Поведенческая активация
رفتن به کانال در Telegram
Пишем про доказательную терапию депрессии: новости, анонсы и материалы подхода поведенческой активации и связанных с ней тем - факторах уязвимости и устойчивости к депрессии. Контакт для связи: https://t.me/IliaRozov
نمایش بیشتر4 433
مشترکین
-124 ساعت
+667 روز
+33830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+131
در 0 کانالها
اوت '26
+1 136
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+112
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+63
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+65
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+72
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+39
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+105
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+110
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+86
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+59
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+206
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+47
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+313
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+260
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+99
در 4 کانالها
Get PRO
مه '25
+161
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+127
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+101
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+95
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+82
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+119
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+117
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+147
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+126
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+59
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+202
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+45
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+97
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+45
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+426
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+311
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | +4 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | +7 | |||
| 09 سپتامبر | +6 | |||
| 08 سپتامبر | +18 | |||
| 07 سپتامبر | +14 | |||
| 06 سپتامبر | +31 | |||
| 05 سپتامبر | +7 | |||
| 04 سپتامبر | +8 | |||
| 03 سپتامبر | +15 | |||
| 02 سپتامبر | +11 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
| 2 |  Интервью Елены Алоец с автором книги Ильей Розовым:
📌Выбор темы и роль изменяющегося контекста
📌Модальность и место поведенческой активации в книге
📌Опыт написания книги и роль сообщества | 1 080 |
| 3 | Автор нашего канала Илья Розов написал книгу!
Больно важно. Книга о том, в чем искать опору, когда накрывает неопределенность
Илья является не только крутым педагогом и популяризатором поведенческой активации, но и мастодонтом практики и популяризации Терапии Принятия Ответственности. Многие знают его как автора канала ТПО.
В новой книге Илья также упоминает ряд идей поведенческой активации (подробнее об этом вы услышите в опубликованном скоро мини-интервью💙), хотя большая часть книги сосредоточена на идеях и методологии именно ТПО.
На мой взгляд, тема неопределенности и поиска опор важна и полезна для нас как терапевтов, работающих с депрессией, которая, в том числе, может случаться после значимых изменений в жизни человека. С нетерпением жду возможности прочитать книгу и обсудить ее с Ильей и внутри нашего сообщества.
Книгу можно приобрести:
📌https://www.chitai-gorod.ru/product/bol-no-vazno-kniga-o-tom-v-cem-iskat-oporu-kogda-nakryvaet-neopredelennost-3179885
📌https://www.wildberries.ru/catalog/1482622740/detail.aspx?size=2221507355 | 1 100 |
| 4 |  Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом? Полететь вслед за змеем, подобно хвосту?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis | 1 359 |
| 5 | Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis | 4 |
| 6 | Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый момент можно получить, если не сдаться. И что ещё удивительного может возникнуть следом?
Подобно запуску змея, в поведенческой активации мы планируем важные действия, создавая для себя возможность важного опыта, пусть зачастую это требует продуманных опор, сил и даже может в чем-то бросать вызов. И также, как и у девочки на картинке, у нас может быть напарник и свидетель в лице терапевта и команды поддержки.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis | 1 |
| 7 | Увидела открытку и сразу пришла на ум поведенческая активация:
Сколько сил нужно, чтобы собрать змея и поймать ветер? Особенно, если у тебя мало опыта. Но какой незабываемый опыт можно получить, если не сдаться.
Мы продолжаем эксперментальную рубрику #активация_и_повседневность@activatethis | 1 |
| 8 |  Когда-то,переводя один из списков приятных дел, встретилось такое приятное дело, как: Съесть конфеты "Шоколадный поцелуй". Я сразу заинтересовался, что это может быть за конфета. И вот недавно ее встречаю.
На вкус реально— приятное дело! | 1 321 |
| 9 |  Запись эфира по модели депрессии Ферстера с Иваном Чистяковым | 1 859 |
| 10 | Ура, нас стало больше 4 000!
Спасибо за ваше доверие и АКТИВНОСТЬ!
Волнительно и радостно разделить с вами этот момент.
В честь этого события мы публикуем в свободном доступе наш перевод рабочей тетради Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully по поведенческой активации 🎁❤️
О рабочей тетради (аннотация авторов):
Это руководство по самопомощи, которое означает, что вы научитесь новым навыкам и способам борьбы с депрессией. Вам следует прочитать эту книгу в удобном для вас темпе, выполнить упражнения и поработать над внедрением этих идей в свою повседневную жизнь.
➕Главы 1 и 2 дают некоторое представление о том, что такое депрессия и как этот подход может вам помочь.
➕В главах 3-7 вы начнете применять эти идеи на практике в своей собственной жизни, устанавливая и достигая конкретных целей. Мы рекомендуем вам потратить не менее недели на работу над каждой из глав 3-7, а то и больше, если вам трудно достичь поставленных целей.
➕В главах 8 и 9 приведены некоторые советы по преодолению барьеров и получению поддержки от семьи и друзей, поэтому, если вам трудно достичь поставленной цели, прочтите их сразу. Глава 10 поможет вам свести воедино все, что вы узнали из этой книги, и спланировать способы сохранения внесенных изменений, даже когда вы закончите работу с книгой.
Однако, поскольку это пособие учит вас новому подходу к борьбе с депрессией, мы ожидаем, что вы потратите больше времени на применение этих идей на практике, чем на чтение этого пособия. Чем больше времени вы потратите на достижение поставленных целей, тем больше вероятность того, что ваша жизнь и настроение улучшатся.
Делитесь с клиентами, коллегами и используйте в своей работе.
Ваша BA-team | 2 463 |
| 11 |  +1У магазина Sela вышли новые футболки
Первая футболка 15 причин почему сходить в парк?
Вторая: возьми себя на прогулку
Мне кажется, очень в стиле BA. А вы что думаете?
Была еще шуточная, но, видимо, она из другой коллекции
Там было написано что-то в духе "план на сегодня, завтра". Но не могу ее найти. И жаль, что не было моего размера! | 1 917 |
| 12 | https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
Финальная встреча книжного клуба состоится через 2 часа в 17:00 🩵 | 2 386 |
| 13 | https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
А что это за ссылка?
А это наш книжный клуб
В 17. Депрессия в контексте. Обсуждаем кейсы! | 2 188 |
| 14 |  +5Вторая часть карточек по преодолению барьеров на основе нашего нового перевода "Жизнь с целью".
Рабочая тетрадь пока находится в раннем доступе на нашем хабе— скоро опубликуем ее здесь, следите за новостями! | 2 011 |
| 15 |  +6Делимся с вами полезным материалом по преодолению трудностей у клиента с депрессией из нашего нового перевода рабочей тетради по поведенческой активации "Жизнь с целью".
Рабочая тетрадь пока доступна в раннем доступе на нашем хабе— скоро опубликуем ее здесь, следите за новостями! | 1 795 |
| 16 | Через полчаса встретимся обсудить седьмую главу книги "Депрессия в контексте":
Конкретные техники, используемые в Поведенческой Активации
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
Старт в 17:00 | 1 256 |
| 17 | А мы начинаем наш эфир про Ферстера
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/85693095969?pwd=nkEjXGpzC45NUHahN7iYIvBOdFfYK0.1
Идентификатор конференции: 856 9309 5969
Код доступа: 637100 | 1 144 |
| 18 |  Запись нашего эфира с Ярославом Исайкиным про графики подкрепления | 970 |
| 19 | Представляем вашему вниманию первые интерактивные рабочие листы ака формы по поведенческой активации. Внутри вы найдете: формы мониторинга, шкалы, ценности, активности, смарт цели, контракты.
Все данные сохраняются у вас на компьютере и не передаются куда-то дальше, если вы сами их не отправите например, своему терапевту.
Авторы:
Павел Парфенов: ACT терапевт, коуч, автор ИИ телеграм ботов, технический разработчик данной рабочей тетради.
Илья Розов: ACT, BA терапевт, идейный вдохновитель, тестер тетради.
К тестированию также приложила руку и Елена Алоец.
Все пожелания, обратная связь может быть указана в комментариях к этому посту или внутри тетради указаны наши контакты.
Как ее можно использовать?
1. Вместе с терапевтом.
2. Самостоятельно на основе других рабочих тетрадей или протоколов. | 1 597 |
| 20 | Сегодня в 17:00 вновь встретимся на книжный клуб!
Обсуждаем главу 6:
Teaching clients to view depression within the context of their own lives
(стр.99-107)
https://us06web.zoom.us/j/85162089329?pwd=dhh15XeNVVTpIBxWTheACbmpcU6fJc.1
До встречи! | 1 148 |
