Только сегодня. Ежедневные размышления АН
رفتن به کانال در Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
نمایش بیشتر9 760
مشترکین
+124 ساعت
+87 روز
+6230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+165
در 1 کانالها
ژوئن '26
+197
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+180
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+137
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+248
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+264
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+375
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2 387
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+270
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+235
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+177
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+173
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+248
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+231
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+233
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+230
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+184
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+183
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+229
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+194
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+248
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+269
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+484
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+520
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+476
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+385
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+457
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+488
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+474
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+380
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+372
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+350
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+333
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+344
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+381
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+335
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+280
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+322
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+268
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+577
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+278
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+480
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+401
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+807
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+254
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+442
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+177
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+224
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+263
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+555
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+348
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+499
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+186
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+263
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+216
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+253
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+233
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+228
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+194
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+215
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+175
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+187
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 028
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئیه | +4 | |||
| 27 ژوئیه | +9 | |||
| 26 ژوئیه | +11 | |||
| 25 ژوئیه | +4 | |||
| 24 ژوئیه | +2 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +7 | |||
| 21 ژوئیه | +8 | |||
| 20 ژوئیه | +7 | |||
| 19 ژوئیه | +9 | |||
| 18 ژوئیه | +4 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | +3 | |||
| 15 ژوئیه | +6 | |||
| 14 ژوئیه | +7 | |||
| 13 ژوئیه | +4 | |||
| 12 ژوئیه | +4 | |||
| 11 ژوئیه | +8 | |||
| 10 ژوئیه | +7 | |||
| 09 ژوئیه | +6 | |||
| 08 ژوئیه | +9 | |||
| 07 ژوئیه | +3 | |||
| 06 ژوئیه | +10 | |||
| 05 ژوئیه | +4 | |||
| 04 ژوئیه | +10 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | +10 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  28 июля. Секреты и близость.
«Мы боялись, что если когда-нибудь покажем себя такими, какие мы есть на самом деле, то нас наверняка отвергнут»,
Базовый текст, с. 39
🖍️ Многие из нас страстно желают иметь близкие отношения, в которых мы можем быть полностью открытыми в отношении своих чувств. В то же самое время, возможность подобной близости вызывает у нас больше страха, чем любая другая жизненная ситуация.
🖍️ Если мы посмотрим, что же нас так пугает, то, скорей всего, поймем, что пытаемся скрыть те стороны своей личности, которых стыдимся и в которых даже самим себе до сих пор не признались. Мы не хотим, чтобы другие знали о нашей неуверенности, боли, желаниях, и поэтому просто отказываемся их проявлять. Мы можем решить, что, если никто не узнает о наших недостатках, они перестанут существовать.
🖍️ Это камень преткновения в наших отношениях. Кто бы ни входил в нашу жизнь, мы не позволяем ему переступить границу, за которой начинаются наши секреты. Чтобы поддерживать близость в отношениях, важно признавать свои недостатки и принимать их. Когда мы это сделаем, крепость отрицания, возведенная для того, чтобы спрятать эти вещи от чужих глаз, будет разрушена, и у нас появится возможность строить отношения с другими людьми.
💛 Только сегодня: У меня есть масса возможностей для того, чтобы открыться перед другим человеком. Я воспользуюсь этими возможностями и сближусь с тем, кого люблю. | 1 477 |
| 3 | 27июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 826 |
| 4 |  27 июля. Мы действительно выздоравливаем.
«Придя в АН, мы оказались в кругу особенных людей, которые страдали так же, как и мы, и обрели выздоровление. В том опыте, которым они бескорыстно делились с нами, мы нашли надежду для себя. Если программа работала для них, она будет работать и для нас».
Базовый текст, с. 12
🖍️ Новичок приходит на свое первое собрание смущенный и дрожащий. Вокруг полно народа. Чайник закипает, литература разложена. Собрание начинается, после того как каждый добрался до своего стула и уселся. Окинув ошалевшим взглядом пестрое сборище народа в помещении, новичок задает себе вопрос: «Зачем мне тратить свое время на эту группу? В конце концов, это просто кучка таких же зависимых, как я».
🖍️ Конечно, когда мы только пришли в АН, у многих из нас ничего не было за душой, но сегодня мы стали совсем другими людьми, и именно это важно для новичка. На наших собраниях полно зависимых, чья жизнь изменилась радикально. Несмотря на все наши странности, мы выздоравливаем. Новичок может узнать себя в том, где мы были, и получить надежду, увидев, где мы сейчас. Сегодня каждый из нас имеет возможность выздоравливать.
🖍️ Да, мы можем спокойно доверить наши жизни своей Высшей Силе и Анонимным Наркоманам. До тех пор, пока мы работаем по программе, наши усилия окупаются сполна: мы получаем свободу от активной зависимости и лучший образ жизни.
💛 Только сегодня: Выздоровление, которое я нашел в Анонимных Наркоманах, – это реальная вещь. Я знаю, что буду расти, если построю на нем свою жизнь.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 889 |
| 5 | 26 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 770 |
| 6 |  26 июля. Безоговорочная капитуляция.
«Помощь зависимому человеку приходит только тогда, когда он способен признать свое полное поражение. Возможно, это пугает, но именно на таком фундаменте мы строим свои жизни».
Базовый текст, с. 26
🖍️ Большинство из нас испробовало все возможные способы, выжав из себя все силы, до последней капли, чтобы только заполнить внутреннюю духовную пустоту. Ничто – ни наркотики, ни контроль и управление, ни секс, ни деньги, ни власть, ни престиж – не заполнили ее. Мы действительно бессильны; наши жизни действительно неуправляемы, по крайней мере, мы не можем ими управлять. И наше отрицание не изменит этого факта.
🖍️ Поэтому мы капитулируем и просим Высшую Силу позаботиться о нашей воле и нашей жизни. Порой мы не знаем, что Сила, более могущественная, чем наша собственная, способная вернуть нам целостность, на самом деле существует – но, несмотря на это, мы капитулируем. Иногда мы не уверены, что Бог, как мы его понимаем, будет заботиться о нашей неуправляемой жизни. Наша неуверенность, тем не менее, не меняет сути происходящего. А суть в том, что мы бессильны. Наши жизни неуправляемы. Мы должны капитулировать. Только тогда мы можем полностью раскрыться – раскрыться настолько, чтобы старые идеи и обломки прошлого смогли испариться, а вместо них в нашу жизнь вошла Высшая Сила.
💛 Только сегодня: Я безоговорочно капитулирую. Я могу пойти как трудным, так и легким путем. Так или иначе, я это сделаю. | 1 953 |
| 7 | 25 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 773 |
| 8 |  25 июля. «Неудачный» Двенадцатый Шаг?
«Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы стремились нести весть об этом другим зависимым и применять эти принципы во всех наших делах», Двенадцатый Шаг
🖍️ Не существует такой вещи, как «неудавшийся» Двенадцатый Шаг. Даже если тот, кому мы доносили весть, не остается чистым, все равно мы выполнили две задачи. Мы посеяли зерно выздоровления в сознании зависимого, с которым поделились своим опытом, силой и надеждой. И сами остались чистыми еще один день. Почти всегда донесение вести по Двенадцатому Шагу оставляет у выздоравливающего зависимого чувство глубокой благодарности.
🖍️ Иногда мы делаем Двенадцатый Шаг, сами того не осознавая. Если наши коллеги по работе или другие знакомые знают немного нашу историю и видят, какие мы сегодня они, таким образом, получают весть о том, куда идти, если их друг или любимый человек будет нуждаться в нашей помощи. Зачастую мы сами и есть тот наглядный пример, который делает Анонимных Наркоманов привлекательными.
🖍️ Для многих зависимых Двенадцатый Шаг является краеугольным камнем выздоровления. Мы искренне верим, что «сохраняем то, что имеем, лишь отдавая». Парадокс Двен адц атого Шага в том, что, отдавая, мы получаем намного больше.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что я живой пример Двенадцатого Шага. У меня не может быть «неудачи», когда я несу весть другому зависимому.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 966 |
| 9 | 24 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 030 |
| 10 |  24 июля. Маски должны быть сняты.
«… мы прятали низкую самооценку за фальшивыми образами, с помощью которых хотели обмануть других людей… Маски необходимо сбросить».
Базовый текст, с. 40
🖍️ Сверхчувствительность, беззащитность и потеря индивидуальности часто сопутствуют активной зависимости. Многие из нас и в выздоровлении продолжают бояться оказаться неадекватными, отверженными, недостаточно целеустремленными – и этот страх не исчезает за один день. Мы пытаемся либо защититься, либо угодить другим, и для этого натягиваем ложную личину, создаем образ себя. Некоторые из нас пользуются масками просто потому, что не знают, кто они на самом деле. Нам кажется, что придуманные образы, которые защищали нас во время употребления, смогут защитить нас и в выздоровлении.
🖍️ Мы используем ложное лицо, чтобы скрыть истинную личность и замаскировать низкую самооценку. Эти маски скрывают нас не только от других, но и от нас же самих, настоящих. Живя во лжи, мы как бы соглашаемся с тем, что не можем смириться с правдой о себе. Чем дольше мы прячемся под масками, тем больше подрываем собственную самооценку.
🖍️ Одно из чудес выздоровления – это узнавание самих себя, со всеми нашими плюсами и минусами. Самооценка начинается с этого признания. Нам обязательно нужно избавиться от маскировки, несмотря на страх оказаться беззащитными и ранимыми. Сняв маски, мы обретем свободу и доверие к самим себе, которое нам так необходимо.
💛 Только сегодня: Я избавлюсь от масок и позволю своей самооценке расти. | 2 174 |
| 11 | 23 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 110 |
| 12 |  23 июля. Отказаться от своеволия.
«Мы хотим и требуем, чтобы все шло по-нашему. Однако наш предыдущий опыт показывает, что этот способ не работает».
Базовый текст, с. 117
🖍️ У всех нас есть идеи, планы и цели в жизни. В программе АН ничего не сказано о том, что мы не должны думать о себе, проявлять инициативу и претворять свои планы в жизнь. Проблемы начинаются только тогда, когда нашими планами руководит наше своеволие.
🖍️ Жить своевольно значит зайти слишком далеко в своих мыслях о себе – это значит думать исключительно о себе. Мы забываем о том, что мы всего лишь часть окружающего мира, и вся личная сила, которая у нас есть, получена нами от нашей Высшей Силы. Мы можем даже вообразить, будто другие люди существуют лишь для того, чтобы выполнять наши приказания. Очень скоро мы замечаем, что находимся в конфронтации со всеми и со всем, что нас окружает.
🖍️ В этот момент у нас есть два пути на выбор. Мы можем продолжать быть рабами своей воли, выдвигая нереальные требования и страдая оттого, что планета не вращается так, как нам хочется. Другой вариант: капитулировать, расслабиться, постараться узнать, какова воля Бога для нас, и попросить сил для ее исполнения. Пойдя по этому пути, мы сможем вернуть гармонию в свою жизнь. Думать, проявлять инициативу, строить планы – во всем этом нет ничего плохого, но только до тех пор, пока наши планы являются исполнением Божьей воли, а не исключительно нашей собственной.
💛 Только сегодня: Я буду планировать исполнение Божьей воли, а не моей. Если я обнаружу, что вступил в конфронтацию с миром, то откажусь от своеволия.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 273 |
| 13 | 22 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 171 |
| 14 |  22 июля | Духовная смерть
«Для нас употребление наркотиков равняется смерти, и зачастую она может наступить разными способами»,
Базовый текст, с. 103
🖍️ Когда мы пришли на свое первое собрание, во многих из нас еле теплилась искра жизни. Эта искра – наш дух, и он хочет выжить. Анонимные Наркоманы бережно взращивают этот дух. Любовь Сообщества быстро раздувает из этой искры пламя.
🖍️ Благодаря Двенадцати Шагам и любви других выздоравливающих зависимых мы расцветаем и превращаемся в цельных, жизнеспособных людей, какими нас хотела бы видеть наша Высшая Сила. Мы начинаем радоваться жизни и находим смысл в своем существовании. Каждый день мы принимаем решение быть чистыми, наши отношения с Богом развиваются – и все благодаря возрождению духа. Наш дух крепнет с каждым днем, если мы делаем свой выбор в пользу чистой жизни.
🖍️ Несмотря на тот факт, что жизнь в выздоровлении приносит свои плоды и радости, тяга к употреблению может иногда стать непреодолимой. Когда все в нашей жизни идет не так, возврат к употреблению может показаться единственным выходом из положения. Но мы знаем, какими будут последствия нашего употребления: мы утратим свою духовность, которую так тщательно взращивали. Мы слишком далеко продвинулись по пути духовного роста, чтобы осквернить свой дух употреблением наркотиков.
🖍️ Если духовное пламя, которое мы так долго и усердно раздували в выздоровлении, потухнет, то это будет слишком высокой ценой за мгновение «кайфа».
💛 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарен за то, что мой дух силен и жизнеспособен. Сегодня я проявлю уважение к своему духу тем, что останусь чистым. | 2 592 |
| 15 | 21 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 111 |
| 16 |  21 июля. Капитуляция – это для всех.
«Если через некоторый промежуток времени мы столкнемся с трудностями в выздоровлении, это будет означать, что мы, вероятно, перестали делать то, что помогало нам на предыдущих стадиях процесса выздоровления».
Базовый текст, с. 120
🖍️ Капитуляция – это только для новичков, верно? Неверно!
🖍️ Бывает, что те, кто уже некоторое время остаются чистыми, поддаются искушению, характерному для «ветеранов». Мы думаем, что знаем кое-что о выздоровлении, о Боге, об АН, о себе, – и это правда. Но проблема в том, что мы думаем, что знаем достаточно, и мы думаем, что просто знать – достаточно. Но если мы учимся на своих ошибках и совершаем необходимые действия даже после того, как решили, что уже все знаем, то у нас не будет проблем.
🖍️ Самомнение и самодовольство могут завести нас в большую беду. Как только становится ясно, что наших скромных сил недостаточно для «применения этих принципов», мы можем попробовать сделать то, что когда-то нам помогло: капитулировать. Когда мы понимаем, что все еще бессильны, а наша жизнь снова неуправляема, нам нужно искать помощи у Силы, более могущественной, чем наша собственная. И когда выясняется, что наша само-терапия не так уж целительна, нам надо воспользоваться преимуществом «терапевтической ценности помощи одного зависимого другому».
💛 Только сегодня: Я нуждаюсь в руководстве, поддержке и Силе, превосходящей мои собственные силы. Я пойду на собрание, поговорю с новичком, позвоню спонсору, помолюсь своей Высшей Силе – короче, сделаю что-то, что свидетельствовало бы о том, что «я капитулирую».
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 470 |
| 17 | 20 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 134 |
| 18 |  20 июля. Первый Шаг.
«Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью, признали, что наши жизни стали неуправляемы».
Первый Шаг
🖍️ Первый Шаг начинается со слова «мы», и на то есть причина. Признаться вслух в своем бессилии – это сильный ход. Когда мы идем на собрание и вместе с другими делаем это признание, то обретаем не просто личную силу. Мы становимся членами Сообщества, частью коллективного «мы», которое позволяет нам всем сообща выздоравливать от зависимости. Вместе с членством в АН мы получаем и богатый опыт: опыт других зависимых, которые нашли способ выздоравливать от своей болезни.
🖍️ Больше нам не надо в одиночку ломать голову над тем, как справиться со своей зависимостью. Честно признав свое бессилие перед зависимостью, мы начинаем искать путь к лучшей жизни. И поиск этого пути мы будем совершать не в одиночку – а в хорошей компании.
💛 Только сегодня: Я начну день с признания своего бессилия перед зависимостью. Я напомню себе, что Первый Шаг начинается со слова «мы», и поэтому я знаю, что мне больше никогда не придется оставаться один на один со своей болезнью. | 2 488 |
| 19 | 19 июля_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 344 |
| 20 |  19 июля. Осуществлять свои мечты.
«Мечты, от которых мы давно отказались, теперь становятся реальностью»,
Базовый текст, с. 89
🖍️ Все начинается с мечты. Но кому из нас удавалось осуществить свои мечты во время употребления наркотиков? Даже если у нас получалось довести какое-то из начатых дел до конца, зависимость обычно не давала нам испытать гордость за свое достижение. Может быть, когда мы употребляли, то мечтали однажды стать чистыми. Это время пришло. Мы можем использовать это время для осуществления того, о чем мы мечтаем.
🖍️ Осуществление мечты требует от нас определенных действий, но из-за неуверенности в себе мы даже не пытаемся их совершить. Для начала можно наметить для себя реалистичные цели. Успех, который мы испытываем от выполнения наших первоначальных задач, позволяет нам помечтать о чем-то большем на следующем этапе.
🖍️ Некоторые члены нашей группы рассказывают, что приходят в изумление, когда сравнивают те запросы, которые были у них в самом начале их чистого времени, с тем, чего они фактически достигли в своем выздоровлении. Выздоравливая, мы часто обнаруживаем, что осуществляется даже то, о чем мы и мечтать никогда не могли.
💛 Только сегодня: Я не буду забывать, что все начинается с мечты. Сегодня я позволю себе осуществить свою мечту.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 777 |
