плксба
رفتن به کانال در Telegram
❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты Сотрудничество/ личная работа: @pkslb
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام плксба
کانال плксба (@plaksiby) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 24 159 مشترک است و جایگاه 856 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 27 438 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 24 159 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 30 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 637 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -41 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 29.25% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 15.45% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 7 068 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 3 733 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 182 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, ведение, тарелочками, грамм, поддержка- تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“❗️аккуратнее: у всех, кто подписывается - появляется фигура мечты
Сотрудничество/ личная работа: @pkslb”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 31 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
24 159
مشترکین
-4124 ساعت
+1147 روز
+63730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+835
در 0 کانالها
ژوئن '26
+339
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+4 429
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1 493
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+768
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 587
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+2 003
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3 336
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+3 391
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 851
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+684
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+315
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+136
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+488
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+904
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+374
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+521
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+468
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1 438
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+532
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+107
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+130
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+179
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+242
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+114
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+121
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+217
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+161
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+637
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 282
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | +3 | |||
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | +32 | |||
| 28 ژوئیه | +15 | |||
| 27 ژوئیه | +42 | |||
| 26 ژوئیه | +67 | |||
| 25 ژوئیه | +18 | |||
| 24 ژوئیه | +14 | |||
| 23 ژوئیه | +12 | |||
| 22 ژوئیه | +7 | |||
| 21 ژوئیه | +8 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | +10 | |||
| 18 ژوئیه | +9 | |||
| 17 ژوئیه | +16 | |||
| 16 ژوئیه | +51 | |||
| 15 ژوئیه | +26 | |||
| 14 ژوئیه | +16 | |||
| 13 ژوئیه | +100 | |||
| 12 ژوئیه | +40 | |||
| 11 ژوئیه | +13 | |||
| 10 ژوئیه | +66 | |||
| 09 ژوئیه | +37 | |||
| 08 ژوئیه | +62 | |||
| 07 ژوئیه | +92 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | +20 | |||
| 04 ژوئیه | +25 | |||
| 03 ژوئیه | +2 | |||
| 02 ژوئیه | +19 | |||
| 01 ژوئیه | +12 |
پستهای کانال
+6Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге.
На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс.
Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса.
Теперь в своём канале разбирает:
▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны;
▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв;
▫️ почему одной силы воли недостаточно;
▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия;
▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов.
✈️ буду рада видеть у себя
https://t.me/fornication404/177
| 2 |  +2мое нишевое хобби: кошмарить зал 👹👹👹
форма сейчас очень сильно меняется, а сушка вообще не ощущается, хожу супер сытая 🧑
сказали бы мне в 15 лет, что не обязательно худеть на 500 калорий, я бы упала в обморок 😂🤭 | 3 843 |
| 3 |  +1😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍 | 4 323 |
| 4 |  +2🤩🤩 | 4 928 |
| 5 |  +1🍯 ☺️☺️
🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬
умоляю, приготовьте его, вы офигеете насколько он вкусный
КБЖУ на 100 грамм: 163/6/4/25
коржи:
- 100 г мёда
- 5 соды
- 3 яйца
- 100 г муки обычной
- сахзам
крем:
- 600 мл молока 2,5%
- 35 крахмала
- яйцо
- сах. зам
🌟🌟🌟🌟🌟
для крема: смешать все ингредиенты, поставить в сотейник с толстым дном и дождать пока закипит, как появляются первые бульки , убавляем огонь и варим еще секунд 30 до загустения
накрываем пленкой в контакт и остужаем
для коржей: мед подогреть и добавить к нему соду, масса увеличится и побелеет, варить до золотистого цвета , дать остыть
к остывшей массе добавить желтки, белки взбить до пиков
аккуратно добавить белок к желткам и меду, далее аккуратно вмешать муку
обжарить как блинчики на сковороде , дать остыть
после собрать тортик: корж - крем, корж - крем 🤌 | 6 326 |
| 6 |  +1доброе утро понедельника 🍀
настраиваемся на хорошую недельку и работаем!! сегодня синабоны- сырники на 100 калорий и медовик на 160 калорий 🤤
делитесь своими утренними приемами 🤩 | 5 554 |
| 7 |  +1🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
КБЖУ на 100 грамм: 122/ 11/3/11
🍪 тесто:
- 150 грамм муки
- 3 желтка
- сах. зам
🥛 творожный слой:
- 720 грамм творога
- вода 100 мл
- 3 белка
- сах. зам
способ приготовления на видео, всем срочно готовить 🤍 | 5 964 |
| 8 |  +3утренний мотивации вам 😋
после вчерашних 30 шагов думала, что всю тренировку буду вялая, но осилила 68 в румынской , выложилась на все 100% 🤭
🤩 у меня уже -3кг, жду скорее осени, чтобы выйти в набор!! у вас как дела?? | 6 119 |
| 9 | +1 😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍 | 6 153 |
| 10 |  +4у меня недельный гиперфикс на этот чизкейк 🫐
я готова его есть постоянно 😂 тут еще всего 120 калорий и 10 белка
рецепт хотите? ставим ❤️ и выкладываю!! | 6 408 |
| 11 |  +3сушка на 2000>>
если бы мне раньше сказали, что я буду кайфовать и иногда даже жаловаться, что много ем, сохнув при этом - я бы не поверила 😊 | 6 356 |
| 12 |  +3утро сегодня такое 🤩
на завтрак чизкейк и салат с курицей, вышло почти пол кило еды и всего 400 калорий 🧑 сейчас подсела на замороженную малину, ем ее постоянно, посыпаю сах. замом
делитесь своими утренними тарелочками 🌟 | 6 890 |
| 13 |  +3🍑glute day >>> | 6 951 |
| 14 | +1 😭 Устала срываться и ищешь то, что реально сработает?
Тогда онлайн-ведение со мной — твой выход 👇
— Индивидуальный план тренировок под твой график
— Питание без голодовок
— Обратная связь 24/7
— Результаты , которые видно и в зеркале, и в замерах
🎯 я составлю тебе четкий план, буду рядом и не дам свернуть
НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ → ЖМИ НА ССЫЛКУ 🤍 | 7 518 |
| 15 |  +2на деревенских вайбах 🌟 | 7 419 |
| 16 |  +2moonya 🤩 | 7 967 |
| 17 |  +2тренировочные дни позади, планы на выходные снимать для вас новые рецептики и отдыхать >>>
а вы как? уже закрыли тренировочную неделю?
❤️ - да!!
💔 - буду тренить на выходных | 7 986 |
| 18 |  +2🤩🤩🤩 | 7 849 |
| 19 |  +1🥹 ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ
это не просто набор упражнений и БЖУ, я веду тебя до результата — лично, каждый день
я разбираю твою технику по видео, подбираю рацион, вникаю в твой график, сон, самочувствие
а ежедневная обратная связь и моральная поддержка — это то, что не даст тебе сойти с пути ❤️
[ты получаешь не шаблон, а сопровождение — полностью, на всём твоём пути]
☑️ работа со мной → @pkslb | 7 881 |
| 20 |  +3люблю сушку только за секущиеся бедра и спину, на этом плюсы заканчиваются 🧚♀ | 7 231 |
