Екатерина Пронина.Уютный психолог
Відкрити в Telegram
Канал уютного психолога, арт-терапевта, коуча о том, как выдыхать, наполняться и находить новые возможности, чтобы приходить к своим мечтам, целям и себе☺️ На связи я, хозяйка поддерживающего пространства «Тепло маяка", Екатерина Пронина @huggecoach
Показати більше392
Підписники
+124 години
+37 днів
+230 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+3
в 0 каналах
червень '26
+9
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+18
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+11
в 2 каналах
Get PRO
листопад '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+37
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+6
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+22
в 2 каналах
Get PRO
березень '25
+17
в 2 каналах
Get PRO
лютий '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+13
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+8
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+12
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+111
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+7
в 2 каналах
Get PRO
квітень '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+4
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+10
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+5
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+12
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+13
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+14
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+5
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+15
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+32
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+214
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 28 липня | 0 | |||
| 27 липня | +1 | |||
| 26 липня | +1 | |||
| 25 липня | 0 | |||
| 24 липня | 0 | |||
| 23 липня | 0 | |||
| 22 липня | 0 | |||
| 21 липня | +1 | |||
| 20 липня | 0 | |||
| 19 липня | 0 | |||
| 18 липня | 0 | |||
| 17 липня | 0 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | 0 | |||
| 13 липня | 0 | |||
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | 0 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Сколько пунктов у вас?) | 24 |
| 3 |  А мы начинаем #разговорыумаяка 🥳
И первый выпуск посвящен вопросу «Как эксперту усилить свою силу?»
После того, как вы сделаете практику из видео, можно смело писать конкретные шаги, ведущие к достижению цели, а не из страха)
А если почувствуете, что надо дособирать себя в роли эксперта, приходите на арт-встречу «Шкаф моего профессионала» (до 1 октября в индивидуальном формате) | 28 |
| 4 |  Хочу ввести новую рубрику «Разговоры у маяка», смысл ее в том, чтобы записывать короткие видео-ответы на важные или интересные для вас вопросы)
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, ответ на какой вопрос было бы интересно получить от психолога 🤗 | 52 |
| 5 |  Дорогие друзья! Я к вам с просьбой)
Чтобы моё поддерживающее пространство «Тепло маяка» активно развивалось, на картах нужны отзывы📳
Я буду вам очень благодарна, если вы оставите их о нашем сотрудничестве на Яндекс.картах и 2ГИС | 61 |
| 6 |  Буквы «Я» ждут своих владельцев уже в эту субботу на Я-празднике) | 69 |
| 7 |  Иногда в жизни случаются такие периоды, когда нас на протяжении недель, месяц или лет просто «преследуют» определенные #знакивселенной в виде слов, символов или звуков, а мы отказываемся их принимать)
Пора их собрать и принять (хотя бы на на 10% больше, чем обычно)
Вспомните все то, что последнее время постоянно попадается на глаза: слова, звуки, мысли, образы. Соберите их воедино и найдите одно действие (а лучше 2-3), которые добавят эти изменения в вашу жизнь)
Меня преследует последнее время эпитет «Великая», в качестве шагов принятия - книга, неожиданное поздравление с днём рождения и коллаж из Пинтерест)
#субботниефокусы | 85 |
| 8 |  В июне ко мне пришла девушка и говорит, что на носу юбилей, а подвести итоги за пять лет и построить планы на следующие пять лет сложно, и это ее расстраивает 🤔
Что я предложила ей сделать (и мы это сделали)):
📎выбрать 4-5 важных для нее сфер и оценить удовлетворенность каждой по итогам пятилетки;
📎в каждой написать достижения/результаты/что запомнилось;
📎порадоваться за себя 🥳
📎определить, какие сферы хочется развивать и наполнять следующие 5 лет (те же или другие);
📎прописать ожидания по каждой;
📎 выбрать символ (картинку), с которой будет ассоциироваться удовлетворение каждой из сфер;
📎прописать по одному самому простому шагу для каждой из сфер, чтобы начать движение)
Сессия заняла около 2 часов 🤗
Итоги узнаем через 5 лет - легкость и желание двигаться дальше) | 82 |
| 9 |  Привет, мои 39)
Что я могу сказать? Тут не страшно😁
К дням рождениям люди относятся по-разному: кто-то подводит итоги года или пятилетки, кто-то сразу строит планы на будущее, кто-то избегает всеми правдами и неправдами, а кто-то просто получает удовольствие от дня имени себя!
День вашего рождения, и моего тоже, - это величавшие праздники, потому что в мир пришел человек, который очень нужен этому миру)
Ведь, если звезды зажигаются, значит это кому-нибудь нужно 💙💙💙 | 78 |
| 10 |  Мудборд (доска настроения) на июль готова, ждём ваши коллажи 🤗 | 102 |
| 11 |  Немає тексту... | 118 |
| 12 |  Сегодня наконец отметили день рождения ребенка с друзьями)
Одним из развлечений была пиньята)
Вопрос к вам, какой бы тематики была ваша и чем бы наполнили?)) | 98 |
| 13 |  А вы?) | 87 |
| 14 |  +1Открыла для себя две книги про зарабатывание денег. Обе написаны через сценарии и роли, которые мы играем, к слову, применить можно не только в тему денег, но и в любой другой сектор жизни)
Много про внутренних детей, родителей и взрослых (угадайте, какая роль зарабатывает и управляет деньгами максимально эффективно), а еще про то, что транслируют родители своими словами и поведением детям, и, само собой, что с этим всем делать, чтобы стало лучше😉
И отдельная благодарность автору за примеры, которые наглядно показывают изменения в очень жизненных для многих ситуациях | 89 |
| 15 |  Как вы знаете, а может и нет, 4 раза в год я устраиваю большие праздники в своем поддерживающем пространстве «Тепло маяка»:
🌊в октября - день рождения пространства;
🌊в декабре - Новый год
🌊в марте - день женственности
🌊в июле - мой день рождения
Мой день рождения придется на отпуск, но вот сразу после 18 июня я приглашаю вас на праздник в свое поддерживающее пространство 🥳
Что будем делать:
💞 создавать свое «Я» через творчество (на фото как раз основа для этого прекрасного занятия))))
💞 пить чай с вкусностями
💞 заводить новых друзей
💞 отдыхать и наполняться
💞 задувать свечи 😁
Стартуем в 12.00
Стоимость - 3000 р.
Количество мест - 8 человек | 88 |
| 16 |  Удобным быть очень трудно!
Потому что нужно:
✅ держать лицо всегда милым
✅ очень аккуратно подбирать слова, чтобы никого не обидеть
✅ справляться с тем, что кипит внутри (чувствуя вину и стыд)
✅ неделями ходить с мыслительными жвачками «Надо было тогда сделать вооооот так | 78 |
| 17 |  Эта неделя была наполнена сильными и независимыми, и остро нуждающимися в поддержке, людьми)
Да, да, обычно сильные и независимые очень боятся привлекать кого-то для помощи и поддержки, ведь, в их картине мира, это что-то на «слабом»🤷🏼♀️
#субботниефокусы будут именно на том, чтобы попросить помощи/поддержки в том вопросе, где она вам нужна. Тут важно, что человек, к кому вы обращаетесь, должен быть способен ее дать, не все подходят нам под все вопросы 😉
И это не про слабость или «я не могу сам(а)», просто с помощью и поддержкой это быстрее и легче🧡
Где сейчас нужна поддержка и помощь именно вам? | 89 |
| 18 |  Настоящие герои не носят плащей, они носят ответственность
⚪️за работу, а то и не одну;
⚪️за дом;
⚪️за детей;
⚪️за семью;
⚪️за финансы…
Список можно продолжать и продолжать, и тем, не менее, их самих нет в этом списке. Они отдают все другим, а сами… если повезет получают благодарность, если нет медицинский диагноз, потому что отдали слишком много.
Сегодня на творческой встрече услышала фразу, которая как раз и выдает такого героя: «Я захотела и начала по-настоящему жить (=выбирая себя), только после того, как прошла кабинет химиотерапии»
А мне очень хочется, чтобы людей, которые выбирали по-настоящему жить становилось больше только не после химии, а вместо нее…
Снимайте с себя избыток ответственности, выделяйте дни, когда все, за что вы отвечаете, это ваш сон, еда и ваши маленькие радости. И всё | 92 |
| 19 |  Готовила абсолютно другой пост, но попалось кино «Список заветных желаний» .
Простая и очень предсказуемая мелодрама про потерю себя и поиск, но все равно крайне трогательная)
У героини есть список того, что делает ее ей самой, который она написала подростком. Но взрослая жизнь, все дела, и она потерялась, и вот этот список опять попадает к ней в руки…
Спойлерить не буду. Но идея иметь список того, что делает меня мной, мне очень понравилась)
Поэтому вопрос к вам, какой набор действий (минимум 10 пунктов) делает вашу жизнь именно вашей, а вас самими собой?
Ну и спойлер, и само собой делает вашу жизнь счастливой ☺️ | 83 |
| 20 |  Встреча с собой: трансформационная игра «Маленький Принц» в гостях у «Тепло маяка»
Иногда в суете взрослой жизни мы теряем ту, кто когда-то мечтала, смеялась, верила в чудеса.
Становимся взрослыми: сильными, ответственными, собранными.
Но где-то глубоко внутри нас всё ещё живёт Маленький Принц — наш внутренний ребёнок.
Он устал ждать.
Он хочет снова чувствовать лёгкость, радость, вдохновение.
Хочет, чтобы его услышали.
Игра «Маленький Принц» - это интересное путешествие к себе.
Через символы, вопросы и образы ты восстановишь контакт с этой живой частью:
той, что умеет радоваться, мечтать, верить и хотеть.
В игре ты сможешь:
✨ вернуть внутреннюю опору и энергию;
✨ понять, чего на самом деле хочешь;
✨ найти выход из сложной ситуации;
✨ увидеть, где теряются силы и как их вернуть;
✨ почувствовать тепло, лёгкость и вдохновение.
21 июня 12.00-15.00
Стоимость - 3000
Ведущий - Анастасия Мурина, психолог | 91 |
