ДАША, ПОХУДЕЙ !
Открыть в Telegram
Тренер с мед 👩⚕️ образованием 2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀 РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6 Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала ДАША, ПОХУДЕЙ !
Канал ДАША, ПОХУДЕЙ ! (@dashapoxudei) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 589 подписчиков, занимая 1 474 место в категории ЗОЖ и 44 848 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 589 подписчиков.
Согласно последним данным от 05 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -278, а за последние 24 часа — -12, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 8.00%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 3.70% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 1 167 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 540 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 30.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как чтопотарелке, ведение, белок, бжу, молоке.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Тренер с мед 👩⚕️ образованием
2 раза -20 кг/ 4 мес на ваших 👀
РАБОТА СО МНОЙ 👉 https://t.me/+-RMZsuhir4MzZDY6
Ютуб : http://www.youtube.com/@Dashapoxudei
Инст: https://www.instagram.com/dashapoxudei”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 06 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
14 589
Подписчики
-1224 часа
-727 дней
-27830 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '260
в 0 каналах
август '26
+4
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+231
в 0 каналах
Get PRO
июнь '26
+112
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+35
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+731
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+374
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+169
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+1 242
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '25
+8
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+305
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '25
+16
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+7
в 1 каналах
Get PRO
август '25
+281
в 1 каналах
Get PRO
июль '25
+247
в 2 каналах
Get PRO
июнь '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+235
в 1 каналах
Get PRO
апрель '25
+1 136
в 3 каналах
Get PRO
март '25
+395
в 1 каналах
Get PRO
февраль '25
+66
в 2 каналах
Get PRO
январь '25
+3 289
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+285
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+119
в 2 каналах
Get PRO
октябрь '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+153
в 1 каналах
Get PRO
август '24
+14 251
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
+1
Боже, как рада.. За такую вашу обратную связь все готова отдать! ну не могууу 🥰
#онлайн_ведение@dashapoxudei
| 2 |  +1Одному богу известно, как я там успела что-то за 55 минут. Как говорится, когда есть цель.. отоооойдите не мешайте))
Зато гляньте какой довольный Бобик 💪 | 661 |
| 3 |  Давно не покупала «узбагоин». Купила.
И за час до закрытия вот в зал пришла, пыль протереть. Такая моя пятничка пмсная 🫠 | 693 |
| 4 |  +2Забрала сегодня паспорт, фотку испоганили, выбелили и теперь я там ведьма со светящимися глазами 👌
А смотрите какая она была сразу пздц ;( | 708 |
| 5 |  +1Ну что, уже через неделю, (после ДР)
я возьмусь за это тельце.
Будем делать рельеф с сохранением мышц и красоты ( плотной блестящей кожи, волос, ногтей
… и конечно же нашей ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ 🔥
Потому что обычно у нас берутся за дикие методы, чтобы быстрее сбросить. Тратят последние ресурсы психики и здоровья — после такого уже не хочется НИ ЧЕ ГО .
А пока что имеем :
я «жила жизнь» все лето и ничего
НЕ ИСПОРТИЛА 🎉
Да, не тот рельеф и есть + на весах, но выглядит же вполне себе, жить можно
Пока режим такой же. Не считаю еду. Трени 2-3 в неделю, чисто поддержать Летом выпадала и на пару недель из них вообще. Помните? Главное вернуться 😉 | 716 |
| 6 |  Наше 1 сентября с опозданием 😀
Любим школу. Любим фоткаться. Не любим спать до обеда
4 класс и впервые 2 смена. Еще хз как оно там после обеда учиться.. но походу это именно парня этого тема
А с видео то ли плакать, то ли смеяться еще не поняла 😂 | 721 |
| 7 |  +1Добрый день, девчата ☀️ | 703 |
| 8 |  +1Вот какими были 2 моих образа 📸
.. пройдет время и ты наконец увидишь, ради всего ты все это начинала 🐆✨
Поэтому сейчас надо взять себя в руки и идти к себе настоящей. Просто делать.
Я на собственном опыте знаю, как нам обычным женщинам тяжело!
Все эти подводные камни, как удержать и как не слиться, когда у тебя есть много работы, стресса, дети, отпуска эти..
Но я уже прошла этот путь — все это вполне реально! (говорю и за других своих подопечных девушек, чтобы не думали, что это я такая особенная)
Только одно хочу добавить :
Не смотря ни на что, слышишь, ты себя не предавай… потому что все пройдет,
а ты останешься 🌸 | 1 046 |
| 9 |  Видеосообщение | 1 086 |
| 10 |  +8За 1 день ДО .. 🤪 ну а вы готовы хотя бы морально, девчата ? | 1 154 |
| 11 |  +1На десерт после ужина съела реквизит 🧁 со съемки .. ну и наборчик о котором выше говорила))
Пересмотрела «Батю», теперь отдыхать
Жалко идти смываться 🙃 | 1 174 |
| 12 |  Видеосообщение | 1 095 |
| 13 |  Видеосообщение | 1 097 |
| 14 |  Завтра будем красоту творить 🥰 Ох как я жду | 1 061 |
| 15 |  +4Прошли мы все-таки этот квест с брюками и нашли тут у нас одни. Высокий, худой. Еще последний размер.
А я там же себе и джемпер. 🤪 Выходили, глаз упал,но размеров уже не было.. вроде нравится - завезут, заеду ))
Макс уже злой, не любит магазины.
А я на выходе « ой, а что это тут висит такое» 😀 как обычно у нас. Уживаемся!)
Говорю, сынок, ну ты давай уже учись терпеть ( невестка спасибо скажет ) | 1 088 |
| 16 |  +7Ох, девчата, конец лета конечно на расслабоне. 🦭 Но главное у нас что ?
— верно, главное не выпасть насовсем! | 1 195 |
| 17 |  +1.. ты взрослая тетя, у тебя много дел и задач. Ты устала.
Но ты просто берешь и, переделав все свои дела, отправляешься на часик в вечернюю медитацию ( так я называю шаги перед сном). Это твое время.
Этот час ты не уставшая мать, жена, начальник. Ты просто беззаботная девчушка, тебе 15 лет, а в наушниках «вдох, выдох — и мы опять играем в любимых ..»
и пусть весь мир подождет ✨ слышишь? | 1 521 |
| 18 |  +1Люди приходят, а вопросы все одни :
Как я сделала из этого 🦛 это 🐆
не растягивая все на долгие годы ?
Я обычная работающая женщина,
у меня ребенок и много стресса.
Я не спортсменка и я смогла.
А значит сможешь и ты !
Все сложное - просто, если знаешь как :
1️⃣ Я рассчитала себе БЖУ на рекомпозицию, чтобы сжигать жир и мышц добавить.
Не ккал считаем, девочки, а БЖУ ‼️
Так я могу есть и селедку с картошкой и манку с бутербродами на ночь и все равно убрать эту сбитую спину спанч боба
Все тарелки/тренировки здесь же,
в этом канале в закрепе, посмотрите 👆🏻
2️⃣ У меня было 3 силовые в неделю,
Фулбади, на все тело
Я сторонник именно фулбади, тк можно больше в неделю кпд из этого выжать для мышц. Больше эффективных подходов на мышечную группу.
Здесь на канале по тегу #ответы@dashapoxudei все по теме
3️⃣Никакого кардио!
Только шаги и бытовуха любимая
Если вы хотите сжигать жир без дикого голода и срывов, оставьте кардио проф спортсменам - мы ОБЫЧНЫЕ женщины.
* Количество ккал и бжу, а также активность к ним подбирается строго индивидуально! Исходя из цели и исходника/композиции тела девушки
‼️‼️‼️Ну а для тех, кому сложно, кто не знает за что хвататься, но хочет уже с начала, со старта все делать по уму
— я создала ПРАКТИКУМ по точнейшим расчетам БЖУ конкретно под вас, вашу активность и ваш исходник.
Без этих ваших грамм на килограмм и непоняток + кучу плюшек сверху
⛓️💥Ссылка на него и почитать подробнее
✨Весной только ссылку давала 👆🏻
✨Поэтому, пользуйтесь пока есть
Еще раз повторю : чтобы все это эффективно работало, вы могли управлять процессом, а не тратить годы на бесполезную пахоту в зале и срываться по выходным, вам надо
— БЖУ, а не калории ‼️ | 1 421 |
| 19 |  +2Есть ли жизнь после похудения ? 🧐
Про баланс простыми словами
Про осенние тревожки
Про дисциплину | 1 277 |
| 20 |  +4Девчата, снова можно попасть на мое личное ведение, появилось время.
кто ждал именно этот формат, пишите мне по ссылке — https://t.me/m/nhmD5dSgZTQy — вышлю все варианты | 1 212 |
