¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Екатерина Пронина.Уютный психолог
Ir al canal en Telegram
Канал уютного психолога, арт-терапевта, коуча о том, как выдыхать, наполняться и находить новые возможности, чтобы приходить к своим мечтам, целям и себе☺️ На связи я, хозяйка поддерживающего пространства «Тепло маяка", Екатерина Пронина @huggecoach
Mostrar más396
Suscriptores
Sin datos24 horas
-27 días
Sin datos30 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+5
en 1 canales
mayo '26
+18
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+15
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+16
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+16
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+11
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+4
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+37
en 3 canales
Get PRO
agosto '25
+7
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+8
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+6
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+22
en 2 canales
Get PRO
marzo '25
+17
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+12
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+13
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+18
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+8
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+25
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+111
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+7
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+4
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+18
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+4
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+5
en 1 canales
Get PRO
noviembre '23
+14
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+3
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+9
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+30
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+8
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+8
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+14
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+11
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+15
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+16
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+32
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+214
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | +2 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +2 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | +1 |
Publicaciones del Canal
Встреча с собой: трансформационная игра «Маленький Принц» в гостях у «Тепло маяка»
Иногда в суете взрослой жизни мы теряем ту, кто когда-то мечтала, смеялась, верила в чудеса.
Становимся взрослыми: сильными, ответственными, собранными.
Но где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Маленький Принц — наш внутренний ребёнок.
Он устал ждать.
Он хочет снова чувствовать лёгкость, радость, вдохновение.
Хочет, чтобы его услышали.
Игра «Маленький Принц» - это интересное путешествие к себе.
Через символы, вопросы и образы ты восстановишь контакт с этой живой частью:
той, что умеет радоваться, мечтать, верить и хотеть.
В игре ты сможешь:
✨ вернуть внутреннюю опору и энергию;
✨ понять, чего на самом деле хочешь;
✨ найти выход из сложной ситуации;
✨ увидеть, где теряются силы и как их вернуть;
✨ почувствовать тепло, лёгкость и вдохновение.
21 июня 12.00-15.00
Стоимость - 3000
Ведущий - Анастасия Мурина, психолог
| 2 |  Sin texto... | 32 |
| 3 |  #субботниефокусы на сегодня максимально простые (но это неточно😂)
О каком незавершенном действии вы часто думает и подолгу думаете?
Сегодня тот самый день, когда в самом начале этой мысли (а она уже пошла, тк я вас спросила), надо сразу перейти к 1-2 микро действиям, чтобы приблизить завершение этого действия)
П.с. спор со моим посылом в вашей голове тоже относится к «думать», поэтому, что сделаете прямо сейчас, чтобы приблизиться к галочке за выполнение?😉 | 40 |
| 4 |  Обязательно расскажу вам про этот тест, чтобы не пугались)
А пока приглашаю вас выдыхать и наполняться 🤗
20 июня 12.00 - 13.30 - приручаем стресс-монстров при помощи воздушного пластилина
25 июня 11.00-12.30 - растим дерево силы через гуашь
Стоимость участия - 2000 р.
Место встречи - поддерживающее пространство «Тепло маяка», Профсоюзная 93А
Приходите, чтобы :
💙 снять стресс;
💙 наполниться ресурсом;
💙 забрать 2-3 конкретных способа, как поддержать себя именно сейчас | 38 |
| 5 | Проходила сегодня тест на игровой психотип в рамках тренинга. Угадайте, кто я? | 43 |
| 6 |  Помните, мы вспоминали любимых персонажей детства?
#субботниефокусы предлагаю остановить на них, точнее на том, чтобы проанализировать сколько сейчас этой роли есть в жизни, и усилить ее сильные и полезные проявления🤗
Что имею в виду:
Моим любимым персонажем детства была Сейлор Мун. Она героическая, жертвующая собой ради других, очень эмоциональная, главная героиня.
Героизм, жертва и повышенная эмоциональность - это ее сильные, но не всегда полезные качества, а вот быть главным персонажем, особенно своей жизни, очень даже ценный навык, его и можно взять в #субботниефокусы 😉
Эмоциональность тоже можно взять, конечно, если вы давно забыли, что такое «чувствовать жизнь» в хорошем смысле слова, без жертв и героизма)
П.с. а еще случайно для себя обнаружила, что Сейлор Мун с определенного сезона с крыльями, ну и корона у нее есть, тк она принцесса/королева Сиринити)) | 79 |
| 7 |  А у нас мудборд на июня(наконец-то 🤭)
Карточки вытянула, с вас ассоциации и картинки по ним, собранные в коллаж) | 59 |
| 8 |  +6Вчера нашла забавный «тест», который опирается на любимых героев детства и юности)
Вы кого любили больше всего?
П.с.угадайте, кого любила я 🤪 | 100 |
| 9 |  Если вы знаете за собой автоматизмы, которые мешают жить, то самое простое (но это не точно), что вы можете сделать, это внести маленькие изменения в привычное… а дельта эти изменения увеличивать в своем темпе, расшатывая привычку, НО НЕ РАЗРУШАЯ!
Задача - расслабить и адаптировать мозг, а не напугать его тем, что вы с кувалдой пришли сносить все (он не даст снести, он хитрый🤭)
#субботниефокусы будут как раз на маленьких изменениях в привычке
Например, вам не хватает яркости жизни, потому что дом-работа-дом, тогда ваша задача запланировать минимум 1 приятное впечатление для себя в месяц, одно же совсем не страшно, правда) Запланировать и воплотить обязательно, получив новый опыт и новые ощущения 🤗
Я вот в прошлое воскресенье воплотила одно из своих желаний, получив крайне приятное послевкусие) | 89 |
| 10 |  Привычка свыше нам дана или почему изменения не наступают сразу)
Я часто говорю клиентам, что «прям завтра» результата не будет, он может, конечно, быть, но небольшой и недолгий.
Потому что мы годами живем по определенным сценариям, с определенными мыслями и реакциями на события. А это значит, что формируется привычка выбирать тот или иной набор действий и решений🤷🏼♀️
Причем, в 90% случаев мы даже не осознаем это, а просто действует автоматически.
1-2 консультации с психологом не могут перевернуть привычку и сделать ее совсем другой)
Привычки не меняются сразу, только постепенно, под вашим чутким управлением и поддержкой внешней среды, включая меня, если надо)
К слову, успехам своих клиентов я очень радуюсь, наверное, поэтому, они часто делятся тем, какие изменения произошли с нашей последней встречи 🤗
П.с. на фото мой автоматизм, должна была быть каша, но после ложки сахара что-то пошло не так😂 | 65 |
| 11 |  Последние консультации активно перемещаются из-за стола для творчества и зоны для сессий в песочницу, где работаем с метафорой и с возможностью раскопать/закопать что-то…
По сравнению с песочными терапевтами, которые работают по Юнгу, у меня небольшая коллекция игрушек. Но вместе с метафорическими картами мы делаем свое дело - наглядно, глубоко и бережно.
Самые популярные пока - камушки, лошадки, транспорт и деньги)
Запросы для песочницы разные, и ничем не отличаются от обычных сессий: деньги, отношения, клиенты)
Любите песочек сыпать?
В пятницу есть 1 слот на консультацию | 67 |
| 12 | Пора делать расписание творческих встреч на июнь) Ваши предложения? Куда готовы присоединиться? | 66 |
| 13 |  Sin texto... | 72 |
| 14 |  Как часто вы пользуетесь списками?
Я, честно, не самый их большой фанат, использую в работе и для 100 желаний на год, однако, они крайне полезны, как минимум, для фиксации:
📓 своих задач;
📓 способов для отдыха;
📓 хотелок;
📓 полезных контактов для различных целей;
📓 возможностей;
📓 своих достижений и тд.
Поэтому сегодня в рамках #субботниефокусы предлагаю взять важную сферу вашей жизни и сделать в рамках нее полезный список)
Я вот составляю вишлист ко дню рождения, который уже в начале июля) | 83 |
| 15 |  До конца мая осталась всего одна неделя и две творческие встречи для того, чтобы закрыть свои разные потребности:
24 мая 11.00 - 13.00 - создаем «Портрет моего самозванца», чтобы изучить и приручить этот крайне неприятный голос в голове (место 1)
29 мая 11.00 - 14.00 - мечтаем по-крупному в рамках коллажа желаний (места 2)
Стоимость - 3000 р.
Место встречи - поддерживающее пространство «Тепло маяка», Профсоюзная 93 А | 61 |
| 16 |  Сильный=все сам(а)
Мы удивительные, как минимум, потому что многие из нас искренне считают, что любой уважающий себя взрослый человек должен делать все сам, причем, под «сам», мы подразумеваем вообще без помощи других людей, ведь это же слабость просить помощи, а мы 💪🏼 и независимые.
И, само собой, взрослым людям вообще не нужны ни похвала, ни признание, это удел детской позиции…
Но правда в том, что все эти мысли выше - критикующий родитель, а их последствия - ощущение, что вы одни против всего мира, а значит надо бороться и выживать со всеми вытекающими…
…но есть нюанс🤭
Во-первых, признание, уважение входят в базовые потребности любого человека, просто тот, кто находится во взрослой позиции не рушится, если этого нет в большом количестве в конкретный момент времени.
Во-вторых, действительно взрослые люди понимают, что вместе прийти к цели гораздо легче, чем бороться в одиночку с жизнью, и именно поэтому имеют вокруг себя группу поддержки, людей, которые готовы создавать и обмениваться возможностями)
И вот в таких людях и умении их собирать вокруг себя истинная наша сила😉
Проведите ревизию своих людей. Кто помогает находить новые возможности? Кто вас действительно поддерживает? Сколько таких набралось? | 70 |
| 17 | Мы, женщины больших городов, стали слишком мужчинами. Отучили себя от желания довериться противоположному полу, показать слабость, которая есть в нас по природе, как бы мы ни спорили с этим. Боимся признаться себе, как порою нам хочется обнять кого-то и уткнуться носом в щеку. Жизнь ведь прекрасна, когда чьей-то щеке нужен твой нос.
Эльчин Сафарли
ТГ Понарошку | MAX Понарошку | 100 |
| 18 |  В начале мая меняется мой плейлист, который я напеваю. Такое происходит каждый год… «Журавли», «День Победы», «До свидания, девочки», вот в это году еще добавился «Алеша»(он не самая популярная песня, но очень трогательная, ребенок пел в школе)…
День Победы, для меня, всегда про людей, про желание жить (помните как в кино «Будем жить!»)
И #субботниефокусы сегодня я предлагаю сделать именно про жизнь!
Проживите эти выходные, без подвига, без выживания, без тревоги, а в легкости и со своей скоростью ❤️ | 135 |
| 19 |  Sin texto... | 125 |
| 20 |  Мир куда-то летит, и мы чувствуем это все больше и больше, а значит поддержка требуется все чаще, чтобы выйти из тупика, разрешить себе отдых и заботу и много всего еще…
Подглядела у коллеги очень интересную и поддерживающую идею - делать дни, когда можно записаться на индивидуальную консультацию за донат (сумму, которую человек может заплатить в данный момент)
Почему бы и да, решила я и запланировала такую активность раз в месяц, в один из дней с 20 до 28 числа)
Ближайший такой день - 22 мая
Длительность встречи - 1 час
Количество слотов - 3 встречи (=3 человека)
Запись обязательна!
Приходите расправлять крылья) | 138 |
