Только сегодня. Ежедневные размышления АН
Kanalga Telegram’da o‘tish
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
Ko'proq ko'rsatish9 774
Obunachilar
+124 soatlar
+257 kunlar
+6830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Avgust '26
Avgust '26
+7
1 kanalda
Iyul '26
+187
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+197
1 kanalda
Get PRO
May '26
+180
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+137
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+248
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+264
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+375
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+2 387
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+270
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+235
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+177
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+173
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+248
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+231
3 kanalda
Get PRO
May '25
+233
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+230
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+184
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+183
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+229
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+194
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+248
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+269
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+484
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+520
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+476
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+385
2 kanalda
Get PRO
May '24
+457
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+488
2 kanalda
Get PRO
Mart '24
+474
3 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+380
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+372
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+350
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+333
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+344
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+381
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+323
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+335
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+280
0 kanalda
Get PRO
May '23
+322
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+268
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+577
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+278
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+480
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+401
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+807
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+254
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+442
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+177
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+224
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+263
0 kanalda
Get PRO
May '22
+555
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+348
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+499
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+186
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+263
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+216
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+253
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+233
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+228
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+194
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+215
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+175
0 kanalda
Get PRO
May '21
+187
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+1 028
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 02 Avgust | 0 | |||
| 01 Avgust | +7 |
Kanal postlari
| 2 |  2 августа. Честность в действии
«Когда мы чувствуем себя загнанными в ловушку или находящимися под давлением, честность требует от нас огромной духовной и эмоциональной силы».
Базовый текст, с. 107
🖍️ Многие из нас врут, чтобы выкрутиться из трудного положения, но потом им все равно приходится смириться и сказать правду. Некоторые из нас говорят неправду, и глазом не моргнув, даже когда в этом нет никакого смысла. Каждый раз, когда мы говорим неправду, она бумерангом возвращается к нам. Честность может быть не удобна, но положение, в которое мы попадаем из-за нечестности, обычно намного хуже, чем неудобство сказать правду.
🖍️ Честность – один из фундаментальных принципов выздоровления. Мы применяем его с самого начала нашего пути, когда, наконец, признаем свое бессилие и неуправляемость. Мы продолжаем применять принцип честности каждый раз, когда сталкиваемся с выбором: то ли пребывать в фантазиях, то ли жить по законам реальной жизни. Учиться честности непросто, особенно для тех, кто привык всю жизнь выкручиваться и обманывать. У нас может задрожать голос, когда мы впервые попробуем применить честность. Но очень скоро правда, звучащая из наших уст, не оставит и тени сомнения: нам нравится быть честными! Легче жить правдой, чем жить во лжи.
💛 Только сегодня: Я честно приму жизнь со всеми ее тяготами и требованиями. Я буду честным на деле, даже тогда, когда мне будет неловко. Честность не причинит мне боли, она поможет моим стараниям быть чистым и выздоравливать.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 501 |
| 3 | 1 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 510 |
| 4 |  1 августа. Свобода от чувства вины.
«Наша зависимость поработила нас. Мы были узниками своего собственного разума и были осуждены по своей собственной вине».
Базовый текст, с. 9
🖍️ Чувство вины – это один из барьеров, с которым мы чаще всего сталкиваемся на пути выздоровления. Всем знакома такая разновидность чувства вины, как ненависть к себе, которая происходит оттого, что мы пытаемся простить себя, но не чувствуем себя достойными прощения.
🖍️ Как же нам надо простить себя, чтобы почувствовать это? Во-первых, мы помним, что чувства вины и неудачи не являются звеньями неразрывной цепи. Делясь открыто со спонсором и с другими зависимыми, мы видим, что это правда.Часто результатом подобных откровенных высказываний является более четкое представление о той роли, которую мы сами сыграли в своих делах. Иногда мы понимаем, что наши ожидания были нереалистичными. Мы преисполняемся готовностью решать свои проблемы, а не застревать на них.
🖍️ На каком-то отрезке своего пути мы открываем для себя свою истинную сущность. Обычно выясняется, что мы не идеальны, но и не полностью испорчены, как привыкли считать. Нам больше не нужно находиться в плену иллюзий; мы хотим жить только в реальности.
💛 Только сегодня: Я благодарен за свои достоинства и принимаю свои недостатки. С помощью готовности и смирения я продвигаюсь вперед по пути выздоровления и получаю освобождение от чувства вины. | 1 667 |
| 5 | 31 июля:Ежедневник Na Telege.m4a | 1 746 |
| 6 |  31 июля. Свобода от активной зависимости.
«Сообщество Анонимных Наркоманов дает только одно обещание, а именно: избавление от необходимости употреблять наркотики, то есть именно тот выход, который мы никак не могли отыскать».
Базовый текст, с. 134
🖍️ Анонимные Наркоманы не дают никаких обещаний, кроме свободы от активной зависимости. Это правда, что некоторые члены сообщества делают финансовые успехи в выздоровлении. Они покупают красивые дома, ездят на новых машинах, носят красивую одежду и создают прекрасные семьи. Однако такие люди являются, скорее, исключением из общего числа наших членов. Очень многие из нас так и не добиваются финансового благополучия. Но это отнюдь не отражается на качестве нашего выздоровления.
🖍️ Когда у нас возникает искушение сравнить себя с другими, очевидно более богатыми членами группы, хорошо бы нам вспомнить, для чего мы пришли к Анонимным Наркоманам. Мы пришли, потому что вся наша жизнь рухнула. Мы терпели духовное, моральное и физическое поражение. Базовый текст напоминает нам о том, что с нами было до тех пор, пока мы «в отчаянии не стали искать помощи друг у друга в Анонимных Наркоманах». Мы пришли, потому что были наголову разбиты.
🖍️ Для зависимого даже один день чистоты – это чудо. Если мы помним, почему пришли к Анонимным Наркоманам и в каком состоянии пребывали, то становится ясно, что материальное благополучие не идет ни в какое сравнение с тем духовным богатством, которое мы обрели в выздоровлении.
💛 Только сегодня: Мне дан духовный дар, больший, чем материальное благополучие: мое выздоровление. Я поблагодарю Бога, как я его понимаю, за свободу от активной зависимости.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 909 |
| 7 | 30 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 875 |
| 8 |  30 июля. Регулярная инвентаризация.
«Если мы продолжаем личную инвентаризацию, это значит, что мы вырабатываем привычку постоянного наблюдения за собой, своими поступками, отношением к жизни и взаимоотношениями с другими людьми».
Базовый текст, с. 52
🖍️ Проведение регулярной инвентаризации – это ключевой элемент нашего нового образа жизни. В своей зависимости мы старались как можно реже заглядывать внутрь себя. Жизнь, которую мы вели, не приносила нам счастья, но мы не верили, что сможем изменить свой образ жизни. Мы полагали, что самоанализ – это бесполезное издевательство над собой.
🖍️ Сегодня наши представления об этом меняются. Мы были бессильны перед нашей зависимостью, но нашли Силу, более могущественную, чем наша собственная, которая помогла нам прекратить употребление. Мы чувствовали себя потерянными в лабиринте жизни, но нашли выход из него благодаря осознанному контакту с Высшей Силой и руководству наших опытных товарищей – выздоравливающих зависимых. Больше нет нужды нам сидеть в ловушке наших прежних вредных представлений о себе и о жизни. Мы можем жить по-новому, если решимся на это.
🖍️ Выработав привычку регулярно проводить личную инвентаризацию, мы даем себе возможность изменять абсолютно все, что не работает в нашей жизни. Как только наши действия начинают создавать проблемы, мы тут же можем изменить манеру поведения, пока оно не завело нас в тупик. А если какие-то из наших действий предотвращают появление проблем, то нам стоит взять это на заметку на будущее и поощрить себя за это.
💛 Только сегодня: Я дам себе слово включить регулярную инвентаризацию в свой новый образ жизни. | 2 011 |
| 9 | 29 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 911 |
| 10 |  29 июля. Ожидания.
«По мере того, как мы осознаем необходимость быть прощенными, мы сами начинаем прощать других».
Базовый текст, с. 49
🖍️ Поведение в отношении других людей отражает наше отношение к самим себе. Если мы требуем от себя совершенства, то начинаем требовать того же и от окружающих нас людей. Если мы стремимся к выздоровлению и исправлению нашей жизни, то, скорей всего, будем и от других ожидать, что они станут так же усердно трудиться над своим выздоровлением. Из-за того, что мы часто не прощаем ошибок себе, мы можем прекратить отношения с друзьями или с членами семьи, когда они не оправдывают наших ожиданий.
🖍️ Работа по Шагам помогает нам понять границы своих возможностей и свои человеческие качества. Мы приходим к пониманию, что все люди могут совершать ошибки, и наши неудачи свойственны человеческой природе. Мы понимаем, что никогда не будем совершенными и что иногда мы будем разочаровывать себя и других людей. Мы надеемся на прощение.
🖍️ Когда мы научимся принимать себя без ожесточения, то сможем стать терпимыми в отношении других людей. Ведь они – всего лишь люди, которые, как и мы, пытаются сделать как лучше, и иногда у них не получается.
💛 Только сегодня: Я буду относиться к людям так же терпимо и снисходительно, как хотелось бы, чтобы относились ко мне.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 053 |
| 11 | 28 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 106 |
| 12 |  28 июля. Секреты и близость.
«Мы боялись, что если когда-нибудь покажем себя такими, какие мы есть на самом деле, то нас наверняка отвергнут»,
Базовый текст, с. 39
🖍️ Многие из нас страстно желают иметь близкие отношения, в которых мы можем быть полностью открытыми в отношении своих чувств. В то же самое время, возможность подобной близости вызывает у нас больше страха, чем любая другая жизненная ситуация.
🖍️ Если мы посмотрим, что же нас так пугает, то, скорей всего, поймем, что пытаемся скрыть те стороны своей личности, которых стыдимся и в которых даже самим себе до сих пор не признались. Мы не хотим, чтобы другие знали о нашей неуверенности, боли, желаниях, и поэтому просто отказываемся их проявлять. Мы можем решить, что, если никто не узнает о наших недостатках, они перестанут существовать.
🖍️ Это камень преткновения в наших отношениях. Кто бы ни входил в нашу жизнь, мы не позволяем ему переступить границу, за которой начинаются наши секреты. Чтобы поддерживать близость в отношениях, важно признавать свои недостатки и принимать их. Когда мы это сделаем, крепость отрицания, возведенная для того, чтобы спрятать эти вещи от чужих глаз, будет разрушена, и у нас появится возможность строить отношения с другими людьми.
💛 Только сегодня: У меня есть масса возможностей для того, чтобы открыться перед другим человеком. Я воспользуюсь этими возможностями и сближусь с тем, кого люблю. | 2 376 |
| 13 | 27июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 283 |
| 14 |  27 июля. Мы действительно выздоравливаем.
«Придя в АН, мы оказались в кругу особенных людей, которые страдали так же, как и мы, и обрели выздоровление. В том опыте, которым они бескорыстно делились с нами, мы нашли надежду для себя. Если программа работала для них, она будет работать и для нас».
Базовый текст, с. 12
🖍️ Новичок приходит на свое первое собрание смущенный и дрожащий. Вокруг полно народа. Чайник закипает, литература разложена. Собрание начинается, после того как каждый добрался до своего стула и уселся. Окинув ошалевшим взглядом пестрое сборище народа в помещении, новичок задает себе вопрос: «Зачем мне тратить свое время на эту группу? В конце концов, это просто кучка таких же зависимых, как я».
🖍️ Конечно, когда мы только пришли в АН, у многих из нас ничего не было за душой, но сегодня мы стали совсем другими людьми, и именно это важно для новичка. На наших собраниях полно зависимых, чья жизнь изменилась радикально. Несмотря на все наши странности, мы выздоравливаем. Новичок может узнать себя в том, где мы были, и получить надежду, увидев, где мы сейчас. Сегодня каждый из нас имеет возможность выздоравливать.
🖍️ Да, мы можем спокойно доверить наши жизни своей Высшей Силе и Анонимным Наркоманам. До тех пор, пока мы работаем по программе, наши усилия окупаются сполна: мы получаем свободу от активной зависимости и лучший образ жизни.
💛 Только сегодня: Выздоровление, которое я нашел в Анонимных Наркоманах, – это реальная вещь. Я знаю, что буду расти, если построю на нем свою жизнь.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 431 |
| 15 | 26 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 086 |
| 16 |  26 июля. Безоговорочная капитуляция.
«Помощь зависимому человеку приходит только тогда, когда он способен признать свое полное поражение. Возможно, это пугает, но именно на таком фундаменте мы строим свои жизни».
Базовый текст, с. 26
🖍️ Большинство из нас испробовало все возможные способы, выжав из себя все силы, до последней капли, чтобы только заполнить внутреннюю духовную пустоту. Ничто – ни наркотики, ни контроль и управление, ни секс, ни деньги, ни власть, ни престиж – не заполнили ее. Мы действительно бессильны; наши жизни действительно неуправляемы, по крайней мере, мы не можем ими управлять. И наше отрицание не изменит этого факта.
🖍️ Поэтому мы капитулируем и просим Высшую Силу позаботиться о нашей воле и нашей жизни. Порой мы не знаем, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, способная вернуть нам целостность, на самом деле существует – но, несмотря на это, мы капитулируем. Иногда мы не уверены, что Бог, как мы его понимаем, будет заботиться о нашей неуправляемой жизни. Наша неуверенность, тем не менее, не меняет сути происходящего. А суть в том, что мы бессильны. Наши жизни неуправляемы. Мы должны капитулировать. Только тогда мы можем полностью раскрыться – раскрыться настолько, чтобы старые идеи и обломки прошлого смогли испариться, а вместо них в нашу жизнь вошла Высшая Сила.
💛 Только сегодня: Я безоговорочно капитулирую. Я могу пойти как трудным, так и легким путем. Так или иначе, я это сделаю. | 2 469 |
| 17 | 25 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 061 |
| 18 |  25 июля. «Неудачный» Двенадцатый Шаг?
«Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим зависимым и применять эти принципы во всех наших делах», Двенадцатый Шаг
🖍️ Не существует такой вещи, как «неудавшийся» Двенадцатый Шаг. Даже если тот, кому мы доносили весть, не остается чистым, все равно мы выполнили две задачи. Мы посеяли зерно выздоровления в сознании зависимого, с которым поделились своим опытом, силой и надеждой. И сами остались чистыми еще один день. Почти всегда донесение вести по Двенадцатому Шагу оставляет у выздоравливающего зависимого чувство глубокой благодарности.
🖍️ Иногда мы делаем Двенадцатый Шаг, сами того не осознавая. Если наши коллеги по работе или другие знакомые знают немного нашу историю и видят, какие мы сегодня они, таким образом, получают весть о том, куда идти, если их друг или любимый человек будет нуждаться в нашей помощи. Зачастую мы сами и есть тот наглядный пример, который делает Анонимных Наркоманов привлекательными.
🖍️ Для многих зависимых Двенадцатый Шаг является краеугольным камнем выздоровления. Мы искренне верим, что «сохраняем то, что имеем, лишь отдавая». Парадокс Двен адц атого Шага в том, что, отдавая, мы получаем намного больше.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что я живой пример Двенадцатого Шага. У меня не может быть «неудачи», когда я несу весть другому зависимому.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 479 |
| 19 | 24 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 209 |
| 20 |  24 июля. Маски должны быть сняты.
«… мы прятали низкую самооценку за фальшивыми образами, с помощью которых хотели обмануть других людей… Маски необходимо сбросить».
Базовый текст, с. 40
🖍️ Сверхчувствительность, беззащитность и потеря индивидуальности часто сопутствуют активной зависимости. Многие из нас и в выздоровлении продолжают бояться оказаться неадекватными, отверженными, недостаточно целеустремленными – и этот страх не исчезает за один день. Мы пытаемся либо защититься, либо угодить другим, и для этого натягиваем ложную личину, создаем образ себя. Некоторые из нас пользуются масками просто потому, что не знают, кто они на самом деле. Нам кажется, что придуманные образы, которые защищали нас во время употребления, смогут защитить нас и в выздоровлении.
🖍️ Мы используем ложное лицо, чтобы скрыть истинную личность и замаскировать низкую самооценку. Эти маски скрывают нас не только от других, но и от нас же самих, настоящих. Живя во лжи, мы как бы соглашаемся с тем, что не можем смириться с правдой о себе. Чем дольше мы прячемся под масками, тем больше подрываем собственную самооценку.
🖍️ Одно из чудес выздоровления – это узнавание самих себя, со всеми нашими плюсами и минусами. Самооценка начинается с этого признания. Нам обязательно нужно избавиться от маскировки, несмотря на страх оказаться беззащитными и ранимыми. Сняв маски, мы обретем свободу и доверие к самим себе, которое нам так необходимо.
💛 Только сегодня: Я избавлюсь от масок и позволю своей самооценке расти. | 2 558 |
