اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
В центре КПТ
رفتن به کانال در Telegram
Канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова Повышаем качество жизни вместе! Написать мне @dDDkoff Соцсети ⤵️ https://kptby.taplink.ws Минский Центр КПТ ⤵️ https://kpt.by/ Специалисты Центра ⤵️ https://kpt.by/o-nas/specziali
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام В центре КПТ
کانال В центре КПТ (@kptby) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 414 مشترک است و جایگاه 1 622 را در دسته روانشناسی و رتبه 246 را در منطقه بيلاروسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 414 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 12 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -17 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 14.79% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.23% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 984 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 836 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 33 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند кпт, расстройство, психотерапия, профессор, терапевт تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал Центра когнитивно-поведенческой терапии профессора Д.Г. Дьякова
Повышаем качество жизни вместе!
Написать мне @dDDkoff
Соцсети ⤵️
https://kptby.taplink.ws
Минский Центр КПТ ⤵️
https://kpt.by/
Специалисты Центра ⤵️
https://kpt.by/o-nas/specz...”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 414
مشترکین
-1124 ساعت
-227 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+32
در 2 کانالها
مه '26
+95
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+220
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+211
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+196
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+242
در 9 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+113
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+223
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+501
در 19 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+381
در 14 کانالها
Get PRO
اوت '25
+322
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+280
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+273
در 8 کانالها
Get PRO
مه '25
+316
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+389
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+564
در 11 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+613
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+435
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+413
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+418
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+737
در 16 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+687
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+926
در 7 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+284
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+389
در 10 کانالها
Get PRO
مه '24
+494
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1 184
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '24
+165
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+256
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+309
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+300
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+194
در 68 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+151
در 5 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+326
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+498
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+144
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+441
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+513
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+393
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+162
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+560
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 405
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+138
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 169
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | +3 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +2 | |||
| 05 ژوئن | +5 | |||
| 04 ژوئن | +5 | |||
| 03 ژوئن | +4 | |||
| 02 ژوئن | +4 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
🏷🏷🏷🏷🏷 Коллеги! Только 5 дней, с 7 по 11 июня вы можете перейти на тариф 13 usd/месяц, либо оформить подписку на 6 или 12 месяцев с ещё большей выгодой.
Чтобы перейти на тариф 13 usd в месяц, перейдите по ссылке и следуйте инструкции: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt_renew
Если у вас уже оформлен этот тариф, ничего делать не нужно.
✅ Оформить подписку на 6 месяцев за 65 usd можно по ссылке: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=k6
✅ Оформить подписку на 12 месяцев за 130 usd можно по ссылке: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=k12
В этом случае стоимость месяца составит 10,8 usd.
Также напоминаем, что до 10 июня включительно вы можете посмотреть записи прошедших сессий второго сезона - а это 24 демо-сессии от наших экспертов!
Доступы выложены в этом сообщении: https://t.me/c/2094863803/3719
Приглашайте коллег в проект на самых выгодных условиях, переслав им это сообщение! 😍
📩 По всем вопросам и при возникновении сложностей пишите в аккаунт поддержки ⤵️
@faces_psy
#cbt_person
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ
| 2 | 🔥 Старт 3 сезона проекта: "КПТ в лицах". Зарубежные эксперты с демонстрационными сессиями в когнитивно-поведенческой методологии с последующим анализом и ответами на вопросы в прямом эфире!
📱 12 июня, в пятницу, 12:00-14:00 по Минску, в ZOOM.
Присоединиться к проекту: https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
Эксперты июня:
✅ Хелен Макдональд (Великобритания) — ведущий британский КПТ-терапевт, супервизор и тренер, аккредитованный Британской (BABCP) и Европейской (EABCT) ассоциациями КПТ, Председатель этического комитета EABCT, член Профессионального совета здравоохранения и социальной помощи. Преподаватель курса Минского центра КПТ "Теория и практика когнитивно-поведенческой терапии: клинический курс", "Базовые техники КПТ для консультирования и коучинга (КПТ+)".
😆 Хелен представит кейс работы с радикальным принятием в работе с хронической болью.
✅ Лилия Хедина (Польша) - клинический психолог, консультант в методологии КПТ (повышенный уровень), преподаватель Минского центра КПТ, член Белорусского общества КПТ.
😆 Лилия представит кейс работы с радикальным принятием в работе с последствиями вынужденной эмиграции.
Запись будет доступна в течение месяца.
В прямом эфире можно будет задать вопросы экспертам.
❗️На эфире будет работать переводчик.
Эфир пройдёт в рамках образовательного проекта по подписке "КПТ В ЛИЦАХ". Если вы впервые участвуете в проекте, то можно присоединиться на 2 дня бесплатно, ознакомиться с условиями участия и полезными материалами от экспертов.
Присоединиться к проекту можно по ссылке 🎀
https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
#cbt_person
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 394 |
| 3 |  ⚙ Техника "Дневник самосострадания"
Цель дневника — перестроить привычный паттерн жесткой самокритики на поддерживающий внутренний диалог. Кристин Нефф предлагает каждый вечер анализировать сложные события дня через три обязательных компонента сострадания к себе:
🚩 Осознанность (Mindfulness)
Что делать: Опишите объективно и безоценочно событие, которое вызвало боль, стыд или самокритику. Зафиксируйте свои эмоции (грусть, злость, страх) без их преувеличения или игнорирования.
Запишите свои эмоции и мысли как сторонний наблюдатель. Не преувеличивайте, но и не подавляйте боль.
Что я сейчас чувствую в теле и на душе? (например: тяжесть в груди, злость, стыд, страх)
👉 «Я замечаю, что чувствую...»
Какая мысль крутится в голове? (например: «я ни на что не годен», «я опять все испортил»)
👉 «Мой внутренний критик сейчас говорит, что...»
🚩 Общая человечность (Common Humanity)
Что делать: Напомните себе, что страдать, ошибаться и испытывать трудности — это нормальная часть человеческого опыта, а не ваш личный дефект. Вы не одиноки в своей ошибке.
Напомните себе, что вы обычный человек. Вы не одиноки в своих слабостях.
Почему моя ошибка или боль — это нормально? (Свяжите свой опыт с опытом всего человечества)
👉 «Ошибаться, уставать и испытывать [эмоция] — это естественная часть человеческой жизни. Тысячи людей прямо сейчас чувствуют то же самое. Я не идеален, и никто не идеален».
🚩 Доброта к себе (Self-Kindness)
Что делать: Напишите себе несколько теплых, понимающих и утешающих слов, используя тот же тон, который вы бы выбрали для разговора с лучшим другом или любимым ребенком.
Напишите себе слова поддержки. Говорите с собой так, как говорили бы с ребенком или другом, который попал в беду.
Что бы мне сейчас сказал любящий, принимающий близкий человек? (Тон должен быть мягким, без обвинений и нравоучений)
👉 «Мне очень жаль, что тебе сейчас тяжело. Ты сделал все, что мог в тот момент. Я принимаю тебя вместе с этой ошибкой. Давай позаботимся о тебе: сейчас мы... (конкретное действие для отдыха или исправления ситуации без самобичевания)».
▶️Рекомендуется вести такой дневник ежедневно хотя бы в течение одной недели, чтобы заметить первые изменения в уровне стресса и отношении к себе.
⚙ Техника "Сострадание в процентах"
Техника предназначена для работы с когнитивным искажением персонализация — когда человек берет на себя 100% вины за негативное событие и помогает развить сострадание к себе через строгую математику и логику, буквально снижая процент самокритики.
«В том, что произошло, есть твоя ответственность, но это не твоя личная вина».
Пошаговый алгоритм, как математически перенаправить самокритику в русло сочувствия ⤵️
Шаг 1. Зафиксируйте исходное обвинение.
Измерение исходной вины:
- запишите критическое событие. Оцените, на сколько процентов вы чувствуете себя виноватым в случившемся (от 0% до 100%).
Пример: «Проект провалился, мы сорвали дедлайн перед заказчиком. Я чувствую, что виноват в этом на 100%, я никчемный специалист».
Шаг 2. Включите режим «Детектива» (Поиск других факторов).
Мозговой штурм внешних факторов:
- выпишите список абсолютно всех сил, людей, обстоятельств и скрытых причин, которые внесли свой вклад в этот финал. Обязательно добавляются биологические факторы (усталость, устройство мозга) и контекст.
Шаг 3. Распределите проценты (Начиная с других!)
Математическое распределение (Правило «Себе — последнее»)
Нарисуйте круг. Начните распределять 100% общего объема ситуации между факторами из Шага 2. Свой процент вы вычисляете в самую последнюю очередь из того, что останется.
Шаг 4. Сострадательный вывод
Сравните стартовую цифру (100%) и финальную (10%). Запишите вывод, разделяя понятия «быть ответственным за часть процесса» и «быть тотально виновным».
💚 Сострадание к себе — это форма личной зрелости. Быть сострадательным — значит признать: я человек, я имею право совершать ошибки. Но даже в самые темные моменты я выбираю быть себе другом, а не судьей!
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 794 |
| 4 |  🌍 В мире происходит критический всплеск ментальных заболеваний. На сегодняшний день почти 1,2 миллиарда человек (около 15% населения планеты) живут с психическими расстройствами, что превращает эту сферу в одну из главных угроз для глобального благополучия. Рост заболеваемости критически опережает возможности мировых систем здравоохранения. Количество людей, живущих с психическими расстройствами, за последние 30 лет почти удвоилось, главным образом из-за резкого роста тревожных и депрессивных состояний во всем мире.
📈 В данной статье представлен подробный анализ статьи медицинского журнала The Lancet, опубликованной в рамках глобального исследования «Глобальное бремя болезней». Исследование свидетельствует о глобальном переходе к доминированию неинфекционных заболеваний, на которые приходится 65,4% потерь здоровья. Основными угрозами признаны метаболические риски (гипертония, ожирение, диабет), ишемическая болезнь сердца, а также растущий кризис ментального здоровья.
‼ Ключевые статистические данные исследования ⤵️
📌 Катастрофическая динамика
За последние 30 лет (с 1990 по 2023 год) число людей с психическими расстройствами во всем мире почти удвоилось (рост на 95%).
📌 Лидеры роста
Главными драйверами этой скрытой эпидемии стали два состояния:
Большое депрессивное расстройство — рост на 131%.
Тревожные расстройства — рост на 158%.
📌 Гендерный дисбаланс
Женщины страдают чаще мужчин (620 млн против 552 млн случаев).
Основные аспекты исследования ⬇️
1️⃣ Гендерные и возрастные различия.
Бремя болезней распределено неравномерно.
Женский профиль: Женщины значительно чаще сталкиваются с депрессией, тревожностью, биполярным расстройством и расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия). Ученые связывают это с домашним/сексуальным насилием, структурным неравенством, заниженной самооценкой и биологическими триггерами.
Мужской профиль: У мужчин превалируют поведенческие расстройства и нарушения нейроразвития, включая СДВГ и аутизм.
Самая уязвимая группа: Пик бремени психических заболеваний приходится на подростков в возрасте 15–19 лет, что требует немедленного смещения фокуса на раннюю профилактику.
2️⃣ Комплекс причин: почему мир сходит с ума?
Исследователи подчеркивают, что классические триггеры (травля, насилие в детстве, насилие со стороны партнеров) объясняют лишь 18% от общего показателя. Остальная часть взрывного роста вызвана сложным "макро-коктейлем" факторов:
- генетическая и биологическая предрасположенность, социально-экономические проблемы (бедность и растущее классовое неравенство) и глобальный кризис (пандемии, разрушительные войны, геополитическая нестабильность, природные катаклизмы).
3️⃣ Экономические и социальные последствия
Психические расстройства давно перестали быть сугубо медицинской проблемой:
- падает общая производительность труда, люди массово выпадают из рабочей активности, системы социального обеспечения и страхования испытывают критические перегрузки.
✅ Развитие качественной, доказательной психиатрической и психологической помощи катастрофически не успевает за реальным спросом. Системы здравоохранения большинства стран оказались не готовы к такому масштабу ментального кризиса. Авторы исследования резюмируют: инвестиции в охрану психического здоровья и адресная поддержка уязвимых групп — это больше не вопрос выбора для правительств, а их обязанность ради выживания общества.
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 153 |
| 5 | 🏴 Коллеги! Второй сезон проекта "КПТ в лицах" завершился, а это значит, что можно пересмотреть все 24 демо-сессии!
Только на стыке сезонов мы открываем доступ к годовым записям проекта!
🌟🌟🌟🌟🌟🌟 До 10 июня включительно вы можете посмотреть все сессии от экспертов 2 сезона.
Подробнее по ссылке ↘️
https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
💡 Во втором сезоне проекта провели демосессии с клиентами и сделали последующий анализ:
Кейт и Дебора Добсоны (Канада), Александр Еричев и Андрей Гасан, Эмма Агасарян и Юрий Зарецкий, Мария Соколова и Анастасия Козловски, Дмитрий Дьяков и Екатерина Захарьева, Евгений Шабалин и Екатерина Ермакова, Елена Гриценко-Бринкман и Елена Оконишникова, Ульяна Розова и Мария Галимзянова, Ольга Титова и Дарья Марьясова, Юлия Ерухимович и Светлана Кубарева, Александра Ялтонская и Наталья Гегель, Евгений Ян и Анастасия Толстова (Казахстан).
Если вы участвуете в проекте впервые, можно присоединиться к проекту на 2 дня без оплаты, чтобы принять решение, насколько вам подходит такой образовательный формат.
Переходите по ссылке и оформляйте удобный вариант участия в проекте. И не забудьте нажать кнопку "Перейти в группу" 🔽🔽🔽
https://t.me/psy_therapybot/main?mode=compact&startapp=cbt
‼️ С 6 по 10 июня будет возможность перейти на тариф по самой низкой стоимости и оформить годовую или полугодовую подписку со скидкой. Подробности будут выложены в закрытой группе проекта по ссылке выше. Такая возможность есть только раз в год на стыке сезонов.
До встречи в новом сезоне! ?🏴 Коллеги! Второй сезон проекта "КПТ в лицах" завершился, а это значит, что можно пересмотреть все 24 демо-сессии!
#cbt_person
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 158 |
| 6 |  📱 На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик на тему: "Режим Здорового Взрослого в Схема-терапии"
👉 https://youtu.be/HG5amW1kkro
📚 Данный видеоролик является эпизодом обучающего курса Минского центра КПТ:
«Схема-терапия: сертификационный курс по стандартам ISST – Международного общества Схема-терапии»
📌 Информация о курсе:
🚀 Начало обучения: 4 сентября
📅 Срок обучения: 2 месяца
💻 Форма обучения: офлайн + онлайн
⏱️ Объём программы: 60 ак. часов
🎓 Документ: сертификат
📆 Периодичность занятий: 1 раз в неделю по пятницам
👉 Регистрация и подробная информация о курсе:
https://kpt.by/kursy/shematerapiya/
👨🏫 Спикер и ведущий курса
Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор; официальный национальный представитель в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); председатель Белорусского общества когнитивно-поведенческой терапии; заместитель председателя РОО «Белорусское общество психологов»;
аккредитованный терапевт в КПТ (EABCT), схема-терапии (ISST), EMDR (EMDR-Europe), UP (UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; профессор БГУ, научный руководитель Минского центра КПТ.
📖 Режим Здорового Взрослого — один из центральных концептов Схема-терапии. Он связан со способностью человека принимать реальность, регулировать эмоции, заботиться о собственных потребностях, выдерживать жизненные трудности и принимать более адаптивные решения.
⚡️ Развитие этого режима является важной частью терапии и связано с повышением психологической гибкости и эмоциональной устойчивости.
📌 В видео рассматривается:
— что такое режим Здорового Взрослого в Схема-терапии
— функции Здорового Взрослого и его роль в психологическом здоровье
— роль майндфулнесс в укреплении режима Здорового Взрослого
— современные исследования, посвящённые психологической гибкости, самосостраданию и осознанности
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 946 |
| 7 | 🌟 Дорогие коллеги! С радостью приглашаем вас на нашу Летнюю школу КПТ, которая пройдет с 17 по 21 августа в уютном загородный клубе в Национальном парке «Браславские озера». Вас ждут насыщенные дни практики, общения и отдыха!
👍 В чем преимущество данного формата? Совмещая обучение, отдых и общение с коллегами, вы пополните свою копилку знаний, приобретете новые знакомства и прекрасно проведете время!
🎯 В этом году наша Летняя школа задумана как пространство преднамеренной практики — формата обучения, в котором ключевым становится не объём информации, а системная отработка профессиональных навыков. В центре внимания — развитие способности интегрировать когнитивные, поведенческие и эмоционально-фокусированные интервенции в рамках единого терапевтического процесса.
✅ В ходе обучения на Летней школе вы:
➡️ научитесь формулировать интервенции, которые действительно «попадают»;
➡️ удерживать процесс, а не отдельные техники;
➡️ соединять разные уровни работы в единую линию;
➡️ превращать клиническое мышление в устойчивый навык.
🌳🏞️ Школа пройдет в загородном клубе «Три Медведя» на берегу озера Богинское — в идеальной атмосфере для обучения и отдыха. Вас ждут ценные знания, общение с единомышленниками и комфортные условия в окружении природы, чтобы качественно отдохнуть и восстановить ресурсы.
⭐️ Ведущий Школы:
Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор; официальный представитель БОКПТ в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); аккредитованный терапевт в КПТ (аккредитация EABCT), схематерапии (аккредитация ISST), EMDR (аккредитация EMDR-Europe), UP (унифицированный трансдиагностический протокол, аккредитация UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; научный руководитель Минского центра КПТ.
📅 Время проведения: 17 — 21 августа 2025
🏡 Место проведения: Беларусь, загородный клуб «Три Медведя»
🙌 Формат участия: оффлайн + онлайн (для участников, находящихся за пределами Беларуси)
🎫 Стоимость: 450 белорусских рублей (проживание и питание оплачивается отдельно) то
🌿 Летняя школа проводится в рамках III Ежегодного Форума Минского центра КПТ!
💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру Летней школы Юлии Дорофеевой (@julichika)
#cbt_anonce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 1 888 |
| 8 | Во второй день конференции в Перми мое участие продолжилось в формате мастер-класса, посвященного тому, как структурировать программы когнитивно-поведенческой терапии в новой программно-ориентированной парадигме.
📝 Мы проанализировали связь эволюционных и эмоциональных потребностей, вскрыли связь потребностей и схем, посмотрели на последние - как на предсказательные модели удовлетворения эмоциональных потребностей.
✏️ Затем я показал примеры составления программ терапии пациентов с ПРЛ и НРЛ на основе этой модели, после чего участники получили опыт самостоятельного составления программ терапии пациентов в рамках предложенных кейсов.
✅ Вчера конференция в Перми завершилась. Она была насыщенной и полезной. Спасибо коллегам за организацию мероприятия и наполнение его глубоким содержанием.
📌 Следующая крупная конференция на русском языке пройдет в Минске 8-10 октября 2026 года
🟨 Ранняя регистрация на конференцию доступна по ссылке 🔽🔽🔽
https://conf.bcbt.by
Также приглашаю вас присоединиться к нашему традиционному мероприятию - Ежегодному Форуму выпускников Минского Центра КПТ, который состоится 15-21 августа в загородном клубе «Три медведя» в очень красивом уголке белорусской природы - на Браславских озерах. Там вы услышите целый ряд интересных докладов, а также сможете поучаствовать в Летней школе нашего Центра, в рамках которой мы продолжим учиться конструировать терапевтические программы на базе новой парадигмы.
📌 Условия участия и регистрация⤵️⤵️
🔜https://kpt.by/forum/ezhegodnyj-forum-minskogo-czentra-kpt/
🔜https://kpt.by/kursy/letnyaa-shkola/
✴️ До скорых встреч в Беларуси! | 2 105 |
| 9 |  +2Выступил сегодня на конференции АКБТ, которая в этом году проходит в Перми. Сравнил разные доказательные «подходы» к терапии психических расстройств (например, TFACT, TFCBT и EMDR для работы с ПТСР).
Аргументировал , что с точки зрения психологических функций психотехнологии, применяемые к этим расстройствам, не являются самостоятельными подходами, обладающими отдельной субъектностью и реальной уникальностью , но решают одни и те же психологические задачи и опираются на единые методологические принципы. Восприятие же их как «подходов» влечет за собой ряд негативных эффектов для практики.
Подробнее об этом в моих статьях в журнале «Консультативная психология и психотерапия».
Также обсудили с коллегами наш учебник по КПТ, который сейчас готовится к публикации. Я рассказал о методологии , лежащей в основе книги, Михаил Бурдин, Эмма Агасарян , Егор Лобусов, Дарья Марьясова, Александр Еричев, Марина Земляных и Андрей Каменюкин , авторы глав книги, которые приехали на конференцию, рассказали о своих главах в учебнике.
Надеюсь, что книга будет полезной для практикующих специалистов!
Сегодня также прозвучал целый ряд нетривиальных докладов , посвященных
методологическим проблемам современной психотерапии и полезных мастер-классов от опытных коллег.
Завтра конференция продолжится. | 2 598 |
| 10 |  +2بدون متن... | 0 |
| 11 |  ✨ Джон Прайс разработал «стратегию непроизвольного поражения» (Involuntary Defeat Strategy), наблюдая за поведением приматов и пациентами с депрессией. Его парадоксальный вывод: депрессия — не сбой, а эволюционная стратегия самосохранения (7). Когда особь проигрывает в конфликте за статус и не может покинуть группу, дальнейшая эскалация грозит ей травмой или гибелью. Здесь и включается древний механизм «непроизвольной капитуляции»: настроение падает, мотивация к борьбе исчезает, индивид демонстрирует субмиссивное поведение (опущенный взгляд, сгорбленная поза, уступчивость). Этот сигнал гасит агрессию доминанта, сохраняя проигравшему жизнь (7). У людей этот механизм, вырвавшись из контекста, становится основой для депрессивных расстройств — застревания в режиме «вечного проигравшего» (9).
💕 Пол Гилберт перенес фокус с объективного места в иерархии на субъективное восприятие: нужно постоянно сканировать среду и оценивать свой статус в глазах других: «Каков мой ранг? Достаточно ли я хорош? Не отвергнут ли меня?» (4). Закономерно, ключевой эмоцией здесь становится стыд — аффективный маркер несоответствия желаемому статусу. В исследовании 2000 года Гилберт показал, что внутренний конфликт разворачивается между системой драйва (потребность в ранге) и системой угрозы (страх его потерять), когда система успокоения оказывается недоступной.
⚡️Доминирование и престиж
Джоуи Ченг (Joey T. Cheng) уточнила, что путь к рангу не один, а два Можно добиваться влияния через доминирование (сила, принуждение, страх), а можно — через престиж (знания, навыки, польза группе):
Престиж основан на добровольном делегировании уважения: группа заинтересована в носителе экспертизы, поэтому его статус стабилен и со временем лишь растёт. Доминирование держится на страхе, а страх — ресурс скоропортящийся.
🌟 Как только лидер ослабевает или группа находит способ скоординироваться, запускается механизм «уравнительных коалиций» — подчинённые объединяются и свергают тирана (2). Поэтому влияние «доминантов» со временем тает, а влияние «престижных» экспертов — нет. Эволюция встроила в нас механизм сопротивления принуждению, и на длинной дистанции насилие проигрывает добровольному признанию.
🍓 Любопытно, что феномен публичного наказания нарушителей (third-party punishment) работает на оба механизма одновременно. Когда человек наказывает того, кто вредит группе, он демонстрирует и способность к силовому воздействию (доминирование), и готовность нести издержки ради общего блага (престиж). Окружающие считывают оба сигнала, и наказывающий получает двойной выигрыш в статусе. Это объясняет, почему защита групповых норм — один из самых надёжных способов поднять свой ранг (8).
⚡️ Мета-анализ 70 исследований подтверждает: чем ниже оценка субъективного статус, тем выше риск депрессии. Эта связь опосредуется руминациями и чувством поражения (10).
Клинические интервенции ⤵️
Когда депрессия возникает вследствие фрустрации потребности в ранге, можно выделить следующие мишени терапии:
▶️ Руминации — зацикленное обдумывание своего «поражения» (6): «Почему я всегда проигрываю?»;
▶️Поведенческое избегание — отказ от конкуренции, уступчивость, изоляция (5): «Лучше не проявляться, всё равно ничего не получится»;
▶️ Когнитивные искажения ранговой природы (1, 3): «Если я не лучший, я — никто» (дихотомическое мышление), «Я должен быть успешным всегда и во всём» (долженствование), «Раз меня не повысили, я полный неудачник» (сверхобобщение).
❗️Ключевой принцип — процессуальность: не «лечим депрессию» как нозологическую единицу, а выявляем и корректируем циклы, удерживающие человека в режиме вечного поражения. Престиж, в отличие от доминирования, делегируется группой добровольно — и задача терапии в том, чтобы помочь клиенту реализовать свою траекторию престижа, а не бесконечно проигрывать в борьбе за статус, где правила заданы его внутренним критиком.
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 3 115 |
| 12 |  ☀️ Друзья, для вашего удобства мы собрали в одном посте наши обучающие программы, которые стартуют в июне!
🔸Критическое мышление в психологической практике: как строить и проверять рабочие гипотезы, и как обучить этому клиентов
➡️ Программа пройдёт 6 июня
https://kpt.by/kursy/kriticheskoe-myshlenie/
🔸Фобии телесных симптомов (эметофобия, страх удушья и страх обморока): однодневный клинический воркшоп
➡️ Воркшоп пройдёт 27 июня
https://kpt.by/kursy/fobii-telesnyh-simptomov/
🤍 P.S. Также присоединяйтесь к нашему Форуму, который пройдёт в августе (как в офлайн, так и в онлайн формате)!
Подробности и регистрация - в нашем расписании (календаре) на сайте:
https://kpt.by/kalendar-kursov/
#cbt_anonce
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 620 |
| 13 |  ❓ Как понять, какие дезадаптивные схемы, сформировавшиеся в детстве, мешают нам быть счастливыми и здоровыми?
‼️ Эти схемы связаны с неудовлетворенными эмоциональными потребностями, травматичным детским опытом, критикой, пренебрежением или нарушением привязанности в детстве.
💀 Процесс схематерапии обычно делится на две ключевые фазы:
Фаза I. Диагностика и концептуализация (Оценка)
Идентификация схем и режимов
- Выявление неудовлетворенных базовых потребностей из детства.
- Исследование дезадаптивных схем с помощью опросников.
Визуализация текущих «режимов» (состояний) психики клиента.
Построение модели и запуск терапевтического альянса
- Создание совместной наглядной схемы-карты (концептуализации случая).
- Объяснение клиенту циклов его дезадаптивного поведения.
- Заключение контракта на изменение конкретных поведенческих паттернов.
Фаза II. Интервенции и изменения.
Эмоциональное переобучение (проживание эмоционального опыта связанного с проблемой)
- Применение переписывания в воображении (Imagery Rescripting) для проработки детских травм.
- Использование работы со стульями (Chairwork) для ведения диалогов между режимами.
- Реализация терапевтом замещающего повторного родительства (Limited Reparenting) для закрытия дефицитов клиента.
Формирование новых эффективных паттернов поведения (Поведенческая фаза)
- Осознанный перенос здоровых реакций в реальную повседневную жизнь.
- Проведение поведенческих экспериментов и тренировка навыков коммуникации.
Формирование необходимых навыков для полной автономности клиента.
🖤 Цель терапии — усилить режим Здорового Взрослого, который может самостоятельно и эффективно удовлетворять свои потребности, эффективно справляться с трудностями и строить гармоничные отношения.
📚 Рекомендуем к прочтению следующие книги о схема-терапии ⤵️
📘 Экхард Рёдигер, Брюс Стивенс, Роберт Брокман
"Контекстуальная схематерапия: интегративный подход к расстройствам личности, межличностных отношений и эмоциональной регуляции»
Книга представляет собой фундаментальное практическое руководство. Оно объединяет классическую схематерапию Джеффри Янга с современными подходами когнитивно-поведенческой терапии. Книга снабжена структурированными выводами, схемами интервенций и практическими советами.
📕Дж.Янг, Дж.Клоско «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье»
В этой книге вы узнаете, почему мы совершаем одни и те же ошибки и какие действия помогут разорвать порочный круг и изменить жизнь к лучшему.
📙 Кембриджский путеводитель по схема-терапии
Книга дает читателю полное понимание модели схема-терапии, методов и техник, используемых на протяжении всего процесса лечения схема-терапией. Авторы, опытные преподаватели схема-терапии, дают уникальное понимание вопросов и проблем, с которыми сталкиваются практикующие специалисты, изучающие модель.
📘Фарелл Д.М., Рейсс Н., Шоу А.А. «Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии»
В книге представлена интегративная программа индивидуальной и групповой схема-терапии (СТ), которая предназначена для применения в различных формах лечения и программах различной продолжительности.
📱 Схема-терапия. Практика. | 2 737 |
| 14 | Дорогие друзья!
💚 21–23 мая 2026 года в Перми состоится VI конференция от Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов:
«КБТ за пределами протоколов: искусство мыслить иначе».
Главная идея конференции максимально приблизиться к реальным трудностям терапевта, сфокусироваться на работе со сложными случаями и понять:
🌿 Как строится терапевтическая стратегия, когда стандартные протоколы не работают?
🌿 Как принимаются клинические решения в условиях неопределенности?
🌿 В чем заключается искусство гибкости и адаптивности в рамках КБТ?
✨В конференции примет участие научный руководитель Минского центра КПТ Дмитрий Дьяков - доктор психологических наук, профессор. Делимся с вами темами его докладов, а также датой презентации нового учебного пособия по КПТ ⤵️
📆 21.05.2026
⏱ 10:00–12:00
🟡 «Декларация теоретической инаковости как легитимация "психотерапевтического метода": смысл и критика».
👤 Дмитрий Дьяков
⏱ 13:30–14:00
🔶 Презентация учебного пособия по КПТ (Презентация).
👤 Дмитрий Дьяков и соавторы.
📆 22.05.2026
⏱ 15:00–18:30
🟡 Конструируем эффективную терапию: методологические принципы построения программ психологической помощи (Мастер-класс).
👤 Дмитрий Дьяков
🎉 Конференция приурочена к 10-летию Пермского Центра когнитивной терапии! Это ещё одна важная причина собраться всем вместе для живого обмена опытом!
✅ Доступно участие в конференции очно и онлайн. Если вы не сможете присутствовать очно, есть возможность подключиться удаленно к любой площадке и обсуждению, задавать вопросы и получить доступ к записи трансляций на несколько месяцев после окончания конференции.
☑️ Также оргкомитет готовит 23 мая вечером закрывающее праздничное мероприятие, а 24 мая - досуговую программу для участников конференции. Желающие принять участие в программе — учитывайте дату при планировании поездки.
🔘 Стоимость участия — 19 000 рублей.
🪄Для участников также доступны скидки на билеты:
— Скидка 1500 ₽ для членов АКБТ с оплаченным членским взносом;
— Скидка 2000 ₽ для участников, которые летят в Пермь с пересадкой.
Не откладывайте регистрацию, ранняя цена действует ограниченное время!
🆙 Регистрация: clck.ru/3QzfKM
⚡️ Канал конференции в Телеграм: @ACBT_conference
📌Канал конференции в Вконтакте: https://vk.com/acbt_conference
💙 До встречи на главном событии мая в Перми! | 2 725 |
| 15 | 🧠 Исследования мужского и женского мозга показывают: хотя небольшие структурные различия существуют, представление о них как о двух принципиально разных типах — это во многом миф!
🧠 Современная нейробиология рассматривает человеческий мозг скорее как «мозаику» черт, где сходств гораздо больше, чем различий.
❤️ Реальность и доказанные исследованиями различия ⤵️
° Размер мозга:
В среднем мужской мозг примерно на 10–11% больше женского.
° Состав тканей:
У женщин (даже в младенчестве) обычно выше процент серого вещества, а у мужчин — белого.
° Связи:
Некоторые данные указывают, что у мужчин больше связей внутри полушарий (передне-задние), что может помогать моторике, а у женщин — между полушариями (лево-правые), что связывают с интеграцией аналитического и интуитивного мышления.
° Отдельные области:
Гиппокамп (память) в среднем чуть крупнее у женщин, а миндалевидное тело (эмоции) — у мужчин.
° Старение:
Женский мозг имеет тенденцию к лучшему кровоснабжению и меньшему сокращению объема при старении.
🧠 Мифы о различиях ⤵️
° Миф: Существует «мужской» и «женский» типы мозга.
Реальность: Мозг человека мономорфен (в основном одинаков). Различия статистические, а не абсолютные.
° Миф: Женщины — прирожденные многозадачники.
Реальность: Исследования не подтверждают биологического превосходства женщин в этом. Многозадачность в принципе неэффективна для любого пола.
° Миф: Мужчины лучше в математике и логике от природы.
Реальность: Разрывы в результатах тестов минимальны и чаще объясняются воспитанием, образованием и социальными стереотипами.
° Миф: Гормоны полностью диктуют поведение.
Реальность: Гормоны влияют, но пластичность мозга позволяет ему меняться под воздействием среды и опыта на протяжении всей жизни.
💊 Различия между полами важно учитывать в медицине. Лекарства могут действовать неодинаково из-за различий в молекулярных путях. Побочные эффекты от лекарств у женщин встречаются в 2 раза чаще, чем у мужчин, это обусловлено не только гормонами, но и фундаментальными молекулярными процессами в мозге. Например:
▶️ Депрессия:
Женщины страдают депрессией в 2 раза чаще мужчин и чаще склонны к руминации (постоянному прокручиванию негативных мыслей).
▶️ Молекулярный механизм:
Недавние исследования (2025) обнаружили особые молекулы РНК, которые отвечают за устойчивость к депрессии только у женщин.
▶️ Метаболизм:
Различия в массе тела, проценте жира и активности ферментов печени (например, группы CYP450) приводят к тому, что препараты выводятся из женского организма с другой скоростью.
▶️ Зависимости:
Женщины быстрее переходят от первого употребления к зависимости из-за взаимодействия эстрогена с дофаминовой системой вознаграждения.
Основные выводы ⤵️
1️⃣ Мозаичность, а не бинарность.
Мозг каждого человека — это уникальная «мозаика». У одного и того же мужчины могут быть как «типично мужские» черты (например, крупная миндалевидная железа), так и «типично женские» (высокая плотность связей между полушариями). Чисто «мужской» или чисто «женский» мозг в природе практически не встречается.
2️⃣ Различия в «железе», а не в результате.
Мужской и женский мозг могут использовать разные пути для решения одной и той же задачи. Например, при выполнении тестов на логику или память у мужчин и женщин могут активироваться разные зоны, но итоговый результат (точность и скорость решения) остается одинаковым.
3️⃣ Нейропластичность важнее врожденных факторов.
Мозг невероятно гибок. Культурные ожидания, воспитание и хобби меняют структуру мозга сильнее, чем биологический пол. Если девочку с детства поощряют заниматься конструкторами, её пространственное мышление и соответствующие зоны мозга разовьются так же, как у мальчика.
🧠 Биологические различия существуют, но они не делают один пол «умнее» или «способнее» другого в определенных сферах. С точки зрения интеллекта и личности мы гораздо больше похожи, чем отличаемся. Различия между двумя случайными мужчинами часто оказываются больше, чем среднестатистические различия между мужчиной и женщиной.
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 3 259 |
| 16 |  ⛔️ На YouTube-канале Минского центра КПТ вышел новый ролик!
🎯 Тема выпуска: «Критерии ПТСР по DSM-5: наглядная схема»
👉 https://youtu.be/ntGjM-EbMrM
▶️В видео представлен краткий и структурированный обзор:
— основных групп симптомов ПТСР,
— логики диагностики,
— ключевых критериев постановки диагноза.
📚 Данный видеоролик является фрагментом обучающего курса Минского центра КПТ: «Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и осложненного ПТСР: практический курс»
🎓 На курсе Вы:
— системно разберёте клинику и диагностику ПТСР и КПТСР
— освоите современные когнитивно-поведенческие модели травмы
— научитесь проводить диагностику и формулирование
— получите инструменты терапии: от стабилизации до экспозиции.
👉 Регистрация и подробная информация о курсе:
https://kpt.by/kursy/terapiya-ptsr-i-kptsr/
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_youtube
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 274 |
| 17 | 📝 Друзья, открыта регистрация на курс «Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и осложненного ПТСР»!
👌Это практикоориентированный курс для психологов и психотерапевтов, которые хотят углубить навыки работы с последствиями травматического опыта.
📚 На курсе вы познакомитесь с современными моделями ПТСР и КПТСР, научитесь проводить диагностику по МКБ-11 и DSM, освоите методы стабилизации и саморегуляции клиентов, а также ключевые терапевтические инструменты: экспозиционную терапию, когнитивную реструктуризацию и стратегии работы со стыдом, виной и гневом.
❗️ Программа сочетает теоретическую базу, практические упражнения и супервизионную поддержку, что позволяет не только понять материал, но и уверенно применять его в работе с клиентами.
Курс включает 7️⃣ модулей обучения и 3️⃣ супервизии, направленные на развитие клинического мышления и формирование устойчивых навыков терапии травмы.
▫️Даты: с 12 мая по 26 июня 2026
▫️Периодичность: 2 раза в неделю по вторникам и пятницам
▫️Объем: 14 встреч
▫️Время проведения: 18.00 — 21.15 по Минску/Москве (предусмотрен 15-минутный перерыв)
▫️Формат: онлайн (платформа ZOOM)
▫️Стоимость курса: 1200 белорусских рублей (ориентировочно - 33 000 российских рублей. Возможна оплата частями.
Подробности и регистрация на сайте:
https://kpt.by/kursy/terapiya-ptsr-i-kptsr/
💌 По всем возникающим вопросам вы можете обратиться к менеджеру курса Юлии Дорофеевой (@julichika)
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 407 |
| 18 |  🌃 Друзья, идёт регистрация на курс «Счастье спать: КПТ инсомнии» Ирины Рагинене❗
После прохождения нашего курса вы:
🔹сможете минимизировать у клиентов дисфункциональные представления о сне;
🔹научитесь реструктуризировать сон и уменьшить перестраховочное поведение;
🔹сможете повысить психологическую гибкость своих клиентов;
🔹а также научитесь выявлять ценностные ориентации и уменьшать стремление контролировать сон.
Преподаватель:
Ирина Рагинене @dr.raginene
🔸Кандидат медицинских наук, доцент
🔸Врач невролог-сомнолог
🔸Член Российского общества сомнологов
🔸Член Ассоциации междисциплинарной медицины
🔸Победитель КПТ-премии «Собака Павлова», 2022г.
▫️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 1 месяц (с 5 мая по 9 июня 2026)
▫️КОЛИЧЕСТВО ВСТРЕЧ: 6 модулей. Каждая встреча — 4 академических часа
▫️ИНТЕНСИВНОСТЬ: 1 раз в неделю, по вторникам с 18:00 до 21:15 (с перерывом 15 минут) - по минскому времени
▫️ФОРМАТ: онлайн
Подробности и регистрация на сайте:
https://kpt.by/kursy/kpt-insomnii/
💌 Менеджер курса — Анастасия. Связаться можно по телефону +375293241234 или в телеграме (@pup0s1kkk).
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 489 |
| 19 | 📱 Новое видео на канале Дмитрия Дьякова!
🧠 Внутренний критик обвиняет? Это выматывает, но есть способ остановить его.
⚠️ Спойлер: «Другого пути нет». Но этот — рабочий.
Доктор психологических наук, профессор Дмитрий Дьяков последовательно раскрывает психомеханику психодраматических интеграций в КПТ ⤵️
https://youtu.be/ev9xMIi1ldU
✅ почему новая, более здоровая позиция сначала существует внешне, как созданная искусственно, а не как часть личности;
✅ как искусственно вынесенный наружу диалог между обвиняющей и здоровой частью становится внутренним через работу с воображением;
✅ и самый важный этап — закрепление нового убеждения в реальном опыте, потому что мозг не принимает на веру выводы без поведенческой проверки.
👥 Видео полезно консультантам, терапевтам и всем, кто хочет понять, как действительно меняются внутренние позиции.
📱 Приятного просмотра!
🔖Подписывайтесь на наши YouTube-каналы, чтобы не пропустить новые, интересные видео о доказательной психологии и психотерапии 👌
📱 YouTube канал Дмитрия Дьякова
https://youtube.com/@dddyakov?si=vV8ZT5MEtsa2Ie_n
📱 YouTube канал Минского центра КПТ
https://youtube.com/@kptby?si=0dsElc8t6TaAtMKW
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 681 |
| 20 |  🧠 Суицидальные мысли широко распространены среди подростков: 18,8% старшеклассников сообщают о серьезных размышлениях о попытке самоубийства, а 15,7% — о составлении конкретного плана самоубийства (Ivey-Stephenson et al., 2020). Суицидальные мысли являются сильным предиктором будущих попыток самоубийства и самоубийств среди подростков (Brown et al., 2000; Lewinsohn et al., 1996). Несмотря на то, что разработаны программы, направленные на снижение суицидального поведения у подростков, включая планирование безопасности (Pettit et al., 2018), когнитивно-поведенческую терапию для профилактики самоубийств (Asarnow et al., 2017 ; Stanley et al., 2009), диалектико-поведенческую терапию (McCauley et al., 2018), семейную терапию, основанную на теории привязанности (Diamond et al., 2010), показатели суицидальных мыслей и самоубийств среди молодежи неуклонно растут.
🛩 Краткосрочная программа «Помоги другим» (GO) дополняет программы когнитивно-поведенческой терапии и нацелена на другие выявленные факторы риска суицидальных мыслей у подростков, включая коррекцию ощущения собственной ненужности и обременительности по отношению к другим.
👾 Концептуальная модель программы «Помоги другим» (GO)
Межличностная теория самоубийства, которая является основой программы GO, утверждает, что воспринимаемая обременительность является фактором риска суицидальных мыслей (Joiner, 2005; Van Orden et al., 2010). Согласно теории, суицидальное желание возникает в результате слияния двух межличностных состояний: ощущения собственной ненужности и чувства отверженности. Однако одного желания недостаточно для самоубийства — должен присутствовать ещё третий компонент: приобретенная способность к самоубийству, которая развивается в результате многократного привыкания к болезненным и провокационным событиям.
📈 Исследования подтвердили, что воспринимаемая обременительность по отношению к другим действительно является коррелятом и фактором риска суицидальных мыслей у подростков (Buitron et al., 2016; Buitron, Hill, et al., 2020; Buitron, Vaclavik, et al., 2020; Hill et al., 2018; Hunt et al., 2020), что подчеркивает перспективность воспринимаемой обременительности в качестве цели профилактического вмешательства.
🤫 По мнению Джойнера, желание совершить самоубийство возникает у подростков отчасти из-за когнитивных представлений о собственной обременительности по отношению к другим (Buitron et al., 2016; Van Orden et al., 2010). Межличностная теория подчеркивает, что когнитивные представления, связанные с бременем, часто являются ошибочными.
💕 Три компонента программы «Помоги другим» (GO) включают:
🚩 Когнитивную реструктуризацию, направленную на выявление и выделение текущего вклада подростков в жизнь других людей, а также на подчеркивание их врожденной способности вносить вклад в жизнь других независимо от текущего вклада.
🚩 Поведенческое задание представляет собой упражнение, в котором подростки планируют деятельность, которая, по их мнению, способствовала бы общему благополучию их родителей, тем самым подтверждая, что они являются вкладчиками («дарителями») в жизни других.
🚩 Задание на написание письма родителями представляет собой упражнение, в котором родители пишут письмо своему ребенку, подробно описывая, как ребенок вносил вклад в их жизнь, тем самым предоставляя внешнее доказательство того, что подростки являются вкладчиками («дарителями»), а не обузой. Родителям предлагается использовать собственный формат и стиль при написании письма, чтобы повысить доверие к письму со стороны ребенка. Родители могут использовать любые воспоминания и анекдоты для иллюстрации своих мыслей, им необходимо передать в письме информацию, которую они обычно не сообщают своему ребенку, чтобы способствовать открытости и искренности.
✔️ Результаты применения краткосрочной программы «Помоги другим» (GO) показывают, что чувство обременительности может быть эффективно и результативно преодолено в рамках существующих научно обоснованных программ лечения (Buitron et al., 2022, Hill & Pettit, 2019; Zullo et al., 2021).
#cbt_by
🌐 В ЦЕНТРЕ КПТ | 2 758 |
