Только сегодня. Ежедневные размышления АН
رفتن به کانال در Telegram
Медитация каждый день. 12 шагов АН В Max - https://max.ru/join/cmZVehkvB9A98mitt4M18ic6qRNf4Zd39Rs0HIv9E8M Ежедневник созависимых - @sozaday Спонсорство - @nasponsor Вопросы: @AdiaBrun
نمایش بیشتر9 843
مشترکین
+924 ساعت
+257 روز
+7430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+179
در 2 کانالها
ژوئیه '26
+187
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+197
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+180
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+137
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+248
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+264
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+375
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+2 387
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+270
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+235
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+177
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+173
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+248
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+231
در 3 کانالها
Get PRO
مه '25
+233
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+230
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+184
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+183
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+229
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+194
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+248
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+269
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+484
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+520
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+476
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+385
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+457
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+488
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+474
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+380
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+372
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+350
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+333
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+344
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+381
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+335
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+280
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+322
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+268
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+577
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+278
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+480
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+401
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+807
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+254
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+442
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+177
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+224
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+263
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+555
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+348
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+499
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+186
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+263
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+216
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+253
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+233
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+228
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+194
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+215
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+175
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+187
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+1 028
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 اوت | +4 | |||
| 29 اوت | +10 | |||
| 28 اوت | +4 | |||
| 27 اوت | +10 | |||
| 26 اوت | +7 | |||
| 25 اوت | +7 | |||
| 24 اوت | +3 | |||
| 23 اوت | +6 | |||
| 22 اوت | +4 | |||
| 21 اوت | +3 | |||
| 20 اوت | +6 | |||
| 19 اوت | +4 | |||
| 18 اوت | +8 | |||
| 17 اوت | +9 | |||
| 16 اوت | +9 | |||
| 15 اوت | +3 | |||
| 14 اوت | +4 | |||
| 13 اوت | +7 | |||
| 12 اوت | +3 | |||
| 11 اوت | +9 | |||
| 10 اوت | +4 | |||
| 09 اوت | +8 | |||
| 08 اوت | +3 | |||
| 07 اوت | +4 | |||
| 06 اوت | +11 | |||
| 05 اوت | +9 | |||
| 04 اوت | +7 | |||
| 03 اوت | +3 | |||
| 02 اوت | +3 | |||
| 01 اوت | +7 |
پستهای کانال
| 2 |  30 августа. Поступая хорошо, чувствуешь себя хорошо.
«Мы исследуем наши действия, реакции и побуждения. Зачастую мы понимаем, что поступили лучше, чем нам казалось».
Базовый текст, с. 53
🖍️ Часто можно определить, как мы себя чувствуем, взглянув на то, как мы обращаемся с другими людьми. Когда мы находимся в мире с собой, то, скорее всего, будем и к людям относиться с уважением и сочувствием. Однако если мы находимся в беспокойном состоянии, то станем нетерпеливыми и нетерпимыми к другим. Если мы регулярно проводим самоанализ, то сможем заметить закономерность: мы плохо обращаемся с
людьми тогда, когда плохо себя чувствуем.
🖍️ Но у этой медали есть и другая сторона, которую порой бывает трудно заметить во время самоанализа: если мы хорошо относимся к людям, то начинаем и себя чувствовать лучше. Достаточно просто сопоставить эти две стороны медали, чтобы начать вести себя по-новому.
🖍️ Когда нам плохо, мы можем сделать паузу, чтобы помолиться и попросить сил и руководства. Затем мы принимаем решение, что будем проявлять к окружающим нас людям доброту и мягкость, иными словами, относиться к ним так, как бы нам хотелось, чтобы относились к нам. Решение проявить доброту
к людям станет источником счастья и умиротворения, которого нам всем так хочется. А радость, которую мы испытываем, в свою очередь, поднимет настроение тем, кто нас окружает, и от них будет снова передаваться нам самим.
💛 Только сегодня: Я буду помнить, что, если я изменю свои поступки, за ними изменятся и мысли.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 257 |
| 3 | 29 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 523 |
| 4 |  29 августа. Не оглядывайся назад.
«Шаги предлагают нам «уйти от жизни, где прежде царили чувство вины и угрызения совести. Наше будущее будет другим потому, что нам уже не нужно избегать тех людей, которым мы причинили зло. В результате… мы приобретаем новую свободу, которая может положить конец нашей изоляции».
Базовый текст, сс. 48-49
🖍️ Многие из нас приходят в Анонимные Наркоманы с горьким сожалением по поводу своего прошлого. Благодаря Шагам мы начинаем расставаться с этими сожалениями. Мы изучаем свою жизнь, признаем ошибки прошлого и исправляем их, возмещая ущерб и стараясь изменить свое поведение в настоящем. Эти действия приносят нам радостное чувство свободы.
🖍️ Нам больше не нужно сожалеть о своем прошлом или отрицать его. Как только мы возместили причиненный нами ущерб, эту страницу прошлого можно считать перевернутой. С этого момента нас перестает постоянно угнетать то, откуда мы пришли. По-настоящему важным становится лишь то, куда мы идем.
🖍️ В АН мы начинаем смотреть в будущее. Конечно, это не отменяет принцип одного дня – мы живем и остаемся чистыми только сегодня. Но, оказывается, мы еще можем ставить себе цели на будущее, мечтать и ждать радостей, которые принесет нам жизнь в выздоровлении. Мысли о будущем концентрируют наше внимание на том, куда мы движемся, без сожалений и угрызений совести по поводу прошлого. В конечном счете, трудно двигаться вперед, если мы все время оглядываемся назад.
💛 Только сегодня: Шаги освободили меня от сожаления о моем прошлом. Сегодня я устремлен в будущее – в свою новую жизнь в выздоровлении.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 670 |
| 5 |  28 августа. Пролить свет на наши тайны.
«Наши недостатки растут в темноте и умирают при дневном свете».
Базовый текст, с. 39
🖍️ Пятый Шаг предлагает нам открыть свою истинную природу Богу, себе и какому-то другому человеку. Речь вовсе не идет о том, чтобы рассказывать всем и каждому все свои мелкие секреты. Пятый Шаг не требует от нас, чтобы мы всему миру признались во всех постыдных или пугающих мыслях, которые когда-либо приходили нам на ум. Он всего лишь предлагает нам понять, что наша скрытность в отношении секретов не доведет нас до добра, а только причинит вред.
🖍️ Тайная сторона нашей жизни получит власть над нами, если мы поддадимся нежеланию раскрыть свою истинную природу хотя бы одному-единственному человеку. Когда секреты держат нас под контролем, они вбивают клин между нами, нашей Высшей Силой и теми вещами, которые мы ценим больше всего в своем выздоровлении.
🖍️ Если мы расскажем свои страшные тайны хотя бы одному человеку – спонсору или близкому другу, он, скорее всего, не отвергнет нас. Нас принимают такими, какие мы есть, и это – вознаграждение за нашу открытость. Пролив свет на свои тайны, мы понимаем, что это не так уж страшно, а секреты потеряли власть над нами.
💛 Только сегодня: Я могу лишить свои секреты власти надо мной, если поделюсь ими с каким-то человеком.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 1 796 |
| 6 | 28 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 506 |
| 7 | 27 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 736 |
| 8 |  27 августа. Жизнь – это наш выбор.
«Появилась необходимость в изменении личности и тех жизненных стереотипов, которые вели нас к разрушению».
Базовый текст, с. 18
🖍️ Активная зависимость разжигала в нас желание смерти. Смерть ходила рядом с нами, и с каждым употреблением мы приближали ее. Да и сам наш образ жизни постоянно толкал нас на риск. Жизнь зависимого человека дешево продается каждый день, с каждой дозой.
🖍️ В выздоровлении мы первым делом сворачиваем с пути употребления. Оставаясь чистыми, мы начинаем свое путешествие по новой жизни. Но наше саморазрушительное поведение обычно не заканчивается, когда мы перестаем употреблять. Даже в выздоровлении мы можем все еще относиться к себе так, как будто мы никчемны. А когда мы плохо к себе относимся, то и чувствуем себя плохо. А когда мы чувствуем себя плохо, то ищем облегчения – и тогда мы можем даже прибегнуть к старому способу, то есть к наркотикам.
🖍️ Выбрать выздоровление – значит выбрать жизнь. Каждый день мы решаем для себя, хотим ли мы жить и быть свободными. Каждый раз, когда нам удается избежать саморазрушительного поведения, мы подтверждаем, что наш выбор – это выздоровление.
💛 Только сегодня: Мой выбор – жизнь, поэтому я выбираю выздоровление. Я буду заботиться о себе. | 1 974 |
| 9 | 26 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 983 |
| 10 |  26 августа. Десятый Шаг – самоанализ.
«Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это». Десятый Шаг
🖍️ Ежедневный Десятый Шаг помогает нам не сбиться с духовного пути. Каждый из нас делает самоанализ по-своему. Но есть несколько универсальных вопросов, которые будут полезны всем без исключения. Вот два ключевых вопроса Десятого Шага: «Честен ли я сам перед собой, в своих поступках и своих помыслах? Помолился ли я о знании Божьей воли и даровании мне сил для ее осуществления?». Честно ответив на эти два вопроса, мы сможем более тщательно проанализировать свой день.
🖍️ Если мы анализируем свои отношения с другими людьми, то можем задать себе такие вопросы: «Причинил ли я кому-то сегодня вред прямо или косвенно? Не надо ли мне извиниться перед кем-то за свои сегодняшние поступки?». Нам не придется проводить более глубокий самоанализ, если мы будем вовремя задавать себе простые вопросы: «В чем я был не прав? Как мне лучше поступить в следующий раз?».
🖍️ Есть и другие вопросы, которые становятся важными для нас благодаря АН: «Хорошо ли я относился к себе сегодня? Сделал ли что-то хорошее для другого человека, не ожидая ничего взамен? Не потерял ли я веру в любящую Высшую Силу?».
🖍️ Десятый Шаг – это профилактический шаг программы АН. Благодаря Десятому Шагу наше выздоровление продолжает приносить нам радость.
💛 Только сегодня: Я не забуду проанализировать свой день. Если я причинил кому-то ущерб, то возмещу его и подумаю о том, как впредь не допустить такого.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 128 |
| 11 | 25 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 026 |
| 12 |  25 августа. Девятый Шаг – восстановление жизни.
«Мы постепенно обретаем свободу от тяжести обломков нашего прошлого».
Базовый текст, с. 51
🖍️ Если мы начинаем Девятый Шаг, значит, мы уже достигли волнующей стадии своего выздоровления. Мы так давно мечтали исправить свою жизнь. Ведь именно ущерб, который мы нанесли себе и другим, и стал для многих из нас основной причиной обратиться за помощью. Теперь у нас есть возможность убрать обломки, оставшиеся от крушения нашей жизни, и исправить ошибки прошлого.
🖍️ Мы потратили много времени и сил на подготовку к этому Шагу. Когда мы пришли в АН, нам совсем не хотелось восстанавливать руины, в которые превратилось наше прошлое. Мы приступили к этому процессу, когда начали проводить личную инвентаризацию. Затем мы позволили немногим избранным – себе, Высшей Силе и какому-то другому человеку – внимательно осмотреть руины нашего прошлого. Мы взглянули на свои недостатки, которые и были основным источником хаоса в нашей жизни, и попросили об избавлении от них. Наконец, мы составили список ошибок – всех до единой, – которые необходимо исправить, и преисполнились желанием сделать это.
🖍️ Теперь у нас есть возможность возместить причиненный нами ущерб и, таким образом, освободиться от обломков прошлого, которые все еще валяются тут и там в нашей жизни. К этому нас подвело все, что мы делали до сих пор в АН. Мы подошли к моменту, когда Девятый Шаг стал нашей естественной потребностью. С помощью Двенадцати Шагов и нашей Высшей Силы мы устраняем заторы, которые так долго преграждали наш путь к прогрессу. Мы обретаем свободу жить.
💛 Только сегодня: Я воспользуюсь возможностью восстановить свою жизнь. Я испытаю освобождение от обломков моего прошлого. | 2 286 |
| 13 | 24 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 1 992 |
| 14 |  24 августа. В поисках Божьей воли.
«Мы учимся соблюдать осторожность, когда молимся о каких-то конкретных вещах».
Базовый текст, с. 57
🖍️ Во время употребления наркотиков мы обычно не молились о том, чтоб исполнять волю Бога. Напротив, в большинстве
случаев мы молились о том, чтобы Бог все исполнил за нас – вытащил нас из того хаоса, который мы сами создали вокруг себя. Мы требовали чудес. Когда мы начинаем практиковать Одиннадцатый Шаг, наш стиль молитвы и отношение к ней меняются. Мы понимаем, что, только подчинив свою волю Силе, более могущественной, чем наша собственная, мы найдем выход из проблем, в которые сами себя загнали.
🖍️ В выздоровлении мы учимся принятию. В своих молитвах и медитациях мы стремимся узнать, как нам следует реагировать на возникающие в нашей жизни обстоятельства. Мы прекращаем бороться, признаем несостоятельность своих представлений о том, как все должно происходить в жизни, просим дать нам необходимое знание и ждем ответа. Не стоит ожидать ярких вспышек света и раскатов грома. Мы получим ответ, когда к нам придет спокойное чувство уверенности, что наша жизнь идет верным путем и что Сила, более могущественная, чем наша собственная, направляет нас на путь истинный.
🖍️ У нас есть выбор: продолжать тратить свое время на борьбу с обстоятельствами или просто положиться на волю Бога. Если мы будем просто плыть по течению жизни, то сможем обрести умиротворение.
💛 Только сегодня: Я откажусь от своих ожиданий, обращусь к Высшей Силе за руководством и приму жизнь такой, какая она есть.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 399 |
| 15 | 23 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 037 |
| 16 |  23 августа. Принятие решений.
«До того, как мы стали чистыми, большинство наших поступков были импульсивными. Сегодня мы стараемся сначала думать, а потом – действовать. Мы свободны».
Базовый текст, с. 114
🖍️ Жизнь – это череда решений, действий и последствий. Когда мы употребляли, наши решения обычно принимались под воздействием нашей болезни и выливались в саморазрушающие действия с жуткими последствиями. Мы стали относиться к принятию решений как к нечестной игре, в которой старались принимать как можно меньше участия.
🖍️ Учитывая это, многим из нас очень трудно учиться принимать решения в выздоровлении. Работая по Двенадцати Шагам, мы постепенно приобретаем опыт принятия здравых решений, которые приводят к положительным результатам. Мы просим Высшую Силу позаботиться о нас в тех сферах, где раньше на нашу жизнь и волю воздействовала наша болезнь. Мы исследуем свои ценности и свои поступки, анализируем то, что обнаружили, с человеком, которому доверяем, и просим Бога, как мы его понимаем, избавить нас от наших недостатков. Работая по Шагам, мы освобождаемся от влияния нашей болезни и учимся принципам, которые могут помочь нам в принятии решений во всех наших делах.
🖍️ Сегодня нам нет нужды принимать решения, продиктованные нашей болезнью, и переживать их последствия. Наша вера помогает нам принимать хорошие решения, и она же дает мужество и силу, чтобы претворять их в жизнь. А результат такого принятия решений – это сама жизнь, которая стоит того, чтобы жить.
💛 Только сегодня: Я воспользуюсь принципами Двенадцати Шагов, чтобы принять здравые решения. Я попрошу Высшую Силу дать мне сил для претворения этих решений в жизнь. | 2 360 |
| 17 | 22 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 055 |
| 18 |  22 августа. Вклад.
«Мы узнаем о своем духовном росте тогда, когда находим в себе силы протянуть руку помощи другим».
Базовый текст, с. 72
🖍️ Вероятно, одним из самых высоких порывов человеческого сердца является желание изменить мир, внести в него свой, особенный вклад. У каждого из нас, независимо от того, чем мы обладаем, есть что предложить миру.
🖍️ Всем нам на пути выздоровления, скорей всего, встречался кто-то, кто в нужный момент смог сделать для нас невозможное. Это мог быть кто-то, кто рассмешил нас на нашем первом собрании, или это был добрый и отзывчивый спонсор, или понимающий друг, поддержавший нас в период эмоциональных сложностей, – кем бы ни был этот человек, ему удалось полностью изменить мир.
🖍️ Выздоровление – это дар, которым с нами поделились другие выздоравливающие зависимые. Мы благодарны за это. И, чтобы выразить свою благодарность, мы бескорыстно делимся с другими тем, что было бескорыстно дано нам самим. Каждый из нас несет свою, индивидуальную весть, и, может быть, какому-то новичку поможет именно наш опыт, и мы станем теми, кто изменит мир для него.
🖍️ Существует много способов служить нашему сообществу. Со временем мы все узнаем, что какой-то вид служения удается нам лучше, чем другим, но надо помнить, что все виды служения одинаково важны. Если у нас есть желание заниматься служением, то мы обязательно найдем тот единственный и уникальный способ внести свой, особенный вклад.
💛 Только сегодня: Я могу внести свой вклад в то, чтобы сделать мир лучше. Сегодня я предложу кому-то руку помощи.
Мы в МАХ
Созависимым
Спонсорство
Для настроения - Отличные новости | 2 394 |
| 19 | 21 августа_Ежедневник Na Telege.m4a | 2 075 |
| 20 |  21 августа. Дружба.
«В новой жизни у нас появляется прочная дружба, мы получаем тепло и заботу от зависимых, которые делятся с нами своим выздоровлением».
IP № 19 Принятие себя
🖍️ Большинство из нас приходят в Анонимные Наркоманы, практически не имея настоящих друзей. И большинство из нас поначалу не имеют ни малейшего представления о том, как надо строить прочную дружбу. Со временем, однако, мы понимаем, что над дружбой надо трудиться. Время от времени все дружеские отношения проходят испытание на прочность. Как и любые взаимоотношения, дружба – это процесс, которому надо учиться.
🖍️ Наши друзья могут сказать нам правду о нас самих – потому что они нас любят. Видимо, в дружбе подтверждается правота старой поговорки о том, что «правда даст вам свободу, но сперва она вас выведет из себя». Это может затруднить дружеские отношения. Может дойти до того, что мы начнем избегать каких-то собраний, чтоб только не встречаться с друзьями. Но, в конце концов, становится ясно, что наши друзья говорят нам какие-то вещи, потому что переживают о нас. Они желают нам добра. Наши друзья принимают нас, несмотря на наши недостатки. Они понимают, что мы не совершенны, но работаем над собой.
🖍️ Друзья всегда приходят на помощь, когда мы сами себе не в состоянии помочь. Друзья помогают нам позитивно смотреть на какие-то события в нашей жизни и в выздоровлении. Нам важно развивать дружеские отношения, потому что мы поняли, что выздоравливать в одиночку невозможно.
💛 Только сегодня: Я испытаю благодарность за то, что у меня есть друзья. Я буду хорошим другом. | 2 495 |
