اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Екатерина Пронина.Уютный психолог
رفتن به کانال در Telegram
Канал уютного психолога, арт-терапевта, коуча о том, как выдыхать, наполняться и находить новые возможности, чтобы приходить к своим мечтам, целям и себе☺️ На связи я, хозяйка поддерживающего пространства «Тепло маяка", Екатерина Пронина @huggecoach
نمایش بیشتر393
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+9
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+37
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+22
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+17
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+8
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+7
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+5
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+214
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 63 |
| 3 |  Сегодня наконец отметили день рождения ребенка с друзьями)
Одним из развлечений была пиньята)
Вопрос к вам, какой бы тематики была ваша и чем бы наполнили?)) | 55 |
| 4 |  А вы?) | 58 |
| 5 |  +1Открыла для себя две книги про зарабатывание денег. Обе написаны через сценарии и роли, которые мы играем, к слову, применить можно не только в тему денег, но и в любой другой сектор жизни)
Много про внутренних детей, родителей и взрослых (угадайте, какая роль зарабатывает и управляет деньгами максимально эффективно), а еще про то, что транслируют родители своими словами и поведением детям, и, само собой, что с этим всем делать, чтобы стало лучше😉
И отдельная благодарность автору за примеры, которые наглядно показывают изменения в очень жизненных для многих ситуациях | 69 |
| 6 |  Как вы знаете, а может и нет, 4 раза в год я устраиваю большие праздники в своем поддерживающем пространстве «Тепло маяка»:
🌊в октября - день рождения пространства;
🌊в декабре - Новый год
🌊в марте - день женственности
🌊в июле - мой день рождения
Мой день рождения придется на отпуск, но вот сразу после 18 июня я приглашаю вас на праздник в свое поддерживающее пространство 🥳
Что будем делать:
💞 создавать свое «Я» через творчество (на фото как раз основа для этого прекрасного занятия))))
💞 пить чай с вкусностями
💞 заводить новых друзей
💞 отдыхать и наполняться
💞 задувать свечи 😁
Стартуем в 12.00
Стоимость - 3000 р.
Количество мест - 8 человек | 63 |
| 7 |  Удобным быть очень трудно!
Потому что нужно:
✅ держать лицо всегда милым
✅ очень аккуратно подбирать слова, чтобы никого не обидеть
✅ справляться с тем, что кипит внутри (чувствуя вину и стыд)
✅ неделями ходить с мыслительными жвачками «Надо было тогда сделать вооооот так | 62 |
| 8 |  Эта неделя была наполнена сильными и независимыми, и остро нуждающимися в поддержке, людьми)
Да, да, обычно сильные и независимые очень боятся привлекать кого-то для помощи и поддержки, ведь, в их картине мира, это что-то на «слабом»🤷🏼♀️
#субботниефокусы будут именно на том, чтобы попросить помощи/поддержки в том вопросе, где она вам нужна. Тут важно, что человек, к кому вы обращаетесь, должен быть способен ее дать, не все подходят нам под все вопросы 😉
И это не про слабость или «я не могу сам(а)», просто с помощью и поддержкой это быстрее и легче🧡
Где сейчас нужна поддержка и помощь именно вам? | 70 |
| 9 |  Настоящие герои не носят плащей, они носят ответственность
⚪️за работу, а то и не одну;
⚪️за дом;
⚪️за детей;
⚪️за семью;
⚪️за финансы…
Список можно продолжать и продолжать, и тем, не менее, их самих нет в этом списке. Они отдают все другим, а сами… если повезет получают благодарность, если нет медицинский диагноз, потому что отдали слишком много.
Сегодня на творческой встрече услышала фразу, которая как раз и выдает такого героя: «Я захотела и начала по-настоящему жить (=выбирая себя), только после того, как прошла кабинет химиотерапии»
А мне очень хочется, чтобы людей, которые выбирали по-настоящему жить становилось больше только не после химии, а вместо нее…
Снимайте с себя избыток ответственности, выделяйте дни, когда все, за что вы отвечаете, это ваш сон, еда и ваши маленькие радости. И всё | 76 |
| 10 |  Готовила абсолютно другой пост, но попалось кино «Список заветных желаний» .
Простая и очень предсказуемая мелодрама про потерю себя и поиск, но все равно крайне трогательная)
У героини есть список того, что делает ее ей самой, который она написала подростком. Но взрослая жизнь, все дела, и она потерялась, и вот этот список опять попадает к ней в руки…
Спойлерить не буду. Но идея иметь список того, что делает меня мной, мне очень понравилась)
Поэтому вопрос к вам, какой набор действий (минимум 10 пунктов) делает вашу жизнь именно вашей, а вас самими собой?
Ну и спойлер, и само собой делает вашу жизнь счастливой ☺️ | 65 |
| 11 |  Встреча с собой: трансформационная игра «Маленький Принц» в гостях у «Тепло маяка»
Иногда в суете взрослой жизни мы теряем ту, кто когда-то мечтала, смеялась, верила в чудеса.
Становимся взрослыми: сильными, ответственными, собранными.
Но где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Маленький Принц — наш внутренний ребёнок.
Он устал ждать.
Он хочет снова чувствовать лёгкость, радость, вдохновение.
Хочет, чтобы его услышали.
Игра «Маленький Принц» - это интересное путешествие к себе.
Через символы, вопросы и образы ты восстановишь контакт с этой живой частью:
той, что умеет радоваться, мечтать, верить и хотеть.
В игре ты сможешь:
✨ вернуть внутреннюю опору и энергию;
✨ понять, чего на самом деле хочешь;
✨ найти выход из сложной ситуации;
✨ увидеть, где теряются силы и как их вернуть;
✨ почувствовать тепло, лёгкость и вдохновение.
21 июня 12.00-15.00
Стоимость - 3000
Ведущий - Анастасия Мурина, психолог | 78 |
| 12 |  بدون متن... | 69 |
| 13 |  #субботниефокусы на сегодня максимально простые (но это неточно😂)
О каком незавершенном действии вы часто думает и подолгу думаете?
Сегодня тот самый день, когда в самом начале этой мысли (а она уже пошла, тк я вас спросила), надо сразу перейти к 1-2 микро действиям, чтобы приблизить завершение этого действия)
П.с. спор со моим посылом в вашей голове тоже относится к «думать», поэтому, что сделаете прямо сейчас, чтобы приблизиться к галочке за выполнение?😉 | 86 |
| 14 |  Обязательно расскажу вам про этот тест, чтобы не пугались)
А пока приглашаю вас выдыхать и наполняться 🤗
20 июня 12.00 - 13.30 - приручаем стресс-монстров при помощи воздушного пластилина
25 июня 11.00-12.30 - растим дерево силы через гуашь
Стоимость участия - 2000 р.
Место встречи - поддерживающее пространство «Тепло маяка», Профсоюзная 93А
Приходите, чтобы :
💙 снять стресс;
💙 наполниться ресурсом;
💙 забрать 2-3 конкретных способа, как поддержать себя именно сейчас | 76 |
| 15 | Проходила сегодня тест на игровой психотип в рамках тренинга. Угадайте, кто я? | 70 |
| 16 |  Помните, мы вспоминали любимых персонажей детства?
#субботниефокусы предлагаю остановить на них, точнее на том, чтобы проанализировать сколько сейчас этой роли есть в жизни, и усилить ее сильные и полезные проявления🤗
Что имею в виду:
Моим любимым персонажем детства была Сейлор Мун. Она героическая, жертвующая собой ради других, очень эмоциональная, главная героиня.
Героизм, жертва и повышенная эмоциональность - это ее сильные, но не всегда полезные качества, а вот быть главным персонажем, особенно своей жизни, очень даже ценный навык, его и можно взять в #субботниефокусы 😉
Эмоциональность тоже можно взять, конечно, если вы давно забыли, что такое «чувствовать жизнь» в хорошем смысле слова, без жертв и героизма)
П.с. а еще случайно для себя обнаружила, что Сейлор Мун с определенного сезона с крыльями, ну и корона у нее есть, тк она принцесса/королева Сиринити)) | 104 |
| 17 |  А у нас мудборд на июня(наконец-то 🤭)
Карточки вытянула, с вас ассоциации и картинки по ним, собранные в коллаж) | 85 |
| 18 |  +6Вчера нашла забавный «тест», который опирается на любимых героев детства и юности)
Вы кого любили больше всего?
П.с.угадайте, кого любила я 🤪 | 124 |
| 19 |  Если вы знаете за собой автоматизмы, которые мешают жить, то самое простое (но это не точно), что вы можете сделать, это внести маленькие изменения в привычное… а дельта эти изменения увеличивать в своем темпе, расшатывая привычку, НО НЕ РАЗРУШАЯ!
Задача - расслабить и адаптировать мозг, а не напугать его тем, что вы с кувалдой пришли сносить все (он не даст снести, он хитрый🤭)
#субботниефокусы будут как раз на маленьких изменениях в привычке
Например, вам не хватает яркости жизни, потому что дом-работа-дом, тогда ваша задача запланировать минимум 1 приятное впечатление для себя в месяц, одно же совсем не страшно, правда) Запланировать и воплотить обязательно, получив новый опыт и новые ощущения 🤗
Я вот в прошлое воскресенье воплотила одно из своих желаний, получив крайне приятное послевкусие) | 95 |
| 20 |  Привычка свыше нам дана или почему изменения не наступают сразу)
Я часто говорю клиентам, что «прям завтра» результата не будет, он может, конечно, быть, но небольшой и недолгий.
Потому что мы годами живем по определенным сценариям, с определенными мыслями и реакциями на события. А это значит, что формируется привычка выбирать тот или иной набор действий и решений🤷🏼♀️
Причем, в 90% случаев мы даже не осознаем это, а просто действует автоматически.
1-2 консультации с психологом не могут перевернуть привычку и сделать ее совсем другой)
Привычки не меняются сразу, только постепенно, под вашим чутким управлением и поддержкой внешней среды, включая меня, если надо)
К слову, успехам своих клиентов я очень радуюсь, наверное, поэтому, они часто делятся тем, какие изменения произошли с нашей последней встречи 🤗
П.с. на фото мой автоматизм, должна была быть каша, но после ложки сахара что-то пошло не так😂 | 69 |
