всегда можем получить то, что хотим сию секунду. Некоторые из наших желаний – это чистая фантазия; если мы хорошенько подумаем, то поймем, что у нас нет причин полагать, что такие желания могут исполниться при нашей жизни. Скорей всего, даже наши вполне реалистичные желания не смогут осуществиться все сразу. Чтобы добиться чего-то одного, придется поступиться чемто другим.
🖍️ В своей зависимости мы все время искали непрерывного удовлетворения, растрачивая на это свои силы. В выздоровлении нам надо научиться расставлять приоритеты и определять, иногда отказываясь от некоторых желаний для того, чтобы достичь более важной, долгосрочной цели. Нам потребуется терпение. Чтобы обрести терпение, мы применяем на практике программу выздоровления и стремимся к полноценному духовному пробуждению, которое позволит нам жить и радоваться жизни такой, какая она есть.
💛 Только сегодня: Высшая Сила, помоги мне понять, что в моей жизни самое важное. Помоги мне научиться терпению, чтобы я мог посвятить свои силы важным вещам.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 562 |
| 3 | 11 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 718 |
| 4 |  11 июля. Ободрение.
«Мы утешаем и поддерживаем других».
Базовый текст, с. 124
🖍️ Многие из нас наблюдали, как дети делают свои первые шаги. Мать поддерживает ребенка на ногах. Лицо отца светится любовью, когда он встает рядом на колени с протянутыми руками, подбадривая малютку. Ребенок делает несколько маленьких шажочков в направлении отца. Брат и сестра постарше подбадривают малыша, чтобы он двигался дальше. Ребенок падает. Мать, приговаривая слова утешения, поднимает дитя, и все начинается сначала. На этот раз ребенок не падает, пока не добирается, наконец, до отца и не оказывается в его крепких руках.
🖍️ Будучи новичками, мы почти так же, как этот маленький ребенок, доходим до группы АН. Мы привыкли быть калеками, которыми нас сделала зависимость, испуганными и неуверенными, поэтому нам нужна помощь, чтобы устоять на ногах. Как ребенок, начинающий свой путь к взрослой жизни, мы делаем свои первые запинающиеся шаги к выздоровлению. Мы учимся новому образу жизни у тех, кто ушел вперед. Они нас ободряют и поддерживают, рассказывая, что им помогло на этом пути, а что – не помогало. Спонсор всегда задаст нам правильное направление, когда это требуется.
🖍️ Очень часто у нас появляется ощущение, что мы не сможем сделать следующего шага в выздоровлении. Точно так же, как ребенок, который учится ходить, мы иногда спотыкаемся или падаем. Но Высшая Сила всегда рядом с нами с простертыми руками. И, конечно, так же, как братья и сестры малыша, выкрикивающие слова ободрения, члены АН поддерживают нас на пути к полноценной жизни.
💛 Только сегодня: Я буду черпать силы у тех, кто поддерживает меня. Я буду поддерживать тех, кому могут понадобиться мои силы.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 848 |
| 5 | 10 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 836 |
| 6 |  10 июля. Позитивное восприятие.
«Укоренившийся во мне негативизм преследовал меня везде, куда бы я ни подался»,
Базовый текст, с. 150
🖍️ Негативное восприятие – это «фирменный знак» активной зависимости. Во всем, что происходило в нашей жизни, был ктото виноват. Обвиняя других в своих собственных недостатках, мы стали настоящими виртуозами в этом деле. Выздоравливая, мы, прежде всего, стремимся выработать новое восприятие. Мы замечаем, что жизнь становится намного легче, когда мы заменяем негативное мышление позитивными принципами.
🖍️ Мало того, что негативное восприятие загнало нас в активную зависимость, оно элементарно может проникнуть вслед за нами и в Сообщество Анонимных Наркоманов. Как же нам отрегулировать свое восприятие? Путем изменения своего поведения. Это трудно, но возможно.
🖍️ Начать можно с того, чтобы отследить, как мы разговариваем. Перед тем как раскрыть рот, мы задаем себе несколько простых вопросов. «То, что я собираюсь сказать, приведет к созданию проблемы или к ее разрешению? Прозвучат ли мои слова доброжелательно? Важно ли то, что я собираюсь сказать, или все будут просто счастливы, если я не стану раскрывать рот? Я хочу просто полюбоваться тем, как я говорю, или у моих «мудрых» высказываний есть еще какая-то цель?»
🖍️ Мы выражаем отношение в своих действиях. Зачастую важно не то, что мы говорим, а то, как мы это говорим. Когда мы научимся выражать свои мысли в позитивной манере, то заметим, что и наше отношение изменяется в лучшую сторону.
💛 Только сегодня: Я хочу освободиться от негативизма. Сегодня я буду разговаривать и вести себя позитивно.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 004 |
| 7 | 9 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 950 |
| 8 |  9 июля. Мы действительно выздоравливаем!
«… пришло то время, когда эта истасканная старая ложь: «Кто однажды стал зависимым, тот останется им навсегда», больше не будет покорно приниматься обществом и самим зависимым. Мы действительно выздоравливаем».
Базовый текст, с. 112
🖍️ Время от времени мы слышим выступления спикеров, которые говорят, что они до сих пор не до конца понимают духовные принципы. Они рассказывают нам о своем безумии, мол, мы были бы поражены, узнав, что происходит у них в голове. Они признаются, что чем дольше остаются чистыми, тем меньше понимают что-либо. Но когда те же самые спикеры открывают рот в следующий раз, мы слышим о тех значительных переменах, которые произошли в их жизни в выздоровлении. Они проделали путь от полнейшего отчаяния до несгибаемой надежды, от неконтролируемого употребления наркотиков до полного воздержания, от хронической неуправляемости до ответственности – и все это благодаря работе по Двенадцати Шагам Анонимных Наркоманов. Так чему же нам верить? Выздоравливаем мы или не выздоравливаем?
🖍️ Мы можем думать, что демонстрируем смирение или благодарность, умаляя перемены, которые выздоровление привнесло в нашу жизнь. Конечно, мы не можем ставить это чудо себе в заслугу – это было бы несправедливо по отношению к программе. Но мы совершаем равную несправедливость – по отношению к себе и к тем, с кем мы делимся, – когда не признаем величия этого чуда.
🖍️ Мы действительно выздоравливаем. Если нам трудно разглядеть это чудо выздоровления, то следует приглядеться получше. Выздоровление существует и работает в Анонимных Наркоманах – и в «ветеранах», и в новичках, наводняющих наши собрания, и, сильнее всего, в нас самих. Все, что нам надо сделать – это раскрыть глаза.
💛 Только сегодня: Я признаю чудо моего выздоровления и преисполнюсь благодарностью за то, что обрел его.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 125 |
| 9 | 8 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 081 |
| 10 |  8 июля. Слово «Бог».
«На наших собраниях ты будешь слышать упоминание о Боге, и тебе важно знать, что то, что мы называем Богом – это сила, более могущественная, чем наша собственная, которая делает возможным то, что кажется невозможным».
IP № 22, Добро пожаловать в Сообщество АН, новая редакция
🖍️ Большинство из нас приходят к Анонимным Наркоманам с самыми разнообразными представлениями о том, что означает слово «Бог», и большинство этих представлений – негативные. И все равно, слово с большой буквы «Б» регулярно, даже более того – постоянно, используется в АН. Оно появляется 92 раза на первых 135 страницах нашего Базового текста и бросается в глаза в четырех из наших Двенадцати Шагов. Но какие бы чувства это слово у нас ни вызывало, давайте попробуем воспринять его разумом.
🖍️ Это правда, что Анонимные Наркоманы – духовная программа. Наши Двенадцать Шагов предлагают путь к обретению свободы от зависимости через помощь духовной Силы, более могущественной, чем наша собственная. Программа, однако, ничего не говорит нам о том, что мы должны думать об этой Силе. На самом деле, и в нашей литературе, и в Шагах, и на собраниях мы снова и снова встречаем фразу «Бог, как мы его понимаем» – это означает, что наше понимание может быть каким угодно.
🖍️ Мы произносим слово «Бог», потому что оно используется в нашем Базовом тексте и потому что оно наиболее эффективно дает большинству людей представление о Силе, руководящей нашим выздоровлением. Это слово мы используем ради удобства. Однако, Силу, стоящую за этим словом, мы используем не только ради удобства. Мы пользуемся этой Силой, чтобы поддерживать свою свободу от зависимости и укреплять свое непрерывное выздоровление.
💛 Только сегодня: Верю ли я в «Бога» или нет, я буду использовать Силу, которая сохраняет мою чистоту и свободу.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 334 |
| 11 | 7 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 161 |
| 12 |  7 июля. Бог в каждом из нас.
«Наше духовное пробуждение наполняется новым смыслом благодаря новому пониманию Высшей Силы, которое появляется, когда мы делимся опытом выздоровления с другими зависимыми»,
Базовый текст, с. 65
🖍️ Мы слышали о том, что часто наиболее отчетливо мы видим Бога друг в друге. До нас доходит правота этих слов, когда мы делаем Двенадцатый Шаг. Когда мы доносим весть о выздоровлении до другого зависимого, то чувствуем присутствие Силы, более могущественной, чем наша собственная. А когда мы наблюдаем, как наша весть достигает своей цели, то узнаем еще кое-что: это сама весть несет выздоровление, но не тот, кто несет эту весть. Высшая Сила, а не наша собственная, является творцом перемен, которые начинают происходить, когда мы доносим весть до зависимого, который все еще страдает.
🖍️ Весть делает свою работу – преображает жизнь другого зависимого человека, – и мы видим Высшую Силу в действии. Мы наблюдаем, как принятие и надежда занимают место отрицания и отчаяния. Пред самыми нашими очами начинают появляться следы честности, непредвзятости и готовности. Что-то появляется внутри этого человека, что-то большее и более могущественное, чем каждый из нас. Мы наблюдаем, как Бог, к пониманию которого мы пришли, работает в жизни другого человека. Мы видим в других Высшую Силу. И мы уверены, как никогда прежде, что эта Высшая Сила есть и в нас тоже, и это она движет нашим выздоровлением.
💛 Только сегодня: Когда я буду нести весть о выздоровлении другому зависимому, я попытаюсь обратить внимание на Силу, стоящую за этой вестью. Сегодня, наблюдая за выздоровлением других зависимых, я постараюсь распознать Бога в них, чтобы я мог лучше распознавать его в себе. | 2 419 |
| 13 | 6 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 227 |
| 14 |  6 июля. «Извините»
«Главная цель Восьмого шага заключается в том, чтобы помочь нам осознать, что постепенно мы начинаем относиться по-новому к самим себе и к тому, как взаимодействуем с другими людьми».
Базовый текст, с. 48
🖍️ Большинству из нас слово «извините» очень хорошо знакомо. За время активной зависимости мы смогли свыкнуться с этим словом. Мы вечно рассказывали людям, как мы виноваты, и когда кто-то однажды сказал в ответ на наши ничего не значащие извинения: «Конечно, ты виноват. На самом деле, эти твои вечные извинения тебя не оправдывают.» – мы были потрясены.
🖍️ Это могло впервые навести нас на мысль, что наше «извините» в действительности ничего не меняло для тех людей, которым мы навредили. Особенно если и мы, и они знали, что мы только что снова сделали то, за что перед этим извинялись. Многие из нас думали, что возмещение ущерба будет еще одним «извините».
🖍️ Однако, действия, которые мы предпринимаем по этим Шагам, совершенно отличаются от данной фразы. Возмещать ущерб означает поступать по-другому и, кроме всего прочего, поступать правильно.
🖍️ Если мы украли деньги, то не говорим просто: «Извините. Теперь я так больше не поступаю, потому что я чистый». Мы возвращаем деньги. Если мы пренебрегали своей семьей или оскорбляли ее, то мы не просто извиняемся. Мы начинаем обращаться с ней с уважением. Возмещение ущерба, который мы своим поведением нанесли себе и другим – это основная цель работы по Шагам. Теперь мы не просто «раскаиваемся» – мы берем на себя ответственность.
💛 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принимаю ответственность за себя и свое выздоровление. Сегодня я возмещу какой-либо конкретный ущерб, в котором я раскаиваюсь. | 2 724 |
| 15 | 5 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 186 |
| 16 |  5 июля. Изучение духовных возможностей.
«Природа нашей веры будет определять форму нашей молитвы и наших размышлений».
Базовый текст, с. 55
🖍️ Как мы молимся? Для каждого члена АН это глубоко личный вопрос. Многие из нас обнаруживают, что со временем мы развиваем такую манеру молиться, которая совмещает в себе то, чему мы научились у других, и то, что удобно для нас.
🖍️ Некоторые из нас пришли в АН с предубеждением против Силы, более могущественной, чем их собственная. Но если мы сядем со своим спонсором и обсудим наши трудности, заглядывая в глубину Второго Шага, то будем приятно удивлены тем, что можем выбрать любую концепцию Высшей Силы, которая нам подходит.
🖍️ Так же, как определение Силы, более могущественной, отличается у всех зависимых, так отличается и наша манера достижения «сознательного контакта». Кто-то посещает религиозные службы; кто-то поет псалмы; кто-то отрешается от реальности и беседует с космосом; кто-то находит духовную связь во взаимодействии с природой. «Правильный способ» молиться и медитировать – это любой способ, который помогает нам улучшать свой осознанный контакт с нашей Высшей Силой.
🖍️ Для начала всегда хорошо было бы спросить других, как они нашли свое духовное руководство. Чтение литературы тоже может помочь прежде, чем мы приступим к медитации. Этот поиск многие уже совершали до нас. И мы можем с благодарностью использовать их опыт в своем стремлении к духовному росту.
💛 Только сегодня: Я изучу возможности улучшения моего осознанного контакта с Богом, как я его понимаю. | 2 716 |
| 17 | 4 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 335 |
| 18 |  4 июля. Конфликт.
«Мы учимся пониманию, что конфликты являются частью реальной жизни, и узнаем новые способы решения этих конфликтов, вместо того, чтобы бежать от них»,
Базовый текст, с. 114
🖍️ Время от времени мы все попадаем в конфликтные ситуации. Может быть, мы просто никак не можем поладить с новым коллегой по работе. Может, друзья доводят нас до бешенства. Или, может быть, наш партнер не живет так, как бы мы хотели. Любой конфликт – это проблема для зависимого, даже для выздоравливающего.
🖍️ Когда обстановка накаляется, чаще всего стоит просто отойти в сторону, пока страсти не улягутся. Всегда можно продолжить разговор после того, как мы успокоимся. Мы не можем избежать неприятных ситуаций, но зато в нашем распоряжении всегда есть время и расстояние – если пользоваться ими, то можно найти выход из положения.
🖍️ Конфликт – это часть жизни. Невозможно выздоравливать, ни разу не столкнувшись с несогласием или расхождением во взглядах. Иногда можно отойти в сторону от подобной ситуации, чтобы иметь возможность поразмыслить над ней, но всегда приходит время разрешать конфликт. Когда наступает эта пора, мы глубоко вздыхаем, читаем молитву и обращаемся к принципам нашей программы: честности, открытости, ответственности, прощению, доверию и всему остальному. Мы стали чистыми не для того, чтобы бежать от жизни, – и в выздоровлении у нас больше нет необходимости убегать.
💛 Только сегодня: Принципов, которые дала мне программа, вполне достаточно, чтобы найти выход из любой ситуации. Я буду стремиться к разрешению конфликтов здоровым образом. | 2 740 |
| 19 | 3 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 253 |
| 20 |  3 июля. Спокойное время.
«Многие из нас убедились в том, что для поддержания осознанного контакта с Высшей Силой полезно выделять специальное время».
Базовый текст, с. 119
🖍️ Большинство из нас только болтают о значении сознательного контакта с Высшей Силой. А многие ли систематически уделяют время улучшению этого сознательного контакта? Если мы еще не установили четкий распорядок молитвы и медитации, то стоит сделать это именно сегодня.
🖍️ «Спокойное время» не обязательно должно быть длительным. Многие считают, что двадцати-тридцати минут достаточно для того, чтобы прийти в спокойное состояние, сконцентрировать свое внимание на духовном чтении, поделиться мыслями и заботами в молитве и немного помедитировать, чтобы услышать ответы на свои вопросы. Эффективность «спокойного времени» зависит не от длительности, а от постоянства. От двадцати минут молитвы в месяц толку будет мало – одно расстройство из-за плохого качества сознательного контакта. А вот ежедневные двадцать минут молитвы улучшают и укрепляют уже существующий контакт с Высшей Силой.
🖍️ В суматохе дня у многих выздоравливающих зависимых дело заканчивается тем, что ни утром, ни вечером не хватает времени на совершенствование сознательного контакта с Богом, к пониманию которого мы пришли. Однако если мы каждый день отводим «спокойное время» для общения с Высшей Силой, то тогда наш сознательный контакт обязательно улучшится.
💛 Только сегодня: Как только я закончу читать сегодняшний текст ежедневника, я уделю несколько минут молитве и медитации. Это будет началом нового стиля моего выздоровления. | 2 687 |
